29 сентября 2015 года Всемирный День сердца

29 сентября 2015 года Всемирный День сердца
По решению Всемирной федерации сердца ежегодно, 29 сентября
отмечается Всемирный день сердца. В 2015 году темой Всемирного Дня
сердца выбран призыв: «Здоровый выбор для здорового сердца всегда и
везде».
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются ведущей причиной
смерти в мире: они ежегодно уносят 17,3 миллиона человеческих жизней. В
России среди социально значимых заболеваний ССЗ занимают первое место.
По данным Всероссийского научного общества кардиологов, заболевания
сердца и сосудов являются причиной более половины всех смертей россиян.
Всего болезнями сердца и сосудов в России страдают более 23 миллионов
человек.
Оглашая послание Федеральному собранию, Президент России В.В.
Путин отметил, что Россия впервые вошла в рейтинг Всемирной организации
здравоохранения (ВОЗ), как страна со средней продолжительностью жизни
более 70 лет. «Считаю, что у нас есть все основания уже в ближайшей
перспективе увеличить среднюю продолжительность жизни до 74 лет,
добиться новой, качественной динамики в снижении смертности», —
подчеркнул Президент. В этой связи, В.В. Путин предложил «объявить 2015
год Национальным годом борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями».
Это предложение было реализовано распоряжением Правительства
Российской Федерации от 5 марта 2015 г. № 367-р, утвердившее план
основных мероприятий по проведению в 2015 году Года борьбы с сердечнососудистыми заболеваниями.
Нерациональное питание, низкая физическая активность и курение
являются ведущими причинами болезней сердца и сосудов. Нездоровый
образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых
заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте,
поэтому их профилактику следует начинать с детства.
По результатам комплексных обследований, более 40% детей и
подростков имеют факторы риска развития сердечно-сосудистых
заболеваний. В отличие от взрослых, дети редко жалуются на симптомы,
характерные для заболеваний сердечно-сосудистой системы, поэтому
необходимо более тщательно проводить опрос ребенка и делать упор на
физикальное и инструментальное исследования. Также следует помнить, что
при небольшой выраженности заболевания, ребенок долгое время может
нормально расти и развиваться, играть и бегать вместе со здоровыми детьми.
Однако несвоевременная диагностика заболевания сердца может привести к
развитию тяжелого заболевания.
Поскольку с возрастом риск заболеваний сердца и сосудов повышается,
необходимо принимать меры для его снижения. Помимо здорового образа
жизни, во взрослом возрасте необходимо развивать культуру здоровья,
которая включает регулярное медицинское наблюдение для раннего
выявления заболеваний и факторов риска их развития, навыки борьбы со
стрессом, приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей
среды и ухудшения экологической ситуации.
Изменение образа жизни – самый лучший способ предотвращения
осложнений или уменьшения риска получения заболевания сердца.
Каждый человек должен придерживаться следующих мер для
снижения риска возникновения заболеваний сердца:
•
Придерживайтесь полезного для здоровья питания. Ваш рацион
должен содержать овощи и фрукты. Избегайте жирной, жареной и
высококалорийной пищи.
•
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Упражнения
укрепляют сердце, помогают ему более эффективно работать; они снизят
кровяное давление и уровень плохого холестерина, повысив в то же время
уровень хорошего холестерина. Ограничивайте время, которое Вы и члены
Вашей семьи проводят у телевизора и за компьютером. Организуйте
семейные прогулки, походы и игры на свежем воздухе.
•
Бросайте курить. Через 3 года после отказа от курения, риск
возникновения сердечного заболевания становится таким же, как у
некурящего.
•
Знайте реальные показатели своего здоровья. Посетите медицинское
учреждение, где Вам измерят артериальное давление, определят уровень
глюкозы и холестерина в крови, рассчитают индекс массы тела. Зная Ваш
риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, можно разработать
конкретный план действий по улучшению здоровья сердца.
В наших силах отвоевать у времени здоровье и молодость. Сегодня для этого
есть все возможности, главное не упускать их.
БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!