Танцевально-двигательная терапия: личный

Танцевально-двигательная терапия: личный опыт
08.02.2011 00:00
Мое увлечение танцами началось с детства, точнее со времени перехода в
подростковый возраст. Тогда я была очень закрытой, мне было сложно
взаимодействовать, свободно общаться с другими людьми, выражать себя, свои мысли и
чувства в словах.
Я обнаружила, что мне легче выразить себя в движении и танце. Под любимую музыку я двигалась так, как мне хотелось, проживала разные состояния –
гнев и обиду, печаль и разочарование, огромную радость и восторг, вдохновение и
счастье, все, что не могла выразить словами. Танец стал для меня уникальным, неисчерпаемым источником энергии и силы.
Позже, получая психологическое образование, я узнала, что существует такое
направление, как танцевально-двигательная терапия . Мой личный опыт участия в
танцевально-двигательных тренингах принес мне много открытий и помог мне изменить
мою жизнь. Самым удивительным для меня оказалось то, что движение помогло стать
более открытой в контактах с другими людьми, легко приходили те слова, которые
помогали мне выражать свои мысли и чувства, мое общение с окружающими стало
более наполненным, искренним и свободным. Мне захотелось самой использовать метод
танцевально-двигательной терапии в работе, сейчас я заканчиваю трех годичную
программу обучения на специализации по танцевально-двигательной терапии
.
История становления этого направления началась в 50х годах ХХ века. Одной из
основательниц танцевально-двигательной терапиисчитают Мэрион Чейс – танцовщицу
и преподавателя танца модерн. На своих занятиях она заметила, что в танце ее
ученики больше интересуется самовыражением, проживанием эмоций
через свой собственный танец, а меньше техникой исполнения. И она перенесла
внимание с технической части танца на выражение индивидуальности с помощью
движения. Позже, Чейс начинает работать с людьми, страдающими эмоциональными
расстройствами, с неразговаривающими и психотическими больными. Пациенты на занятиях включались в двигательное групповое взаимодействие и учились выражать
свои чувства. Такой двигательный диалог помогал установить вербальный контакт,
продвигая пациента в дальнейшем лечении. Постепенно возможности танца начинают
подкрепляться различными психологическими теориями и базой знаний разных
психологических направлений. Сейчас область применения танцевально-двигательной терапии
значительно расширилась, ее используют в работе со здоровыми людьми, как с
взрослыми, так и детьми. Существует групповая и индивидуальная работа, с помощью
которой можно решить свои личные проблемы, связанные с отношениями с другими
людьми, тревогами и страхами, кризисными жизненными ситуациями, потерей
жизненного смысла, непониманием и неприятием себя. 1/2
Танцевально-двигательная терапия: личный опыт
08.02.2011 00:00
Танцевально-двигательная терапия
применяется также в целях самопознания, исследования себя и личностного роста. Часто, рассказывая о танцевально-двигательной терапии, я слышу такие вопросы - «Вы будете учить нас танцевать?», «Если я не умею танцевать, у меня нет подготовки
смогу ли участвовать в танцевально-двигательном тренинге?» Действительно,
танце-терапия использует в работе движение и танец, но она не учит движениям и
танцевальным стилям, а пытается найти собственный уникальный танец для каждого
человека. Танцевальные терапевты исходят из убеждения, что каждый танцует как
может и как хочет. Нет правильных или неправильных движений, так как они все идут от души того, кто танцует. Один из основных принципов танцевально-двигательной терапии
– неважно как человек выглядит, когда танцует, важно, что он чувствует и ощущает в
танце. Мэри Уайтхаус
, одна из основоположниц ТДТ, называет «танцором» того человека, для которого
движение «ощущается как физическая и эмоциональная потребность, потребность его
души проявить себя вовне именно таким способом. В процессе танца он ощущает себя
настоящим миром, состоящим из сил, энергии, положений». Отсутствие танцевальной
подготовки не является препятствием для участия в процессе т
анцевально-двигательной терапии
. Танцевально-двигательная терапия использует танец и движение для того, чтобы
расширить, восстановить диалог человека с самим собой, научить его понимать язык
своего тела, освободиться от напряжения и скованности в теле. Танце-терапевт
помогает человеку освободить и раскрыть информацию, которая лежит в основе
симптомов, болей, телесных дискомфортов и ограничений в движении. Танцевально-двигательная терапия
позволяет использовать движение для выражения самых разных чувств, того, что
невозможно выразить словами без отрицания и подавления. И всем, особенно тем, кто
имеет проблемы в общении, чувствует себя отгороженным от других, танцевально-двигательная терапия
может помочь стать более открытым во взаимодействии, изменить качество контакта с
другими людьми. Танцевально-двигательная терапия
открывает скрытые возможности, личные ресурсы, повышает уровень самооценки, помогает принять свое тело и обрести новые качества собственной силы. Автор: Татьяна Запруднова, танцевально-двигательный психолог-консультант
Страничка Татьяны Запрудновой на сайте ВсеПсихологи.ру
2/2