ОЦЕНКА УРОВНЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ У СТУДЕНТОВ ВЫСШЕГО УЧЕБНОГО ЗАВЕДЕНИЯ

ОЦЕНКА УРОВНЯ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ У СТУДЕНТОВ ВЫСШЕГО
УЧЕБНОГО ЗАВЕДЕНИЯ
Морозова М.К., Пушкина В.Н
Северный (Арктический) федеральный университет имени М.В. Ломоносова
г. Архангельск, Россия
STRESS LEVEL ASSESSMENT AT UNIVERSITY STUDENTS
Morozova M.K., Pushkina V.N.
Northern (Arctic) Federal University named after MV Lomonosov
Arkhangelsk, Russia
Современная жизнь является крайне стрессогенной. Это связано с тем, что ритм
жизни стал более подвижным, люди стали целеустремленнее и стремятся использовать
свое время по максимуму. Кроме того от плохой экологии, недостатка сна, сбивчивого
питания, радиации от различного рода техники и так далее порой уровень напряженности
человека становится настолько высоким, что люди начинают выплескивать свои
отрицательные эмоции на других, испытывать угнетенность, постоянную усталость,
временами гнев или же безразличие ко всему. Ученые характеризуют это состояние как
подавленное [1, 2, 3]. Особенно остро проблема стресса наблюдается в среде студенческой
молодежи.
Таким образом, целью исследовательской работы явилось определение уровня
стрессоустойчивости у студентов высшего учебного заведения.
Материалы и методы
Исследование проведено среди студентов САФУ третьего и четвертого курсов в
возрасте 19-23 лет, в количестве 20 человек. Для определения стрессоустойчивости был
использован тест Холмса и Раге .
Результаты исследования и их обсуждение
Анализ полученных результатов показал, что 60 % студентов обладают пороговой и
низкой стрессоустойчивостью. Явными признаками пониженной стрессоустойчивости
являются: невозможность сосредоточиться на чем-то, слишком частые ошибки в работе,
ухудшение памяти, слишком часто возникающее чувство усталости, невозможность
вовремя закончить работу, резко возрастающее количество выкуриваемых сигарет, кроме
того наблюдается потеря аппетита – может быть вообще потерян вкус к еде. Согласно
полученным результатам, у студентов САФУ могут наблюдаться такие признаки.
Возможно, это вызвано тем, что жизнь студентов наполнена событиями, различной
степени эмоциональности, что способствует психологическому напряжению. По итогам
тестирования мы выявили те события, которые в большинстве встречаются в
студенческой среде (рис.1). По результатам исследования, можно сделать вывод, что
наибольшее число студентов подвержены болезням, частому получению травм, страдают
нарушением сна и аппетита, испытывают финансовые трудности. Все эти факторы влияют
на эмоциональный статус молодых людей.
Рис.1. Наиболее частые события в жизни студентов за последний год.
Чтобы сохранить своё психологическое здоровье необходимо иметь высокий уровень
стрессоустойчивости, для этого существует ряд правил:
•
помните, что очень важны Сон и Отдых - нужно обязательно давать
своему организму полноценный отдых — и физический, и моральный.
•
необходимо найти время для любимого занятия - это укрепляет веру в
себя, дает моральное удовлетворение и помогает снять психологическое напряжение.
•
привыкли
не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам - даже если Вы
«делать всё сами», вам всегда может пригодиться хороший совет
профессионала.
Таким образом, можно сделать вывод, что самые незначительные изменения в
нашей жизни ведут к изменению психологического состояния. Поэтому для сохранения
своего психологического здоровья необходимо включать в свой режим труда и отдыха
достаточное количество физических упражнений, что будет способствовать снижению
нервно-психологической нагрузки.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.
Малкина – Пых И.Т. Стратегия
поведения при стрессе // Московский
психологический журнал. - №12.2005. – с.12-18.
Монина Г.Б., Раннала Н.В. Ресурсы стрессоустойчивости.- СПб.: Речь, 2009.-150 с.
2.
3.
Цыган В.Н.. Стресс и стрессоустойчивость человека. СПб.: Питер, 2004. - 160 с.