Document 4907961
advertisement
сформировать представление о влиянии питания на здоровье Мы едим для того, чтобы жить Жить - это значит получать энергию Получать энергию от четырех элементарных составляющих, источников всего во Вселенной ЗЕМЛЯ ВОДА ОГОНЬ ВОЗДУХ Энергией Огня наполнены все продукты, выросшие под Солнцем злаки, фрукты, овощи, орехи, семечки, зеленые листья, съедобные коренья Овощи и фрукты всегда надо употреблять только по сезону! Желательно, чтобы овощи были выращены именно в вашей местности и без всяких химических удобрений Энергией ВОЗДУХА наполнены злаки, фрукты, овощи, растения, выросшие на свежем воздухе ВОДА неотъемлемая часть каждого живого организма, в том числе и употребляемых в пищу растений, которые выросли на открытом воздухе и напоены живительной влагой Земля дает необходимые, важные и полезные • минералы • микроэлементы ЗНАЧИТ, для человека полезно лишь то, что выросло из земли физиологически полноценное питание здоровых людей соответствует энергетическим, пластическим, биохимическим потребностям организма Режим питания жиры и углеводы белки, минеральные вещ-ва и вода источники энергии для обеспечения процессов, происходящих в организме Меню, подходящее по возрасту, состоянию здоровья и энергетическим потребностям Питательные вещества витамины и микроэлементы необходимы в качестве строительного материала клеток и тканей необходимы для сбалансированного обмена веществ в организме избегать избытка 1) жирного, 2) мучного, 3) жареного 1) 2) 3) 4) 5) стараться включать в меню пищу, богатую белками, клетчаткой, сложными углеводами , свежие фрукты, овощи 1. Необходимо принимать пищу в одни и те же часы, и не реже трех раз в день а , о ые очные Самые точные часы - желудок 2. Необходимо тщательно пережевывать пищу перед глотанием Ы Е Т И Т Д Р И Р Е Е В Д П П Я О О Т П М В Х И А Аппетит приходит во время еды 3. Во время приёма пищи вредно отвлекаться ,, К 2, 4, 5,1 1, 2 Когда я ем, я глух и нем. х ,, 4. За обедом полезно сначала съедать овощной салат и суп Праздник без обед музыки без овощей Обед без овощей – праздник без музыки. 5. Вредно съедать за один раз много пищи, особенно на ночь Вазктар сеъьш мса, дебо рдеазли с дгорум, жуин дайот равгу. Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. № Правила питания Физиологическое обоснование Пословицы, поговорки Можно сохранить здоровье, лишь результат неправильного питания Многие болезни - если следить за характером питания.
