Здоровье школьников г.Райчихинска
advertisement
Презентация к занятию по пропаганде здорового образа жизни для учащихся шестых классов «За здоровый образ жизни!» Автор: Гретченко Оксана Викторовна, учитель русского языка и литературы МОУ Гимназия №8 г. Райчихинска Амурской области Здоровый нищий счастливее больного короля. Артур Шопенгауэр Группы здоровья 6 А класс Первая группа 10% Третья группа 13% Вторая группа 77% Группы здоровья 6 Б класс Третья группа 7% Вторая группа 77% Первая группа 16% Экран заболеваний Имеющиеся заболевания Заболевания органов зрения 6 А класс 6 Б класс 30 % (9 чел.) 23 % (7 чел.) Нарушение осанки 30 % (9 чел.) 16 % (5 чел.) Заболевание ЖКТ 13% (4 чел.) 10 % (3 чел.) Внутричерепное давление 7 % (2 чел.) 23 % (7 чел.) Заболевания органов ССС 20 % (8 чел.) 6 % (2 чел.) Факторы, определяющие здоровье человека 20% 50% 20% 10% генетика окружающая среда образ жизни медицина ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ ! За свою жизнь человек может съесть: 1000 кг жиров 4000 кг рыбы 7000 кг хлеба 5000 штук яиц 2000 кг мяса 5000 кг картофеля 500 кг соли И запивает всё это 10 000 л воды Принципы рационального питания Умеренность Сбалансированность Четырёхразовый приём пищи Разнообразие В подростковом возрасте не допустимы любые диеты! Вредные привычки продолжительность жизни уменьшается на 7 - 12 лет * * ПДОРИЖУСЬ ОС ОПТОСРМ! Виды занятий Подъём Время 6.30 Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели 6.30 – 7.00 Завтрак 7.00 – 7.15 Дорога в школу 7.15 – 7.45 Занятия в школе 8.00 – 13.35 Горячий завтрак в школе или фрукты 11.00 – 11.20 Дорога из школы 13.45 – 14.30 Обед 14.30 – 15.00 Прогулка или занятия спортом 15.00 – 17.00 Полдник 17.00 – 17.05 Приготовление домашних заданий 17.05 – 19.30 Ужин и свободные занятия 19.30 – 21.00 Приготовление ко сну 21.00 – 21.30 Сон 21.30 – 6.30 Ухоженность Состояние кожи, волос, лица, ногтей, зубов, фигуры Аромат, который сопровождает человека Гармоничная, чистая и аккуратная одежда, обувь и аксессуары Режим дня ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ Кодекс здоровья Питаться правильно Заниматься спортом Не приобретать вредных привычек Следить за внешним видом Спать 9 часов в сутки Как можно больше ходить пешком Проявлять доброжелательность Чаще улыбаться Любить жизнь Будьте здоровы !
