Психологическая поддержка и развитие стрессоустойчмвости

Развитие
стрессоустойчивости как
способ психологической
поддержки талантливых
детей
Автор: Ситкина Ирина
Геннадьевна, педагог-психолог
© ГОУ ЯО ЦДЮ
г. Ярославль, 2010 г.
высшей квалификационной
категории
Ключевые понятия



Стресс – состояние телесного или умственного
напряжения, возникающее в ответ на действие
различных неблагоприятных факторов.
Стрессоустойчивость
–
личностная
характеристика,
объединяющая
комплекс
умений, качеств и личностных состояний
человека (осознаваемых или неосознаваемых),
позволяющих ему управлять стрессовыми
ситуациями: сохранять спокойствие в сложных
условиях, необходимую активность и свободу
поведения, быстро справляться с состояниями
повышенного напряжения и перенапряжения.
Психологическая поддержка – содействие в
обеспечении психологического комфорта другого
человека, выражение признания, одобрения.
Философский вопрос
Можно ли жить без стресса?
Причины возникновения
стрессового напряжения












Нагрузки:
физиологические (болезнь, травма, режим питания),
информационные (чрезмерный объем информации),
эмоциональные (нагрузки, превышающие комфортный уровень
эмоционального насыщения),
«рабочие» (перемены деятельности, конфликты).
Повседневные
раздражители:
общественный
транспорт,
отсутствие своей территории в доме, бытовые конфликты,
телевизор и др.
Попадание в одну или несколько трудных жизненных ситуаций
(потеря работы, смерть близких).
Когнитивные «трудности»:
Негативные установки по отношению к происходящему,
Противоречия между несовместимыми мыслями,
Восприятие жизни как «серьезной трудной ситуации»; отсутствие
чувства юмора и др.
Пассивное поведение в стрессовых ситуациях и т.д.
Проблемный вопрос
Как развивать
стрессоустойчивость?
Особенно актуален для талантливых детей
Некоторые особенности детей
с признаками одаренности





Сверхчувствительность к проблемам
Способность к прогнозированию возможных
последствий действий до их осуществления
Способность к оценке (в т.ч. собственных
мыслей и поступков, действий других людей)
Способность рассуждать и мыслить
логически (к анализу, синтезу, классификации
событий)
Требовательность к результатам собственной
деятельности (перфекционизм)
Когнитивный подход Аарона
Т.Бека
КАК человек структурирует и
интерпретирует свой опыт,
определяет его настроение и
более позднее поведение.
Поэтому…
Образование реакции
Стимул
Прием информации
Анализ информации
Оценка возможностей
стрессора
Образование образа
события
Реакция
думаю
делаю
чувствую
Негативное
восприятие
происходящего
Мир:
трудности,
стрессовые
ситуации
Неудачи,
поражения
Негативное
отношение к
себе и миру
Отрицательные
эмоции
Главная идея подхода автора
Основой, фундаментом для
стрессоустойчивости
является
ПОЗИТИВНОСТЬ!
Поэтому…
Позитивное
восприятие
происходящего
Мир:
трудности,
стрессовые
ситуации
Получение
нового
опыта
Позитивное
отношение к
себе и миру
Достижения
Положительны
й
эмоциональны
й заряд
Таким образом,
замечательно что…
Если человек меняет способы
реагирования на поступающее
извне, то и окружающий мир
начинает реагировать подругому.
Для развития
стрессоустойчивости
Важно научиться правильно (с
адекватной позитивностью)
относиться к происходящим
событиям и ситуациям и
соответственно действовать в
них.
Факты и вопросы
Адекватная когнитивная оценка
не всегда снимает тревожность
в стрессовых ситуациях
 Где взять умение безусловно
принимать происходящее
(смирение)?

Фокус психологической работы
Эмоции
Установки
(страхи, тревоги)
(идеи - что и как я
могу)
Навыки поведения
(управления состоянием,
поддержки, уверенности)
▲
Ресурсы
(что помогает
преодолеть стресс?)
Работа с телом
(регуляция дыхания,
снятие зажимов)
Классификация подходов
к саморегуляции
Реактивные методики (используются,
когда стресс возник)
 Проактивные способы (используются
до того как…)
 Создание среды (проверка
окружающего пространства на
экологичность)

Цели и задачи программы
Цель: Создание условий для овладения детьми средствами
управления своим эмоциональным состоянием и поведением в
стрессовых ситуациях, актуализация личностных ресурсов.
Основные задачи:





Содействовать формированию адекватной самооценки
и позитивных внутренних установок в стрессовых
ситуациях.
Развивать у детей способности к саморегуляции.
Обучать приемам управления негативными эмоциями,
преодоления стресса, способам адекватного
эмоционального и поведенческого реагирования.
Развивать формы конструктивного взаимодействия в
коллективе, навыки понимания, самоподдержки и
поддержки другого человека.
Способствовать активизации личностных ресурсов.
Целевые группы
4 группы детей с признаками одаренности
разных подразделений ГОУ ЯО ЦДЮ:
 девочки 7-8 лет, занимающиеся
художественной гимнастикой в спортивном
клубе «Ареналь» (13 чел.);
 девочки 8-10 лет, занимающиеся
художественной гимнастикой в спортивном
клубе «Ареналь» у другого тренера (8 чел.);
 дети коллектива хореографии «Забава»
отдела художественного воспитания в
возрасте 10-12 лет (20 чел.);
 солисты хореографического коллектива
«Забава» в возрасте 10-11 лет (5 чел.).
Отличительные особенности
программы





направленность на раскрытие потенциала личности
ребенка (его познавательной деятельности, регуляторных
способностей,
творческого
потенциала,
поведенческих
возможностей)
интегративный подход, включающий в себя элементы
когнитивной, гуманистической, поведенческой и гештальтпсихологии, транзактного анализа, арт-терапевтичекие методы
(музыкотерапия, пластико-изобразительные артформы) и
релаксация
вариативность и гибкость в построении содержания
конкретных занятий, стратегии реализации программы, а также
продолжительности и глубины «проработки» тематических
блоков
возможность
расширения
возрастного
диапазона
применения программы
подробность описания всех разделов пояснительной записки
программы, целей и методического пакета каждого из блоков
Оценка результативности
Использование инструментов количественной
и качественной оценки:
 анкеты, тесты,
 наблюдение (прямое и опосредованное),
 интервью, беседа,
 психологический анализ игровой
деятельности детей,
 обратная связь участников всех целевых
групп,
 собственная рефлексия.
Общий процент всех цветовых
выборов
начало года
1
2
3
4
5
конец года
6
7
8
Отношение к себе
Отношение к соревнованиям
начало года
1
2
3
4
5
6
7
8
Отношение к группе
Отношение к занятиям
хореографией
Результаты (эффективность)
В результате участия в программе дети:
1. Узнают:



почему важно уметь прислушиваться в себе и выражать свои эмоции, а
также другие способы управления своим состоянием в стрессе;
о связи мыслей, чувств и поведения человека и важности мыслить
позитивно;
как опираться на собственные внутренние, а также внешние ресурсы.
2. Учатся:




более успешно сосредотачиваться на поиске способа управления
трудными ситуациями, а не на деструктивном застревании на «плохом» в
них;
заменять привычные негативные модели реагирования более
продуктивными способами восприятия и поведения в стрессе;
лучше понимать себя и других и соответственно – быть требовательнее к
себе и терпимее к другим (это следствие замечается с помощью
наблюдения);
быстрее и легче находить контакт с окружающими людьми.
3. Чувствуют себя более:



спокойными и защищенными;
работоспособными, готовыми к мобилизации внутренних сил и
достижению нужных результатов;
настроенными на самопомощь и помощь другим.
Вывод
«Дабы сохранить мир душевный,
должно отдалять от себя уныние
и стараться иметь радостный дух,
а не печальный…».
Преп. Серафим Саровский
Литература


Большой толковый психологический
словарь, Т.1; Пер. с англ./Ребер Артур. –
ООО «Изд-во АСТ»; «Изд-во «Вече»», 2001.
– 592с.
Иванова Н.Л., Луканина М.Ф., Одноралова
Е.Ю. Стресс и тревога: профилактика,
диагностика, коррекция. - Ярославль, 2005,
- 86с.
Благодарим за внимание и
стрессоустойчивое
терпение!