Консультация для родителей Здоровый сон
advertisement
Консультация для родителей «Здоровый сон ребёнка». Ребёнок скоро пойдёт в детский сад. Чтобы адаптация прошла без проявлений отрицательных эмоций, важно отрегулировать ритм сна, время укладывания ребёнка. Утром он должен вставать раньше. Продолжительность ночного сна ребёнка 2-3 лет не менее 11 часов, поэтому малыша желательно укладывать спать в 19 – 19-30. Переход от дневной активности ко сну постепенный. После ужина предложить ребёнку спокойные занятия: поиграть с любимыми игрушками, порисовать, рассмотреть иллюстрации к знакомым произведениям. Когда ребёнок уже в кроватке можно почитать сказку, стихи. Ведь все в детстве с большим удовольствием слушали вечерние сказки мамы, бабушки, ощущая любовь и заботу родных. Чтение вслух доставляет радость малышу, развивает его фантазию, мышление. Вечером рекомендуется читать и рассказывать нестрашные выдуманные истории, сказки. Истории должны хорошо заканчиваться, чтобы ребёнок спал спокойно, не переживал. Прекрасно успокаивает малыша пение и нежное поглаживание по голове, животику. Многие дети любят нежные прикосновения, массаж ножек, ручек. Здоровому сну способствует успокаивающее тёплое питьё: молоко, чай. Так же ребёнок хорошо засыпает, если с ним его любимая игрушка. В кровати малышу должно быть удобно. Подушки у стены могут создавать ощущение защищённости. Детей поддерживает близость родителей. Скажите своему ребёнку, что вы всегда рядом, что он не один. Пожелайте доброй ночи, сладких снов. Выключив свет, тихо выйдите из комнаты, можно оставить горящий ночник или приоткрытую дверь.
