Расписание групповых программ на МАЙ 2012г. - Фитнес

Понедельник
8:00 9:00
Вторник
10:00
11:00 12:00 13:00
14:00 15:00 15:50
16:50
Stretch Тай-бо
Татьяна Татьяна
Pink
Гимнастика
дети
Катя
Green
Гимнастика
дети
Катя
18:00
19:00
20:00 20:30
Yogalates
Кира
Club
Dance
Яна
Yoga
Сергей
Тай-бо
Татьяна
Карате
дети
Алексей
Тайбокс
Евгений
Red
Fitness+
Power
Татьяна
Yoga
Сергей
Belly
Dance
Мария
Ритмика
дети
Марина
Тайбокс
дети
6-13 лет
Кирилл
Red
Strip
Dance
Яна
Fitness+
Power
Татьяна
Belly
Dance
Мария
Stretch
Татьяна
Circuit
Training
Рита
BOSU
Оля
Тайбокс
Евгений
Тайбокс
Евгений
Strip
Stretch Тай-бо
Татьяна Татьяна
Среда
Pink
Гимнастика
дети
Катя
Green
Yogalates
Кира
Club
Dance
Яна
Карате
дети
Алексей
Тайбокс
Евгений
Red
Гимнастика
дети
Катя
Четверг
Fitness+
Power
Татьяна
Yoga
Сергей
Belly
Dance
Мария
Ритмика
дети
Марина
Тайбокс
дети
6-13 лет
Кирилл
Red
Пятница
Stretch Тай-бо
Татьяна Татьяна
Гимнастика
дети
Катя
Green
Stretch
Татьяна
Body+
Sculpt
Рита
Functional
training
Тайбокс
Евгений
Тайбокс
Евгений
Yogalates
Кира
Belly
Dance
Катя
Yoga
Сергей
Club
Dance
Яна
Green
Strip
Dance
Яна
Yoga
Сергей
Fitness+
Power
Татьяна
Red
STEP+
Sculpt
Рита
Belly
Dance
Мария
Latina
Ирина
Тай-бо
Татьяна
Strip
Dance
Инна
Belly
Dance
Мария
Interval
Training
Оля
BOSU
Рита
Ритмика Гимнастика Гимнастика
дети
дети
дети
Марина
Катя
Катя
Тайбокс
дети
6-13 лет
Тайбокс
дети
Тайбокс
дети
Евгений
Евгений
Кирилл

Pilates
Кира
Оля
Женская
самооборона
Шамиль
Strip
Pink
Strip
Dance
Инна
Belly
Dance
Мария
Карате
дети
Алексей
Тайбокс
Евгений
Red
Гимнастика
дети
Катя
Тай-бо
Татьяна
Strip
Dance
Яна
Fitness+
Power
Татьяна
Strip
Pink
Pilates
Кира
Latina
Ирина
Шамиль
STEP+
ABS
Рита
Latina
Ирина
Green
Belly
Dance
Катя
Yoga
Сергей
Женская
самооборона
Strip
Pink
Strip
Dance
Инна
Шамиль
STEP
Рита
Latina
Ирина
Green
Pilates
Кира
Женская
самооборона
Strip
Pink
Суббота
Фитнес-центр «Эскимо»
Расписание групповых программ на МАЙ 2012г.

Некоторые занятия проводятся по предварительной записи
Администрация оставляет за собой право поменять заявленного в расписании инструктора и вносить изменения в расписание
групповых программ

Опоздание на тренировку более чем на 10 мин. Не дает Вам возможности безопасно включиться в тренировку
Телефон для справок: 242-000
Адрес: г.Волжский, Ул. Мира 110
www.eskimo.pro
Описание групповых программ
Yoga
Урок, сочетающий в себе различные движения, направленные на улучшение эластичности и гибкости мышц,
увеличение амплитуды подвижности суставов, расслабление и релаксацию.
85 мин.
Stretch
Тренировка, направленная на улучшение общей гибкость тела и эластичности различных групп мышц.
55 мин.
ABS+
Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнениями на развитие гибкости.
55 мин.
Pilates
Урок, направленный на укрепление мышц пресса, спины, улучшение осанки, координации, увеличение гибкости,
подвижности суставов.
55 мин.
Yogalates
Тренировка, сочетающая две высокоэффективных системы - йоги и пилатеса.
Strip
Dance
Танцевальный урок, развивающий грацию и пластику движений, обучающий красиво двигаться под музыку.
Club
Dance
Танцевальный урок, построенный на объединении нескольких современных танцевальных направлений под ритмы
клубной музыки.
55 мин.
Belly
Dance
Танцевальный урок, для любителей восточной экзотики. Танцы Востока позволяют почувствовать свое тело,
насладиться ритмами красивой музыки и просто превосходно отдохнуть.
55 мин
Latina
Интенсивный, энергичный и зажигательный урок под ритмы современной латиноамериканской музыки.
55 мин
Fitness+
Power
Cиловой урок с использованием различного оборудования (гантели, бодибары, фитболы, bosu, степы).Развитие
красивого рельефа тела за счет прокачки различных групп мышц.
55 мин.
Fitball
Занятия с яркими гимнастическими мячами, сочетающие снижение нагрузки на позвоночник, развитие
координации и чувства равновесия, коррекцию фигуры, и только позитив.
55 мин.
Интенсивный урок, сочетающий в себе элементы аэробики и восточных единоборств, делает ваше тело крепким и
красивым, тренирует сердечно-сосудистую систему, развивает гибкость, силу, хорошую реакцию и баланс, помогает
освоить элементы самообороны и справиться со стрессом.
55 мин.
Динамичный, интенсивный урок на нестабильной поверхности надутой полусферы BOSU, направленный на
повышение работоспособности, выносливости, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы,
ускорение метаболизма, снижение лишнего веса, укрепление мышц, улучшение координации, движений и осанки.
55 мин.
Направление фитнеса, сочетающее в себе степ-аэробику и блок силовых упражнений, направленных на проработку и
укрепление всех групп мышц.
55 мин.
Комплекс физических упражнений разной интенсивности и направленности, скомбинированных по принципу
чередования нагрузок, направленные на эффективное снижение веса.
Тренировка для основных групп мышц с использованием различного оборудования (бодибар, гантели, резиновые
амортизаторы, медбол, фитбол). Развитие силовой выносливости организма, создание и поддержание мышечного
рельефа и тонуса, тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма, снижение процентного
соотношения жира в организме, улучшение осанки.
55 мин.
Кардионагрузка высокой интенсивности + комплекс силовых упражнений для укрепления основных групп мышц с
использованием Step-платформы и другого различного оборудования (медбол, фитбол,
бодибар, гантели, резиновый амортизатор)
55 мин.
Детский фитнес, сочетающий в себе физические упражнения под музыку с элементами игры и сказки, направленный
на развитие навыков в области музыкально-ритмического движения, развитие эмоциональной отзывчивости,
чувства ритма, формирование выразительности движения, развитие творческой активности, самостоятельности и
инициативы в музыкально-ритмическом движении, улучшение гибкостии осанки.
Детский фитнес, направленный на профилактику заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшение осанки,
гибкости, выносливости, силы, улучшение телосложения, выработка привычки заниматься физическими
упражнениями на всю жизнь.
Урок боевого искусства Востока, обучающий самообороне, сочетающий в себе высокую эффективность технических
приемов и красоту их исполнения, развивающий гибкость, подвижность и чувство равновесия.
Урок восточных единоборств, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной
техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств,
необходимых для успешного ведения поединка.
В процессе тренировок вы освоите: поведенческую стратегию; технику самообороны; специальные упражнения для
развития силы, ловкости и выносливости; специальные упражнения и действия на координацию движений;
технику освобождения от захватов, ударную технику.
Тренировка, направленная на адаптацию к нагрузкам, появление функциональной силы, гибкости, стабильности,
равновесия и координации. Наиболее эффективен для тех, кто хочет добиться наилучшего результата в кратчайшие
сроки.
Тренировка с использованием самого различного оборудования в виде штанги, фитболла, BOSU, STEP, резиновых
амортизаторов направленная на развитие всех мышечных групп, путем последовательного выполнения упражнений
с заданным количеством повторений и с фиксированным отдыхом между подходами.
55 мин
Тай-бо
BOSU
Step+Power
Interval
Training
Body
Sculpt
Step +
Sculpt
Ритмика
Гимнастика
Карате
Тайбокс
Женская
самооборона
Functional
training
NEW!
Circuit
Training
Инструкторы групповых программ:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Внукова Татьяна
Волченко Инна
Ванюсова Кира
Загорулько Екатерина
Кулькина Ольга
Латышева Екатерина
Новикова Мария
Абдулгадиров Шамиль
Некрасова Ирина
10. Процанов Сергей
11. Разыграев Кирилл
12. Архипов Алексей
13. Орлова Маргарита
14. Сафонова Яна
15. Устич Марина
16. Финогенов Евгений
Инструкторы тренажерного зала:
1. Разыграев Юрий
2. Суханов Станислав
3. Гаан Сергей
4. Хрестенко Сергей
5. Дрожжина Ольга
6. Сало Галина
7. Митрофанова Елизавета
8. Бутенко Владимир
9. Полонская Елена
10. Суязов Сергей
Напоминаем Вам о возможности воспользоваться услугами персонального
тренинга
под руководством профессиональных инструкторов
фитнес-центра «Эскимо»
Попробуй фитнес на вкус!
55 мин.
55 мин.
55 мин
55 мин
55 мин
55 мин.
55 мин.
55 мин.