здесь - Начало

197371,Russia,Saint-Petersburg
Tel:(812)327-9-777,fax:(812)327-9-777
197371,Санкт-Петербург,телефон:(812)327-9-777,факс:(812)430-99-79
e-mail:pbg@pbgpersonnel.ru
e-mail:pbg@pbgpersonnel.ru,сайты:www.pbgpersonnel.ru,www.pbgpersonnel.com
www.pbgpersonnel.ru/com,www.pbg-education.ru
www.pbg-edu.ru
www.pbg-shop.ru
ПРОГРАММА
ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА
(BASIC -1)
197371,Russia,Saint-Petersburg
Tel:(812)327-9-777,fax:(812)327-9-777
197371,Санкт-Петербург,телефон:(812)327-9-777,факс:(812)430-99-79
e-mail:pbg@pbgpersonnel.ru
e-mail:pbg@pbgpersonnel.ru,сайты:www.pbgpersonnel.ru,www.pbgpersonnel.com
www.pbgpersonnel.ru/com,www.pbg-education.ru
www.pbg-edu.ru
www.pbg-shop.ru
1. Программа Инструктор Тренажерного зала “Basic 1”
1.1. Описание.
Объемный курс, в который включены все необходимые базовые дисциплины для
успешного освоения профессии. Сложный теоретический материал излагается в
простой и доступной форме, в тесной связи с практикой, что позволит вам быстро и
эффективно освоить материал, начать успешную карьеру в фитнес клубе и заложить
прочную базу для эффективного и быстрого освоения фитнес направлений
следующего уровня. Уровень Basic 1 и 2 соответствует тренерским категориям
«Fitness Instructor 3 и Fitness Instructor 2». При успешном окончании программ уровня
Basic 1 и 2 слушатели получают европейский сертификат и регистрируются в
европейском реестре профессионалов фитнеса.
2. Содержание программы.
№
1
Катег
ория
ФИ-3
Образовательные программы
Инструктор Тренажерного зала. Базовый уровень 1.
BASIC 1
Разделы
Базовые знания в области
анатомии:
11
часо
в
Вид и форма
обучения
Анатомическая номенклатура.
1 час
Скелетная система.
2
часа
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Сердечно-сосудистая система.
2
часа
Лекция,
самостоятельная
работа
Дыхательная система.
2
часа
Лекция,
самостоятельная
работа
Нервная система.
2
часа
Лекция,
самостоятельная
работа
Мышечная система.
2
часа
Лекция,
самостоятельная
работа
Анатомические термины для обозначения положения органов
и частей тела. Плоскости и оси. Описание движений в
соответствии с общепринятой терминологией.
Опорно-двигательный аппарат (ОДА). Состав и строение
костей. Факторы роста. Суставы и виды суставов, связки,
сухожилия. Функции ОДА. Осевой и добавочный скелет.
Скелет головы, туловища, верхних и нижних конечностей.
Функциональная схема системы кровообращения. Типы
сосудов. Круги кровообращения. Строение сердца. Влияние
физических нагрузок на органы кровообращения. Механизм
оздоровительного действия физических нагрузок.
Строение и функции дыхательной системы. Воздухоносные
пути. Легкие. Костно-мышечная система, связанная с
дыханием. Основные и вспомогательные дыхательные
мышцы. Типы дыхания. Газообмен. Изменение объема
легких.
Влияние нервной системы (НС) на мышечную деятельность.
Обучение двигательному действию. Процессы,
происходящие в НС во время мышечной деятельности.
Изменения в деятельности НС в результате многолетней
тренировки.
Виды и функции мышечной ткани. Работа мышц и
утомление. Мышцы спины, груди, живота, мышцы рук и ног.
Роль НС в регуляции деятельности мышц.
Базовые знания в области
физиологии:
8
часо
в
Вид и форма
обучения
Разделы
Понятие нагрузки. Факторы,
ограничивающие работоспособность.
Принцип FITT.
3
часа
Лекция,
самостоятельная
работа
Физиология мышечной деятельности.
2
часа
Лекция,
самостоятельная
Понятие физическая нагрузка (ФН). Тренировочный эффект.
Компоненты нагрузки. Виды нагрузки. Величина нагрузки.
Частота, интенсивность, длительность ФН. Принцип FITT
Методы определения интенсивности. Зоны работы в
зависимости от ЧСС. Факторы, лимитирующие
работоспособность.
Физиологические изменения во время мышечной работы: в
мышечной системе, в крови, в костях. Физиологические
197371,Russia,Saint-Petersburg
Tel:(812)327-9-777,fax:(812)327-9-777
197371,Санкт-Петербург,телефон:(812)327-9-777,факс:(812)430-99-79
e-mail:pbg@pbgpersonnel.ru
e-mail:pbg@pbgpersonnel.ru,сайты:www.pbgpersonnel.ru,www.pbgpersonnel.com
www.pbgpersonnel.ru/com,www.pbg-education.ru
www.pbg-edu.ru
www.pbg-shop.ru
работа
Биоэнергетика физических
упражнений.
3
часа
Лекция,
самостоятельная
работа
изменения при работе разной мощности. Физиологические
изменения в организме под влиянием многолетних
систематических тренировок7
Кислородные и бескислородные способы расщепления
веществ; их преимущества и недостатки. Фосфагены и
способы их ресинтеза. Кислотно-щелочное равновесие.
Основы биомеханики
6
часо
в
Вид и форма
обучения
Разделы
Понятие об опорно-двигательном
аппарате (ОДА) и общем центре
тяжести (ОЦТ)
Силы, действующие на ОДА.
1 час
Биокинематические пары и цепи.
1 час
20
мин
1 час
20
мин
1 час
20
мин
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Степени свободы.
Биомеханика мышц, регуляция позы
и движений.
1 час
Понтяие об опорно-двигательном аппарате (ОДА) и общем
центре тяжести (ОЦТ)
Силы, действующие на ОДА
Биокинематические пары и цепи
Степени свободы
Биомеханика мышц, регуляция позы и движений
5
часо
в
Вид и форма
обучения
Обмен веществ. Белки, жиры,
углеводы.
1 час
Витамины и минеральные вещества.
1 час
Вода.
1 час
Fast Food.
1 час
Избыточный вес и модные диеты.
1 час
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Первая медицинская помощь
(ПМП):
3
часа
Вид и форма
обучения
Факторы риска.
1 час
План действий в экстремальных
ситуациях.
1 час
Помощь при обмороках.
1 час
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа
Лекция,
самостоятельная
работа,
workshop
Реанимационные мероприятия: непрямой массаж сердца и
искусственная вентиляция легких. Процедура проведения,
оценка эффективности, время проведения, ошибки и
осложнения.
Основы силовой подготовки
36
часо
в
Вид и форма
обучения
Разделы
Основы рационального питания
Характеристика силовых
способностей.
Методы развития силовых
способностей.
6
часо
в
6
часо
Разделы
Понятие обмен веществ. Анаболизм, катаболизм. Основной
обмен. Энергетический баланс. Обмен белков, жиров,
углеводов.
Витамины, витаминоподобные вещества, жирорастворимые и
водорастворимые витамины. Витамеры и провитамины.
Нарушение баланса. Минералы.
Вода и ее влияние на организм.
Влияние Fast Food на здоровье человека.
Проблема излишнего веса. Ожирение. Индекс массы тела
(ИМТ). Факторы риска для людей с избыточным весом.
Причины ожирения. Рациональное питание при избыточном
весе. Комплексный подход к снижению веса.
Разделы
Несчастные случаи в фитнес клубе. Факторы риска.
Алгоритм оказания ПМП. Оценка ситуации и степени
состояния пострадавшего. Оказание ПМП.
Лекции, семинары,
самостоятельная
работа
Характеристика различных форм силовых способностей.
Сила. Взрывная сила. Силовая выносливость.
Лекции, семинары,
самостоятельная
Характеристика методов развития силовых способностей.
Методы развития взрывной силы, максимальной силы,
197371,Russia,Saint-Petersburg
Tel:(812)327-9-777,fax:(812)327-9-777
197371,Санкт-Петербург,телефон:(812)327-9-777,факс:(812)430-99-79
e-mail:pbg@pbgpersonnel.ru
e-mail:pbg@pbgpersonnel.ru,сайты:www.pbgpersonnel.ru,www.pbgpersonnel.com
www.pbgpersonnel.ru/com,www.pbg-education.ru
www.pbg-edu.ru
www.pbg-shop.ru
в
работа
Классификация силовых
упражнений.
Инструктаж в тренажерном зале.
18
часо
в
Лекции, семинары,
самостоятельная
работа
Организация и выбор средств
силовой тренировки
6
часо
в
Лекции, семинары,
самостоятельная
работа
Правовая ответственность:
4
часа
Вид и форма
обучения
Введение в профессию.
1 час
Трудоустройство.
1 час
Лекции,
самостоятельная
работа
Лекции,
самостоятельная
работа
Правовое обеспечение деятельности
инструктора.
30
мин
Правила и нормативные документы
компании.
1 час
Закон об авторских правах.
30
мин
Коммуникативные навыки:
2
часа
Вид и форма
обучения
Коммуникативные навыки.
2
часа
Лекция
Навыки продаж:
2
часа
Вид и форма
обучения
2
часа
Лекция
Продажа дополнительных услуг
клуба.
силовой выносливости.
Виды упражнений для различных мышечных групп.
Дельтовидные и грудные мышцы. Мышцы ног, спины и рук.
Содержание деятельности инструктора тренажерного зала:
анкетирование, спортивное тестирование, инструктаж,
проведение тестов на определение уровня физической
подготовленности (субмаксимальный степ-тест, sit up test,
push up test, тест на гибкость в плечевых суставах и
поясничном отделе позвоночника. Листы записи.
Средства силовой тренировки. Виды силовой тренировки.
Специализация в тренинге. Практика: Инструктаж в
тренажерном зале: особенности проведения инструктажа,
заполнение документации, техника базовых упражнение.
Разделы
Лекции,
самостоятельная
работа
Лекции,
самостоятельная
работа
Лекции,
самостоятельная
работа
Фитнес индустрия. Перспективы развития.
Основные сложности при трудоустройстве, начало карьеры.
Формат клуба. Требования работодателей. Профиль
кандидата. Работа с клиентами и распространенные ошибки.
Риски связанные с трудоустройством.
Профессиональная ответственность. Основные положения
трудового договора. Закон об авторских правах.
Текущая документация, правила, положения и другие
нормативные документы, принятые в компании.
Ответственность за нарушение закона об авторских правах.
Разделы
Навыки эффективного ведения диалога. Трудности общения
и способы их преодоления. Вербальные и невербальные
коммуникации. Активное и пассивное слушание.
Эмоциональный интеллект. Начало и завершение беседы.
Разделы
Навыки продаж. Основные этапы продаж: «Установление
контакта. Выявление потребности. Работа с возражением.
Презентация. Завершение сделки».
80 часов
Самостоятельная работа:
Изучение дистанционных материалов
40
часов
Самостоятельная работа
Наработка практических навыков
40
часов
Самостоятельная работа
Экзамен:
2 часа
2 часа
Дистанционный теоретический
экзамен
Оценка практических навыков
40 мин
http://assessment.pbgpersonnel.ru
1 час 20
мин
pbg@pbgpersonnel.ru
Итого:
157 часов