Котовщикова - Международная научно

МЕЖДУНАРОДНАЯ НАУЧНО-ПРАКТИЧЕСКАЯ КОНФЕРЕНЦИЯ
«ПОИСК»
Направление: Естествознание
Тема: «Тренажёры для глаз»
Котовщикова Екатерина
МБОУ гимназия №18, город Нижний Тагил, Свердловской области
2 класс.
Научный руководитель:
Максимова Елена Борисовна,
учитель начальных классов 1 категории
2013/2014 учебный год
Оглавление
Введение ................................................................................................................... 3
Как устроены наши глаза........................................................................................ 4
Самонастройка зрения. ........................................................................................... 5
Офтальмотренажер. ................................................................................................. 6
Офтальмотренажер по методике В.Ф. Базарного. ............................................... 9
Применение тренажёра ......................................................................................... 11
Заключение............................................................................................................. 13
Литература. ............................................................................................................ 14
Введение
Актуальность темы.
Вспомним, как мы реагируем на неожиданную трудность, опасность,
препятствие. Наш организм интуитивно «группируется»: мы стараемся сжаться,
уменьшиться в размерах. Наша встреча с ручкой, карандашом и бумагой;
чтение книжки; просмотр телевизора; игры на мобильных телефонах и
компьютерах – большая трудная работа для наших глаз. Они тоже
«группируются», чтобы помочь нам все хорошо разглядеть. Одно дело, если мы
находимся в таком положении не больше часа, и совершенно другое – если по
несколько часов подряд и каждый день. Но учеба есть учеба и компьютер из
нашей сегодняшней жизни никуда не деть. Отдельные мышцы глаза
нагружаются так, как бы нагружались другие мышцы нашего тела, занимаясь
столько же времени штангой. И в том и другом случае происходит перегрузка
мышц. Глаза начинают сильно уставать, болеть и плохо видеть. В нашем классе
ребята тоже стали говорить, что глаза устают, у некоторых из них стали хуже
видеть, чем раньше.
Цель: создать тренажёр, способствующий расслаблению мышц глаз.
Задачи:
- изучить литературу о строении глаза и его работе
-изучить
источники,
которые
рассказывают
о
том,
что
такое
офтальмотренажер и его разновидности
-побеседовать с окулистом о том, как беречь свое зрение, о тренажерах
для глаз
- сделать свой офтальмотренажер
- самой научиться проводить гимнастику для глаз с помощью сделанного
тренажера
- научить ребят в классе пользоваться офтальмотренажером
Как устроены наши глаза
Человеческий глаз напоминает прозрачный шар, улавливающий лучи
света. Жидкость, находящаяся передней камере глаза преломляет свет таким
образом, что он может попасть внутрь.
Радужка, которая дает цвет нашим глазам, имеет круглую мышцу. Эта
мышца или сужается, или расширяется в зависимости от того, сколько света
попадает на глаз. Зрачок – отверстие в этой мышце и он контролирует
интенсивность света, меняя свой размер.
Проходя через зрачок, свет попадает на хрусталик, похожий на
двояковыпуклую линзу. Тут тоже есть мышцы, которые регулируют кривизну
хрусталика,
направляя
свет
на
сетчатку
«приемное»
устройство,
регистрирующее полученное изображение.
Самонастройка зрения.
Самой
удивительной
способностью
нашего
зрения
является
его
самонастройка. Этими процессами управляют внутренние и внешние мышцы
глаз. Внутренние мышцы регулируют кривизну хрусталика, внешние –
корректируют форму глазного яблока и обеспечивают перемещение глаз в
горизонтальном, вертикальном и круговом направлениях. Благодаря внешним
глазодвигательным мышцам мы можем находить глазами объекты, следить за
ними, оценивать их форму, размер и удаленность.
Обычно при взгляде вдаль направления осей зрения обоих глаз
параллельны, хрусталик плоский.
Поэтому напряжение мышц глаза
минимально. В тоже же время чем ближе рассматриваемые предметы, тем
больше затрагивается мышечных усилий. Во - первых, чтобы видеть на
близком расстоянии оба глаза приходится сводить в определенную точку. Во вторых, для наведения
резкости на близком расстоянии специальная (цилиарная) мышца глаза
обязательно должна заставить хрусталик из плоского (при взгляде вдаль)
сделаться толстым (при близком расстоянии). Если это происходит на
протяжении короткого времени, то это не страшно. Но если чтение или письмо
на близком расстоянии затягиваются по времени и такое повторяется изо дня в
день, то перегрузки колоссальны.
Офтальмотренажер.
Офтальмотренажер – это приспособление, помогающее снять мышечное
напряжение с глаз, а так же их тренировке.
Тренажер дает отдохнуть нашему зрению после работы на близком
расстоянии. Глаза человека изначально не приспособлены работать длительное
время в зрительно напряженных условиях. Ведь еще несколько столетий назад
это не было жизненно необходимо.
Отальмотренажер - это программа профилактической помощи нашим
глазам. Давая возможность работать одним группам мышц глаза, мы даем
отдохнуть другим мышцам глаза.
Виды тренажеров для глаз.
•
Аппаратные
- специальные медицинские аппараты, которые
устанавливают в больницах и поликлиниках для
профилактики и лечения заболеваний глаз.
•
Компьютерные
–
различные
физминутки
и
гимнастики,
разработанные на компьютере.
•
Домашние
–
особые
приспособления,
ориентированные
применение в домашних условиях самостоятельно.
2.
3.
1.
на
Беседа с окулистом.
На приеме у окулиста в поликлинике я задала несколько вопросов о
том, как беречь свое зрение.
Рекомендации офтальмолога:
- проводить не более 1 часа с перерывом на гимнастику для глаз через
каждые 20 минут за компьютером и телевизором
- в комнате, где занимаюсь должно быть включено общее освещение и
дополнительное. Светильник на столе должен располагаться слева, чтобы
световой поток максимально освещал рабочую поверхность.
-для правильного расположения книги при чтении или переписывании
нужна специальная подставка. Расстояние от глаза до текста должно быть не
менее 30 – 35 см (спину держать прямо).
- периодически во время зрительной нагрузки делать гимнастику для глаз
или заниматься на офтальмотренажере.
Гимнастика для глаз.
•
Поморгать глазами не зажимая их, как бабочка крыльями.
•
Упражнение « метка на стекле» - поочередно переводить взгляд с
ближнего предмета на далеко расположенный.
- не читать лежа и сидя в движущемся транспорте.
- обязательно посещать офтальмолога не реже 1 раза в полгода.
Офтальмотренажер по методике В.Ф. Базарного.
Изучив литературу о тренажерах для глаз, мы с мамой решили сделать
его по методике В.Ф. Базарного.
Вот что у меня получилось.
Делаем
гимнастику
для
глаз
с
помощью
сделанного
мной
офтальмотренажера:
•
По горизонтальной линии (слева направо и обратно на счет 1-8)
повторить 2-3 раза
•
По вертикальной линии (сверху вниз и обратно на счет 1-8)
повторить 2-3 раза
•
По внешнему овалу из верхней точки по часовой стрелке (на счет 1-
8) 2-3 раза
•
По внутреннему овалу из верхней точки против часовой стрелки (на
счет 1-8) 2-3 раза
•
Описать глазами восьмерку начиная из центральной точки.
Применение тренажёра
•
•
Научившись делать гимнастику для глаз сама, я проводила
физкультминутки для глаз ребятам в своем классе.
Опросы ребят показали, что это приспособление действительно помогает
"отдохнуть "глазам.
Заключение.
Закончив свой проект, я могу сказать, что узнала, что такое
офтальмотренажеры, зачем они нужны, как отдыхают глаза с их помощью.
Работа над этим проектом показала мне, что очень важно
давать
отдыхать нашим глазам во время зрительной нагрузки и как это можно
самостоятельно делать.
Литература.
•
Справочник школьника
•
М.Р. Сапин Г.Л., Билич. Анатомия человека.
•
Рубан Э.Д. Практикум по коррекции зрения у детей в домашних
условиях: реальные методы и упражнения - Ростов на Дону: Феникс, 2009.
•
Никулина Г.В. Охраняем и развиваем зрение. – М.: Детство-Пресс
•
Из опыта работы по технологии Базарного В.Ф. – «Начальная
2002.
школа», 1990. - №6; 1996.-№ 11
•
Бондаренко С.В. «Тренируем зрение» - Физкультура в школе.1993.-
•
Сайты интернета.
№2.