Цель: Обучение учащихся приёмам скоростного бега и силовой

Центральный округ г.Краснодар МБОУ СОШ №51
План-конспект
открытого урока по физической культуре
с учащимися 3-4 классов по легкой атлетике
Выполнила:
Учитель физического
воспитания
Высшей категории
Шинкаренко Н.Д.
Краснодар 2013 год
Цель: Обучение учащихся приёмам скоростного бега и силовой подготовки.
Время: 1 час (40 мин. )
Место: Спорт зал СОШ № 51.
Задачи: «Развитие выносливости и скоростно-силовых качеств».
Образовательные:1. Комплексные упражнения.
2. Скоростно-силовая тренировка.
а) Отрезки-с двухсторонним движением.
б) Отрезки в сочетание с др. упражнениями.
3. Эстафеты.
Воспитательная: Добиваться дисциплины.
Оздоровительная: Вырабатывать правильную осанку и физическую
подготовку у детей.
Литература: Учебник ФК. - разработка Горелова А.Л.
Содержание
I Подготовительная часть:
Построение, приветствие, сообщение
задачи урока, меры безопасности.
Повороты на месте. Ходьба, бег:
1. Правым боком приставным шагом.
2. Левым боком приставным шагом.
3. Спиной.
Упражнения на восстановление
дыхания
Обще развивающие упражнения
Время
Организационнометодические указания
7мин
2мин Добиваться четкого построения
и выполнения команд.
2мин
Лев. ногу не отрывать от пола.
Пр. ногу не отрывать от пола.
Смотреть через левое плечо
Вдох через нос, выдох через
рот.
3мин
II Основная часть:
30мин
1. Построение. Комплексные
5мин Животом пола не касаться,
упражнения:
сгибать локти.
Отжимания от пола с приседаниями:
Во время приседания пятки не
Мальчики 12-10-8 раз
отрывать от пола, ступни
Девочки 10-8-6 раз
параллельно
Содержание
Время
Организационнометодические указания
2.Сростно - силовая тренировка:
Отрезки с двухсторонним бегом
А) Бег с н\ст до 1 линии с
1мин Делать поворот, потом касаться
поворотом обратно
линии
Б) бег с н\ст до 1 линии с
2мин
поворотом обратно (дважды)
В) Дев.- бег с н\ст до 1 линии потом 3мин Бег на координацию, с
до 2 линии и обратно
увеличением дистанции
Мал. бег с н\ст до 2 линии потом до
1 линии и обратно
Г) Бег с н\ст до 1,2,3 лин. и обратно
Д) бег цепью и обратно
Отрезки в сочетании с другими
упражнениями
А) мал.- отжимания 5 раз, поворот
кругом, добежать до 1 линии и
обратно
Дев. – тоже, но с приседаниями
3мин С увеличением дистанции
необходимо увеличивать
скорость
3мин Во время отжимания – локти
сгибать до конца
3.Эстафеты:
А)Прыжки со скакалкой,
добежать до линии и обратно
Б)Ведение б\мяча, бросить об
стенку, ловля и передача
В)Добежать до мата, кувырок
вперед, затем до мяча, бросить в
корзину, поймать мяч и бегом
обратно
Г)Парная эстафета:
1-е номера – ходьба на руках
2-е номера – держат за ноги
В обратную сторону меняются
местами
Д)Добежать до лавочки –
перепрыгнуть, пролезть через
обруч и бегом обратно
10мин
1мин Прыжки на полу носках
III Заключительная часть:
Построение, подведение итогов
занятия. Задание на дом.
Замедленная ходьба. Упражнения
на внимание
5мин
2мин Мяч до уровня пояса, ловля
мяча
2мин Кувырок выполнять в
группировке, бросить мяч в
корзину 1 раз
3мин Ходьба на прямых руках
2мин Прыгать не задевая лавочку
Упражнения на восстановление
дыхания в строю. Отметить
лучших учеников.