Тяги разные
advertisement
Тяги разные Базовое упражнения, при выполнении которого, работает почти всё тело. Ни одно другое упражнение не может сравниться с тягой по эффективности для роста мышц. Для чего? - для силы - для роста мышц - для красивого вида сзади Какие мышцы работают? - ягодицы - бицепс, предплечье - широчайшие мышцы спины - бёдра мышцы кора Тяга гири Становая тяга в классике Тяга в сумо Румынская тяга Румынская тяга на одной ноге Этот вид тяги лучше выполнять в качестве разминки, с небольшим весом. Оно отлично подходит для развития гибкости, координации. Все эти упражнения требуют предельной собранности. В ходе выполнения тяги затрачивается масса энергии, т.к. при выполнении в работу включаются самые большие мышечные группы тела. Что бы прочувствовать всю мощь, вес, с которым вы выполняете тягу должен быть максимальным, именно тогда вы поймёте, как нагрузка распределяется по всему телу.
