С 10 марта по 1 апреля 2015 года

Государственное учреждение
«Территориальный центр социального
обслуживания населения Пуховичского района»
С 10 марта по 1 апреля 2015 года
в Пуховичском районе проходит
комплексная районная акция
«Здоровье»
Цели и задачи ГУ ТЦСОН Пуховичского
района в рамках проведения акции:
1. Проведение мероприятий по
пропаганде здорового образа жизни
2. Издание и распространение
информационно – пропагандистского
материала по вопросам здорового
образа жизни
Сделайте свой выбор в пользу
здорового образа жизни!!!!!!!!
БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ ХОТЯТ ВЗРОСЛЫЕ И ДЕТИ
Природа подарила человеку жизнь, а заботиться о здоровье доверила ему самому.
Что же такое здоровье?
Здоровье – состояние и чувство полного физического, духовного и социального
благополучия, а не только отсутствие болезни.
В жизни каждого человека складываются порой обстоятельства, которые постепенно
разрушают здоровье. Это малая физическая подвижность, нерациональное питание,
постоянное нервное напряжение, злоупотребление алкоголем и курение, несоблюдение
правил гигиены и многое другое.
Наркомания – смерть!
К проблеме наркотиков следует подойти со всей серьезностью, т. к. 90 %
использующих наркотики – это лица в возрасте от 15 до 25 лет. А это значит, что
наркотики разрушают главным образом силу молодости – самого созидательного,
продуктивного периода жизни.
Более всего склонны к употреблению наркотиков молодые люди, испытывающие
стресс или чувство одиночества. Каждый четвертый человек, принимающий наркотики,
сделал это впервые под давлением своих друзей, знакомых. Страх потерять друзей
заставляет идти у них на поводу.
Период отрочества и юности полон смятения и тревог. В это время многие
испытывают кризис самоутверждения. Они используют наркотики, чтобы выглядеть в
своих глазах и глазах окружающих зрелыми людьми. Поэтому некоторые люди начинают
использовать наркотики для получения права на вступление в группу.
Не пытайтесь бороться в одиночку с наркотиками, положитесь на помощь
окружающих, просите о поддержке близких людей. Откажитесь от всего, что связано с
наркотиками. Не сомневайтесь в том, что достигните поставленной цели. Если вы
сорвались, начните сначала. Многие люди, употребляющие наркотики, по несколько раз
срываются, прежде чем достигают поставленной цели. Не отчаивайтесь. Убедите себя, что
это еще не провал. Вспомните о многих преимуществах жизни человека, не
употребляющего наркотики.
Курить – здоровью вредить!
Курение вредит здоровью курильщика. Эта истина известна почти всем. Табачный
дым опасен не только для курильщика, но и для тех, кто находится с ним рядом
(пассивные курильщики). В списке вредных веществ находятся раздражители, токсины
и вещества, которые повышают кровяное давление, способствуют развитию опухолей,
воздействуют на центральную нервную систему, повреждают легкие, вызывают
сосудистые заболевания.
Доказано, что, по меньшей мере 40 веществ, которые находятся в табачном дыме,
вызывают рак. Несколько лет подверженности табачному дыму повышают у пассивного
курильщика риск развития онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний или
обостряют хронические вяло текущие болезни.
Обширные исследования воздействия пассивного курения на здоровье детей показали:
 Подверженность табачному дыму приводит к увеличению числа бронхитов, пневмоний
и других респираторных заболеваний.
 Табачный дым вызывает как острые, так и хронические инфекционные заболевания
среднего уха.
 Табачный дым вызывает не только приступы астмы у детей, которые уже больны, но и
провоцирует развитие астмы у здоровых детей.
 Курение беременных женщин и подверженность некурящих беременных женщин
действию табачного дыма уменьшает вес их младенцев при рождении, такие дети
впоследствии могут отставать в умственном развитии.
Подростковый алкоголизм.
КАК РЕАГИРОВАТЬ НА УПОТРЕБЛЕНИЕ ПОДРОСТКОМ АЛКОГОЛЯ
1. Соберите как можно больше сведений о злоупотреблении алкоголем.
2. Займите твердую позицию, однозначно дав понять, что вы не позволите своему ребенку
употреблять алкоголь и наркотики. Доводите эту мысль до него регулярно.
3. Подкрепите свое твердое решение «нет алкоголю» четким и последовательным набором
норм и правил поведения; добивайтесь и проявляйте решимость в их соблюдении.
4. Изучите признаки употребления алкоголя и внимательно следите, не обнаружатся ли
таковые у ваших детей. Не позволяйте ребенку обмануть себя.
5. Если вы подозреваете, что ваш ребенок выпивает, не притворяйтесь, что все в порядке.
Изучите ситуацию более подробно. Пристально и внимательно наблюдайте за вашим
ребенком. Отмечайте факты характерных поступков с указанием дат и времени.
6. Прежде, чем начать серьезный разговор с вашим ребенком, составьте перечень причин,
почему вы это делаете.
7. Вызовите вашего ребенка на разговор только тогда, когда он трезв; вам следует быть
спокойными и контролировать свои чувства.
8. Во время разговора с ребенком, говорите о его поведении, используя конкретные
примеры, и выразите свои чувства в спокойной и ровной манере. Подчеркните, что вы не
приемлите не самого ребенка, а его поведение, связанное с употреблением алкоголя.
9. Будьте готовы встретить сопротивление. Будьте готовы к тому, что ваш ребенок будет
сердиться. Приготовьтесь выслушать типичные заявления: «Ты мне не доверяешь… Я не
выпиваю… У меня нет проблем с алкоголем…».
10. Если вы установили, что ваш ребенок нарушил принятые в вашей семье нормы поведения
в отношении алкоголя, не колеблясь применяйте определенные санкции. Подчеркните,
что ваши действия продиктованы любовью и тревогой за него, и вы поступаете так в его
же интересах.
11. Если в разговоре участвуют оба родителя, чрезвычайно важно, чтобы вы были едины и
последовательны в своем подходе. Будьте заодно. Не позволяйте ребенку играть на
ваших разногласиях.
12. Если ваш ребенок упорно нарушает правила и продолжает пить, разработайте план
обращения за профессиональной помощью.
13. В случаях повторяющихся выпивок предложите заключить с вашим ребенком контракт
по поведению. Если ваш ребенок утверждает, что проблемы не существует, тогда
выполнение этого контракта не вызовет никаких затруднений.
14. Старайтесь сохранить открытость в общении. Ребенок может вас «наказать молчанием»,
но ваша задача - держать «дверь» всегда открытой.
15. Не вините себя за то, что у вашего ребенка проблемы с алкоголем.
16. Позаботьтесь о себе. Обратитесь за помощью в борьбе с алкоголем в местные
организации.
Причины подросткового алкоголизма
Причины первого употребления алкоголя могут быть совершенно разными. При
взрослении подростка причины употребления спиртных напитков меняются.
В раннем возрасте спиртные напитки пробуют зачастую случайно.
В более позднем возрасте подростки употребляют алкоголь по таким причинам, как «все
пьют и я пью», «уговорили», «для смелости».
Приобщение к алкоголю в семье является одной из главных проблем. Дети, наблюдая за
взрослыми на праздниках, начинают думать, что алкоголь является нормой.
Большую роль в приучении подростков к алкоголю оказывают телевидение, реклама,
интернет. Которые показывают алкогольные напитки как атрибут беззаботной жизни, отдыха и
развлечений.
STOP « СПАЙС » !
Что такое «Спайсы»?
Травяные курительные смеси («спайсы», «арома-миксы») – это синтетические
курительные смеси, обладающие психоактивным действием, аналогичным действию
марихуаны
«Спайсы» обычно расфасованы в пакетики из фольги или полиэтилена с субстанцией
зеленоватого, зеленовато-желтого, зеленовато-коричневого цветов, возможно наличие
разнообразных надписей и рисунков на пакетиках.
Систематическое курение смесей приводит к необратимым деструктивным
процессам в организме человека:
- снижается внимание, ухудшается память, замедляется мыслительная деятельность, теряется
контроль над эмоциями (частые перепады настроения, появляется склонность к депрессиям,
суициду);
- возникают психозы, психические нарушения различной степени тяжести вплоть до полного
распада личности (подобные при шизофрении);
- снижается иммунитет, возникает импотенция (у юношей), нарушается гормональный фон
(у девушек);
- повышается риск развития сахарного диабета, рака легких и т. д.;
- поражается сердечно-сосудистая система;
- отравление от передозировки, смерть.
Признаки употребления курительных смесей:
Действие наркотика может длиться от 20 минут до нескольких часов, сопровождается
- кашлем (обжигает слизистую);
- сухостью во рту (требуется постоянное употребление жидкости);
- помутнением либо покраснением белка глаз (важный признак! Наркоманы знают о нем,
поэтому носят с собой глазные капли);
- нарушением координации;
- дефектами речи (заторможенность, эффект вытянутой магнитофонной пленки);
- заторможенностью мышления;
- неподвижностью, застыванием в одной позе при полном молчании (если сильно
обкурился, минут на 20-30);
- бледностью кожных покровов;
- учащенностью пульса;
- приступами смеха, потерей контроля над эмоциями, перепадами настроения;
- изменением зрительного и слухового восприятия (галлюцинации).
Увлечение пивом - нездоровый выбор
Для многих пить пиво - это модно, приятно. Оно создает дружелюбную атмосферу,
помогает отдыхать, расслабиться…
Что же на самом деле скрывается за этим напитком?
ПИВО - вовсе не безвредный напиток!!!
Как всякий алкогольный напиток, пиво вызывает опьянение и формирует
зависимость. По вредному воздействию на организм пиво может сравниться даже с
крепкими спиртными напитками.
 Пивной алкоголизм формируется более чем в 3 раза быстрее водочного, труднее
поддается лечению, т.к. с влечением к пиву сложнее бороться, чем с влечением к крепким
спиртным напиткам.
 Опасность представляет также «безалкогольное» пиво, поскольку алкоголь в нем, пусть
даже в небольшом количестве, но все же присутствует. Именно со стакана безалкогольного
пива может начаться очередной запой у лиц с алкогольной зависимостью.
 Не думайте, что выпить пива раз - два в неделю - это нормально. Такое отношение к пиву
крайне опасно.
Если человек выпивает пару раз в неделю - это уже злоупотребление, и очень
серьезное!
 Вследствие физиологических и психологических особенностей организма той или иной
категории людей противопоказано любое употребление алкоголя, в том числе и пива. К
группе риска относятся, прежде всего, подростки и молодые люди до 21 года, зависимость от
алкоголя у которых формируется в 3-4 раза быстрее, чем у взрослого человека.
Неумеренное потребление пива серьезно влияет на жизненно важные органы и
системы организма:
 Страдают, прежде всего, сердце и сосуды. Происходит расширение вен и увеличение
размеров сердца (синдром «пивного сердца»). Также пиво содержит вещества, которые
провоцируют повышение артериального давления, вызывают головную боль, приводят к
поражению почек.
 Нарушаются обменные процессы; страдает нервная система.
 Происходят эндокринные нарушения, влекущие за собой серьезные изменения в
репродуктивной сфере.
 Постепенно гибнут клетки печени (от цирроза печени чаще всего умирают именно
любители пива).
Если для решения своих проблем Вы прибегаете к помощи спиртного (пива в том числе), к
старым проблемам вы добавляете новую - высокий риск развития алкоголизма.
Не начинайте курить! Если Вы курите - бросайте!
ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ.
Прежде всего, нужно четко обосновать причину, побудившую Вас бросить курить.
Сохранение и укрепление своего здоровья, увеличение работоспособности, желание
избежать хронических заболеваний, совет врача или близкого человека, желание избавить
своих детей от опасного воздействия табачного дыма и вредного примера - любая из
важных для Вас лично причин должна быть учтена.
Наиболее трудными являются первые трое суток после отказа от курения.
Решите, будете ли Вы бросать курить сразу или постепенно. Если Вы чувствуете
сильное желание курить, то должны бросать резко. Вы отчетливее почувствуете на себе
вредное влияние курения и легче сможете бросить курить.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ОТКАЗЕ ОТ КУРЕНИЯ:

не носите с собой сигареты, спички и зажигалки;

покупайте сигареты только в определенном месте, желательно подальше от дома,
работы; записывайте стоимость сигарет, в конце месяца подсчитайте экономию;

не покупайте сигареты блоками;

не докуривайте сигарету до конца;

возьмите себе за правило после каждой выкуренной сигареты чистить зубы, мыть
руки;

уменьшите глубину затяжки;

не курите «за компанию», попробуйте отказаться от курения вместе с коллегами,
друзьями;

стремитесь к тому, чтобы в каждой последующий день выкуренных сигарет было
меньше, чем в предыдущий, попробуйте заменить курение другими занятиями;

пока не закончится одна пачка, не покупайте другую.

если Вы курите для того, чтобы было легче сосредоточиться или для снятия стресса, то
бросать курить лучше во время отпуска;

если же Вы, наоборот, больше курите в компании, во время отдыха с друзьями, то
больше подойдёт период повышенной нагрузки на работе, учёбе, когда времени на курение
будет не хватать;

назначьте себе отказ от курения на дату, которая имеет для Вас значимость (день
рождения, какой-нибудь праздник), а когда этот день наступит, не ищите поводов отложить
отказ от курения на более длительный срок.

за 2-3 недели до того, как Вы планируете бросить курить, начните принимать
поливитамины, чтобы уменьшить неприятные последствия отказа от курения.
Синдром отмены
После отказа от курения у Вас могут возникнуть некоторые симптомы, связанные с
преодолением зависимости организма от никотина; это может быть:
 ухудшение настроения;
 чувство беспокойства, тревоги;
 нарушение сна;
 снижение концентрации внимания;
 учащённое сердцебиение, боли в области сердца;
 сухость во рту, кашель, першение в горле.
Не теряйтесь, помните, что неприятные ощущения наиболее интенсивны в первое
время, а затем уменьшаются.
Возврат к курению
Большое число срывов происходит в течение первых 3-х месяцев с момента, когда
человек бросил курить. Если Вам нестерпимо хочется закурить, постарайтесь отвлечься. Не
объявляйте всем, что Вы бросили курить. Если Вам предложат закурить, скажите, что просто
не хотите.
Не поддавайтесь минутной слабости!
Наберите номер экстренной психологической помощи центра:
8 (01713) 34-2-12
Вас внимательно выслушают психологи, помогут справиться с тревожными мыслями, найти
выход из сложной жизненной ситуации, обрести веру в себя.
Беседа ведётся анонимно, тайна разговора гарантируется.