Гибкость

Гибкость.
Под гибкостью, как физическим качеством понимается:
А) комплекс морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата, определяющий
глубину нак4лона туловища;
Б) Способность выполнять движения максимально большей амплитудой;
В) способность выполнять различные виды шпагатов;
Г) эластичность мышц и связок.
Для воспитания гибкости используются:
А) движения рывкового характера;
Б) движения, выполняемые с большей амплитудой;
В) пружинящие движения;
Г) маховый движения с отягощением и без него.
Упражнения на гибкость выполняются:
А) до появления пота;
Б) по 8-16 циклов движения в серии;
В) пока не начнется увеличиваться амплитуда движения;
Г) до появления болевых ощущений.
Гибкость не зависит от:
А) анатомического строения суставов;
Б) эластичности мышц;
В) ростовых показателей;
Г) температуры тела.
Особо важное значение разминка приобретает при воспитании:
А) быстроты;
Б) гибкости;
В) выносливости;
Г) силы.
При воспитании гибкости следует стремиться к:
А) достижению максимальной амплитудой движения основных суставов;
Б) оптимальной амплитуде движения в плечевом и тазобедренном суставе;
В) гармоничному увеличению подвижности в основных суставах;
Г) увеличению подвижности позвоночника, локтевых и голеностопных суставов.
Максимальная амплитуда движений, достигнутая приложением внешних
сил, характеризует
----------------- гибкость (пассивную).
Активная гибкость определяется-----------------------------(величиной
амплитуды движения, достигнутой только за счет усилия мышц,
производящих данное движение).
Активную гибкость следует развивать:
А) в начале подготовительной части урока;
Б) после разминки;
В) в конце основной части урока;
Г) часть урока значения не имеет.
Активная гибкость как двигательное качество; средство её развития:
А) растягивание пружинного эспандера;
Б) поднимание прямой ноги вперед;
В) подъём переворотом на низкой перекладине;
Г) выполнение гимнастического шпагата.