Здоровый образ жизни. Из опыта учащегося
advertisement
МЫ ЗА ЗДОРОВОЕ ДЕТСТВО ! МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ В каждой школе затрагиваются проблемы вредных привычек подростков. Наша цель : привлечь учеников к Здоровому Образу Жизни; доказать, что Здоровый Образ Жизниэто гораздо лучше, чем вредные привычки! ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Давайте жить! Давайте жизнью дорожить! ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Что же такое здоровый образ жизни? Здоровый образ жизни (ЗОЖ) — образ жизни отдельного человека с целью профилактики болезней и укрепления здоровья. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ФОРМУЛА ЖИЗНИ : Если мы поставим здоровье на какое-то другое место, то не только сумма «жизнь» изменится, изменится и ее качество. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Образ жизни, способствующий укреплению здоровья подростков содержит: — здоровое питание; — соблюдение режима дня; — физическую активность; — соблюдение правил личной гигиены; — неупотребление веществ, разрушающих организм и одновременно способных вызвать зависимость (табак, алкоголь и др.); — умение общаться со сверстниками и взрослыми; — благоприятная семейная обстановка. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Правильное питание. Не переедать (умеренность в еде); Не пропускать порядок питания (кушать в одно время); Здоровая еда. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Школьник, знай… • морковь особенно облегчает заучивание чего-либо наизусть за счет того, что стимулирует обмен веществ в мозге; • чеснок — древнейшее лечебное средство — защищает от бактерий и благотворно влияет на кровь; •лук репчатый помогает при умственном переутомлении и психической усталости; • бананы содержат серотонин — вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы». ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Сон – одно из правил здорового образа жизни. Научитесь расслабляться и уделять достаточно времени на полноценный сон. Он необходим нашему телу и разуму, так как «перезаряжает» их на следующий день. Помните: «кто рано ложится, тот рано встает». Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивыми, здоровыми и отдохнувшими. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Зарядка или занятие спортом. Для неспортивного человека слово «зарядка» звучит как что-то утомительное. Но если посмотреть на это с практической точки зрения, можно развит в себе желание делать ее. Первое, умеренные спортивные упражнения укрепляют нашу иммунную систему. Все просто, если не будем делать зарядку и заниматься спортом , будем лечиться от болезней! ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Второе, спорт помогает сбрасывать эмоциональное напряжение и вырабатывает в нашем мозгу антистрессовые вещества. Давно доказана связь между эмоциональным состоянием человека и его же Физическим состоянием. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Третье, занятия спортом поднимают настроение. Человек становится более активным и желает «жить». ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Только при здоровом образе жизни мы можем хорошо себя чувствовать, жить и учиться. Чтобы сохранить здоровье, никогда не начинай курить не пробуй спиртного, не прикасайся к наркотикам. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Крошка сын к отцу пришел, И спросила кроха: «что такое хорошо И что такое плохо?» Если делаешь зарядку, Если кушаешь салат И не любишь шоколадку – То найдешь здоровья клад. Если мыть не хочешь уши И в бассейн не идешь, с сигаретою ты дружишь – Так здоровья не найдешь. Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам. Умываться, закаляться, спортом смело заниматься, Быть здоровым постараться. Это только нужно нам! ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ВЫВОД: вести здоровый образ жизни – это значит выполнять правила сохранения и укрепления здоровья: соблюдать режим, заниматься спортом, не иметь вредных привычек.
