Раздел 1 - Основные образовательные программы ТюмГУ

РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Филиал в г.Ишиме
УТВЕРЖДАЮ
Директор филиала
________________________/Шилов С. П./
24 _ноября___________ 2014.
ДПП.Ф.2 ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Учебно-методический комплекс. Рабочая программа
Специальность 050720.65 Физическая культура
ЛИСТ СОГЛАСОВАНИЯ
от 10_октября_.2014
Содержание: УМК по дисциплине ДПП.Ф.2 Теория и методика физической культуры для
студентов направления подготовки 44.03.01. Педагогическое образование очной формы обучения
Специальность 050720.65 Физическая культура
Автор(-ы):А.В. Черемисов.
Объем 130 стр.
Должность
ФИО
Дата
согласования
Результат
согласования
Заведующий
кафедрой ТиМФК
Шабанов
А.В.
10 . 10
.2014
Рекомендовано
к электронному
изданию
Председатель УМС
филиала ТюмГУ в
г.Ишиме
Поливаев
А.Г.
11 . 11
.2014
Согласовано
Начальник ОИБО
Гудилова
Л.Б.
11 .
11.2014
Согласовано
Примечание
Протокол заседания
кафедры от 10 . 10
.2014
№ 3
Протокол заседания
УМС от 11 . 11
.2014
№3
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«ТЮМЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Филиал в г. Ишиме
Кафедра теории и методики физической культуры
А.В. Черемисов
ДПП.Ф.2 ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Учебно-методический комплекс. Рабочая программа
Специальность 050720.65 Физическая кльтура
Тюменский государственный университет
2014
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
А.В. Черемисов ДПП.Ф.2 Теория и методика физической культуры Учебно-методический
комплекс. Рабочая программа для студентов Специальность 050720.65 Физическая кльтура
очной формы обучения. Тюмень, 2015 , 133 стр.
Рабочая программа составлена в соответствии с требованиями ФГОС ВПО Рабочая
программа дисциплины (модуля) опубликована на сайте ТюмГУ: С3+ .Б.2 Теория и методика
физической культуры (указать наименование дисциплины (модуля) в соответствии с
учебным планом образовательной программы) [электронный ресурс] / Режим доступа:
http://www.utmn.ru, раздел «Образовательная деятельность», свободный.
Рекомендовано к изданию кафедрой ТиМФК. Утверждено директором филиала ТюмГУ в
г. Ишиме.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ РЕДАКТОР: Шабанов А.В., ст. преподаватель
Ф.И.О., ученая степень, звание заведующего кафедрой
© Тюменский государственный университет, филиал в г. Ишиме, 2014 .
© Шабанов А.В., 2014.
Ф.И.О. автора
Страница 4 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Содержание
1.
2.
3.
4.
5.
Программа дисциплины
1.1. Выписка из ГОС ВПО
1.2. Цели и задачи преподавания и изучения дисциплины
1.3. Требования к уровню изучения дисциплины
1.4. Требования к организации дисциплины
Содержание дисциплины
2.1. Разделы дисциплины, виды и объем занятий
2.2. Содержание разделов дисциплины
2.3. Материально-техническое обеспечение дисциплины
Организация аудиторной и самостоятельной работы студентов
3.1. Организация аудиторной работы студентов
3.1.1. Конспекты отдельных лекций
3.1.2. Планы практических занятий и методические рекомендации к ним
3.1.3. Планы лабораторных занятий и методические рекомендациями к ним
3.2. Организация самостоятельной работы студентов
3.2.1. Содержание, формы и сроки выполнения заданий, виды контроля
3.3 Учебно-методическое обеспечение дисциплины
Материалы входного, текущего и итогового контроля
4.1. Материалы входного контроля
4.2. Материалы текущего контроля
4.2.1 Примерные темы рефератов
4.2.2. Тестовые задания
4.2.3. Тематика курсовых работ
4.3. Материалы итогового контроля
Терминологический минимум
4
4
4
5
6
6
6
9
19
19
19
19
69
80
82
83
84
88
88
89
94
95
113
122
124
Страница 5 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
I. Программа дисциплины
1.1. Выписка из ГОС ВПО
Введение в теорию и методику физической культуры и спорта. Физическая культура и
спорт как органические части культуры общества и личности. Теория и методика
физической культуры и спорта как наука и учебная дисциплина и исторические аспекты её
становления.
Вводная характеристика направлений, форм и социальных функций физической
культуры и спорта. Факторы физической культуры в аспекте их оздоровительной ценности.
Системность компонентов, составляющих область физической культуры и спорта.
Общая характеристика физической культуры. Цель и задачи функционирования
физической культуры в обществе. Средства и методы формирования физической культуры
личности человека. Дидактические принципы, регламентирующие процесс формирования
физической культуры личности.
Методические основы формирования физической культуры личности. Методика
обучения двигательным действиям. Методика воспитания физических способностей.
Методика воспитания гибкости, формирования осанки и телосложения. Направленное
формирование личности в процессе формирования её физической культуры и взаимосвязь
различных сторон процесса. Формы построения занятий физическими упражнениями.
Оценка эффективности физкультурно-спортивных занятий. Планирование и контроль в
процессе физического воспитания.
Возрастные особенности физического воспитания. Особенности физического
воспитания детей раннего и дошкольного возраста. Особенности физического воспитания
детей школьного возраста. Особенности физического воспитания студенческой молодежи.
Физическая культура в повседневной жизни взрослого населения. Формирование
профессионализма специалистов по физическому воспитанию.
Теория спортивных соревнований. Соревновательная деятельность и ее структура.
Генезис спорта и его социальные функции. Тенденции динамики спортивных достижений.
Теория спортивных соревнований. Соревновательная деятельность и ее структура.
Особенности соревновательной деятельности. Особенности соревновательной деятельности.
Система соревнований.
Теория и методика подготовки спортсменов. Общая характеристика системы
подготовки спортсменов. Методика совершенствования различных сторон подготовленности
спортсменов. Структура подготовки спортсменов.
1.2. Цели и задачи дисциплины
Цель дисциплины «Теория и методика физической культуры и спорта»
(ТиМФКиС)
Обеспечить глубокое теоретическое осмысление основ физического воспитания и спорта и
привить умения практической реализации основных теоретико-методических положений в
профессиональной деятельности педагога по физической культуре и спорту.
Задачи:
- изучить теоретические положения физкультурно-спортивной деятельности;
- изучить понятийный аппарат теории и методики физического воспитания и
спорта;
- освоить средства и методы физического воспитания и спорта;
- изучить организационные формы физического воспитания и спорта;
Страница 6 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
-
-
создать представление об интегрирующей роли дисциплины теории и
методики физической культуры в системе дисциплин предметной
подготовки;
научить применять на практике теорию и методику обучения двигательным
действиям и развития физических качеств, формирования знаний.
1.3. Требования к уровню освоения содержания дисциплины
Студент должен знать:
- основные этапы развития системы физического воспитания и спорта своего
народа в контексте развития мировой культуры;
- эстетические, нравственные и духовные ценности физической культуры и
спорта;
- дидактические закономерности в физическом воспитании и спорте;
- методику оздоровительных
физкультурно-спортивных
занятий
с
различными группами населения;
- методику подготовки спортсменов;
- возрастно-половые закономерности развития физических качеств и
формирования двигательных навыков;
- методы и организацию комплексного контроля в физическом воспитании и
спортивной подготовке;
- методы организации и проведения научно-исследовательской и
методической работы.
Студент должен уметь:
- формулировать конкретные задачи в физическом воспитании различных
групп населения, в подготовке спортсменов различного возраста и
квалификации;
- применять технологию
обучения различных категорий людей
двигательным действиям и развития физических качеств в процессе
физкультурно-спортивных занятий;
- планировать и проводить основные виды физкультурно-оздоровительных
занятий с детьми дошкольного и школьного возраста, взрослыми людьми с
учетом санитарно-гигиенических, климатических, региональных и
национальных условий;
- оценивать эффективность физкультурно-спортивных занятий;
- осуществлять консультационную деятельность по вопросам организации и
проведения индивидуальных и коллективных физкультурно-спортивных
занятий лиц различного возраста;
- уметь овладевать новыми по отношению к полученному в вузе
образованию видами физкультурно-спортивной деятельности в процессе
самообразования и самосовершенствования;
- использовать навыки рационального применения учебного и лабораторного
оборудования, аудиовизуальных средств, компьютерной техники,
тренажерных устройств и специальной аппаратуры в процессе различных
видов занятий;
- применять средства и методы формирования здорового стиля жизни на
основе потребности в физической активности и регулярном применении
физических упражнений, гигиенических и природных факторов с целью
оздоровления и физического совершенствования обучаемых;
- применять навыки научно-методической деятельности для решения
конкретных задач, возникающих в процессе проведения физкультурноспортивных занятий;
Страница 7 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
-
применять методы врачебно-педагогического контроля в конкретных
ситуациях профессиональной деятельности;
оказать первую помощь при травмах в процессе выполнения физических
упражнений;
определять причины ошибок в процессе освоения обучаемыми
двигательных действий и развития физических качеств и находить
методику их устранения.
1.4. Требования к организации дисциплины
Таблица 1 - ОБЪЕМ ДИСИПЛИНЫ И ВИДЫ УЧЕБНОЙ РАБОТЫ
№
Вид учебной работы
Всего часов
Очное
Заочное 3,5 г Заочное 5,5 лет
1 Общая трудоемкость
380
380
380
2 Аудиторные занятия
190
50
64
3 Лекции
100
30
42
4 Практические
занятия
90
12
18
(семинары)
5 Лабораторные занятия
8
4
6 Самостоятельная работа
190
330
316
7 Курсовые, рефераты
9 семестр
6
9
8 Зачет
2,4,7,8
5
4,7,9
семестры
9 Экзамены
3.9 семестры
2, 7
3,8,10
На основе дисциплины «Теория и методика физической культуры и спорта»
выполняется выпускная квалификационная работа и проводится государственный экзамен.
№
2. СОДЕРЖАНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Разделы дисциплины и виды занятий.
Разделы дисциплины
Количество часов
Лекции
Семин.
Лаборатор
ные работы
СРС
Оч 3,5 5,5 Оч 3,5 5,5 Оч 3,5 5,5 Оч 3,5 5,5
1
2
3
Основы теории и методики физической культуры (2 семестр – зачет)
Введение в теорию физической 2 1 1 2
- 4
культуры и спорта. Теория и
методика физической культуры и
спорта как наука и учебная
дисциплина и исторические аспекты
её становления.
Вводная характеристика направлений, 4
4
- 8
форм
и
социальных
функций
физической культуры и спорта.
Факторы физической культуры в
аспекте
их
оздоровительной
ценности. Системность компонентов,
составляющих область физической
культуры и спорта.
Общая характеристика физической 2 1 1 2
- 4
культуры.
Цель
и
задачи
Страница 8 из 128
8
8
8
6
8
8
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
функционирования
физической
культуры в обществе.
4 Дидактические
принципы, 4 1 1 4
- 8 8 8
регламентирующие
процесс
формирования физической культуры
личности.
5 Средства формирования физической 2 1 1 2 1 1 - 4 8 8
культуры личности человека.
6 Методы формирования физической 2 1 1 2 1 1 - 4 8 8
культуры личности человека.
7 Методические основы формирования 4 1 1 4
- 8 8 8
физической
культуры
личности.
Методика обучения двигательным
действиям.
- 40 56 54
ИТОГО:
20 6 6 20 2 2 Теоретико-практические основы развития физических качеств (3 семестр – экзамен)
1 Методика воспитания физических 2 1 1 2 1 1 - 4 6 6
способностей.
Основы
развития
силовых способностей
2 Методика воспитания физических 2 1 1 2 1 1 1 1 4 6 6
способностей.
Основы
развития
скоростных способностей
3 Методика воспитания физических 2
1 2 - 1 1 4 6 6
способностей.
Основы
развития
скоростно-силовых способностей
4 Методика воспитания физических 2
1 2 - - 4 6 6
способностей.
Основы
развития
выносливости
5 Методика
воспитания
гибкости, 2
1 2 - - 4 6 6
формирования
осанки
и
телосложения.
Основы
развития
гибкости
6 Методика воспитания физических 2
1 2 - - 4 6 6
способностей.
Основы
развития
координационных способностей
7 Направленное
формирование 2 - - 1 - - 3 6 6
личности в процессе формирования её
физической культуры и взаимосвязь
различных сторон процесса.
8 Организация
физкультурного 2 1 - 1 - 1 - 3 6 6
образования. Формы построения
занятий физическими упражнениями.
Оценка
эффективности
физкультурно-спортивных занятий.
9 Планирование и контроль в процессе 2 1 - 2 - 1 - 4 6 6
физического воспитания.
ИТОГО:
18 4 6 16 2 4 0 2 2 34 54 54
Физкультурное образование в дошкольном возрасте (4 семестр – зачет)
1 Возрастные особенности физического 2 1 1 2
4 8 8
воспитания.
Половозрастные
особенности занимающихся
Страница 9 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Особенности физического воспитания 2 1 1 2 8 8
детей
раннего
и
дошкольного
возраста.
Значение
и
задачи
физического
воспитания
в
дошкольный период
3 Средства физического воспитания 2 1 1 2 1 1 4 8 8
детей дошкольного возраста
4 Отличительные
черты
методики 2
2
4 8 8
обучения детей дошкольного возраста
5 Формы организации физического 2 1 1 2 1 1 4 8 8
воспитания
в
дошкольных
учреждениях.
Новые
формы
оздоровления детей в современных
условиях
6 Планирование и учет работы по 2
1 2
4 8 8
физическому воспитанию в ДУ
7 Организация работы по физическому 2
1 4
6 8 8
воспитанию
в
ДУ.
Врачебнопедагогический контроль.
ИТОГО:
14 4 6 14 2 2 0 0 0 28 56 56
Физическое воспитание в системе профессионального образования (7 семестр – зачет)
1 Особенности физического воспитания 2 1 1 2
4 6 6
детей
школьного
возраста.
Половозрастные
особенности
учащейся молодежи
2 Особенности физического воспитания 2 1 1 2
4 8 6
студенческой молодежи. Физическая
культура в системе начального
профессионального образования
3 Особенности физического воспитания 2 1 1 2
4 6 6
студенческой молодежи. Физическая
культура
в
системе
среднего
профессионального образования
4 Особенности физического воспитания 4 1 1 2
6 8 6
студенческой молодежи. Физическая
культура
в
системе
высшего
профессионального образования
5 Особенности физического воспитания 2 1 1 2 2 2 4 6 6
студентов пед. вузов. Особенности
физического воспитания студентов
ФФК.
6 Физическое воспитание студентов с 2 1 1 2
2
4 8 6
ослабленным здоровьем и различным
уровнем физического развития.
7 Организация работы спортивного 2
2
4 6 6
клуба
8 Формирование
профессионализма 2
2
4 8 6
специалистов
по
физическому
воспитанию.
ИТОГО:
18 6 6 16 2 2 0 2 0 34 56 48
Теория и методика детско-юношеского спорта (8 семестр – зачет)
2
Страница 10 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
1
2
3
4
5
6
1
2
3
4
5
6
7
Теория спортивных соревнований. 2 1 1 2
4 8 8
Соревновательная деятельность и ее
структура. Генезис спорта и его
социальные
функции.
Общая
характеристика
спорта
как
социальной сферы
Тенденции динамики спортивных
2 1 1 2
1 4 10 8
достижений. Теория спортивных
соревнований. Соревновательная
деятельность и ее структура.
Особенности соревновательной
деятельности.
Система соревнований.
Теория и методика подготовки 1 1 1 2
1 3 8 8
спортсменов. Общая характеристика
системы подготовки спортсменов.
Периодизация
подготовки
юных
спортсменов Содержание и формы
подготовки юных спортсменов
Спортивная ориентация и отбор
3 1 1 2 1 1 1 1 5 10 8
Методика
совершенствования 2
1 2
1 1 4 8 8
различных сторон подготовленности
спортсменов.
Управление
подготовкой юных спортсменов
Структура подготовки спортсменов. 4
1 2 1 1 6 10 8
Периодизация
подготовки
юных
спортсменов
ИТОГО:
14 4 6 12 2 4 0 2 2 26 54 48
Физическая культура взрослого населения (9 семестр – экзамен)
Физическая культура в повседневной 2 1 2 2
1 4 6 8
жизни
взрослого
населения.
Половозрастные
особенности
взрослого населения
Социальное
значение,
задачи, 2 1 2 2
1 4 8 8
факторы,
определяющие
ФК
взрослого населения
Особенности физического развития и 2
2 2 1
4 8 8
физической подготовки взрослого
населения
ФК в режиме трудового дня
2 1 2 1
1 3 8 8
ФК в быту трудящихся
2 1 2 1
1 3 8 8
Формы, средства и методы ФК при 4 1 1 2 1
1
6 8 8
занятиях взрослого населения
Педагогический, врачебный контроль 2 1 1 2
1
4 8 8
и
самоконтроль
в
системе
оздоровительной ФК
ИТОГО:
16 6 12 12 2 4 0 2 0 28 54 56
ВСЕГО:
100 30 42 90 12 18 0 8 4 190 330 316
2.2 Содержание разделов дисциплины
ЛЕКЦИИ
Страница 11 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Раздел 1: Основы теории и методики физической культуры.
1.1. Введение в теорию физической культуры и спорта. Теория и методика физической
культуры и спорта как наука и учебная дисциплина и исторические аспекты её
становления.
Общая характеристика объекта и предмета теории физической культуры: определение
понятий объекта и предмета научной дисциплины; человек как объект теории физической
культуры. Его строение; научный междисциплинарный характер предмета теории
физической культуры: определение понятия теории физической культуры.
Сущность и структура физической культуры, определение понятия культуры
общества и характеристика её основных видов. Определение понятия физической культуры и
характеристика её места в общей культуре.
Определение основных категорий теории физической культуры: физического уровня,
физического формирования, физкультурной деятельности, воспитания и образования,
оздоровительного спорта и физического совершенства.
Характеристика теории физической культуры как учебной дисциплины и содержания
её основных разделов.
1.2. Вводная характеристика направлений, форм и социальных функций физической
культуры и спорта. Факторы физической культуры в аспекте их оздоровительной
ценности. Системность компонентов, составляющих область физической культуры и
спорта.
Сущность понятия функции физической культуры. Полифункциональный характер
физической культуры как социальной сферы.
Сферы жизнедеятельности общества как критерий классификации общественных функций
физической культуры. Содержание и основные разновидности ведущих общественных
функций физической культуры: материально преобразующей, социальной, политической и
духовной; их общий и специфический характер.
Характеристика понятия «форма физической культуры». Основные социальные сферы
проявления физической культуры как критерий классификации её форм.
Сущность, содержание и основные разновидности ведущих форм физической культуры:
базовой, прикладной и бытовой.
1.3. Общая характеристика системы физкультурного образования
Характеристика системного характера физкультурного образования и особенности её
структуры.
Цель физкультурного образования: её общие и специфические черты. Характеристика
основных задач физкультурного образования: воспитательных, дидактических, по развитию
координационных и кондиционных способностей, оздоровительных.
Содержание ведущих частей системы физкультурного образования: идейномировоззренческой, теоретико-методической, программно-нормативной и организационноправовой.
1.4. Принципы физкультурного образования
Определение понятия «принцип». Особенности содержания общих принципов
физкультурного образования: всестороннего развития личности; прикладной направленности
физкультурного образования (прикладности); оздоровительной напрвленности.
Сущность, содержание и формы реализации дидактических принципов физкультурного
образования: сознательности, активности, наглядности, доступности, индивидуализации,
сиситкматичности (регулярности), постепенности.
1.5. Средства физического воспитания.
Страница 12 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Классификация основных средств физкультурного образования. Физические упражнения как
ведущее средство физкультурного образования: характеристика его сущности, содержания и
форм. Факты, определяющие эффективность воздействия физического упражнения.
Техника двигательного действия: характеристика ее сущности, содержания и
кинематических особенностей(пространственных, пространственно-временных, временных и
динамических).
Классификация физических упражнений по различным критериям: ар направлениям на
развитие физических способностей; по особенностям энергообеспечения; по анатомическому
признаку; по режиму мышечного напряжения..
Природные оздоровительные и гигиенические средства.
Классификация и содержание эффективности воздушных, водных и солнечных процедур.
Соотношение эффективности физических упражнений и природных оздоровительных
средств. Классификация и содержание гигиенических средств.
Технические средства физкультурного образования: их содержание и классификация
(тренажерные устройства, аудио-видеоаппаратура) и т.д.
Общепедагогические средства: значение содержание словесных и наглядных средств в
физкультурном образовании.
1.6. Методы физического воспитания
Общая характеристика методов физкультурного образования: определение понятия метода;
классификация методов и требования к ним. Структурные элементы методов: нагрузка и
отдых. Характеристика сущности и видов объема и интенсивности нагрузки, видов и
интервалов отдыха.
Методы регулирования физической нагрузки. Метод физического упражнения: сущность и
разновидности метода физического упражнения при обучении движениям. Сущность и
классификация методов физического упражнения при развитии физических способностей.
Сущность, содержание и отличительные признаки игрового и соревновательного методов в
физкультурном образовании.
Общепедагогические методы в физкультурном образовании: словесные и наглядные.
Словесные методы: функции, требования к педагогической речи и её разновидности.
Наглядные методы: их сущность и разновидности.
1.7. Основы обучения движениям
Сущность обучения двигательным действиям6 определение понятия обучения движениям;
преподавание и учение как стороны обучения; содержание обучения движениям и его
основные подходы.
Двигательная деятельность как предмет обучения: определение её понятия. Содержание
двигательной деятельности как совокупность закономерностей её строения и
функционирование. Характеристика основных частей двигательной деятельности:
информативной, мотивационной, ориентационной, моторной (исполнительной) и
контролирующей. Двигательные умения и навыки как уровни освоения двигательного
действия.
Закономерности обучения движениям: информационного и моторного регулирования
двигательной деятельности.
Методика обучения движениям. Общая характеристика этапов обучения движениям. Этап
начального разучивания двигательного действия: цель обучения, основные задачи обучения.
Характеристика содержания этапа обучения: осознание двигательной задачи; формирование
смыслового, зрительного и двигательного образов движения; овладение основой техники
движения. Ошибки обучения и их исправление.
Этап углубленного разучивания: цель и основные задачи обучения. Формирование
развернутой ориентационной основы двигательного действия. Доведение техники движения
до необходимой степени точности и стабильности.
Страница 13 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Этап закрепления и совершенствования двигательного действия: цель и основные задачи.
Методика закрепления двигательного действия: задачи и используемые методы.
РАЗДЕЛ 2: ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ
КАЧЕСТВ
2.1. Основы развития силовых способностей
Общая характеристика силовых способностей: определение понятия силовых способностей;
классификация силовых способностей; режимы мышечного напряжения; сенситивные
периоды развития.
Основы методики развития силовых способностей: средства развития силовых способностей:
их общая характеристика и классификация по различным принципам. Понятие силовой
нагрузки: зоны интенсивности силовой нагрузки, характеристика её объема, темпы
выполнения силовых упражнений. отдых как регулятор развития силовых способностей.
Назначение, особенности и параметры нагрузки при использовании методов максимальных и
повторных усилий. Методы контроля за уровнем развития силовых способностей.
2.2. Основы развития скоростных способностей
Общая характеристика скоростных способностей: определение понятия скоростных
способностей; факторы, определяющие уровень их развития; классификация скоростных
способностей; сенситивные периоды развития.
Двигательная реакция: её сущность, фазовая структура и основные разновидности. Простая
двигательная реакция: определение понятия. Методика её совершенствования. Сложная
двигательная реакция: её сущность, основные разновидности, методика их
совершенствования. Методы контроля за уровнем развития двигательной реакции.
Быстрота отдельного движения: её сущность; соотношение со скоростными способностями;
методика её совершенствования: средства, методы, параметры нагрузки.
Частота движений как форма проявления скоростных способностей, её сущность; требования
к скоростным упражнениям; основные методы и методические приёмы её
совершенствования; параметры скоростной нагрузки и отдыха. Методы контроля за уровнем
развития частоты движений.
2.3. Основы развития скоростно-силовых способностей
общая характеристика скоростно-силовых способностей: определение понятия скоростносиловых способностей; факторы, определяющие уровень их развития; сенситивные периоды
развития.
Основы методики развития скоростно-силовых способностей: скоростно-силовые
упражнения, их сущность и особенности воздействия на организм человека. понятие
скоростно-силовой нагрузки, особенности её параметров: объема и интенсивности.
Длительность и характер отдыха в процессе выполнения скоростно-силовых упражнений.
Методы контроля за выполнением скоростно- силовых способностей.
2.4. Основы развития выносливости
Общая характеристика выносливости: определение понятия выносливости; факторы,
определяющие её уровень; классификация разновидностей выносливости по степени
специфичности мышечной деятельности (общая и сппециальная0 и по зонам мощности
сенсетивные периоды развития.
Методика
развития
общей(аэробной)
выносливости:
характеристика
основных
энергетических источников; задачи, средства и параметры нагрузки при исследовании
равномерного, интервального и переменного методов.
Методика развития специальной выносливости: характеристика основных энергетических
источников. Средств, методов и параметров нагрузки развития различных видов скоростной,
скоростно-силовой и силовой выносливости.
Страница 14 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
2.5. Основы развития гибкости
Общая характеристика гибкости: определение понятия гибкости; факторы, определяющие
уровень её развития; классификация разновидностей гибкости; режимы проявления
гибкости; сенситивные периоды развития.
Методы развития гибкости: характеристика задач и правил (принципов) ее
совершенствования; основные группы средств развития гибкости; методы регулирования
нагрузки; характеристика параметров нагрузки.
Методы контроля н за уровнем развития гибкости.
2.6. Основы развития координационных способностей
Общая
характеристика
координационных
способностей:
определение
понятия
координационных способностей; уровни и природные предпосылки их развития.
Классификация координационных способностей: реагирующей, дифференцировочной, к
сохранению равновесия, ориентационной, ритмической и к переключению. Сенситивные
периоды развития координационных способностей.
Методика развития координационных способностей: специфические принципы их
совершенствования. Методические приемы совершенствования диффенцировочной,
реагирующей, ориентационной, ритмической и к сохранению равновесия способностей.
Методы контроля в процессе совершенствования координационных способностей: методы
наблюдения, экспертных оценок, инструментальные и тестирование
Раздел 3. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В ДОШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ
3.1. Половозрастные особенности дошкольников.
Общая характеристика возрастной периодизации.
Физическая культура в пренатальном периоде.
Специфические возрастные черты развития детей от рождения до 7 лет в деятельности ЦНС,
ССС, дыхательной систем.
Особенности физического развития детей в раннем и дошкольном возрасте.
Психологические особенности в физкультурном образовании дошкольников.
3.2. Значение и задачи физического воспитания детей в дошкольные годы.
Физическая культура в пренатальном периоде.
Значение физического воспитания детей в дошкольный период. Комплексный подход в
осуществлении оздоровительных и воспитательных задач.
Оздоровительные задачи: охрана и укрепление здоровья, совершенствование функций и
закаливание организма ребенка, воспитание правильной осанки. Повышение
работоспособности организма.
Образовательные задачи: формирование правильных двигательных навыков, умений.
Воспитание физических качеств (ловкости, быстроты, выносливости, силы, гибкости) и
развитие двигательных способностей (координации, функции равновесия и др.).
Формирование пространственных ориентировок. Расширение словаря, связанного с
выполнением движений. Развитие внимания, воображения, памяти.
Воспитательные задачи: воспитание интереса к выполнению упражнений. Привитие
навыков самостоятельного использования физических упражнений, воспитание навыков
самоорганизации (в подвижных играх).
3.3. Средства физического воспитания детей дошкольного возраста
Двигательная деятельность как оптимальное условие всестороннего моторного развития
ребенка. Общая характеристика и соотношение средств физического воспитания детей
дошкольного возраста.
Страница 15 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Комплексное использование средств как необходимое условие усиленного решения задач
физического воспитания. Использование естественных сил периоды в целях физического
воспитания дошкольников.
Физические упражнения – основное специфическое средство физического воспитания.
Классификация физических упражнений. Гимнастика. Подвижные игры, упрощенные формы
спортивных упражнений, элементарный туризм.
3.4. Отличительные черты методики обучения детей дошкольного возраста
физическим упражнениям (гимнастике, спортивным упражнениям, подвижным играм)
Методы обучения: информационно-рецептивный. Репродуктивный, метод проблемного
обучения и формирования творческих потенций детей.
Приемы обеспечения зрительной, слуховой, предметной наглядности.
Словесные методы и приемы. Практические методы и приемы обучения. Игровой и
соревновательный методы.
Методика воспитания физических качеств у детей дошкольного возраста с учетом
возрастных особенностей. Регулирование нагрузки и отдыха как основа воспитания
физических качеств.
Методика обучения основным движениям, ОРУ, строевым упражнениям.
Методика проведения подвижных игр в разных возрастных группах.
3.5. Формы организации физического воспитания в дошкольных учреждениях. Новые
формы оздоровления и воспитания детей в современных условиях.
Физкультурное занятие – основная форма организованного систематического обучения детей
физическим упражнениям. Типы занятий. Особенности проведения занятий в помещении, на
воздухе в разное время года.
Физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня: утренняя гигиеническая гимнастика,
подвижные игры, физические упражнения на прогулке. Физкультминутки, физические
упражнения после дневного сна, закаливающие мероприятия.
Активный отдых: детский туризм, физкультурный досуг, дни здоровья.
Самостоятельная двигательная деятельность детей.
Задания на дом (задачи, содержащие средства и формы занятий).
Новые формы оздоровления и воспитания детей дошкольного возраста в соревновательных
условиях (программы И. Алямовской, Ю. Змановского и др.)
3.6. Планирование и учет работы по физическому воспитанию в дошкольных
учреждениях
Значение планирования и учета работы в дошкольном учреждении. Виды планирования:
раздел «Физическое воспитание в общем годовом плане дошкольного учреждения.
Перспективный и календарный план работы в разных возрастных группах на основе
«программы воспитания и обучения в детском саду».
Требования к планированию: соблюдение последовательности, постепенного усложнения.
Повторности материала, правильного соотношения всех видов деятельности детей в течение
дня.
Виды учета работы по физическому воспитанию. Исходный учет состояния здоровья детей,
физического развития, уровня физической подготовленности. Текущий – результаты
Страница 16 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
наблюдения за детьми и оценка выполнения ими физических упражнений. Итоговый – учет и
анализ состояния подготовленности детей к концу года.
3.7. Организация работы по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях.
Реализация задач физического воспитания путем совместной работы заведующей детским
садом, методиста по физической культуре, врача и медсестры.
Задачи и содержание врачебно-педагогического контроля; врачебное обследование и оценка
состояния здоровья, динамики физического развития, функциональных возможностей,
работоспособности организма детей.
Врачебно-педагогические наблюдения в процессе физкультурных занятий. Оценки
конкретного влияния различных форм занятий на организм ребенка (на одном занятии, в
подвижной игре и т.д.) и за длительный период проведения занятий.
Профилактика травматизма на физкультурных занятиях.
РАЗДЕЛ 4. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
В СИСТЕМЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
4.1. Половозрастные особенности учащейся молодежи
Специфические возрастные особенности развития юношей и девушек в деятельности ЦНС,
ССС, дыхательной систем. Морфологические показатели и их динамика. Психологические
особенности данного возраста. Межличностные отношения.
4.2. Физическая культура в системе начального профессионального образования.
Планирование учебно-воспитательного процесса ПУ. Анализ и характеристика учебных
программ по физическому воспитанию. Возможности творческого подхода к их реализации.
Исходные данные и технология составления документов планирования, регламентирующих
учебный процесс.
Особенности организации содержания и методики уроков физической культуры в ПУ в
зависимости от профиля учебного заведения. Профессионально-прикладная физическая
подготовка учащихся.
4.3. Физическая культура в системе среднего профессионального образования.
Планирование учебно-воспитательного процесса в средних специальных учебных
заведениях. Анализ и характеристика учебных программ по физическому воспитанию.
Возможности творческого подхода к их реализации. Технология составления документов
планирования, регламентирующих учебный процесс.
Особенности организации содержания и методики уроков физической культуры в ССУЗ в
зависимости от профиля учебного заведения. Профессионально-прикладная физическая
подготовка учащихся.
Виды и формы контроля и учета на уроках физической культуры в ССУЗ. Методика оценки
ускорения программного материала учащихся.
Дополнительные формы направленного использования средств физической культуры в
ССУЗ. Научно-методические основы проведения физкультурных мероприятий в режиме
учебного дня. Планирование и учет самостоятельной работы по физической культуре и
спорту в ССУЗ.
4.4. Физкультурное образование в системе высшего профессионального образования
Страница 17 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Планирование учебно-воспитательного процесса в высших учебных заведениях (вуз).
Анализ и характеристика учебных программ по физическому воспитанию. Возможности
творческого подхода к их реализации. Исходные данные и технология составления
документов планирования, регламентирующих учебный процесс.
Особенности организации, содержания и методики уроков физической культуры в вузах.
Виды и формы контроля и учета на уроках физической культуры в вузах. Методика оценки
усвоения программного материала учащимися.
Кафедра физического воспитания вуза. Кафедра как учебно-методическое подразделение
вуза. Организация и содержание работы кафедры физического воспитания. Планирование,
контроль и учет работы кафедры физического воспитания.
Принцип комплектования учебных отделений. Особенности организации, содержания и
методики учебных занятий в зависимости от профиля вуза. Профессионально-прикладная
физическая подготовка.
Дополнительные (самостоятельные) формы физического образования студентов.
Методические основы проведения физкультурных мероприятий в режиме учебного дня и в
быту студентов.
4.5. Особенности физического воспитания студентов педагогических вузов
сущность педагогической деятельности. Взаимосвязь физического воспитания
умственным, трудовым. Проявление профессионализма в педагогической деятельности
роль физической культуры.
с
и
Физическое воспитание студентов ФФК. Виды профессиональной деятельности в области
ФКиС. Характеристика учебных планов и программ. Требования к содержанию и уровню
подготовки выпускника по специальности 033100, 022300. Сферы приложения труда
педагогов, специалистов по ФКиС.
4.6. Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем и различным уровнем
физического развития
Учебные определения: основные, специально-медицинские, спортивные. Содержание
учебных программ для отделений. Особенности организации средств, методов и форм
занятий в специальных медицинских группах. Самостоятельные занятия. Особенности
контроля и учета.
4.7. Организация работы спортивного клуба
Цель и задачи работы спортклуба. Организация работы спортклуба, планирование,
структура, отчетная документация. Организация комплексных спортивно-массовых
мероприятий, соревнований по видам спорта и др. Подведение итогов работы.
4.8. Формирование профессиональной деятельности специалиста по ФКиС. Сущность
профессионализма. Физкультурно-спортивное совершенствование личности. Стандарты
профессионального физкультурного образования: специальность, бакалавриат, магистратура,
аспирантура, докторантура. Факторы, влияющие на профессиональный рост специалистов в
области ФКиС.
РАЗДЕЛ 5. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО СПОРТА
5.1. Общая характеристика спорта как социальной сферы
Сущность спорта как социальной сферы. Определение понятия спортивно-состязательной
деятельности. Общественные функции современного спорта. Социальная структура спорта
как общественного явления.
Классификация видов спорта по характеру спортивно-состязательной деятельности и по её
социальной направленности. Нормативно-правовая регуляция спортивной деятельности:
правила соревнований; положение о проведении соревнования; календарь спортивных
Страница 18 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
соревнований; спортивная классификация. Классификация спортивных соревнований по
различным основаниям.
5.2. Содержание и формы подготовки юных спортсменов
Объект и предмет теории и методики детско-юношеского спорта. Цели и задачи подготовки
юных спортсменов.
Основные средства подготовки юных спортсменов, общеподготовительные и
соревновательные упражнения. Методы подготовки юных спортсменов: словесные,
наглядные и методы практических упражнений, направленные на освоение спортивной
техники и развитие физических способностей.
Основные виды системы подготовки юных спортсменов: физическая, техническая,
тактическая и психологическая подготовка, воспитательная работа с юными спортсменами.
Общая и специальная подготовка как основные стороны подготовки юных спортсменов.
5.3. Периодизация подготовки юных спортсменов
Периодизация как теория построения подготовки спортсменов, переподготовки спортсменов:
многолетняя подготовка спортсменов, макро-, мезо- и микроциклы подготовки спортсменов.
Этапы
многолетней
подготовки
спортсменов:
начальной,
предварительной,
специализированной, максимальной реализации возможностей и сохранения достижений.
Структура отдельного занятия: подготовительная, основная и заключительная части.
Классификация тренировочных занятий. Виды микроциклов подготовки.
5.4. Спортивная ориентация и отбор
Понятие «спортивная ориентация». Связь ориентации с детско-юношеским и массовым
спортом. Уровни отбора. Организация отбора на всех уровнях, методика отбора.
5.5. Управление подготовкой юных спортсменов
Сущность управления подготовкой юных спортсменов, его структура и функции.
Планирование подготовки юных спортсменов: содержание, уровни и документы
планирования. Организационные основы управления подготовкой юных спортсменов: виды
образовательных учреждений, осуществляющих подготовку юных спортсменов;
нормативно-правовые основы организации подготовки юных спортсменов. Сущность,
содержание и методы контроля в подготовке юных спортсменов.
5.6. Педагогические методы исследования в ФКиС, курсовая работа, ВКР
Понятия: актуальность темы, цель и задачи исследования, научная гипотеза, методы
исследования, организация исследования. Новизна и практическая значимость. Методы
сбора информации. Изучение литературных источников. Педагогические наблюдения:
классификация, виды регистрации. Контрольные испытания: виды, методика, способы
оценки. Педагогическое наблюдение: классификация. Способы. Виды регистрации.
Контрольные испытания: виды. Методика. Способы оценки. Педагогический эксперимент,
виды. Классификация. Хронометрирование. Математико-статистические методы.
Основные области и направления исследований в системе физического воспитания и спорта.
Практическое использование результатов исследования, их методическая интерпретация
РАЗДЕЛ 6. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ
6.1. Половозрастные особенности взрослого населения
а) Периоды зрелого возраста. Основные факторы, определяющие особенности
физкультурного образования в 1 периоде зрелого возраста (19-35 лет). Специфические
половозрастные черты развития в анатомической, физиологической и двигательной сферах.
Особенности содержания и задач физкультурного образования в 1 периоде зрелого возраста:
Страница 19 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
использование всего арсенала средств физической культуры – от утренней гимнастики до
активного отдыха в выходные дни с учетом половозрастных особенностей;
б) Половозрастные особенности людей 2 периода зрелого возраста в деятельности ЦНС,
ССС, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.
Физиологические особенности женского организма на данном этапе онтогенеза.
Психологические особенности людей зрелого возраста на данном этапе онтогенеза.
Психологические особенности людей зрелого возраста. особенности методики занятий
физическими упражнениями и спортом.
Тренировочно-оздоровительные мероприятия (оздоровительные программы К. Купера, К.
Никитина, Н Амосова и др.);
в) Половозрастные особенности в пожилом возрасте.
Особенности функционирования нервно-мышечной, ССС, дыхательной систем организма.
Возрастные изменения в опорно-двигательном аппарате у людей пожилого возраста.
Особенности оздоровительной работы с населением №третьего возраста№. Задачи
физической культуры женщин и мужчин пожилого возраста.
6.2. Социальное значение и задачи физической культуры взрослого населения
Основные факторы и условия, определяющие ФК взрослых.
6.3. Особенности физического развития и физической подготовленности лиц:
- молодого возраста;
- зрелого возраста;
- пожилого возраста;
- старческого возраста.
6.4. Научно-методические основы физической культуры в режиме трудового дня.
Формы производственной гимнастики, их краткая характеристика. Содержание вводной
гимнастики. Принципы ее построения. Содержание физкультпаузы в зависимости от групп и
профессий. Содержание физкультминутки, требования, основы построения. Содержание
других форм производственной физической культуры.
6.5. Физическая культура в быту трудящихся. Основные задачи, функции.
Базово-пролонгирующая ФК. Гигиеническая и рекреативная ФК. Оздоровительнореабилитационная ФК. Базовый спорт. Адаптивная ФК.
6.6. Формы, средства и методы физической культуры при занятиях взрослого
населения
Профессионально-методические основы занятий физическими упражнениями в :
- молодежном возрасте;
- зрелом возрасте;
- пожилом возрасте;
- старческом возрасте.
Характеристики: оздоровительной ходьбы, оздоровительного бега, оздоровительного
плавания.
Оздоровительное значение ходьбы на лыжах, езды на велосипеде.
Характеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем:
- аэробика
- шейпинг
- килланетика
- гидроаэробика
- дыхательная гимнастика
6.7. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью взрослого населения.
Самоконтроль, методы самоконтроля: объективные и субъективные методы
Страница 20 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
2.3. Материально-техническое обеспечение дисциплины
- методический кабинет кафедры с набором наглядных пособий, мультимедийных,
аудио-, видеоматериалов;
- классы, оборудованные видео- и компьютерной техникой, выход в Интернет,
- доступ к различным сетевым источникам информации, библиотечным фондам;
- учебно-научная лаборатория с оборудованием для проведения научноисследовательских и методических работ;
- спортивные сооружения, оборудование и инвентарь для практических занятий.
3.
Организация аудиторной и самостоятельной работы студентов
3.1. Организация аудиторной работы студентов
3.1.1. Конспекты отдельных лекций
Раздел: ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО СПОРТА,
Лекция №1. ВВЕДЕНИЕ В ПРЕДМЕТ ТиМДЮС.
План.
Становление и развитие ТиМДЮС.
Общая характеристика спорта как социального явления.
Сущность и социальные функции спорта.
1.
2.
3.
4.
5.
Классификация видов спорта.
1. СТАНОВЛЕНИЕ И РАЗВИТИЕ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ЮНОШЕСКОГО
СПОРТА
Юношеский спорт в Российской Федерации становится все более важным
социальным фактором обеспечения крепкого здоровья, всесторонней физической
подготовленности, воспитания подрастающего поколения, эффективной подготовки
спортивных резервов.
В процессе общественного развития возник ряд научных дисциплин, призванных
глубоко и всесторонне отображать сущность явлений физического воспитания, раскрывать
его закономерности, расширять и углублять знания об эффективных средствах, методах и
формах организации воздействия на физическое развитие и физическую подготовленность
человека. В последние 20 лет окончательно сформировался новый раздел теории спорта теория и методика юношеского спорта - совокупность знаний об основном содержании,
формах построения и условиях спортивной подготовки детей, подростков, юношей и
девушек, о наиболее существенных и общих для различных видов спорта закономерностях
данного педагогического процесса.
Теория и методика юношеского спорта основывается на учете возрастных
особенностей детей школьного возраста, раскрывает содержание, средства, методы, формы
организации проведения спортивных занятий на каждом этапе многолетней подготовки.
Анализ состояния мирового спорта показывает, что высокий организационный и
методический уровень спортивной работы с детьми, подростками, юношами и девушками в
значительной степени определяет успех той или иной страны на международной спортивной
арене. Поэтому вполне закономерно, что в Российской Федерации, как и в других
сильнейших в спортивном отношении странах мира, большое внимание уделяется
подготовке спортивных резервов.
Педагогические и медико-биологические основы теории и методики юношеского
спорта заложены в научных трудах П.Ф. Лесгафта, В.В. Гориневского, их соратниками и
последователями. Весомый вклад в разработку теории и методики юношеского спорта
внесли научные труды А.Д Новикова, Н.Г. Озолина, Р.Е. Мотылянской, Л.П. Матвеева, А.А
Маркосяна, В.С. Фарфеля, В.П. Филина, Н.А. Фомина, М.Я. Набатниковой, Н.Ж. Булгаковой,
В.К. Бальсевича, Ю.Г. Травина, Ю.Д. Железняка, В.М. Гужаловского, Ф.П. Суслова, В.Г.
Страница 21 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Никитушкина и других специалистов. В их работах продемонстрирована большая роль
спорта в физическом воспитании подрастающего поколения, научно обоснованы
основополагающие положения детско-юношеского спорта, охарактеризованы эффективные
средства, методы и организационные формы спортивной подготовки детей, подростков,
юношей и девушек.
Наиболее существенным научным достижением следует считать, что в работах В.П.
Филина сформулированы основы системы многолетней подготовки юных спортсменов:
определены этапы многолетней тренировки, преимущественная направленность подготовки
на каждом этапе из них, установлены максимальные возрастные границы достижения
высших результатов в видах спорта. Выявлены особенности состава средств, методов,
организационных форм тренировки на этапах. Изложены основные методические
положения, на основе которых должна строиться многолетняя спортивная тренировка.
Проблема развития физических качеств у юных спортсменов капитально разработана
в трудах В.П. Филина, В.Г. Алабина, Ф.П. Суслова, В.К. Бальсевича, Л.В. Волкова, В.С.
Топчияна, Г.Н. Максименко, В.Д. Сячина и др.. Проблема разработки эффективных средств
и методов тренировки детей и подростков исследована в работах В.П. Филина, В.С.
Топчияна,Т.А. Зельдович, Н.А. Минаевой, В.В. Ивочкина, В.Г. Никитушкина и др..
В результате исследований классифицированы средства и методы подготовки в
зависимости от возраста, вида спорта и тренирующих воздействий. Вопросы влияния
занятий спортом на организм юного спортсмена освещены в работах Р.Е. Мотылянской, Л.И.
Стоговой, Ф.А. Иорданской. В трудах этих специалистов выявлены возрастные особенности
опорно-двигательного аппарата, функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем
организма, высшей нервной деятельности.
Проблема определения допустимых тренировочных и соревновательных нагрузок в
занятиях с различными возрастными группами изучалась многими сотрудниками ВНИИФКа
под руководством В.П. Филина, М.Я. Набатниковой, В.К. Бальсевича, В.Г. Никитушкина.
Сделаны первые попытки создания систем критериев нормирования нагрузок, уточнение их
количественных характеристик.
Российский ученые первыми в мире выдвинули концепцию активного спортивного
отбора и разработали методологию исследования различных аспектов этой проблемы.
Широко используются результаты комплексных исследований к оценке личности
спортсмена, его морфофункциональные особенности, особенности возрастного развития
двигательных способностей. В.П. Филин, Н.Ж. Булгакова, В.К. Бальсевич, В.М. Волков, Л.В.
Волков, С.С. Грошенков, М.С. Бриль, Т.С. Тимакова и др. внесли существенный вклад в
создание единой системы отбора юных спортсменов. Научные основы юношеского спорта
были заложены в основном сотрудниками ВНИИФК. Именно здесь, в 60-х годах проф. В.П.
Филин и коллектив руководимой им лаборатории положили начало становлению теории и
методики юношеского спорта. Совместно с лабораторией возрастного врачебного контроля,
возглавляемой проф. Р.Е. Мотылянской, были развернуты широкие исследования
актуальных проблем юношеского спорта.
В 1962 г. была проведена 1 Всесоюзная научная конференция по проблемам
юношеского спорта на которой с основным докладом , посвященным актуальным проблемам
детско-юношеского спорта, выступил В.П.Филин. В дальнейшем такие научно практические
конференции стали традиционными.
В 60-е годы основное внимание было сосредоточено на разработке таких актуальных
проблем, как методика воспитания физических качеств у юных спортсменов,
экспериментальное обоснование эффективных средств и методов тренировки детей,
подростков, юношей и девушек. Серьезное внимание уделялось проблеме рационального
построения многолетней спортивной тренировки.
На основе обобщения передового спортивного опыта и данных экспериментальных
исследований определена преимущественная направленность тренировки на различных
этапах многолетней подготовки, установлено рациональное соотношение общей и
Страница 22 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
специальной подготовки юных спортсменов. Эти данные вошли в монографии "Тренировка
юных спортсменов", под редакцией В.П. Филина (1965 г.) и "Скоростно-силовая подготовка
юных спортсменов", под редакцией В.П. Филина (1968 г.).
В 60-х годах внимание исследователей привлекла проблема воспитания выносливости
у юных спортсменов. Результаты экспериментальных исследований по этой проблеме нашли
свое отражение в монографии "Выносливость у юных спортсменов", под редакцией Р.Е.
Мотылянской (1969 г.).
Для 70-х годов особенно характерны комплексные исследования, проводимые
отделом теории и методики юношеского спорта ВНИИФКа совместно с другими
институтами страны, направленные на совершенствование методики тренировки юных
спортсменов на всех этапах многолетней подготовки. В монографии Н.А. Фомина, В.П.
Филина "Возрастные основы физического воспитания" (1972) изложены данные физиологии,
спортивной медицины и педагогики о закономерностях физического воспитания и
тренировки детей, подростков, юношей и девушек, взрослых контингентов населения.
В 1974 году вышла в свет монография В.П. Филина "Воспитание физических качеств
у юных спортсменов", в которой сформулированы основные положения теории и методики
юношеского спорта. С 1975 года в журнале "Теория и практика физической культуры"
введен постоянный раздел "Юношеский спорт". В учебном пособии для институтов
физической культуры Л.П. Матвеева "Основы спортивной тренировки" (1977) освещены
кардинальные проблемы построения многолетней спортивной подготовки. Таким образом, к
середине 70-х годов на основе научно-исследовательских работ, выполненных
специалистами ВНИИФКа, ГЦОЛИФКа и др. институтов физической культуры,
окончательно сформировалась новая научно-учебная дисциплина - теория и методика
юношеского спорта. Важнейшие положения теории и методики изложены в монографии В.П.
Филина и Н.А.Фомина "Основы юношеского спорта", вышедшей в свет в 1980 году. В ней
охарактеризованы задачи, содержание формы спортивных занятий с детьми, подростками,
юношами и девушками, изложены наиболее существенные закономерности процесса
подготовки, общие для различных видов спорта.
С 1976 года преимущественное внимание в процессе изучения актуальных проблем
юношеского спорта сосредоточивается на совершенствовании системы управления
подготовкой спортивных резервов. Большой вклад в разработку этого направления внесли
исследования, проводимые сотрудниками отдела теории и методики детского и юношеского
спорта ВНИИФКа.
В 80-е годы изданы крупные научные публикации обобщающего характера,
посвященные важнейшим проблемам юношеского спорта. Наиболее значительной из них
является монография "Основы управления подготовкой юных спортсменов" под редакцией
М.Я. Набатниковой (1982). В книге обобщены и систематизированы результаты
исследований и данные передового спортивного опыта в области управления подготовкой
юных спортсменов.
В монографии В.М. Волкова и В.П. Филина "Спортивный отбор" (1983)
сформулированы основные закономерности возрастного развития детей и подростков,
раскрыта проблема спортивной одаренности, охарактеризованы модельные характеристики
сильнейших спортсменов в связи с проблемой спортивного отбора. В книге Н.А. Фомина и
В.П. Филина " На пути к спортивному мастерству" (1986) освещен широкий круг вопросов,
возникающих в различных условиях адаптации юных спортсменов к физическим нагрузкам.
Эти вопросы рассматриваются в трех основных аспектах: общие положения адаптации к
факторам окружающей среды, трактуемые с позиций системного подхода; анатомофизиологические изменения организма юных спортсменов с учетом филогенетических
закономерностей развития; социально-педагогические и собственно тренировочные аспекты
адаптации к спортивной деятельности.
Важным событием явился выход в свет первого в мире учебного пособия для
институтов физической культуры В.П. Филина "Теория и методика юношеского спорта
Страница 23 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
(1987), в котором освещены кардинальные положения юношеского спорта: организационные
и программно-нормативные основы юношеского спорта, система соревнований, особенности
реализации принципов спортивной тренировки в процессе подготовки юных спортсменов
методика воспитательной работы, система отбора, построение многолетней тренировки,
планирование и контроль в процессе тренировки юных спортсменов.
Коллектив специалистов отдела теории и методики детского и юношеского спорта
ВНИИФК под руководством проф. М.Я. Набатниковой и проф. В.Г. Никитушкина
разработал модельные характеристики учащихся школ-интернатов спортивного профиля и
спортивных школ, создал и внедрил в практику комплексы тренажерных устройств. Все это
позволило повысить избирательное тренировочное воздействие на организм юного
спортсмена. Разработана методология составления поурочных программ для спортивных
школ, классифицированы тренировочные нагрузки по зонам интенсивности, обоснована
структура тренировочных и соревновательных нагрузок для различных возрастных групп.
Определены должные нормы физической подготовленности и функционального состояния
юных спортсменов на этапах годичного цикла и в многолетнем аспекте (М.Я. Набатникова,
В.Г. Никитушкин, В.В. Ивочкин, А.Д. Комарова, Н.Н. Балашова, Г.А. Гончарова). В учебном
пособии В.П. Филина, В.Г. Семенова, В.Г. Алабина "Современные методы исследований в
спорте" (1994) рассмотрены современные педагогические методы исследований. Цель книги
- ориентация начинающего исследователя в вопросах организации и методики проведения
исследовательской работы по проблемам массового и юношеского спорта, спорта высших
достижений, повышение эффективности учебного процесса по разделам теории спорта и
теории и методики юношеского спорта.
В последнее десятилетие большое внимание уделялось исследованию проблемы
индивидуализации тренировки юных спортсменов. Разработана методология исследования
этой проблемы. В.Г. Никитушкиным показано, что на первых этапах спортивной подготовки
особенно важно выявить морфофункциональные особенности занимающихся, их
соответствие конкретным требованиям вида спорта, определить сенситивные периоды
развития физических качеств, способности к обучаемости различным упражнениям,
типологические свойства нервной системы, темперамент.
Большое значение в развитии юношеского спорта имеет совершенствование его
организационных основ. Первые попытки охарактеризовать современные организационные и
программно-нормативные основы юношеского спорта были сделаны В.П. Филиным в
монографии "Основы юношеского спорта" (1980) и учебном пособии для ИФК "Теория и
методика юношеского спорта" (1987). Существенный вклад в разработку вопросов
организации юношеского спорта и подготовки спортивных резервов внес В.Г. Бауэр. В
монографии "Система подготовки спортивного резерва" (под ред. В.Г. Никитушкина, 1994 )
он характеризует организационную структуру управления подготовкой спортивного резерва,
организационно - методические аспекты совершенствования системы подготовки
спортивного резерва, подчеркивая, что одна из главных проблем управления деятельностью
спортивных школ - экономические методы, когда на первый план выдвигается
стимулирование профессионального роста педагогического коллектива. Нормативноправовыми основами, регулирующими деятельность спортивных школ, предусмотрены
основные критерии оценки работы тренеров на каждом этапе многолетней подготовки.
В 1995 г. вышла в свет первая в мире монография "Современная система спортивной
подготовки" (под ред. В.Л. Сыча, Ф.П. Суслова, Б.Н. Шустина), посвященная описанию всей
системы многолетней подготовки спортсменов. Авторы ряда разделов монографии - В.П.
Филин, М.Я. Набатникова, Л.Б. Кофман дают характеристику спортивной подготовке как
многолетнему процессу, излагают основные принципы построения многолетней подготовки
юных спортсменов, описывают систему спортивного отбора, характеризуют нормативные
основы подготовки юных спортсменов.
В свете современных требований на первое место выдвигается проблема
формирования личности юного спортсмена, необходимость расширения объема
Страница 24 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
исследований по воспитательной работе. В этом направлении предстоит многое сделать для
определения эффективной методики воспитательной работы, ее конкретизации,
применительно к возрастным контингентам учащихся в современных общественных
условиях.
Сохраняет актуальность проблема спортивного отбора. Основные усилия должны
быть сосредоточены на организационных вопросах системы отбора. Необходимо
продолжить творческие поиски, связанные с разработкой критериев оценки пригодности к
занятиям тем или иным видом спорта. Особую важность приобретают научно-прикладные
исследования возрастных медико-биологических и психологических аспектов юношеского
спорта, в частности, определение особенностей адаптации организма юного спортсмена к
современным тренировочным и соревновательным нагрузкам, обоснование рациональных
тренировочных режимов работы спортивных школ, методы исследования психического
состояния юных спортсменов в стрессовых ситуациях.
2.
Спорт как общественное явление является сферой подготовки человека к
трудовой и другим видам деятельности, удовлетворения духовных запросов общества, одним
из важных средств эстетического воспитания.
В качестве продукта общественного развития он составляет органическую часть
культуры общества и в зависимости от конкретных социальных условий приобретает
различные черты и формы.
Специфическим для спорта является то, что конечной его целью является физическое
совершенствование человека, реализуемое в условиях соревновательной деятельности, без
которой он существовать не может. Соревновательная деятельность осуществляется в
условиях официальных соревнований с установкой на достижение высокого спортивного
результата.
Исходя из сказанного выше, спорт в узком понимании можно определить как
собственно соревновательную деятельность, специфической формой которой является
система соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих возможностей
(Л.П.Матвеев, 1977).
Однако спорт нельзя сводить только к соревновательной деятельности, он имеет и
более глубокий смысл. Это обусловлено социальной сущностью и назначением спорта в
нашем обществе.
Достижение высоких спортивных результатов невозможно без достаточно хорошо
отлаженной системы подготовки спортсмена, осуществляемой в сфере многообразных
межчеловеческих контактов, которые складываются между тренерами, спортсменами и
судьями, организаторами, зрителями и т.п. Они осуществляются на разных уровнях, начиная
от спортивного коллектива и кончая соревнованиями различного международного уровня.
Таким образом, спорт в широком понимании представляет собственно
соревновательную деятельность, специальную подготовку к ней, а также специфические
отношения, нормы и достижения в сфере этой деятельности.
Развитие спорта во всем мире привело к возникновению и распространению
множества отдельных видов спорта, которых насчитывается в настоящее время более 200.
Каждый из них характеризуется своим предметом состязания, особым составом действий,
способами ведения спортивной борьбы и правилами соревнований. Наиболее
распространенные виды спорта включены в программу зимних и летних Олимпийских игр.
По определению Курамшина Ю.Ф. спорт в узком смысле – это соревновательная
деятельность, направленная на достижение наивысших спортивных результатов.
Спорт в широком смысле – это собственно соревновательная деятельность,
специальная подготовка к ней, а также специфические межчеловеческие отношения и
поведенческие нормы и достижения, возникающие в процессе этой деятельности.
Страница 25 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Достижение высоких спортивных результатов возможно только в том случае, если
есть хорошо отлаженная система подготовки спортсмена. Она представляет собой
совокупность методических основ, организационных форм и условий тренировочносоревновательного процесса, оптимально взаимодействующих между собой на основе
определенных принципов и обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к
высоким спортивным достижениям.
Система подготовки спортсмена включает в себя четыре крупных блока:
- систему отбора и спортивной ориентации;
- спортивную тренировку;
- систему соревнований;
- внетренировочные и внесоревновательные факторы оптимизации тренировочносоревновательного процесса.
Основная подготовительно-тренировочная деятельность спортсмена осуществляется в
условиях спортивной тренировки. Она является основной формой подготовки спортсмена,
которая представляет собой специализированный педагогический процесс, построенный на
системе упражнений и направленный на управление спортивным совершенствованием
спортсмена, обусловливающий его готовность к достижению высших результатов.
Важнейшим компонентом в системе подготовки спортсмена являются соревнования,
выступающие как цель, средство и метод подготовки спортсмена. Соревнования
определяются как специальная сфера, в которой осуществляется деятельность спортсмена,
позволяющая объективно сравнивать определенные его способности и обеспечить их
максимальные проявления.
Наивысшая готовность к выступлению в соревнованиях и достижение высоких
спортивных результатов возможны при условии современного научно-методического
обеспечения всей системы подготовки. Отсюда вьггекает понятие «школа спорта», под
которым понимают систему подготовки спортсмена, сложившуюся на основе новейших
научных данных и передовой спортивной практики.
В практике спорта широко распространены понятия «спортивная деятельность» и
«соревновательная деятельность». Зачастую их употребляют как синонимы, однако
содержание и смысловое значение каждого из них значительно отличаются друг от друга.
Спортивная деятельность характерна для спорта как многогранное общественное
явление, так как она затрагивает различные сферы деятельности человека. Достижение
максимального результата невозможно без включения в сферу спорта большого количества
людей различных профессий. Социологи, врачи, педагоги, физиологи, инженеры,
специалисты из аппарата управления, сферы искусства, материально-технического
обеспечения и многие другие обеспечивают функционирование спорта в стране. Причем
деятельность этих людей определяется социальными и экономическими условиями жизни
общества.
Учитывая сказанное, спортивная деятельность есть упорядоченная организация
деятельности по обеспечению максимального оздоровления и совершенствования человека в
сфере спорта. Ее основные принципы и формы определяются социальными условиями
функционирования спорта в обществе.
Соревновательная деятельность по отношению к официальным соревнованиям
выступает в своем абсолютном значении как собственно соревновательная деятельность. И в
этом
плане
это
специфическая двигательная активность человека, осуществляемая, как правило, в условиях
официальных соревнований на пределе психических и физических сил человека, конечной
целью которой является установление общественно значимых результатов.
Собственно соревновательная деятельность спортсменов осуществляется в
соревнованиях. Соревнования — важный факт познания человеческих возможностей и
формирования этичен взаимоотношений, а также форма общения между людьми-группами
людей.
Страница 26 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Конечным результатом соревновательной деятельности является спортивное
достижение, которое характеризуется количественным или качественным уровнем
показателей в спорте.
Спортивное достижение — это показатель спортивного мастерства и способностей
спортсмена, выраженный в конкретных результатах.
Спортивная и соревновательная деятельность, организация и проведение различного
рода соревнований органически вливается в спортивное движение, так как во всех
направлениях последнего (массовый общедоступный спорт и спорт высших достижений)
они играют существенную роль. Отсюда спортивное движение — это социальное течение,
спортивная практика в сфере массового спорта и спорта высших достижений.
Спорт является неотъемлемой частью, крупным компонентом физической культуры.
Целый ряд социальных функций физической культуры распространяется и на спорт. Однако
не все в сфере спорта можно отнести к составляющим физической культуры, связано с тем,
что под термином «физическая культура» понимают органическую часть культуры общества
и личности, рациональное использование человеком двигательной активности в качестве
фактора оптимизации своего состояния и развития, физической подготовки к жизненной
практике.
Такие виды спорта, как шахматы, шашки, бридж, модели конструкторские
дисциплины, непосредственно не связаны с использованием физических упражнений как
главных средств подготовки к спортивным достижениям.
3. Социальные функции спорта. Под функциями спорта понимают объективно
присущие ему свойства воздействовать на человека и человеческие отношения,
удовлетворять и развивать определенные потребности личности и общества.
Функции спорта можно условно подразделить на специфические (свойственные
только ему как особому явлению действительности) и общие. К первым относят
соревновательно-эталонную и эвристически-достиженческую функции. Ко вторым в
настоящее время причисляют функции, имеющие социально-общественное значение, такие,
как функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития; оздоровительнорекреативная функция; эмоционально-зрелищная функция; функция социальной интеграции
и социализации личности; коммуникативная функция и экономическая функция.
Соревновательно-эталонная функция. Основу специфики спорта составляет
собственно соревновательная деятельность, суть которой заключается в максимальном
выявлении, унифицированном сравнении и объективной оценке определенных человеческих
возможностей в процессе состязаний, ориентированных на победу или достижение высокого
в личном плане спортивного результата или места в соревновании.
Фиксируемые в спорте рекорды и достижения, выполнение классификационных норм
приобретают широкое признание и служат своеобразным показателем индивидуальных и
общечеловеческих возможностей. В отличие от технических эталонов «спортивный эталон»
исторически не остается неизменным, а все время прогрессирует, стимулируя тем самым
мобилизацию усилий спортсмена на самосовершенствование. Эталонная функция наиболее
ярко выражена в спорте высших достижений, однако в той или иной мере она свойственна и
спорту в целом, в том числе массовому общедоступному через систему специально организованных соревнований.
Эвристически-достиженческая функция. Для спорта характерна творческая поисковая
деятельность, сопряженная с познанием человеком своих возможностей, наряду с
изысканием эффективных способов максимальной реализации и их увеличения. Эта функция
наиболее полно выражена в спорте высших достижений, так как на пути к ним необходимо
постоянно совершенствовать систему подготовки, искать новые средства, методы
тренировки, новые образцы сложнейших элементов техники и тактических решений ведения
спортивной борьбы.
Страница 27 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Необходимо совершенствовать способности к полной мобилизации своих
возможностей в соревнованиях и наиболее эффективно их использовать на разных этапах
многолетней подготовки, чтобы подниматься все время на новый уровень мастерства.
Подобно гигантской творческой лаборатории спорт проторяет таким образом пути к высотам
человеческих достижений. Подтверждением этому могут служить слова лауреата
Нобелевской премии Арчибальда Хилла о том, что наибольшее количество
сконцентрированных физиологических данных содержится не в книгах по физиологии, а в
мировых спортивных рекордах.
К социально-общественным прежде всего относят функции личностно-направленного
воспитания, обучения и развития. Спорт представляет большие возможности не только для
физического спортивного совершенствования, но и для нравственного, эстетического,
интеллектуального и трудового воспитания. Притягательная сила спорта, высокие
требования к проявлению физических и психических сил представляют широкие
возможности для личностно-направленного воспитания духовных черт и качеств человека.
Существенно, однако, что конечный результат в достижении воспитательных целей зависит
не только и не столько от самого спорта, сколько от социальной направленности всей системы воспитания и развития. Таким образом, воспитательные возможности спорта
реализуются не сами по себе, а посредством системы воспитательно-направленных
отношений, складывающихся в сфере спорта.
Так как спорт включен в социально-педагогическую систему, он является также
действенным средством физического воспитания, а благодаря занятиям профессиональноприкладными видами спорта становится важнейшим компонентом в трудовой и военной
деятельности.
Оздоровительно-рекреативная функция проявляется в положительном влиянии спорта
на состояние и функциональные возможности организма человека. Особенно это ярко
выражено в детском и юношеском спорте, где благотворное влияние занятий спортом на
развивающийся и формирующийся организм неоценимо. Именно в этом возрасте
закладываются основы здоровья, прививаются навыки систематических занятий
физическими упражнениями, формируются привычки личной и общественной гигиены.
Спорт одновременно является и источником положительных эмоций, он нивелирует
психическое состояние детей, позволяет снимать умственную усталость, дает познать
«мышечную радость». Особенно велика его роль в деле ликвидации отрицательных явлений
гиподинамии у детей.
Большая роль отводится спорту и в работе со взрослым населением. Он является
средством оздоровления, защиты от неблагоприятных последствий научно-технического
прогресса с характерным для него резким уменьшением двигательной активности в трудовой
деятельности и в быту. Спорт является одной из популярнейших форм организации
здорового досуга, отдыха и развлечений. Особенно это ярко проявляется в массовом спорте,
где не ставится цели достижения высоких спортивных результатов.
Эмоционально-зрелищная функция раскрывается в том, что спорт (многие его виды)
несет в себе эстетические свойства, проявляющиеся в гармонии физических и духовных
качеств человека, граничит с искусством. Особенно в этом плане привлекательны сложно
координированные виды спорта, такие, как спортивная и художественная гимнастика,
фигурное катание, прыжки в воду и др. Красота человеческого тела, технически сложные и
отточенные движения, праздничное настроение — все это привлекает истинных
поклонников спорта. Популярность спорта как зрелища характеризуется эмоциональностью
и остротой восприятия, затрагивающего личные и коллективные интересы множества людей,
а также универсальностью «языка спорта», понятного практически каждому.
Почти для всех спорт интересен как эмоционально насыщенное зрелище.
Современные технические средства коммуникаций, особенно телевидение, способствовали
тому, что аудитория спортивных зрелищ, как никогда прежде, расширилась, а это увеличило
влияние спорта на эмоциональный мир человечества.
Страница 28 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Без болельщиков спорт перестал бы быть сколько-нибудь общезначимым социальным
явлением. Сопереживая с теми, кто соревнуется на спортивной арене, болельщики
отождествляют себя с кем-либо из них, как бы сами участвуют в спортивных баталиях,
борьбе характеров, разрешении спортивных конфликтов на эмоционально-образном уровне,
находят яркие примеры для подражания и поводы утвердиться в своей жизненной позиции.
Функция социальной интеграции и социализации личности. Спорт является одним из
мощных факторов вовлечения людей в общественную жизнь, приобщения к ней и
формирования у занимающихся опыта социальных отношений. На этом основана его важная
роль в процессе социализации личности.
Специфические
спортивные
отношения
(межличностные,
межгрупповые,
межколлективные) так или иначе вовлекаются в систему социальных отношений, выходящих
за рамки спорта. Совокупность этих отношений составляет основу влияния спорта на
личность, усвоения ее социального опыта как в сфере спорта, так и в более широком
масштабе. Спортивное движение как массовое социальное течение приобрело немалое
значение и в качестве одного из факторов социальной интеграции, т.е. сближения людей и
объединения их в группы, организации, союзы, клубы на основе общности интересов и
Деятельности по их удовлетворению.
Коммуникативная функция. Гуманизация общества в настоящий период развития
человечества делает
спорт фактором развертывания международных связей,
взаимопонимания и культурного сотрудничества народов, упрочения мира на земле.
Спорт давно уже занял одно из ведущих мест в международном общении.
Неудивительно, что международные спортивные связи выросли в нашу эпоху до
глобальных размеров, а такие формы спортивного движения, как «Спорт для всех» и
олимпийское движение, стали широчайшими интернациональными течениями современности. Следует отметить, что в настоящее время Международный олимпийский комитет
объединяет около 200 национальных олимпийских комитетов.
Экономическая функция. Спорт имеет большое экономическое значение,
выражающееся в том, что средства, вложенные в развитие спорта, сторицей окупаются
прежде всего в повышении уровня здоровья населения, повышении общей работоспособности, продлении жизни человека. Развитие науки о спорте, материально-технической базы,
подготовка кадров — все это способствует развитию детского и юношеского спорта,
массового спорта и спорта высших достижений.
Экономическое значение имеют также финансовые средства, получаемые от
спортивных зрелищ, эксплуатации спортивных сооружений. Однако это малая толика того,
что вкладывают государство и общественные организации в развитие спорта. Основная
ценность нашего общества — это здоровье. И в этом аспекте роль спорта неоценима.
Основные направления в развитии спортивного движения. Спорт во всем мире
развивается в основном по двум направлениям (рис. 1):
общедоступный спорт (массовый);
спорт высших достижений.
Общедоступный спорт включает в себя (см. рис. 1): школьно-студенческий спорт,
профессионально-прикладной спорт, физкультурно-кондиционный спорт, оздоровительнорекреативный спорт.
Во многих странах мира эти разновидности включены в движение «Спорт для всех»,
охватывающее миллионы занимающихся.
В зависимости от направленности занятий в общедоступном спорте в процессе
систематических занятий решается целый ряд задач: образовательные, воспитательные,
оздоровительные, профессионально-прикладные, рекреативные, повышения своего
физического состояния (кондиции).
Основу общедоступного спорта составляет школьно-студенческий спорт,
ориентированный на достижение базовой физической подготовленности и оптимизацию
общей физической дееспособности в системе образования и воспитания (общеобразовательСтраница 29 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
ные школы, гимназии, лицеи, колледжи, профессионально-технические училища, институты
и др.).
Таким образом, школьно-студенческий спорт обеспечивает общую физическую
подготовку и достижение спортивных результатов массового уровня. В массовое спортивное
движение входит также профессионально-прикладной спорт как средство подготовки к
определенной профессии (военное и служебное многоборье, пожарно-прикладной спорт,
различные виды борьбы и восточных единоборств в военно-воздушных, десантных,
внутренних войсках и Частях специального назначения).
Физкультурно-кондиционный спорт служит средством поддержания необходимого
уровня работоспособности, повышения физической подготовленности людей, которые
принимают участие в массовых официальных соревнованиях.
в массовое спортивное движение также входит и оздоровительно-рекреативный спорт
как средство здорового отдыха, восстановления, оздоровления организма и сохранения
определенного уровня работоспособности.
Спорт высших достижений — деятельность, направленная на удовлетворение
интереса к определенному виду спорта, на достижение высоких спортивных результатов,
которые получают признание общества, на повышение как собственного престижа, так и
престижа команды, а на высшем уровне — престижа Родины.
Достижения в большом спорте возможны только благодаря постоянной
тренировочно-соревновательной деятельности с большими физическими и психическими
напряжениями. Выступление в соревнованиях накладывает большую ответственность на
спортсмена; высокая цена каждой ошибки, каждого неудачного старта становится фактором,
определяющим жесткие требования к его психике. В этом основная специфика спорта
высших достижений.
В то же время спорт высших достижений как бы вырастает из общедоступного
спорта, связан с определенной преемственностью в отношении средств и методов
подготовки, стимулирует массовое спортивное движение, создавая ориентиры достижений.
Современный спорт высших достижений также неоднороден. В настоящее время в
нем наметился ряд направлений (см. рис. 1):
супердостиженческий (любительский) спорт;
профессиональный спорт;
профессионально-коммерческий спорт:
достиженческо-коммерческий спорт;
зрелищно-коммерческий спорт.
Страница 30 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Современный спорт
Достиженческокоммерческий
супердостиженческий
профессиональный
Детскоюношеский
спорт
Спорт высших
достижений
Профессионально-коммерческий
Оздоровительно-рекреативный
Физкультурно-кондиционный
Профессионально-прикладной
Школьно-студенческий
Общедоступный
(массовый) спорт
Зрелищнокоммерческий
Рис.1. Структура современного спорта
Супердостиженческий (любительский) спорт в настоящее время все больше
приобретает признаки профессионального спорта в той его части, которая касается
нагрузочных требований, организации тренировочно-соревновательной деятельности.
Представители любительского спорта высших достижений, как правило, являются
студентами, учащимися или военнослужащими, что дает им право называть себя
любителями (хотя заработки их в настоящее время часто граничат с заработками
профессионалов). Спортсмены-любители почти всегда строят свою подготовку с прицелом
на главные соревнования: Олимпийские игры, чемпионаты мира, Европы, России. Успешное
выступление на этих соревнованиях позволяет им поднять свой рейтинг, а в дальнейшем,
перейдя в чистые профессионалы, добиться более высоких гонораров.
Основное отличие профессионально-коммерческого спорта от так называемого
супердостиженческого любительского заключается в том, что он развивается как по законам
бизнеса, так и по законам спорта в той мере, в какой их можно воплотить в подготовке
спортсменов-профессионалов. На систему соревнований спортсменов-профессионалов
оказывают влияние определенные целевые установки, заключающиеся в успешном
выступлении в длинной серии стартов, следующих один за другим, что связано с материальными вознаграждениями за каждый старт в соответствии (со «стоимостью» атлета на
«спортивном рынке». В связи с этим часть профессионалов не ставит перед собой задачу
войти в состояние наивысшей готовности спортивной формы только 2—3 раза в годичном
цикле. В течение длительного периода времени они поддерживают достаточно высокий,
однако, не максимальный уровень подготовленности.
Спортсменов-профессионалов можно разделить на три группы.
Страница 31 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
К первой группе следует отнести спортсменов, которые стремятся успешно выступить
как на Олимпийских играх, чемпионатах мира, так и в серии кубковых и коммерческих
стартов.
Ко второй группе следует отнести спортсменов, имеющих высокие результаты, но не
настраивающихся на успешное участие в крупнейших соревнованиях. Главная их задача —
успешное выступление в различных кубковых, коммерческих соревнованиях и стартах по
приглашению.
К
третьей
группе
следует
отнести
спортсменов-ветеранов,
особенно
специализирующихся в спортивных играх, единоборствах, фигурном катании на коньках.
Эти спортсмены, поддерживая средний уровень физической подготовленности и очень
высокий технический уровень, сопровождающийся высоким артистизмом, демонстрируют
высшее спортивное мастерство ради зрителей и высоких заработков.
Промежуточное положение в спортивном движении между общедоступным
(массовым) спортом и спортом высших достижений занимают спортсмены, занимающиеся в
системе детских спортивных школ, клубов, секций.
По статистическим данным, в Российской Федерации число занимающихся на
различных этапах многолетней подготовки в спортивных школах следующее:
начальной подготовки — 70,6%;
начальной и углубленной специализации — 27,1%;
спортивного совершенствования — 1,7%;
высшего спортивного мастерства — 0,45%.
Таким образом, в спорт высших достижений переходит всего около 2%
занимающихся.
Из 2 млн. детей и подростков, юношей и девушек только 34,5 тыс. становятся
высококвалифицированными спортсменами.
Таким образом, современная система спортивных школ и клубов работает как на
спорт высших достижений, так и на общедоступный (массовый) спорт.
4.Классификации спорта.
Выделяют различные классификации спорта можно по разным признакам:
по целевым установкам (спорт высших достижений и базовый спорт);
по масштабу и его организации (олимпийский и неолимпийский спорт);
по характеру экономических отношений (коммерческий и некоммерческий спорт);
по основному роду деятельности человека (профессиональный и любительский
спорт);
по возрастным категориям спортсменов (ДЮС, спорт взрослых и ветеранов);
по формам организации занятий (учебный и самодеятельный спорт);
по социально-профессиональному статусу (армейский, школьный, студенческий
спорт);
по характеру применения его для подготовки к какой-либо деятельности
(профессионально-прикладной и военно-прикладной);
по характеру использования его в сфере досуга (оздоровительно-рекреационный и
физкультурно-кондиционный спорт);
по предмету состязаний и характеру активности (л/а спорт, водный спорт,
конькобежный и т.д.)
Все виды спорта, получившие широкое распространение в мире можно
классифицировать по особенностям предмета состязаний и характеру двигательной
активности на шесть групп (Л. П. Матвеев, 1977):
1-я группа — виды спорта, для которых характерна активная двигательная
деятельность спортсменов с предельным проявлением физических и психических качеств.
Спортивные достижения в этих видах спорта зависят от собственных двигательных возможностей спортсмена. К данной группе относится большинство видов спорта;
Страница 32 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
2-я группа — виды спорта, операционную основу которых составляют действия по
управлению специальными техническими средствами передвижения (автомобиль, мотоцикл,
яхта, самолет и др.). Спортивный результат в этих видах во многом обусловлен умением
эффективно управлять техническим средством и качеством его изготовления;
3-я группа — виды спорта, двигательная активность в которых жестко лимитирована
условиями поражения цели из специального оружия (стрельба, дартс);
4-я группа — виды спорта, в которых сопоставляются результаты модельноконструкторской деятельности спортсмена (авиамодели, автомодели и др.);
5-я группа — виды спорта, основное содержание которых определяется на
соревнованиях характером абстрактно-логического обыгрывания соперника (шахматы,
шашки, бридж и др.);
6-я группа — многоборья, составленные из спортивных дисциплин, входящих в
различные группы видов спорта (спортивное ориентирование, охота на лис, биатлон,
морское многоборье, служебные многоборья и др.).
Лекция №2. Содержание и формы подготовки юных спортсменов.
План.
1.
Объект и предмет ТиМДЮС. Цели и задачи подготовки юных спортсменов.
2.
Средства подготовки юных спортсменов.
3.
Методы подготовки юных спортсменов.
4.
Принципы спортивной тренировки.
5.
Виды подготовки юных спортсменов.
1. Объектом ТиМДЮС является процесс подготовки юных спортсменов, все его
стороны. Предмет - это содержание, формы, средства, методы подготовки юных
спортсменов. Основная цель подготовки юных спортсменов – это подготовка резервов для
сборных команд России.
Функционирование многолетней системы спортивной подготовки детей и подростков
основывается на результатах исследований педагогики и психологии, биологии и
физиологии, биохимии и других научных дисциплин, позволяющих эффективно
организовать педагогический процесс с учетом особенностей их возрастного и индивидуального развития. Применение большого количества информации при разработке
основных закономерностей многолетней спортивной подготовки требует соответствующего
методологического подхода. Впервые в теории спорта такой подход, получивший в науке
название системного, был осуществлен Н.Озолиным (1982) и детализирован В.Платоновым
(1988, 1997). Спортивная подготовка рассматривается как единая целостная педагогическая
система со множеством взаимосвязанных и взаимообусловливающих компонентов (рис.2).
Исследование развития целого, его функционирования, взаимосвязей, взаимодействия частей
является основным принципом познания действительности.
Такое исследование предусматривает комплексную деятельность различных
специалистов, работающих по единой программе и координирующих свои действия для
достижения общей цели.
Комплексное изучение спортивной подготовки как педагогического объекта
позволяет применить в исследованиях одну из форм теоретического осознания объекта —
общую теорию систем. Данная теория представляет междисциплинарную область научных
исследований, которая ставит своей задачей выявление и теоретическое описание
закономерностей строения, поведения, функционирования и развития систем.
Согласно современным философским учениям, системный подход в качестве действительно
научной теории представляет собой конкретизацию таких методологических принципов, как
всеобщая взаимосвязь и взаимодействие, материальное единство мира, неисчерпаемость
материи, всесторонность исследования, абсолютность, относительность и конкретность
Страница 33 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
истины, а также таких философских категорий, как часть, целое, форма и содержание,
отдельное и общее, одно и многое.
ЦЕЛЬ
ЗАДАЧИ
ПРОЦЕСС СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ
ВИДЫ ПОДГОТОВКИ
СРЕДСТВА ТРЕНИРОВКИ
МЕТОДЫ ТРЕНИРОВКИ
ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ МИКРОЦИКЛЫ
БОЛЬШОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЦИКЛ
ЭТАПЫ МНОГОЛЕТНЕЙ ПОДГОТОВКИ
НАЧАЛЬНЫ
Й
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫ
Й БАЗОВЫЙ
СПЕЦИАЛИЗИ
РОВАННЫЙ
БАЗОВЫЙ
МАКСИМАЛЬНОЙ СОХРАНЕНИЯ
РЕАЛИЗАЦИИ
РЕЗУЛЬТАТОВ
ВОЗМОЖНОСТЕЙ
КОНТРОЛЬ
Рис.2. Спортивная подготовка как единая целостная педагогическая система
Системный подход также ставит перед собой определенную задачу — изучение
объекта как системы, в которой множество элементов взаимосвязаны и образуют при этом
целое. Объектом для исследования могут выступать спортивная подготовка, спортивная
тренировка, а также организм спортсмена, его биологические и психологические процессы.
Это означает, что системный подход обеспечивает возможность все процессы, явления,
предметы и т.д. рассматривать как системы, обладающие той или иной структурой.
Изучение целого происходит через анализ структуры, в описании которой
предусматривается рассмотрение таких моментов, как взаимосвязь элементов, отношения и
связи, системообразующие связи, иерархическое строение, поведение элементов и структуры
в целом.
Применяя идеи системного подхода, ученые достаточно объективно разработали
основные цели и задачи, принципы, методы и средства спортивной подготовки, формы
занятий, тренировочные циклы.
Теорией спорта (Платонов, 1987, 1997) разработаны также механизмы управления
состоянием спортсмена, позволяющие осуществлять целенаправленный его перевод на
новый уровень для достижения более высокого спортивного результата. Это, как правило,
происходит под педагогическим и врачебным контролем, помогающим оценивать состояние
спортсмена и корректировать основные компоненты его спортивной подготовки.
2. Средства спортивной тренировки
Страница 34 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Средства спортивной тренировки отвечают на вопрос: с помощью чего можно
повысить уровень физической, технической, тактической, психической подготовленности
спортсмена и обеспечить готовность к спортивному достижению.
Весь комплекс средств спортивной тренировки, применяемый в процессе подготовки
спортсменов, условно можно подразделить на две группы:
Собственно тренировочные упражнения являются главным средством потому, что их
применение позволяет решать основные задачи спортивной тренировки.
В зависимости от сходства и различия с видом спорта, избранным в качестве
предмета специализации, все физические упражнения подразделяется на соревновательные и
подготовительные, а последние, в свою очередь, на специально-подготовительные и
общеподготовительные.
Средства спортивной тренировки
Медикобиологические
Материальнотехнические
Для становления, развития и
сохранения тренированности и
подготовленности спортсменов
Естественно-средовые
психологические
Собственно
тренировочные
Для ускорения восстановления
работоспособности и усиления
тренировочных воздействий
Рис. 3. Классификация средств подготовки спортсмена.
Соревновательные упражнения — это целостные действия или совокупность
действий, которые служат средством ведения соревновательной борьбы в том же составе,
что и в условиях соревнований по избранному виду. Например, в легкой атлетике к ним
относятся различные виды метаний копья, диска, молота; в гребле: академическая гребля,
гребля на байдарках и каноэ на определенных дистанциях, гребной слалом; в тяжелой
атлетике: отдельные упражнения двоеборья штангиста — рывок, толчок
Понятие «соревновательные упражнения» в этом смысле тождественно понятию «вид
спорта».
В методическом отношении различают: а) собственно соревновательные упражнения,
которые выполняются в реальных условиях спортивного состязания, в полном соответствии
с правилами соревнований, у ленными для данного вида спорта; б) тренировочные формы
соревновательных упражнений, которые совпадают с соревновательными упражнениями по
составу действий и общей направленности, но отличаются них по особенностям режима и
форме действий. Это так называемые отдельные формы соревновательных упражнений.
Специально-подготовительные упражнения — это такие действий, которые имеют
существенное сходство с соревновательным упражнением по координационной структуре
движений, пространственным, пространственно-временным, ритмическим и энергетическим
характеристикам, мышечным напряжениям и по преимущественному проявлению
Страница 35 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
физических способностей. Например, к числу специально-подготовительных упражнений
бегуна относится бег по отрезкам избранной дистанции; у гимнастов — выполнение
элементов и связок соревновательных комбинаций у штангистов — упражнения типа тяги
или приседаний со штангой; у футболистов — индивидуальные, групповые и командные
действия и комбинации с мячом и без мяча.
Подбор специально-подготовительных упражнений определяется спецификой
избранного вида спорта, а поэтому круг этих упражнений сравнительно ограничен.
Необходимо иметь в виду, что специально-подготовительные упражнения не
тождественны с избранным видом спорта — иначе не было смысла их применять. Подбор их
как раз и осуществляется с таким расчетом, чтобы обеспечить направленное и
дифференцированное воздействие на развитие специальных физических способностей и
техники движений, необходимых спортсмену.
Специально-подготовительные упражнения подразделяют на: а) подводящие —
направленные в основном на освоение техники движений; б) развивающие — направленные
главным образом на развитие физических и психических способностей; в) комбинированные
— направленные на одновременное развитие качеств и техники движений. Такое
подразделение, конечно, в значительном смысле условно. Но оно не лишено смысла хотя бы
потому, что подводящие упражнения ближе по форме к технике избранного вида спорта, а
развивающие сопряжены, как правило, с более значительными тренировочными нагрузками.
Соревновательные и специально-подготовительные упражнения называются
средствами специальной подготовки спортсмена. Общеподготовительные упражнения — это
такие действия, которые оказывают разнонаправленное воздействие на спортсмена,
способствуют развитию комплекса физических качеств, а также формированию разнообразных умений и навыков. К их числу относятся:
1. Упражнения своего вида спорта, но отличающиеся от него режимом
функционирования организма, способом и условиями выполнения действий. Например, у
пловца — плавание не соревновательным способом и в не соревновательном режиме, у
прыгуна — прыжки, выполняемые различными способами.
2. Упражнения из других видов спорта.
Круг общеподготовительных упражнений достаточно широк и многообразен. При их
выборе важно соблюдать следующие требования: а) упражнения должны обеспечивать
всестороннее развитие спортсмена; б) они должны вместе с тем отражать особенности
спортивной специализации.
В связи с этим общеподготовительные упражнения должны оказывать положительное
влияние (перенос) на развитие тех качеств и навыков, которые опосредованно влияют на
формирование специфических способностей спортсмена. Иными словами, с их помощью
необходимо создать своеобразный фундамент, основу для последующего совершенствования
в той или иной спортивной деятельности.
В практике спорта общеподготовителъные упражнения применяются:
1) для формирования, закрепления или восстановления умений и навыков, играющих
вспомогательную роль в спортивном совершенствовании спортсмена;
2) для повышения общего уровня работоспособности спортсмена или поддержания
его;
3) для создания функционального фундамента для специализированного развития
физических способностей;
4) для активного отдыха, ускорения восстановительных процессов в организме после
двигательных нагрузок, устранения монотонности тренировки.
Общеподготовительные упражнения являются средством общей подготовки
спортсмена. Особое значение это имеет в тех видах спорта, в которых мало вспомогательных
средств и тренировке присуща определенная монотонность (гимнастика, тяжелая атлетика,
бег), т.е. там, где соревновательное упражнение является основным тренировочным
средством.
Страница 36 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
В группу естественно-средовых средств тренировки входят солнечная радиация,
водные и воздушные процедуры, пребывание в среднегорье и высокогорье. Они
используются для повышения устойчивости организма к влиянию охлаждения, согревания,
недостатку кислорода, т.е. для закаливания и укрепления здоровья спортсмена. Занятия в
среднегорье и высокогорье (1400—2800—3200 м) оказывают стимулирующее влияние на
рост работоспособности спортсменов и спортивных результатов в условиях равнины.
Как правило, тренировки в горах длятся в среднем 14—18 дней. Вместе с тем в
практике спорта встречается более кратковременное пребывание в горах — до 7—10 дней.
Например, легкоатлеты нашей страны, Швейцарии, ФРГ используют такой вариант
тренировки: 10 дней — тренировка в горах, затем одна неделя — на равнине и затем снова 10
дней - тренировка в горах (Ф.П. Суслов).
После окончания тренировки в горах первые две недели работоспособность и
спортивные результаты имеют ярко выраженный волнообразный характер. Первая волна
повышения спортивных результатов приходится на 3—6-й день, вторая — на 14—25-й день
и третья — на 36—45. Это связано с реадаптацией (реакклиматизацией) отдельных органов и
систем к климату равнины или к конкретному климату местности, в которой проводятся
соревнования или дальнейшие тренировочные занятия. Практика спорта показывает, что
многие национальные, континентальные и мировые рекорды были установлены после
горной подготовки на равнине в период 3—25 дней.
К медико-биологическим средствам спортивной тренировки относятся рациональный
суточный режим и личная гигиена спортсмена, гигиеническое обеспечение мест занятий,
гигиеническое состояние спортивного оборудования и инвентаря; рациональное питание с
использование препаратов и продуктов повышенной биологической ценности (белковые
препараты, спортивные напитки, кислородные коктейли и т.д.); вдыхание кислорода,
вдыхание искусственного ионизированного воздуха (аэроионизация); гидропроцедуры
(различные виды душа, ванн, баня); физиопроцедуры (ультрафиолетовое облучение,
световые (тепловые) воздействия, ультразвук, коротковолновая диатермия); пребывание в
барокамере с дозированным изменением давления; электростимуляция (электросон,
электростимуляция мышечного аппарата, электровоздействия на биологически активные
точки тела — электропунктуация); различные виды массажа и самомассажа (вибрационный,
пневмомассаж, гидромассаж и т.п.).
Средства психологического воздействия весьма разнообразны. К важнейшим из них
относятся: идеомоторные упражнения (мысленное воспроизведение двигательного действия
с концентрацией внимания на решающих фазах перед его фактическим выполнением);
внушенный сон (мышечная релаксация; аутогенная психомышечная тренировка;
музыкатерапия (обычная, цветомузыка); просмотр фильмов со скрытыми титрами;
организация быта и досуга (создание кабинетов «психологической разгрузки»; соблюдение
правил психогигиены).
К материально-техническим средствам относятся спортивные тренажеры,
специализированные снаряды, контрольная и информационная аппаратура. По назначению
их условно можно подразделить на следующие группы:
1. Технические средства по получению информации о выполненных действиях.
Примером их являются приборы «срочной информации»,большое число которых было
разработано по инициативе и под руководством В.С. Фарфеля. Они применяются для
получения информации после или в ходе выполнения упражнения о положении тела,
скорости, темпе и ритме движений, величине прилагаемых усилий. Информация о
контролируемых параметрах действия спортсмена позволяет доводить до его сознания
количественные и качественные характеристики движений и вносить точные коррекции,
недопустимые при обычных методах подачи информации даже самым опытным тренером.
2. Технические средства по программированию действий, поведения спортсмена или
запланированных физиологических сдвигов в организме занимающихся. Это, в частности,
Страница 37 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
различные планирующие устройства типа звуко-, свето-, авто- и кардиолидеров,
позволяющих задать определенный ритм или темп движений.
3. Различные тренажеры, направленные на совершенствование техники движений,
специальной физической подготовленности.
3. Методы подготовки юных спортсменов.
Под методом физического понимания будем понимать способы применения или
организации физических упражнений.
Общая классификация методов физического воспитания представлена следующим
образом (рис.4):
Страница 38 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Методы физического
воспитания
Специфические
игровой
Переменно-интервальный
Стандартно-интервальный
Методы развития
физических
качеств
Стандартно-непрерывный
Сопряженного воздействия
Ресчлененно-конструктивного упражнения
Целостно-конструктивного упражнения
Методы обучения
двигательным
действиям
соревновательный
Переменно-непрерывный
Строго
регламенти
рованного
упражнения
Общепедагогические
словесные
1. Дидактический
рассказ
2. Описание
3. Объяснение
4. Беседа
5. Разбор
6. Лекция
7. Инструктирование
8. Комментарии
9. Замечания
10. Распоряжения
11. Команды
12. Указания
наглядные
1.Непосредственна
я наглядность
2. Опосредованная
наглядность
3. Направленного
прочувствования
двигательного
действия
4. Срочной
информации
Круговой метод
Рис.4. Классификация методов физического воспитания.
Но в практике детско-юношеского спорта используются частные разновидности
перечисленных методов развития физических качеств. Например, в тренировке юных
спортсменов принято выделять две группы методов – непрерывные и интервальные.
При использовании этих методов упражнения могут выполняться как в равномерном,
так и переменном режиме. Тогда выделяют частные методы спортивной тренировки:
- непрерывный метод;
- интервальный метод;
- равномерный метод;
Страница 39 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
- переменный метод;
- повторный метод;
Непрерывные методы тренировки, применяемые в условиях равномерной и
переменной работы, в основном используются ДЛЯ повышения аэробных возможностей,
воспитания специальной выносливости к работе средней и большой длительности. В
качестве примера можно привести греблю на дистанциях 5000 и 10000 м с постоянной и
переменной скоростью, бег на дистанциях 5000 и 10000 м как с равномерной, так и с
переменной интенсивностью. Указанные упражнения будут способствовать, как правило, повышению аэробной производительности спортсменов, развитию их выносливости к
длительной работе, повышению ее экономичности.
Возможности непрерывных методов тренировки в условиях переменной работы
значительно многообразнее. В зависимости от продолжительности частей упражнений,
выполняемых с большей или меньшей интенсивностью, особенностей их сочетания, интенсивности
работы
при
выполнении
отдельных
частей,
можно
добиться
преимущественного воздействия на организм спортсмена в направлении повышения
скоростных
возможностей,
развития
различных
компонентов
выносливости,
совершенствования частных способностей, определяющих уровень спортивных достижений
в различных видах спорта.
В случае применения варьирующего варианта могут чередоваться части упражнения,
выполняемые с различной интенсивностью или же с различной интенсивностью и
изменяющейся продолжительностью. Например, при пробегании на коньках дистанции 8000
м (20 кругов по 400 м) один круг проходится с результатом 45 с, следующий - свободно, с
произвольной скоростью. Такая тренировочная работа будет способствовать воспитанию
специальной выносливости, становлению соревновательной техники. Прогрессирующий
вариант нагрузки связан с повышением интенсивности работы по мере выполнения упражнения, а нисходящий - с ее снижением. Так, проплывание дистанции 500 м (первый
стометровый отрезок проплывается за 64 с, а каждый последующий - на 2 с быстрее, Т.е. за
62, 60, 58 и 56 с) является примером применения прогрессирующего варианта. Примером
нисходящего варианта является пробегание на лыжах 20 км (4 круга по 5 км) С результатами
соответственно 20, 21, 22 и 23 мин.
Широко применяются в спортивной практике и интервальные методы тренировки (в
том числе повторные и комбинированные). Выполнение серии упражнений одинаковой и
разной продолжительности с постоянной и переменной интенсивностью и строго
регламентированными паузами отдыха является типичным для данных методов. В качестве
примеров можно привести типичные серии, направленные на совершенствование
специальной выносливости: 10 х400; 10 х 1000 м - в беге и беге на коньках, в гребле.
Примером варьирующего варианта могут служить серии для совершенствования
спринтерских качеств в беге: 3х60 м с максимальной скоростью, отдых - 3-5 мин, 30 м - с
ходу с максимальной скоростью, медленный бег - 200 м. Примером прогрессирующего
варианта являются комплексы, предполагающие последовательное прохождение отрезков
возрастающей длины (пробегание серии 400 м + 800 м + 1200 м + 2000 м) либо стандартной
длины при возрастающей скорости (шестикратное проплывание дистанции 200 м с
результатами - 2 мин 14 с; 2 мин 12 с; 2 мин 10 с; 2 мин 08 с; 2 мин 06 с; 2 мин 04 с).
Нисходящий вариант предполагает обратное сочетание: последовательное выполнение упpaжнeний уменьшающейся длины или выполнение упражнений одной и той же
продолжительности с последовательным уменьшением их интенсивности.
В одном комплексе могут также сочетаться прогрессирующий и нисходящий
варианты. Упражнения с использованием интервальных методов могут выполняться в одну
или несколько серий.
В режимах непрерывной и интервальной работы на спортивной тренировке
используется и круговой метод, направленный на избирательное или комплексное
совершенствование физических качеств.
Страница 40 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Равномерный метод представляет собой такой способ организации физического
упражнения, при котором оно выполняется длительно (без пауз отдыха) и без изменения
объема или интенсивности нагрузки. Применяется для воспитания общей или специальной
выносливости в различных видах спорта. Например, равномерный кроссовый бег или езда на
велосипеде.
Переменный метод – это способ организации физических упражнений, при котором
нагрузка может быть непрерывная или интервальная, но самое важное, что нагрузка в
упражнении изменяется по объему или интенсивности. Данный метод эффективен при
воспитании скоростной выносливости, а также общей выносливости. Примером данного
метода может служить такая организация упражнений: бег «фартлек» (по типу переменнонепрерывного упражнения) или выполнение нескольких серий упражнений с паузами
отдыха, но в каждом повторении изменяется либо объем, либо интенсивность нагрузки (бег 5
серии по 200 м с интенсивностью 25,5 с+25,0 с+24,5 с+24,0 с+ 23,5 с)
Повторный метод предполагает повторное выполнение серий упражнений.
Используется для развития быстроты и скоростной выносливости. При выборе этого метода
необходимо четко уяснить задачи, которые мы пытаемся решить в ходе тренировки. Если
поставлена задача развивать быстроту, то при применении повторного метода нужно
соблюдать такие паузы отдыха, которые позволят к началу следующей серии полностью
восстановиться (ординарные). Только в этом случае повторная серия будет выполняться с
максимальной интенсивностью. Например, выполнение 4-5 серий отрезков по 60 м с
максимальной интенсивностью и полными паузами отдыха. Но в то же время, подобное
упражнение с отдыхом не до полного восстановления приведет уже к развитию скоростной
выносливости, а не быстроты.
4. Принципы спортивной тренировки.
Наряду с общими дидактическими принципами физического воспитания
(сознательности и активности, наглядности, прочности, доступности и индивидуализации и
т.д.) для тренировочного процесса характерны и специальные принципы спортивной
тренировки.
a)
Принцип единства углубленной специализации и направленности к высшим
достижениям: тренировка должна строиться с учетом ближней и дальней перспективы. В
перспективном плане нужно определить максимальный спортивный результат, причем на
каждом этапе подготовки будет свой максимальный результат. На каждом этапе многолетней
тренировки должны возрастать требования к подготовленности спортсмена.
b)
Принцип единства общей и специальной подготовки спортсмена.
c)
Принцип непрерывности тренировочного процесса: спортивная тренировка
строится как круглогодичный и многолетний процесс, все звенья которого взаимосвязаны и
подчинены задаче достижения максимального результата; воздействие каждого занятия,
цикла, этапа, периода должно наслаиваться на результаты предыдущих; интервалы между
тренировочными занятиями должны обеспечивать развитие необходимых качеств и
способностей и в целом неуклонное повышение спортивных результатов.
d)
Принцип единства постепенности увеличения нагрузки и тенденции к
максимальным нагрузкам: в основе подавляющего большинства выдающихся спортивных
достижений лежат исключительно высокие тренировочные и соревновательные нагрузки.
e)
Принцип волнообразности и вариативности динамики нагрузок: рост
спортивных результатов зависит не только от величины и длительности выполняемой
нагрузки, но и от ее вариативности. Поэтому в процессе тренировки следует определенным
образом изменять динамику тренировочных нагрузок, параметры ее объема и
интенсивности, чтобы обеспечить постоянный рост тренированности спортсмена. Различают
следующие варианты динамики нагрузок:
Страница 41 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
скачкообразная
волнообразная
прямолинейновосходящая
ступенчатая
Рис.5. Варианты динамики тренировочных нагрузок.
f) Принцип цикличности тренировочного процесса: многолетний тренировочный
процесс представляет собой относительно законченный кругооборот отдельных звеньев
тренировочного процесса, повторяющихся поочередно во времени. Весь тренировочный
процесс строится в форме циклов (малых, средних, больших). Каждый новый цикл является
продолжением, развитием предыдущего.
6.
Виды подготовки юных спортсменов.
Спортивно-техническая подготовка
Под технической подготовкой следует понимать степень освоения спортсменом
системы движений (техники вида спорта), соответствующей особенностям данной
спортивной дисциплины и направленной на достижение высоких спортивных результатов.
Основной задачей технической подготовки спортсмена является обучение его
основам техники соревновательной деятельности или упражнений, служащих средствами
тренировки, а также совершенствование избранных для предмета состязания форм
спортивной техники.
В процессе спортивно-технической подготовки необходимо добиться от спортсмена,
чтобы его техника отвечала следующим требованиям.
1. Результативность техники обусловливается ее эффективностью, стабильностью,
вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информативностью для
соперника.
2. Эффективность техники определяется ее соответствием решаемым задачам и
высоким конечным результатам, соответствием уровню физической, технической,
психической подготовленности.
3. Стабильность техники связана с ее помехоустойчивостью, независимостью от
условий, функционального состояния спортсмена.
Современная тренировочная и особенно соревновательная деятельность
характеризуются большим количеством сбивающих факторов. К ним относятся активное
противодействие соперников, прогрессирующее утомление, непривычная манера судейства,
непривычное место соревнований, оборудование, недоброжелательное поведение
болельщиков и др. Способность спортсмена к выполнению эффективных приемов и
действий в сложных условиях является основным показателем стабильности и во многом
определяет уровень технической подготовленности в целом.
4. Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной
коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы.
Опыт показывает, что стремление спортсменов сохранить временный, динамические и
пространственные характеристики движений в любых условиях соревновательной борьбы к
успеху не приводит. Например, в циклических видах спорта стремление сохранить
Страница 42 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
стабильные характеристики движений до конца дистанции приводит к значительному
снижению скорости. Вместе с тем компенсаторные изменения спортивной техники,
вызванные прогрессирующим утомлением, позволяют спортсменам сохранить или даже
несколько увеличить скорость на финише.
Еще большее значение вариативность техники имеет в видах спорта с постоянно
меняющимися ситуациями, острым лимитом времени для выполнения двигательных
действий, активным противодействием соперников и т.п. (единоборства, игры, парусный
спорт и др.).
5. Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии
при выполнении приемов и действий, целесообразным использованием времени и
пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных
действий, который сопровождается минимальными энерготратами, наименьшим
напряжением психических возможностей спортсмена.
В спортивных играх, единоборствах, сложно-координационных видах спорта важным
показателем экономичности является способность спортсменов к выполнению эффективных
действий при их небольшой амплитуде и минимальном времени, необходимом для
выполнения.
6. Минимальная тактическая информативность техники для соперников является
важным показателем результативности в спортивных играх и единоборствах. Совершенной
здесь может быть только та техника, которая позволяет маскировать тактические замыслы и
действовать неожиданно. Поэтому высокий уровень технической подготовленности
предусматривает наличие способности спортсмена к выполнению таких движений, которые,
с одной стороны, достаточно эффективны для достижения цели, а с другой не имеют четко
выраженных информативных деталей, демаскирующих тактический замысел спортсмена (В.
Н. Платонов, 1987).
Условно различают общую техническую и специальную спортивно-техническую
подготовку. Задачи общей технической подготовки заключаются в расширении фонда
двигательных умений и навыков (школы движений), а также в воспитании двигательнокоординационных способностей, которые содействуют техническому совершенствованию в
избранном виде спорта.
Основной задачей в специальной спортивно-технической подготовке является
формирование таких умений и навыков выполнения соревновательных действий, которые
позволяют спортсмену с наибольшей эффективностью использовать свои возможности в
соревнованиях и обеспечивают прогресс технического мастерства в процессе занятий
спортом.
Спортивно-тактическая подготовка
Спортивно-тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на
овладение рациональными формами ведения спортивной борьбы в процесс е специфической
соревновательной деятельности. Она включает в себя: изучение общих положений тактики
избранного вида спорта, приемов судейства и положения о соревнованиях, тактического
опыта сильнейших спортсменов; освоение умений строить свою тактику в предстоящих
соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных
соревнованиях для практического овладения тактическими построениями. Ее результатом
является обеспечение определенного уровня тактической подготовленности спортсмена или
команды. Тактическая подготовленность тесно связана с использованием разнообразных
технических приемов, со способами их выполнения, выбором наступательной,
оборонительной, контратакующей тактики и ее формами (индивидуальной, групповой или
командной).
Практическая реализация тактической подготовленности предполагает решение
следующих задач: создание целостного представления о поединке; формирование
индивидуального стиля ведения соревновательной борьбы; решительное и своевременное
воплощение принятых решений благодаря рациональным приемам и действиям с учетом
Страница 43 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
особенностей противника, условий внешней среды, судейства, соревновательной ситуации,
собственного состояния и др.
Высокое тактическое мастерство спортсмена базируется на хорошем уровне
технической, физической, психической сторон подготовленности. Основу спортивнотактического мастерства составляют тактические знания, умения, навыки и качество тактического мышления.
Под тактическими знаниями спортсмена подразумеваются сведения о принципах и
рациональных формах тактики, выработанных в избранном виде спорта. Тактические знания
находят практическое применение в виде тактических умений и навыков. В единстве с
формированием тактических знаний, умений и навыков развивается тактическое мышление.
Оно характеризуется способностью спортсмена быстро воспринимать, оценивать, выделять и
перерабатывать информацию, существенную для решения тактических задач в состязании,
предвидеть действия соперника и исход соревновательных ситуаций, а главное - кратчайшим
путем находить среди нескольких возможных вариантов решений такое, какое с наибольшей
вероятностью вело бы к успеху.
Различают два вида тактической подготовки: общую и специальную. Общая
тактическая подготовка направлена на овладение знаниями и тактическими навыками,
необходимыми для успеха в спортивных соревнованиях в избранном виде спорта; специальная тактическая подготовка - на овладение знаниями и тактичecкими действиями,
необходимыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против
конкретного соперника.
Специфическими средствами и методами тактической подготовки служат тактические
формы выполнения специально подготовительных и соревновательных упражнений, так
называемые тактические упражнения. От других тренировочных упражнений их отличает то,
что:
- установка при выполнении данных упражнений ориентирована в первую
очередь на решение тактических задач;
- в упражнениях практически моделируются отдельные тактические приемы и
ситуации спортивной борьбы;
- в необходимых случаях моделируются и внешние условия соревнований.
В зависимости от этапов подготовки тактические упражнения используются в
облегченных условиях; в усложненных условиях; в условиях, максимально приближенных к
соревновательным.
Облегчить условия выполнения тактических упражнений в тренировке обычно бывает
необходимо при формировании новых сложных умений и навыков или преобразовании
сформированных ранее. Это достигается путем упрощения разучиваемых форм тактики, если
расчленить их на менее сложные операции (с выделением, например, действий атакующей,
оборонительной, контратакующей тактики в спортивных играх и единоборствах, позициoннoй борьбы на дистанции и т.д.).
Цель использования тактических упражнений повышенной труднocти - обеспечение
надежности разученных форм тактики и стимyлиpoвaниe развития тактических
способностей. К числу относительно общих методических подходов, воплощаемых в таких
упражнениях, относятся:
а) подходы, связанные с введением дополнительных тактических противодействий со
стороны противника. Спортсмен (команда) при этом оказывается перед необходимостью,
решая тактические задачи, преодолевать более значительное противодействие, чем в
условиях соревнований. Например: реализовать намеченный тактический замысел в
тренировочной схватке с несколькими соперниками (поочередно меняющимися по ходу
схватки), в игровых упражнениях и тренировочных играх «Один против двух», «Трое против
пяти» И т.д.; преодолеть заданными технико-тактическими приемами сопротивление
соперника, которому разрешено пользоваться более широким арсеналом приемов;
б) подходы, связанные с ограничением пространственных и временных
Страница 44 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
условий действий;
в) подходы, связанные с обязательным расширением используемых
тактических вариантов;
г) подходы, связанные с ограничением числа попыток, предоставленных для
достижения соревновательной цели.
В процессе совершенствования тактического мышления спортсмену необходимо
развивать следующие способности: быстро воспринимать, адекватно осознавать,
анализировать, оценивать соревновательную ситуацию и принимать решение в соответствии
с создавшейся обстановкой и уровнем своей подготовленности и своего оперативного
состояния; предвидеть действия противника; строить свои действия в соответствии с целями
соревнований и задачей конкретной состязательной ситуации.
Основным специфическим методом совершенствования тактичecкoгo мышления
является метод тренировки как с реальным, так и с условным противником.
Физическая подготовка
Физическая подготовка - это процесс, направленный на воспитание физических
качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для
совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную.
Общая физическая подготовка предполагает разностороннее развитие физических
качеств, функциональных возможностей и систем организма спортсмена, слаженность их
проявления в процессе мышечной деятельности. В современной спортивной трениpoвкe
общая физическая подготовленность связывается не с разносторонним физическим
совершенством вообще, а с уровнем развития качеств и способностей, оказывающих
опосредованное влияние на спортивные достижения и эффективность тренировочного
процесса в конкретном виде спорта. Средствами общей физической подготовки являются
физические упражнения, оказывающие общее воздействие на организм и личность
спортсмена. К их числу относятся различные передвижения - бег, ходьба на лыжах,
плавание, подвижные и спортивные игры, упражнения с отягощениями и др.
Общая физическая подготовка должна проводиться в течение всего годичного
цикла тренировки.
Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических
способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно
определяющих достижения в избранном виде спорта. Основными средствами специальной
физической подготовки являются соревновательные упражнения и специально
подготовительные упражнения.
Физическая подготовленность спортсмена тесно связана с его спортивной
специализацией. В одних видах спорта и их отдельных дисциплинах спортивный результат
определяется прежде всего скоростно-силовыми возможностями, уровнем развития анаэробной производительности; в других - аэробной производительностью, выносливостью к
длительной работе; в третьих - скоростно-силовыми и координационными способностями; в
четвертых равномерным развитием различных физических качеств.
Психическая подготовка
Психическая подготовка - это система психолого-педагогических воздействий,
применяемых с целью формирования и совершенствования у спортсменов свойств личности
и психических качеств, необходимых для успешного выполнения тренировочной
деятельности, подготовки к соревнованиям и надежного выcтyплeния в них.
Психическая подготовка помогает создавать такое психическое состояние, которое
способствует, с одной стороны, наибольшему использованию физической и технической
подготовленности, а с другой - позволяет противостоять предсоревновательным и
соревновательным сбивающим факторам (неуверенность в своих силах, страх перед
возможным поражением, скованность, перевозбуждение и т.д.).
Принято выделять общую психическую подготовку и психическую подготовку
к конкретному соревнованию.
Страница 45 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Общая подготовка решается двумя путями:
1) обучение спортсмена универсальным приемам, обеспечивающим психическую
готовность к деятельности в экстремальных условиях: способам саморегуляции
эмоциональных состояний, уровня активации, концентрации и распределения внимания; способам самоорганизации и мобилизации на максимальные волевые и физические усилия;
2) обучение приемам моделирования в тренировочной деятельности условий
соревновательной борьбы посредством словеснообразных и натурных моделей. Подготовка к
конкретному соревнованию предполагает формирование установки на достижение
запланированного результата на фоне определенного эмоционального возбуждения, в
зависимости от мотивации, величины потребности спортсмена в достижении цели и
субъективной оценки вероятности ее достижения. Изменяя эмоциональное возбуждение,
регулируя величину потребности, общественную и личную значимость цели, а также
субъективную вероятность успеха, можно формировать необходимое состояние психической
готовности спортсмена к предстоящему соревнованию.
Содержание психической подготовки, ее построение, средства и методы
определяются спецификой вида спорта.
В повседневном тренировочном процессе психическая подготовка как бы включена в
другие виды подготовки (физическую, техническую, тактическую), хотя имеет свои цели и
задачи.
Лекция №3. Периодизация подготовки юных спортсменов.
План.
1.
Построение подготовки юных спортсменов в микро-,мезо-,макроциклах. Типы
и виды микро-, мезо-, макроциклов.
2.
Этапы многолетней подготовки юных спортсменов.
3.
Организация учебно-тренировочного процесса в годичном цикле.
4.
Структура тренировочного занятия.
5.
Организационные формы тренировочных занятий с юными спортсменами.
1. Основы построения спортивной тренировки. Характеристика малых
тренировочных циклов (микроциклов)
Тренировочный процесс состоит из относительно законченных структурных единиц,
в рамках которых и происходит построение спортивной тренировки в любом виде спорта. В
зависимости от времени, в течение которого осуществляется тренировочный процесс,
различают три структуры тренировки: микро-, мезо- и макроструктуру. Микроструктура —
это структура отдельно тренировочного занятия и малых циклов (микроциклов), состоящих
из нескольких занятий; мезоструктура — структура средних циклов тренировки
(мезоциклов), включающих относительно законченный ряд микроциклов; макроструктура —
структура больших тренировочных циклов (микроциклов типа полугодичных, годичных и
многолетних). Естественную основу структуры тренировок в целом составляют объективные
закономерности развития тренированности спортсменов, а игнорирование их может
отрицательно сказаться на состоянии здоровья и росте спортивных достижений юных спортсменов. Поэтому невозможно понять сущность тренировочного процесса и овладеть
способами его построения и планирования без знания структуры тренировки,
закономерностей и факторов обусловливающих ее.
Построение тренировки на основе различных циклов позволяет систематизировать
задачи, средства, методы тренировки; величину тренировочных воздействий,
восстановительные процедуры и наилучшим образом обеспечить рост спортивной
работоспособности того или иного спортсмена в избранном виде спорта.
Построение тренировки в малых циклах (микроциклах)
МИКРОЦИКЛ - это малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или
околонедельной продолжительностью, включающий обычно от 2-х до 14-ти занятий.
Страница 46 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Внешними признаками микроцикла являются:
- наличие двух фаз в его структуре - стимуляционной фазы (кумулятивной) и
восстановительной фазы (разгрузка и отдых). При этом равные сочетания (по времени) этих
фаз встречаются лишь в тренировке начинающих спортсменов. В подготовительном периоде
стимуляционная фаза значительно превышает восстановительную, а в соревновательном их
соотношения становятся более вариативными;
- часто окончание микроцикла связано с восстановительной фазой, хотя она
встречается и в середине его;
- регулярная повторяемость в оптимальной последовательности занятий разной
направленности, разного объема и разной интенсивности.
Анализ тренировочного процесса в различных видах спорта позволяет
выделить определенное число обобщенных по направлениям тренировочных микроциклов:
втягивающих, базовых, контрольно- подготовительных, подводящих, а также соревновательных и восстановительных.
В практике отдельных видов спорта встречается от четырех до девяти
различных типов микроциклов.
Втягивающие микроциклы характеризуются невысокой суммарной нагрузкой и
направлены на подведение организма спортсмена к напряженной тренировочной работе.
Применяются в первом мезоцикле подготовительного периода, а также после болезни.
Базовые
микроциклы
(общеподготовительные)
характеризуются
большим
суммарным объемом нагрузок. Их основные цели - стимуляция адаптационных процессов в
организме спортсменов, решение главных задач технико-тактической, физической, волевой,
специальной психической подготовки. В силу этого базовые микроциклы составляют
основное содержание подготовительного периода.
Контрольно-подготовительные микроциклы делятся на специaльнoподготовительные и модельные.
Специально подготовительные микроциклы, характеризующиеся средним объемом
тренировочной нагрузки и высокой соревновательной или околосоревновательной
интенсивностью, направлены на достижение необходимого уровня специальной работоспособности в соревнованиях, шлифовку технико-тактических навыков и умений,
специальную психическую подготовленность.
Модельные микроциклы связаны с моделированием соревновательного регламента в
процессе тренировочной деятельности и направлены на контроль за уровнем
подготовленности и повышение способностей к реализации накопленного двигательного потенциала спортсмена. Общий уровень нагрузки в нем может быть более высоким, чем в
предстоящем соревновании (правило превышающего воздействия).
Эти два вида контрольно-подготовительных микроциклов используются на
заключительных этапах подготовительного и соревновательного периода.
Подводящие микроциклы. Содержание этих микроциклов может быть разнообразным.
Оно зависит от системы подведения спортсмена к соревнованиям, особенностей его
подготовки к главным стартам на заключительном этапе. В них могут решаться вопросы
полноценного восстановления и психической настройки. В целом они характеризуются
невысоким уровнем объема и суммарной интенсивности нагрузок.
Восстановительные микроциклы обычно завершают серию напряженных базовых,
контрольно- подготовительных микроциклов. Восстановительные микроциклы планируют и
после напряженной соревновательной деятельности. Их основная роль сводится к
обеспечению оптимальных условий для восстановительных и адаптaциoнныx процессов в
организме спортсмена. Это обусловливает невысокую суммарную нагрузку таких
микроциклов, широкое применение в них средств активного отдыха.
Соревновательные мuкроцuклы имеют основной режим, соответствующий программе
соревнований. Структура и продолжительность этих микроциклов определяются спецификой
соревнований в различных видах спорта, общим числом стартов и паузами между ними. В
Страница 47 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
зависимости от этого соревновательные микроциклы могут ограничиваться стартами,
непосредственным подведением к ним и восстановительными занятиями, а также могут
включать и специальные тренировочные занятия в интервалах между отдельными стартами и
играми.
В практике спорта широко применяются микроциклы, получившие название ударных.
Они используются в тех случаях, когда время подготовки к какому-то соревнованию
ограниченно, а спортсмену необходимо быстрее добиться определенных адаптационных
перестроек. При этом ударным элементом могут быть объем нагрузки, ее интенсивность,
концентрация упражнений повышенной технической сложности и психической
напряженности, проведение занятий в экстремальных условиях внешней среды. Ударными
могут быть базовые, контрольно-подготовительные и соревновательные микроциклы в
зависимости от этапа годичного цикла и его задач.
В отдельных микроциклах должна планироваться как работа разной направленности,
обеспечивающая по возможности совершенствование различных сторон подготовленности,
так и работа более или менее выраженной преимущественной направленности в
соответствии с закономерностями построения тренировки на конкретных этапах годичной и
многолетней подготовки.
В практике спорта встречаются следующие структуры микроциклов:
1:1 – первый день тренировка, второй день отдых; 2:1; 3:1; 4:1; 5:1; 6:1; 7:1.
В спортивных играх распространенной является такая структура микроцикла: 3:1+2:1,
привязанная к недельному циклу.
Построение тренировки в средних циклах (мезоциклах)
Мезоцикл - это средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель,
включающий относительно законченный ряд микроциклов.
Построение тренировочного процесса на основе мезоциклов позволяет
систематизировать его в соответствии с главной задачей периода или этапа подготовки,
обеспечить оптимальную динамику тренировочных и соревновательных нагрузок, целесообразное сочетание различных средств и методов подготовки, соответствие между факторами
педагогического
воздействия
и
восстановительными
мероприятиями,
достичь
преемственности в воспитании различных качеств и способностей. Внешними признаками
мезоцикла являются: 1) повторное воспроизведение ряда микроциклов (обычно однородных)
в единой последовательности либо чередование различных микроциклов в определенной
последовательности. При этом в подготовительном периоде они чаще повторяются, а в
соревновательном чаще чередуются; 2) смена одной направленности микроциклов другими
характеризует и смену мезоцикла; 3) заканчивается мезоцикл восстановительным
(разгрузочным) микроциклом, соревнованиями или контрольными испытаниями.
Анализ тренировочного процесса в различных видах спорта позволяет выделить
определенное число типовых мезоциклов: втягивающих, базовых, контрольноподготовительных, предсоревновательных, соревновательных, восстановительных.
Втягивающие мезоциклы. Их основная задача - постепенное подведение спортсменов
к эффективному выполнению специфической тренировочной работы. Это обеспечивается
применением упражнений, направленных на повышение или восстановление
работоспособности систем и механизмов, определяющих уровень разных компонентов
выносливости; скоростно-силовых качеств и гибкости; становление двигательных навыков и
умений. Эти мезоциклы применяются в начале сезона, после болезни или травм, а также
после других вынужденных или запланированных перерывов в тренировочном процессе.
Базовые мезоциклы. В них планируется основная работа по повышению
функциональных возможностей основных систем организма, совершенствованию
физической, технической, тактической и психической подготовленности. Тренировочная
программа характеризуется использованием всей совокупности средств, большой по объему
и интенсивности тренировочной работой, широким использованием занятий с большими
Страница 48 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
нагрузками. Базовые мезоциклы составляют основу подготовительного периода, а в
соревновательный включаются с целью восстановления физических качеств и навыков,
утраченных в ходе стартов.
Контрольно-подготовительные
мезоциклы..
Характерной
особенностью
тренировочного процесса в этих мезоциклах является широкое применение
соревновательных
и
специально
подготовительных
упражнений,
максимально
приближенных к соревновательным. Эти мезоциклы характеризуются, как правило, высокой
интенсивностью тренировочной нагрузки, соответствующей соревновательной или
приближенной к ней. Они используются во второй половине подготовительного периода и в
соревновательном периоде как промежуточные мезоциклы между напряженными стартами,
если для этого имеется соответствующее время.
Предсоревновательные (подводящие) мезоциклы предназначены для окончательного
становления спортивной формы за счет устранения отдельных недостатков, выявленных в
ходе подготовки спортсмена, совершенствования его технических возможностей. Особое
место в этих мезоциклах занимает целенаправленная псиxичecкaя и тактическая подготовка.
Важное место отводится моделированию режима предстоящего соревнования.
Общая тенденция динамики нагрузок в этих мезоциклах характepизyeтcя, как
правило, постепенным снижением суммарного объема и объема интенсивных средств
тренировки перед главными соревнованиями. Это связано с существованием в организме
механизма «запаздывающей трансформации» кумулятивного эффекта тренировки, который
состоит в том, что пик спортивных достижений как бы отстает по времени от пиков общего и
частных наиболее интенсивных объемов нагрузки. Эти мезоциклы хаpaктepны для этапа
непосредственной подготовки к главному старту и имеют важное значение при пере езде
спортсменов в новые контрастные климато-географические условия.
Соревновательные мезоциклы. Их структура определяется спецификoй вида спорта,
особенностями спортивного календаря, квалификацией и уровнем подготовленности
спортсмена. В большинстве видов спорта соревнования проводятся в течение всего года на
протяжении 5-10 месяцев. В течение этого времени может проводиться несколько
соревновательных мезоциклов. В простейших случаях мезоциклы данного типа состоят из
одного подводящего и одного соревновательного микроциклов. В этих мезоциклах увеличен
объем соревновательных упражнений.
Восстановительный мезоцикл составляет основу переходного периода и организуется
специально после напряженной серии соревнований. В отдельных случаях в процессе этого
мезоцикла возможно использование упражнений, направленных на устранение
проявившихся недостатков или подтягивание физических способностей, не являющихся
главными для данного вида спорта. Объем соревновательных и специально
подготовительных упражнeний значительно снижается.
Построение тренировки в больших циклах (макроциклах)
Макроцикл - это большой тренировочный цикл типа полугодичного (в отдельных
случаях 3-4 месяца), годичного, многолетнего (например, четырехгодичного), связанный с
развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий
законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.
Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе высших достижений).
В практике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанные с подготовкой к
главным соревнованиям Олимпийским играм, а для молодежи - к спартакиадам народов
России, проводящимся один раз в 4 года.
Построение тренировки в годичных циклах. В подготовке высококвалифицированных
спортсменов встречается построение годичной тренировки на основе одного макроцикла
(одноцикловое), на основе двух макроциклов (двухцикловое) и трех макроциклов
(трехцикловое). В каждом макроцикле выделяются три периода - подготовительный,
соревновательный и переходный. При двух- и трехцикловом построении тренировочного
процесса часто используются варианты, получившие название «сдвоенного» и «строенного»
Страница 49 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
циклов. В этих случаях переходные периоды между первым, вторым и третьим
макроциклами часто не планируются, а соревновательный период предыдущего макроцикла
плавно переходит в подготовительный период последующего.
Подготовительный период направлен на становление спортивной формы - создание
прочного фундамента (общего и специального) подготовки к основным соревнованиям и
участия в них, совершенствования различных сторон подготовленности. В соревновательном
периоде стабилизация спортивной формы осуществляется через дальнейшее
совершенствование различных сторон подготовленности, обеспечивается интегральная
подготовка, проводятся непосредственная подготовка к основным соревнованиям и сами соревнования. Переходный период (период временной утраты спортивной формы) направлен
на восстановление физического и психического потенциала после высоких тренировочных и
соревновательных нагрузок, на подготовку к очередному макроциклу.
2. Спортивная подготовка детей и подростков достигает своей цели в том случае, если
педагог-тренер рассматривает и организует ее как педагогическую систему, состоящую из
множества взаимосвязанных между собой компонентов, направленных на достижение
индивидуумом высокого уровня спортивного (физического) совершенства. При этом следует
учитывать, что любая система имеет свои основные и вспомогательные системообразующие
факторы.
Основными факторами организации системы спортивной подготовки детей и
подростков являются:
• диагностика индивидуальных способностей и выбор соответствующего вида
спортивной деятельности;
• учебно-тренировочный процесс, соревнование, реабилитация;
• образ жизни, позволяющий сочетать занятия спортом с интеллектуальным и
духовным (эмоциональным) развитием личности;
• контроль и коррекция всей системы спортивной подготовки и их компонентов,
реабилитация.
Знание содержания этих факторов и закономерностей их функционирования, учет
индивидуальных способностей и возможностей растущего организма, опыт работы
позволяют тренеру осуществлять управление системой подготовки, формировать спортсменов высокой квалификации, способных достигнуть олимпийских вершин.
Ученые разработали структуру и содержание многолетней спортивной подготовки,
подразделяющуюся на пять этапов: начальная подготовка и базовая подготовка;
максимальная реализация индивидуальных способностей спортсмена; сохранение и
поддержание достигнутого уровня спортивного мастерства. Продолжительность каждого
этапа многолетней подготовки зависит от уровня спортивной одаренности и в среднем
составляет не менее 2—3 лет. Каждый учебно-тренировочный год, или большой цикл тренировки, разделен на периоды: подготовительный, соревновательный и переходный, а
периоды, в свою очередь, разделены на микроциклы - тренировочные уроки; мезоциклы —
3—6 тренировочных уроков.
Такая система многолетней спортивной подготовки позволяет целенаправленно
осуществлять учебно-тренировочный процесс, который на каждом из этапов имеет свою
специфику, обусловленную прежде всего возрастными и индивидуальными особенностями
спортсмена.
1. Начальная спортивная подготовка начинается в возрасте 7— 9 лет и продолжается
2—3 года. Программа данного этапа должна быть многофакторной, а ее содержание —
многоборным с использованием спортивно-игрового метода, элементов ритмической
гимнастики и тренажерных устройств группового характера. Естественно, данный этап
предусматривает применение в широком диапазоне средств из разных видов спорта.
Создание школы движений и разносторонней физической подготовки — это основная
задача этапа начальной спортивной подготовки.
Страница 50 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Под влиянием разностороннего воздействия физических упражнений происходит
укрепление всех систем растущего организма, улучшается состояние здоровья, значительно
увеличивается уровень общей физической подготовленности и физического развития.
В факторной структуре начальной спортивной подготовки биологические показатели,
в частности физическое развитие, являются ведущими факторами.
Направленность начальной спортивной подготовки учащихся отчетливо
прослеживается по факторам. Это, прежде всего, развитие скоростных способностей,
выносливости и координации движений, что и достигается применением разнообразных
средств тренировочного воздействия.
Что касается объемов физических нагрузок, то они к 10 годам как у девочек, так и у
мальчиков, снижаются за счет увеличения количества упражнений, направленных на
обучение технике движений, которые выполняются с малой или средней интенсивностью.
Рис.6. Система многолетней спортивной подготовки (Ю.Ф. Курамшин, 2004)
2. Базовая спортивная подготовка (предварительная и специализированная) —
следующий этап после успешного прохождения начальной подготовки — осуществляется
также на многоборной основе, но одного вида спорта. Например, юный спортсмен,
показывающий отличные результаты в беге на короткие дистанции, в учебно-тренировочном
процессе выполняет упражнения для прыгунов длину с разбега, бегунов на средние
дистанции, метателей.
На этапе углубленной спортивной специализации уже более отчетливо проявляются
индивидуальные особенности спортсмена, что позволяет не только теоретически, но и
практически осуществит дифференцированный поход к выбору тренировочных средств, и
объема, и интенсивности, форм и методов тренировочного воздействия.
Практика показывает, например, что среди бегунов на короткие средние дистанции на
данном этапе подготовки начинают выделяться представители двух типологических групп.
Так, для одних наиболее приемлемыми являются кратковременные нагрузки, а для других —
более продолжительные. Представители одной типологической группы развивают
наибольшую скорость на первых метрах бега, второй — на последних.
На данном этапе принцип индивидуализации подготовки может реализовываться с
использованием различных критериев дифференциаций учащихся — педагогического,
Страница 51 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
морфологического, психологического, физиологического и др. Основной задачей является
создание в отделении однородных групп, для каждой из которых разрабатывается
соответствующая система тренировочных воздействий.
3. Максимальная реализация индивидуальных способностей спортсмена — важный
этап подготовки, при организации которой следует учитывать такую закономерность:
наивысшие физические и психические возможности в условиях соревновательной борьбы
человек может показать в определенном возрасте (табл.1).
Таблица 1
Возрастные зоны спортивных успехов в разных видах спорта
Зона
Зона
Зона первых
сохранения
оптимальных
успехов
высоких
Вид спорта
возможностей
результатов
Муж.
Жен. Муж. Жен. Муж. Жен.
1
2
3
4
5
6
7
Плавание
14-17
12-15 18-22 16-20 23-25 21-23
Прыжки в воду
18-21
16-19 22-26 20- 24 27-30 25-28
Гимнастика
19-21
15-18 22-27 19-24 28-32 25-30
Фехтование
18-21
17-19 22-28 20- 26 29-32 27-30
Велоспорт
19-21
17-19 22-26 20- 24 27-30 25- 28
Борьба
20- 23
24- 28
29-32
Тяжелая атлетика
20- 24
25-30
31- 34
Бокс
18-20
21-25
26- 28
Гребля академическая
17-20
16-18 21-25 19-24 26- 28 25-28
Гребля на байдарках и каноэ
18-20
16-18 21-25 19-24 26- 28 25-30
Современное пятиборье
21-23
24- 27
28-30
Баскетбол
Футбол
20-22
21-22
16-18
-
23- 26
23-26
19- 25
-
27-30
27-30
26-28
-
Стрельба
20- 25
18-20
26- 30
21- 30
31-40
31-40
Конный спорт
23-25
20- 22
26-30
23- 25
31-40
26-30
Парусный спорт
Водное поло
Фигурное катание на коньках
23- 25
20-21
15-16
14-15
26-35
22-25
17 - 25
16- 24
36-40
27-30
26-30
25- 28
Лыжные гонки
Прыжки на лыжах с трамплина
Северное двоеборье
Слалом
20- 22
15-17
18-19
17-18
18-22
16-17
23- 30
18-25
20-25
19-25
21-25
18-24
31- 36
26-30
26-30
26-30
26-30
26-30
Скоростной спуск
Скоростной бег на коньках
Хоккей
18-19
18-19
20- 28
17-18
17-18
-
20- 25
20- 25
24-29
19- 25
19-24
-
26- 30
26-30
30-32
26- 30
25-30
-
19- 21
19- 21
22-23
17-19
17-19
20-21
22-24
22- 24
24-26
20- 22
20- 22
22-24
25- 26
25-26
27-28
23- 25
23-25
25- 26
Легкая атлетика
Бег 100 м
Бег 200 м
Бег 400 м
Страница 52 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Бег 800 м
23- 24
20- 21
25- 26
22-25
27-28
26-27
Бег 1500 м
Бег 5000 м
23-24
24- 25
-
25-27
26- 28
-
28- 29
29- 30
-
Бег 10 000 м
Марафон
Бег 100 м с барьерами
Бег 110 м с барьерами
Бег 400 м с барьерами
24- 25
25-26
22-23
22- 23
18-20
-
26-28
27-30
24- 26
24- 26
21- 24
-
29- 30
31-35
27-28
27-28
25- 27
-
Бег 3000 м с препятствиями
24- 25
-
26- 28
-
29-30
-
Ходьба 20 км
Ходьба 50 км
25- 26
26-27
-
27-29
28- 30
-
30-32
31-35
-
Прыжки в высоту
Прыжки в длину
Тройной прыжок
20- 21
21-22
22- 23
17-18
17-19
-
22-24
23-25
24-27
19- 22
20- 22
-
25- 26
26-27
28- 29
23- 24
23-25
-
Прыжки с шестом
Толкание ядра
23-24
22-23
18-20
25- 28
24-25
21-23
29-30
26-27
24- 25
Метание диска
Метание копья
Метание молота
23-24
24-25
24-25
18-21
20- 22
-
25-26
26-27
26-30
22- 24
23-24
-
27-28
28- 29
31-32
25-26
25- 26
-
Десятиборье
23-24
25-26
27-28
Тренировочный процесс на данном этапе имеет индивидуализированный характер,
причем учитываются как реакция организма на физические нагрузки и его восстановление,
так и психическое состояние спортсмена, которое оказывает значительное влияние на спортивные результаты в условиях стресса. Формирование психической устойчивости к
стрессовым ситуациям — одно из направлений учебно-тренировочного процесса.
4. Сохранение и поддержание достигнутого уровня спортивного мастерства является
основной задачей последнего этапа многолетней подготовки спортсмена.
Как правило, у спортсменов, которые достигли четвертого этапа спортивной
подготовки, завершены активные процессы роста и формирования систем организма, а в
связи с этим на построение учебно-тренировочных занятий они не оказывают большого
влияния.
Это этап жесткой индивидуализации всех сторон подготовки спортсмена, в которой
важное место занимают биологические ритмы активности (физической, психической,
интеллектуальной), оказывающие заметное влияние на сохранение спортивной
работоспособности.
Исследование данного вопроса показало, что построение как годичного, так и
многолетнего учебно-тренировочного процесса на основе знаний индивидуальных
биологических ритмов может оказать воздействие не только на спортивные результаты, но и
на состояние здоровья, на спортивное долголетие человека.
Итак, построение многолетнего учебно-тренировочного процесса в значительной
степени определяется закономерностями индивидуального развития человека.
Учет этих закономерностей необходим, прежде всего, в период активного роста и
развития спортсмена. Физические нагрузки и их интенсивность должны согласовываться с
изменениями, происходящими в организме (как целостной системе), в процессе развития
которого наблюдаются периоды как пониженной, так и повышенной его надежности. Эти
изменения носят периодический характер и отражают общий биологический ритм, который
Страница 53 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
проявляется не только в многолетнем учебно-тренировочном процессе, но и в течение суток,
месяца, года.
Единство биологии развития спортсмена и педагогическое тренировочного прогресса
— основной принцип построения многолетней системы спортивной подготовки.
3. Организация учебно-тренировочного процесса в годичном цикле. Периодизация
педагогических воздействий сохраняется не только в многолетнем процессе, но и в течение
одного учебно-тренировочного года, и также зависит от биологических процессов,
протекаемых в организм спортсменов, что, по существу, отразилось в названиях периодов подготовительный, соревновательный и переходный.
Планируя учебно-тренировочный год, тренер ставит задачи повышения спортивного
мастерства и фиксации его результатов в определенные сроки. К этому времени ученик
должен достичь спортивной формы — состояния оптимальной готовности к высшим
результатам, которое формируется в процессе подготовки.
Отмечено, что спортивная форма проходит три фазы становления: приобретение,
стабилизация, временная утрата.
В соответствии с фазами становления спортивной формы, учебно-тренировочный год
(а в некоторых видах спорта и полугодие) делится, как уже отмечалось, на три периода.
В детско-юношеском спорте продолжительность каждого периода зависит от возраста
и квалификации юных спортсменов, специфики планирования учебного процесса в
общеобразовательной школе, календаря соревнований.
Центральное место в годичном цикле тренировки занимает подготовительный период.
Совершенствование в избранном виде спорта в подготовительном периоде проходит на фоне
большой работы, направленной на улучшение всестороннего физического развития, на
повышение функциональных возможностей спортсмена.
Подготовительный период подразделяется на 2 этапа: общеподготовительный и
специально-подготовительный. Основная направленность первого этапа подготовительного
периода – создание необходимых предпосылок для приобретения спортивной формы.
Основными средствами подготовки на этом этапе являются общеподготовительные и
специально-подготовительные
упражнения.
Соревновательные
упражнения
не
используются. Предпочтение отдается методам, отличающимся менее жесткими
требованиями к занимающимся – игровой, равномерный, переменный. На этом этапе
одновременно увеличиваются объем и интенсивность нагрузок, но при определяющей роли
роста объема. Темпы увеличения объема опережают темпы роста интенсивности нагрузок.
Основная направленность специально-подготовительного этапа подготовительного
периода – непосредственно становление спортивной формы. Содержание подготовки здесь
направлено на развитие специальных физических качеств, освоение технических и
тактических навыков и умений. Изменяется состав средств – включаются соревновательные
упражнения, хотя в небольшом объеме. Объем нагрузки неуклонно возрастает и достигает
максимума к началу соревновательного периода. Интенсивность нагрузки тоже
увеличивается.
Основная цель тренировки в соревновательном периоде – поддержание спортивной
формы, реализация ее в максимальных результатах. В этом периоде используются
соревновательные и специально-подготовительные упражнения, направленные на
повышение специальной работоспособности. Удельный вес средств О.Ф.П. ниже, чем на
специально-подготовительном этапе. В этом периоде используется соревновательный метод,
методы повторного и интервального упражнения. Если соревновательный период
кратковременный (1-2 месяца), то объем нагрузки несколько снижается и стабилизируется на
определенном уровне, а интенсивность нагрузки несколько возрастает. Обычно период
состоит из нескольких соревновательных мезоциклов. Если же соревновательный период
более продолжительный (3-4 месяца и более), то вместе с соревновательными в него входят
и промежуточные мезоциклы (восстановительные, подготовительные).
Страница 54 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Для юных спортсменов, проводивших напряженные тренировки и принимавших
участие в многочисленных соревнованиях, целесообразно установить 3-4-недельный
переходный период. Его главная задача – активный отдых и поддержание определенного (не
максимального) уровня спортивной работоспособности. Основное содержание занятий –
общая физическая подготовка в режиме активного отдыха. Происходит смена характера
двигательной деятельности и обстановки занятий. В этом периоде снижаются и объем, и
интенсивность нагрузки, но нельзя допускать их чрезмерного спада.
Некоторые авторы предлагают такое распределение объема средств основных сторон
подготовки (табл.2):
Таблица 2
Распределение объема средств технической, технической и тактической подготовки
на различных этапах многолетней спортивной подготовки
Период годичного
Этапы периодов
Вид
Объем
Примечания
цикла
подготовки средств
(в %)
Подготовительный Обще-подготовительный
ФП
40-45
Соотношение
ТехП
35-40
средств ОФП и
ТактП
15-25
СФП 2 к 1
СпециальноФП
25-30
Соотношение
подготовительный
ТехП
30-35
средств ОФП и
ТактП
35-45
СФП 1 к 2
Предсоревновательный
ФП
20-25
ТехП
30-35
ТактП
40-50
Соревновательный
Ранних стартов
ФП
20-25
ТехП
30-35
ТактП
40-50
Непосредственного
ФП
15-20
участия в соревнованиях
ТехП
30-35
ТактП
45-55
Переходный
ФП
40-50
ТехП
30-35
ТактП
15-20
ФП – физическая подготовка, ТехП – техническая подготовка, ТактП – тактическая подготовка.
Таким образом, спортивная подготовка подрастающего поколения позволяет не
только развить индивидуальные способности, но и достигнуть высокого уровня общей
физической
подготовленности,
обеспечить
оптимальный
уровень
физического
совершенствования.
Одним из главных факторов спортивной подготовки является соревновательная
деятельность, которая осуществляется по следующим возрастным группам:
I группа— мальчики и девочки 7—8, 9—10, 11—12 и 13—14 лет, которые регулярно
занимаются в спортивных секциях, школьных коллективах физкультуры, в секциях и
командах, сформированных по месту жительства, в детско-юношеских спортивных школах;
II группа — юноши и девушки 15—16 и 17—18 лет, проходящие
систематическую подготовку в спортивных секциях, спортивных школах;
III группа — молодежь (юниоры) 19—21 года и 22—24 лет, которая развивает
достигнутые успехи в спортивных секциях, школах высшего спортивного мастерства, в
отделениях спортивного совершенствования высших и средних учебных заведений.
На этапе непосредственной подготовки к соревнованиям основное внимание при
обучении юного спортсмена уделяется разработке тактики и специальной психологической
Страница 55 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
подготовки. Тренер должен четко знать возрастные особенности развития
психофизиологических параметров и основных свойств нервной системы юного спортсмена.
У детей и подростков наблюдаются возрастные периоды снижения психологической
надежности, внимания и быстроты переработки информации. Такие чувствительные
периоды в основном характерны для подросткового возраста, что требует со стороны
тренера большого педагогического мастерства и такта по отношению к поведению, успехам
или неудачам юного спортсмена.
Как правило, участие в спортивных соревнованиях оказывает большое
психологическое и физическое воздействие на юного спортсмена, поэтому необходимо
применение средств восстановления как педагогических, так и медико-биологических.
4. Структура отдельного тренировочного занятия.
Структура отдельного тренировочного занятия в значительной степени определяется
типичными изменениями спортивной работоспособности спортсменов. В течение отдельного
занятия работоспособность изменяется следующим образом: в начале занятия уровень
работоспособности возрастает, затем колеблется около некоторого повышенного уровня и к
концу занятия снижается. В связи с этим в динамике развития работоспособность в рамках
отдельного занятия условно можно выделить несколько зон:
1) зону предрабочих сдвигов (перед соревнованиями ее называют «предстартовым
состоянием»; 2) зону врабатываемости; 3) зону относительно устойчивого состояния
работоспособности; 4) зону снижения работоспособности. Каждая из них характеризуется
достаточно сложными перестройками в организме спортсменов, которые обеспечивают
оптимальные условия использования энергии в процессе работы.
Функциональные сдвиги в организме, происходящие в каждой из этих зон, имеют
силу биологических закономерностей, проявляясь, так или иначе, в любом занятии — и в
гимнастике, и в лыжном спорте, и в легкой атлетике.
С учетом основных зон применения работоспособности в рамках отдельного занятия,
исходя из специфических закономерностей обучения технике движений, а также развития
тех или иных физических способностей формирования черт личности спортсменов,
последовательности и взаимосвязи применяемых упражнений, выполняемых нагрузок, при
построении занятия выделяют три части: подготовительную, основную и заключительную.
По данным В.Н. Платонова, при занятиях различной направленности соотношение работы,
выполненной в различных частях занятия, является в целом идентичным: период
врабатывания охватывает --20—30% общего объема работ, устойчивого состояния — 15—
50%, компенсированного и декомпенсированного утомления — 30—35%.
Деление тренировочных занятий на части имеет важное педагогическое значение.
При их проведении тренер должен соблюдать следующие правила: начинать занятия надо с
разминки, затем проводить главную работу (основная часть), в этой части кривая нагрузки
может быть различной в зависимости от возраста, квалификации спортсменов, вида
упражнений.
Учебно-тренировочное занятие имеет ту же структуру, что и урок физической
культуры:
1). Задачей подготовительной части является предварительная организации
занимающихся (построение, рапорт, сообщение задач урока), но центральное место здесь
занимает функциональная подготовка спортсменов к предстоящей основной деятельности.
Подбор средств для подготовительной. части занятия определяется особенностями вида
спорта, задачами и содержанием основной части. Ее продолжительность составляет 30-40
минут.
Часто разминка состоит из комплекса специально подобранных физических
упражнений, выполняемых спортсменом с целью подготовки организма к предстоящей
работе. В тренировки квалифицированных спортсменов разминка состоит из 2-х частей –
общей и специальной разминки. Задача первой части разминки – повысить общую
Страница 56 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
работоспособность спортсмена. Для этого применяются традиционные средства: бег, О.Р.У.
Задача специальной разминки – подготовить спортсмена к выполнению тренировочных
упражнений основной части, которые специфичны для данной спортивной специализации.
2). В основной части занятия решаются главные задачи тренировки. Она
характеризуется наибольшей физической и психической нагрузкой, достигающей такого
уровня, который необходим для решения задач совершенствования всех сторон
подготовленности спортсмена. При планировании содержания основной части нужно
соблюдать следующие положения:
- задачи технической подготовки решаются, как правило, в первой трети основной
части занятия;
- наибольшая нагрузка выполняется во второй трети основной части;
- последовательность применения упражнений должна быть следующей: сначала
упражнения на быстроту, затем на силу, которые чередуются с упражнениями на гибкость;
упражнения на развитие координации выполняются в начале основной части урока.
Продолжительность основной части занятия – 80-90 минут.
3). Заключительная часть занятия обеспечивает постепенное снижение нагрузки,
создает определенные предпосылки для последующей деятельности, подводит итог занятию.
Она наполнена выполнением несложных упражнений с постепенно понижающейся
интенсивностью, строевыми и порядковыми упражнениями. Часто в тренировки юных
спортсменов заключительная часть состоит из несложных упражнений на технику вида
спорта, иногда включается бег или неинтенсивные подвижные игры. Ее продолжительность
– 8-10 минут.
5. В практике детско-юношеского спорта выделяют следующие формы организации
занимающихся: групповая, индивидуальная, фронтальная, станционная, самостоятельная.
При групповой форме проведения занятий имеются хорошие условия для создания
соревновательного микроклимата в процессе занятий, взаимопомощи спортсменов при
выполнении упражнений. Суть этой формы в том, что занимающиеся одновременно
выполняют одно и то же упражнение.
При индивидуальной форме занимающиеся получают задание и выполняют его
самостоятельно, при этом сохраняются оптимальные условия для индивидуального
дозирования нагрузки, воспитания самостоятельности и творческого подхода к тренировке.
При фронтальной форме группа спортсменов одновременно и друг за другом
выполняет одни те же упражнения. В этом случае тренер имеет возможность осуществлять
общее руководство группой и индивидуальный подход к каждому занимающемуся.
Станционная форма представляет собой организацию занимающихся по станциям, где
небольшие группы спортсменов выполняют упражнения, после чего переходят на другую
станцию с другим содержанием заданий. При этой форме повышается плотность занятия, и
создаются условия для комплексного развития физических качеств и технических навыков
занимающихся.
К самостоятельной форме относят утреннюю гимнастику, индивидуальные занятия по
заданию тренера, который рекомендует те или иные комплексы упражнений, выполняемых
спортсменами самостоятельно.
Лекция №4. Спортивный отбор и ориентация.
План.
1.
Понятия «спортивная ориентация» и «спортивный отбор».
2.
Этапы отбора.
3.
Организация и методика отбора.
1. Целенаправленная многолетняя подготовка и воспитание спортсменов высокого
класса — это сложный процесс, качество которого определяется целым рядом факторов.
Один из таких факторов — отбор одаренных детей и подростков, их спортивная ориентация.
Страница 57 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Спортивный отбор — это комплекс мероприятий, позволяющих определить высокую
степень предрасположенности (одаренность) ребенка к тому или иному роду спортивной
деятельности или виду спорта.
Спортивный отбор — длительный, многоступенчатый процесс, Который может быть
эффективным лишь в том случае, если на всех этапах многолетней подготовки спортсмена
обеспечена комплексная методика оценки его личности, предполагающая использование
различных методов исследования (педагогических, медико-биологических, психологических,
социологических и др.).
Педагогические методы позволяют оценивать уровень развития физических качеств,
координационных способностей и спортивно-технического мастерства юных спортсменов.
На основе медико-биологических методов выявляются морфофункциональные особенности,
уровень физического развития, состояние анализаторных систем организма спортсмена и
состояние его здоровья. С помощью психологических методов определяются особенности
психики спортсмена, оказывающие влияние на решение индивидуальных и коллективных
задач в ходе спортивной борьбы, а также оценивается психологическая совместимость
спортсменов при решении задач, поставленных перед спортивной командой.
Социологические методы позволяют получить данные о спортивных интересах детей,
раскрыть причинно-следственные связи формирования мотиваций к длительным занятиям
спортом и высоким спортивным достижениям.
Спортивная ориентация — система организационно-методических мероприятий,
позволяющих наметить направление специализации юного спортсмена в определенном виде
спорта.
Спортивная ориентация исходит из оценки возможностей конкретного человека, на
основе которой производится выбор наиболее подходящей для него спортивной
деятельности.
Выбрать для каждого занимающегося вид спортивной деятельности — задача
спортивной ориентации; отобрать наиболее пригодных, исходя из требований вида спорта,
— задача спортивного отбора.
Большое разнообразие видов спорта расширяет возможность индивида достичь
мастерства в одном из видов спортивной деятельности. Слабое проявление свойств личности
и каких-либо иных особенностей применительно к одному из видов не может
рассматриваться как отсутствие спортивных способностей. Малопредпочтительные признаки
в одном виде спортивной деятельности могут оказаться благоприятными и обеспечивать
высокую результативность в другом виде. В связи с этим прогнозирование спортивных
способностей осуществлять только применительно к отдельному виду или группе видов,
исходя при этом из общих положений, характерных для системы отбора.
Л.В. Волков, В.П. Филин так понимают спортивный отбор:
Спортивный отбор – это система организационно- методических мероприятий
комплексного
характера,
включающие
педагогические,
медико-биологические,
социологические, психологические методы исследования, на основе которых выявляются
задатки и способности детей, подростков, юношей и девушек для специализации в
определенном виде спорта.
Спортивная ориентация – это система организационно-методических мероприятий
комплексного характера, на основе которых определяется узкая специализация индивида в
определенном виде спорта.
Спортивные способности во многом зависят от наследственно обусловленных
задатков, которые отличаются стабильностью, консервативностью. Поэтому при
прогнозировании спортивных способностей следует обращать внимание на те относительно
мало изменчивые признаки, которые обусловливают успешность ведущей спортивной
деятельности.
2. Процесс отбора в спортивную школу делится на 3 этапа (табл.3).
Страница 58 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Основными задачами первого этапа отбора являются привлечение возможно
большего количества одаренных в спортивном отношении детей к спортивным занятиям, их
предварительный просмотр и организация начальной спортивной подготовки. К критериям,
определяющим целесообразность привлечения детей к занятиям многими видами спорта,
относятся рост, вес, особенности телосложения. Важное значение имеют наблюдения
тренера и учителя физкультуры за детьми в ходе занятий и соревнований. Исследования
свидетельствуют о том, что уже на первом этапе невозможно выявить идеальный тип детей,
сочетающих морфологические, функциональные и психические качества, необходимые для
дальнейшей специализации в виде спорта. А значит, данные, полученные на этом этапе
отбора, следует использовать как ориентировочные.
К вступительным испытаниям на первичном этапе допускаются дети, прошедшие
медосмотр в общеобразовательной школе и не имеющие отклонений в состоянии здоровья. В
конце первого этапа отбора предусматриваются смотры-конкурсы по видам спорта,
контрольные испытания, соревнования. Чтобы с большей вероятностью выявить
потенциальные возможности детей и подростков, целесообразно определять не только
исходный уровень подготовленности, но и темпы ее прироста.
На первом этапе отбора оценке подлежать сначала физическое развитие по ряду
внешних признаков (рост, вес, пропорции тела, размер стопы и т.д.). Затем исследуются
двигательные способности детей с помощью контрольных испытаний и тестов.
Таблица 3
Система отбора в спортивную школу
Основные задачи этапа отбора
Основные методы отбора
Этап
отбора
1
Предварительный отбор детей и
1.
Педагогические наблюдения
подростков в спортивную школу
2.
контрольные
испытания
3.
смотры-конкурсы по
виду спорта
4.
социологические
исследования
5.
медицинские
обследования
2
Углубленная проверка соответствия
1.
Педагогические наблюдения
предварительно отобранного контингента
2.
контрольные
занимающихся требованиям,
испытания
предъявляемым к успешной
3.
соревнования и
специализации в избранном виде спорта.
контрольные прикидки
Зачисление детей в спортивную школу
4.
психологические
исследования
5.
медико-биологические
обследования
3
Многолетнее систематическое изучение
1.
Педагогические наблюдения
каждого учащегося спортивной школы с
2.
контрольные испытания
целью окончательного определения его
3.
соревнования и контрольные
индивидуальной спортивной
прикидки
специализации (спортивная ориентация)
4.
психологические
исследования
5. медико-биологические
обследования
Задача второго этапа отбора – определение степени соответствия индивидуальных
данных юных спортсменов требованиям, которые предъявлены к ним на этапе спортивного
совершенствования. На этом этапе осуществляется углубленная проверка соответствия
Страница 59 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
отобранного контингента занимающихся требованиям, предъявляемым к успешной
тренировке в избранном виде спорта. Для этого проводятся педагогические наблюдения,
контрольные испытания, соревнования и прикидки, медико-биологические и
психологические обследования. На основе результатов этих исследований тренер
комплектует учебно-тренировочные группы из числа наиболее способных детей. Важно
учитывать динамику изменения исследуемых показателей. По моторной обучаемости
(времени, затрачиваемом на овладение техникой того или иного упражнения) можно судить
о перспективности юного спортсмена в будущем. Особенностью данного этапа отбора
является необходимость изучения личности спортсменов для определения их
перспективности на этапе спортивного совершенствования (самостоятельности, трудолюбия,
целеустремленности, упорства).
По окончании второго этапа отбора комиссия в составе директора ДЮСШ, тренера и
врача рассматривает заявления родителей и решает вопрос о зачислении детей на
следующий этап. Основным критерием отбора является результаты участия в соревнованиях.
Задача третьего этапа отбора (этап спортивной ориентации) – многолетнее
систематическое изучение занимающегося для окончательного определения его
индивидуальной спортивной специализации. Основными методами отбора на третьем этапе
являются антропометрические обследования, медико-биологические исследования,
педагогическое наблюдение, контрольные испытания, психологические и социологические
исследования. В ходе антропометрических обследований определяется, насколько юный
спортсмен соответствует тому морфотипу, который характерен для выдающихся
представителей данного вида спорта.
3. Методика отбора. При организации отбора используют следующие методы:
Антропометрические обследования позволяют определить, насколько кандидаты для
зачисления в учебно-тренировочные группы и группы спортивного совершенствования
спортивных школ соответствуют тому морфотипу, который характерен для выдающихся
представителей данного вида спорта. В спортивной практике выработались определенные
представления о морфотипах спортсменов (рост, масса тела, тип телосложения и т.п.).
Например, в баскетболе, легкоатлетических метаниях, академической гребле необходим
высокий рост, в марафонском беге рост не имеет существенного значения и т.п.
Медико-биологические исследования дают оценку состоянию здоровья, физическому
развитию, физической подготовленности занимающихся. В процессе медико-биологических
исследований особое внимание обращается на продолжительность и качество
восстановительных процессов в организме детей после выполнения значительных
тренировочных нагрузок. Врачебное обследование необходимо и для того, чтобы в каждом
случае уточнить, в каких лечебно- профилактических мероприятиях нуждаются дети и
подростки.
Педагогические контрольные испытания (тесты) позволяют судить о наличии
необходимых физических качествах и способностях индивида для успешной специализации
в том или ином виде спорта. Среди физических качеств и способностей, определяющих
достижение высоких спортивных результатов, существуют так называемые консервативные,
генетически обусловленные качества и способности, которые с большим трудом поддаются
развитию и совершенствованию в процессе тренировки. Эти физические качества и
способности имеют важное прогностическое значение при отборе детей и подростков в
учебно-тренировочные группы спортивных школ. К их числу следует отнести быстроту,
относительную силу, некоторые антропометрические показатели (строение и пропорции
тела), способность к максимальному потреблению кислорода, экономичность
функционирования вегетативных систем организма, некоторые психические особенности
личности спортсмена.
В системе отбора контрольные испытания должны проводиться с таким расчетом,
чтобы определить не столько то, что уже умеет делать занимающийся, а то, что он сможет
Страница 60 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
сделать в дальнейшем, т.е. выявить его способности к решению двигательных задач, проявлению двигательного творчества, умению управлять своими движениями. Одноразовые
контрольные испытания в подавляющем большинстве случаев говорят лишь о сегодняшней
готовности кандидата выполнить предложенный ему набор тестов и очень мало о его
перспективных возможностях. А потенциальный спортивный результат спортсмена зависит
не столько от исходного уровня физических качеств, сколько от темпов прироста этих качеств в процессе специальной тренировки. Именно темпы прироста свидетельствуют о
способности или неспособности спортсмена к обучению в том или ином виде деятельности.
Психологические обследования позволяют оценить проявление таких качеств, как
активность и упорство в спортивной борьбе, самостоятельность, целеустремленность,
спортивное трудолюбие, способность мобилизоваться во время соревнований и т.п. Роль
психологических обследований за спортсменами возрастает на третьем этапе отбора. Сила,
подвижность и уравновешенность нервных процессов являются в значительной мере
природными свойствами центральной нервной системы человека. Они с большим трудом
поддаются совершенствованию в процессе многолетней тренировки. Особое внимание
обращается на проявление у спортсменов самостоятельности, решительности,
целеустремленности, способности мобилизовать себя на проявление максимальных усилий в
соревновании, реакцию на неудачное выступление в нем, активность и упорство в
спортивной борьбе, способность максимально проявить свои волевые качества на финише и
др. Учитывается также спортивное трудолюбие.
С целью выявления волевых качеств спортсмена целесообразно давать контрольные
задания, лучше в соревновательной форме. Показателем интенсивности проявления волевых
усилий спортсмена служит успешное выполнение упражнений с кратковременным
напряжением, показателем настойчивости - выполнение относительно сложных в
координационном отношении упражнений для освоения специальных упражнений и т.п.
Следует подчеркнуть необходимость всестороннего изучения личности, а не отдельных его
способностей. Поэтому их оценка должна даваться в процессе тренировки, соревнований, а
также в лабораторных условиях.
Социологические обследования выявляют интересы детей и подростков к занятиям
тем или иным видом спорта, эффективные средства и методы формирования этих интересов,
формы соответствующей разъяснительной и агитационной работы среди детей школьного
возраста.
1.
2.
3.
4.
5.
Лекция №5. Управление подготовкой юных спортсменов.
План.
Сущность управления подготовкой юных спортсменов, структура и функции.
Модели построения многолетней тренировки.
Планирование подготовки юных спортсменов.
Сущность, содержание и методы контроля в подготовке юных спортсменов.
Учет в процессе подготовки юных спортсменов.
1. Данные разных авторов стали основанием для исследования содержания этапов
многолетней подготовки юных спортсменов (Деркач, Исаев, 1985; Платонов, 1987, 1988;
Филин, 1987; Алабин, 1993), а также для разработки системы управления спортивной
подготовкой детей и подростков. В соответствии с разработанной технологией (рис. 7),
управление состоит из целого ряда операций: принятие решения, организация исполнения,
сбор и обработка информации, подведение итогов. В основу разработанной технологии
подготовки юных спортсменов положены классические принципы управления системой:
изучение объекта, разработка стратегии воздействия и ее применение, контроль и коррекция.
Таким образом, в настоящее время разработаны основные положения управления как
общей системой спортивной подготовки детей и подростков, так и ее отдельными
компонентами — физической, технической, теоретической, тактической и психологической.
Страница 61 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Управление спортивной подготовкой предусматривает детальное изучение объекта,
на который направлено педагогическое воздействие. Этот объект — растущий,
развивающийся организм юного спортсмена, процессы которого подчинены определенным
закономерностям.
Установлено, что сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, которые
определяют содержание физической подготовки, в возрастном аспекте развиваются
гетерохронно. Эти данные легли в основу определения направленности педагогических
тренировочных воздействий для каждого этапа подготовки юных спортсменов.
Изучение растущего организма как целостной динамической системы позволило
определить и общие нормы тренировочных нагрузок, их интенсивность в разные возрастные
периоды. Таким образом, изучение закономерностей развития растущего организма юных
спортсменов, особенностей их адаптации к тренировочным и соревновательным нагрузкам и
многих других данных позволило определить структуру и содержание спортивной подготовки детей и подростков как педагогической системы, разработать основы теории и
методики детского и юношеского спорта.
Таким образом, оптимальное управление тренировкой – это эффективная система
научно-обоснованной организации учебно-тренировочного процесса, которая выражается в
создании условий, способствующих эффективной реализации объективных закономерностей
спортивной тренировки.
Страница 62 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Изучение
состояния
спортсмена
Соревновательная
деятельность
Исходные
показатели
Основные стороны
подготовленности
Функциональная
подготовленность
Модельные
характеристики
Разработка
стратегии
воздействия и ее
применение (т.е.
прогнозирование
состояния
спортсмена и
построение
тренировочного
процесса)
Соревновательная
деятельность
Основные стороны
подготовленности
Функциональная
подготовленность
Содержание компонентов
подготовки
Структура
тренировочного
занятия
Тренировочные и
соревновательные нагрузки
Последовательность этапов,
периодов тренировочного
процесса
Нормативные показатели
тренировочного процесса
Комплексный
контроль
Тестирование и
контрольные
нормативы
Соревновательная
деятельность
Основные стороны
подготовленности
Функциональная
подготовленность
Рис.7. Структура управления педагогическим процессом спортивной тренировки (по
М.Я. Набатниковой, 1982).
2. Модели построения многолетней подготовки юных спортсменов.
Важнейшее значение для эффективного управления процессом тренировки имеет
целевое планирование многолетней спортивной тренировки. С учетом научных данных
разработан ряд моделей построения многолетней подготовки в видах спорта. Модель – это
совокупность различных параметров, которые обеспечивают достижение определенного
уровня спортивного мастерства и прогнозируемых результатов. Частные показатели,
входящие в состав модели, являются модельными характеристиками, дающими возможность
более правильно определить преимущественную направленность учебно-тренировочного
процесса, наметить контрольные показатели, являющиеся ориентирами в ходе подготовке
спортсмена.
Например, модельные характеристики для баскетболистов на уровне сборных команд
страны таковы (табл.4):
Таблица 4
Страница 63 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
№
п/п
Модельные характеристики игроков по функциям к ОИ 1996 г.
№ функции
1
2
3
4
Показатели
А
1
2
3
4
5
6
7
8
Рывок 20 м (с)
Прыгучесть
(коэфф)
Серийная
прыгучесть
Скоростная
техника (с)
Передвижение в
защите (с)
Скоростная
выносливость
(с)
Штрафные
броски (кол-во)
Броски с точек
(%)
м
2,97
3,84
ж
м
ж
м
ж
Специальная подготовленность
3,02 3,00 3,07 3,28 3,47
3,64 3,86 3,67 3,59 3,52
5
м
ж
м
ж
3,15
3,68
3,21
3,55
3,11
3,72
3,19
3,61
29
27
28
26
23
20
27
25
28
26
10,7
11,3
10,8
11,4
12,3
12,9
11,6
11,9
11,4
11,8
19,1
19,4
19,3
19,6
20,8
21,3
19,6
20,1
19,4
20,0
74,6
76,2
74,9
77,8
81,8
83,9
77,4
78,3
76,3
80,1
34
33
36
34
37
30
35
32
34
33
63
61
66
63
58
56
61
57
63
60
Модель построения многолетней тренировки в виде спорта слагается из следующих
компонентов: этапы многолетней тренировки, примерный возраст спортсменов,
преимущественная направленность подготовки на каждом этапе, основные задачи, средства
и методы подготовки, допустимые тренировочные нагрузки, примерные контрольные
нормативы для каждого этапа подготовки (табл.5).
Таблица 5
Модель построения многолетней подготовки
Страница 64 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
3. Планирование подготовки юных спортсменов.
Важнейшими условиями успешного осуществления учебно-тренировочного процесса
в спортивных школах являются планирование, контроль и учет показателей подготовки.
Планирование учебно-тренировочного процесса - это определение условий, средств,
методов, организационных форм решения задач, которые ставятся перед спортивной
подготовкой, предвидение тех спортивных результатов, которые должны быть достигнуты
спортсменом. На основе контроля можно правильно оценивать эффективность учебнотренировочного процесса, выявлять сильные и слабые стороны подготовленности юных
спортсменов, вносить соответствующие коррективы в программу их тренировки. Учет дает
возможность подвести определенный итог проведенной работы, выявить реальность
запланированных заданий, поставленных перед спортивным коллективом или отдельным
спортсменом.
Предметом планирования в учебно-тренировочном процессе спортивной школы
являются цель, задачи, средства тренировки, объем и интенсивность тренировочной
нагрузки, контрольные нормативы и другие показатели. Основная задача при разработке
плана тренировки состоит в том, чтобы с учетом уровня подготовленности спортсмена, его
возраста, спортивной квалификации, стажа тренировки, календаря спортивных
соревнований, особенностей вида спорта, условий проведения учебно-тренировочного процесса определить показатели моделируемого состояния спортсмена в планируемый период
времени, наметить оптимальную программу тренировки.
Планирование учебно-тренировочного процесса осуществляется в следующих
формах: перспективное (на ряд лет), текущее (на один год), оперативное (на месяц, неделю,
отдельное тренировочное занятие). Все перечисленные документы планирования
составляются на основе учебных программ для спортивных школ.
Велико значение перспективного планирования многолетней спортивной тренировки.
Процесс физического воспитания, начинающийся в раннем детстве и длящийся многие годы,
достигает высокой эффективности в том случае, если он осуществляется систематически, на
основе перспективного плана, разработанного с учетом возрастных особенностей и
подготовленности спортсмена. От того, правильно ли намечена перспектива
совершенствования спортсмена на
ряд лет
вперед, рационально спланированы
средства и методы тренировки, нагрузки, контрольные нормативы, во многом будут зависеть
темпы роста его достижений, результативность подготовки в годичных циклах.
Страница 65 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Основными документами перспективного планирования в практике детскоюношеского спорта являются учебный план, учебная программа и многолетний
перспективный план подготовки юных спортсменов. Перспективные планы могут быть
составлены на различные сроки, в зависимости от возраста, уровня подготовленности юных
спортсменов, их спортивного стажа. Для спортсменов младшего возраста целесообразно
составлять групповые перспективные планы на 2-3 года. Для юных спортсменов более
старшего возраста необходимо разрабатывать групповые и индивидуальные планы на ряд
лет, например до момента выпуска из детско-юношеской спортивной школы.
Исходными данными для составления перспективных планов являются оптимальный
возраст для достижения наивысших результатов, продолжительность подготовки, темпы
роста спортивных результатов, индивидуальные особенности юных спортсменов, условия
проведения спортивных занятий и другие факторы. На основе характеристики спортсмена,
цели и задач многолетней подготовки определяются спортивно-технические показатели по
этапам (годам), планируются основные средства тренировки, объем и интенсивность
тренировочных нагрузок, количество соревнований. Чтобы обеспечить выполнение
запланированных показателей, выделяются те стороны подготовленности спортсмена, на
которые следует сосредоточить основное внимание тренера и спортсмена.
В перспективном плане следует предусмотреть этапы подготовки, преимущественную
направленность тренировки на каждом из них, а также основные соревнования. Количество и
продолжительность соревнований зависят от структуры многолетней подготовки в данном
виде спорта, календаря спортивно-массовых мероприятий и других факторов. При
планировании спортивно-технических результатов следует исходить из средних темпов
роста в данном виде спорта, индивидуальных особенностей спортсмена, условий проведения
учебно-тренировочного процесса. В индивидуальном перспективном плане основные
средства тренировки должны определяться с учетом особенностей данного спортсмена и
необходимости устранять недостатки в отдельных сторонах его подготовленности.
В перспективный план должны быть включены лишь основные показатели без
излишней детализации, опираясь на которые можно было бы составить годичные планы.
Общий перспективный план состоит из следующих разделов:
Групповой перспективный план спортивной тренировки
Спортивный коллектив _____________________________________
Тренер ___________________________________________________
I. Краткая характеристика группы занимающихся
Возраст, спортивный разряд, уровень спортивных достижений в предыдущем году,
уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности.
Основные недостатки в подготовленности занимающихся. Состояние здоровья и
уровень физического развития и другие данные по усмотрению тренера и врача
_______________________________________________________________
II. Цель и основные задачи многолетней подготовки
Цель многолетней тренировки
Задачи многолетней подготовки
III. Физическая подготовка
Задачи тренировки
Основные средства тренировки
IV. Спортивно-техническая подготовка
Задачи тренировки
Основные средства тренировки
V. Спортивно-тактическая подготовка
Задачи тренировки
Основные средства тренировки
VI. Психическая подготовка
Задачи тренировки
Основные средства тренировки
VII. Этапы многолетней тренировки и основные соревнования
Этапы тренировки
Основные соревнования
VIII. Распределение тренировочных нагрузок по этапам многолетней тренировки
Страница 66 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Параметры тренировочных нагрузок
Этапы тренировок
IX. Распределение тренировочных занятий, соревнований и дней отдыха
Показатели тренировки
Этапы тренировок
Количество соревнований
Количество дней, занятых соревнованиями
Количество тренировочных занятий
Количество тренировочных дней
Количество дней отдыха
X. Контрольные нормативы по этапам тренировки
Контрольные испытания
Контрольные нормативы по этапам
XI. Педагогический и врачебный контроль_________________________
XII. Места занятий, оборудование и инвентарь______________________
На основе перспективного плана составляются документы текущего планирования. К
ним относят план-график годичного цикла спортивной тренировки, годичный план
подготовки. Текущие (годичные) планы тренировки юных спортсменов составляются на
основе перспективного плана. В них уточняются контрольные задания, более подробно
перечисляются средства тренировки, конкретизируются объемы тренировочных нагрузок,
сроки спортивных соревнований.
Планирование годичного цикла осуществляется с учетом особенностей периодизации
тренировки, в соответствии с закономерностями развития спортивной формы. При
составлении годичных планов должны учитываться показатели перспективного плана.
Показатели годичных планов в свою очередь, дают возможность уточнить задания
перспективного плана, выявляя новые возможности, появившиеся в период выполнения
годичных планов. На основе анализа итогов истекшего спортивного сезона вносятся
соответствующие коррективы в очередной годичный план тренировки. Может быть
предусмотрено решение и новых задач, которые возникли в процессе выполнения плана. В
перспективный план также вносятся необходимые изменения после ежегодного детального
анализа проведенной тренировки и достижений спортсмена на предшествующий период.
При такой методике планирования учитываются новые условия и индивидуальные
особенности спортсмена.
При составлении годичного плана, прежде всего, уточняется цель данного года
работы. Затем намечаются задания по периодам круглогодичной тренировки с учетом
конкретных условий спортивной подготовки. Планирование тренировки в годичном цикле
определяется ее задачами, закономерностями развития спортивной формы, периодизацией
тренировки в данном виде спорта, календарем и системой спортивных соревнований.
Подготовка годичного плана начинается с составления характеристики
тренировочного процесса в предшествующем году и характеристики спортсмена. Особое
внимание должно быть уделено анализу основных ошибок и выводам, позволяющим
определить главное направление дальнейшего тренировочного процесса. В план включается
годичный календарь соревнований с указанием конкретных задач. Далее определяется
цикличность подготовки в соответствии с динамикой развития спортивной формы.
Установив цикличность подготовки, необходимо определить содержание тренировочного
процесса по видам подготовки. Сформулировав задачи тренировки по циклам и периодам
года, определив основные средства и методы их реализации, устанавливаются величины и
характер тренировочных нагрузок.
Групповой годичный план тренировки содержит следующие разделы:
Групповой годичный план спортивной тренировки
Спортивный коллектив___________________________________________
Тренер_________________________________________________________
I. Краткая характеристика группы занимающихся
Возраст, спортивный разряд, уровень спортивных достижений в предыдущем году,
Страница 67 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
уровень физической, технической, тактической и волевой подготовленности. Основные
недостатки в подготовленности. Состояние здоровья, уровень физического развития и
другие
данные
по
усмотрению
тренера
и
врача______________________________________________________
II. Основные задачи и средства тренировки, их примерное распределение по
отводимому времени (в баллах: 5-много, 3-средне, 1-мало)
Основные
Основные
Основные
Месяцы
IX
X
XI
XII
I
II III IV V VI VII VIII
виды
задачи
средства
подготовки тренировки тренировки
Физическая
подготовка
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Волевая
подготовка
III. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему и
интенсивности (объем: большой, средний, малый; интенсивность: высокая, средняя,
низкая)
Месяцы
Примерный объем нагрузок
Примерная интенсивность нагрузок
IX
X
XI
XII
I
II
III
IV
V
VI
VII
VIII
IV. Распределение соревнований, тренировочных занятий и дней отдыха
Показатели
IX X
XI XII I
II
III IV V
VI VII VIII
Количество
соревнований
Количество дней
соревнований
Количество
тренировочных занятий
V. Контрольные нормативы
Перечень контрольных
Подготовительный Соревновательный Переходный
испытаний
период
период
период
VI. Спортивно-технические показатели (спортивные результаты)
Многоборья и виды
Подготовительный Соревновательный Переходный
легкой атлетики
период
период
период
Страница 68 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
VII. Педагогический и врачебный контроль_____________________
VIII. Места занятий, оборудование и спортивный инвентарь_______
Оперативное планирование предполагает составление планов тренировки на месяц,
неделю, отдельное тренировочное занятие. Основными документами оперативного
планирования являются рабочий план на месяц, план-конспект тренировочного занятия, план
подготовки к отдельному соревнованию. Оперативное планирование осуществляется на
основе годичного плана. В спортивных школах наиболее широкое распространение
получило планирование тренировки на один месяц. В месячном плане конкретизируются
основные положения годичного плана. Наиболее подробно характеризуются средства
тренировки, объем и интенсивность тренировочных нагрузок, контрольные нормативы. При
составлении месячных планов необходимо, чтобы направленность тренировочных занятий
соответствовала задачам, решаемым в данный отрезок времени.
4. Сущность, содержание и методы контроля в подготовке юных спортсменов.
Важным звеном управления многолетней подготовкой юных спортсменов является
система комплексного контроля, позволяющая оценивать подготовленность занимающихся.
Эффективная система комплексного контроля дает возможность тренеру спортивной школы
объективно оценить правильность избранного направления подготовки, следить за
динамикой тренированности учащихся, вносить коррективы в учебно-тренировочный
процесс.
Комплексный контроль предполагает использование методов педагогического и
медико-биологического контроля. Педагогический контроль применяется для оценки
эффективности средств и методов тренировки, для определения динамики спортивной
формы и прогнозирования спортивных достижений. Основными методами педагогического
контроля являются педагогические наблюдения и контрольные испытания.
Методы врачебного контроля направлены на оценку состояния здоровья, степени
физического развития, биологического возраста юного спортсмена, уровня его
функциональной подготовленности.
Выделяют следующие виды контроля: этапный, текущий, оперативный.
Задача этапного контроля – выявление изменений в состоянии спортсмена на
протяжении относительно длительного периода тренировки (мезоцикл, этап, период,
годичный цикл). Текущий контроль характеризует тренировочный эффект нескольких
занятий (микроцикл). Задача оперативного контроля – оценка эффекта одного
тренировочного занятия, отдельного упражнения, попытки (табл.6).
Комплексный контроль регистрирует три группы показателей: показатели
тренировочных и соревновательных воздействий; показатели функционального состояния и
подготовленности спортсмена; показатели состояния внешней среды.
В процессе осуществления комплексного контроля над юными спортсменами следует
соблюдать следующие условия: комплексный характер методов контроля; подбор методов
контроля с учетом особенностей вида спорта; ориентация контроля на ведущие факторы
соревновательной
деятельности
юных
спортсменов;
использование
наиболее
информативных и доступных методов контроля; учет параметров тренировочных и
соревновательных нагрузок; сочетание контрольных показателей, являющихся базовыми, и
показателей, характеризующих уровень специальной подготовленности спортсменов.
Таблица 6
Основное содержание комплексного контроля и его разновидности
Страница 69 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
(Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, 2003)
5. Учет в процессе подготовки юных спортсменов.
Важное значение имеет эффективная система учета в процессе спортивной
тренировки. Учет показателей спортивной тренировки дает возможность тренеру проверить
правильность подбора и использования средств, методов и форм осуществления процесса
спортивной подготовки, выявить более эффективный путь к повышению спортивного
мастерства юных спортсменов. Он позволяет следить за уровнями различных сторон
подготовленности спортсменов, динамикой спортивных результатов, физическим развитием,
состоянием здоровья и т.д. Анализ данных учета дает возможность не только
контролировать, но и активно вмешиваясь в учебно-тренировочный процесс,
совершенствовать его. Учету подлежат все стороны тренировочного процесса.
Учет
показателей спортивной тренировки осуществляется в следующих формах.
Этапный учет осуществляется в начале и конце какого-либо этапа, периода,
годичного цикла. В первом случае он называется предварительным, во втором заключительным (итоговым).
Предварительный учет позволяет определить исходный уровень подготовленности
спортсмена или группы спортсменов. Данные итогового учета при сопоставлении их с
результатами предварительного учета позволяют оценить эффективность учебно-тренировочного процесса и внести коррективы в последующий план тренировки.
Текущий учет проводится непрерывно в процессе отдельных тренировочных занятий,
в микро- и мезоциклах тренировки. Он предусматривает фиксацию средств, методов,
величин тренировочных и соревновательных нагрузок, оценку состояния здоровья и
подготовленности спортсмена.
Оперативный учет является разновидностью текущего. Данные оперативного учета
позволяют получить нужную информацию об изменениях в состоянии занимающихся,
условиях, содержании и характере тренировки во время проведения занятия. Эти сведения
необходимы для успешного управления тренировочным процессом в ходе одного занятия.
Основными документами учета в спортивной школе являются журнал учета занятий,
дневник
тренировки,
журнал
учета
спортсменов-разрядников,
инструкторовобщественников, судей по спорту, таблица рекордов спортивной школы, протоколы
соревнований, личные карточки и врачебно-контрольные карты занимающихся.
Журнал учета занятий - один из главных документов учета. Для всех отделений
спортивных школ он должен иметь единую форму. Каждый учащийся спортивной школы
Страница 70 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
обязан вести дневник тренировки, в котором фиксируются дата, время и продолжительность
занятия; его содержание, дозировка тренировочной нагрузки; спортивные результаты,
показанные на соревнованиях. В дневнике записывается, как соблюдаются режим,
восстановительные мероприятия. В дневник вносятся результаты выполнения контрольных
испытаний (тестов). Данные врачебного контроля позволяют судить о динамике
тренированности и оценивать, как воздействует применяемая система тренировки на
здоровье спортсменов.
В дневнике спортсмена должны быть следующие разделы: индивидуальный план
тренировки, содержание учебно-тренировочного процесса, результаты участия в
соревнованиях, результаты контрольных испытаний, данные врачебных обследований, отчет
о тренировке за определенный период времени.
3.1.2. Планы практических занятий и методические рекомендации к ним
1.1. Тема: Характеристика общей культуры общества и места в ней физической
культуры – 2ч.
a) Общая характеристика предмета ФК.
b) Соотношение ФК с ведущими типами культуры.
c) Общая характеристика объекта и предмета ТФК.
d) Сущность ФК как социальной сферы.
e) Целостная структура человека как объекта ТФК.
f) Основные категории ТФК. (физическое развитие, формирование, воспитание,
образование, совершенство, оздоровительный спорт, спорт)
1.2. Тема: Общественные функции ФК – 2 ч.
a) Общественная функция ФК.
b) Материально-преобразующая функция ФК
c) Социальная функция ФК.
d) Политическая функция.
e) Духовная функция.
f) Педагогическая функция
1.3. Тема: Основные формы физической культуры – 2 ч.
a) Формы ФК
b) Базовая ФК
c) Прикладная ФК (производственная, военно-прикладная, лечебная, учебная).
d) Бытовая ФК (семейная, внесемейная, смешанная).
e) урочная, внеурочная форма ФК.
f) Соотношение форм ФК.
1.4. Тема: Система физического воспитания – 2 ч.
a) Оздоровительно - реабилитационная ФК.
b) Спорт.
c) Дайте характеристику системы ФВ.
d) Цель и основные группы задач СФВ:
а) образовательные задачи
б) развивающие задачи
в) оздоровительные задачи
г) воспитательные задачи.
e) Основы системы физического воспитания (идеологические, теоретико-методические,
программно-нормативные, программа, организационно-правовые).
1.5. Тема: Принципы физического воспитания – 4 ч.
a) Что представляют собой принципы как закономерности воспитания.
Страница 71 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
b) Раскройте общие принципы системы ФВ.
c) Методические (дидактические) принципы ФВ.
d) Специфические принципы физического воспитания.
Назвать и охарактеризовать принципы физического воспитания, обосновать реализацию
этих принципов в уроке физической культуры в школе.
1.6. Тема: Средства физического воспитания – 2 ч.
a) Дайте характеристику физическим упражнениям как основному средству физического
воспитания.
b) Что такое техника физического упражнения?
c) Пространственные характеристики; временные и пространственно-временные
характеристики, силовые и ритмические характеристики.
d) Как используются оздоровительные силы природы и гигиенические факторы для
решения задач физического воспитания?
1.7. Тема: Методы физического воспитания - 4 ч.
a) Дайте определение понятиям «Нагрузка», «Объем», «Интенсивность».
b) Соотношение «нагрузки» и «отдыха», как специфические компоненты методов.
c) Раскройте структуру методов строго регламентированного упражнения?
d) Раскройте особенности игрового и соревновательного методов?
e) Какие особенности имеют словесные и наглядные методы в физическом воспитании?
Назвать методы строго регламентированного упражнения, раскрыть соотношение в этих
методах нагрузки и отдыха. Привести примеры использования различных методов из
избранной специализации или в уроке ФК в школе.
1.8. Тема: Основы обучения двигательным действиям - 4 ч.
a) Общая характеристика обучения: цель и структура.
b) Закономерности обучения двигательным действиям.
c) Понятия двигательного умения и навыка, их отличия.
d) Этапы процесса обучения двигательным действиям: цель, задачи, средства и методы.
Дать понятие методов обучения двигательным действиям, их характеристику и применение.
Понятия умения и навыка, их отличия. Грубые и негрубые ошибки в техники, причины
ошибок, методика их исправления.
РАЗДЕЛ 2: ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ
КАЧЕСТВ.
Семинары
2.1. Тема: Основы развития силовых способностей – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Понятие силовых способностей
b) Классификация силовых способностей
c) Режимы мышечного напряжения
d) Основы методики развития силовых способностей. Характеристика и классификация
e) Назначение, особенности и параметры нагрузки при использовании методов
повторных и максимальных усилий
f) Методы контроля за уровнем развития силовых способностей
2.2. Тема: Основы развития скоростных способностей – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Характеристика скоростных способностей: определения, факторы определения,
уровень их развития, классификация скоростных особенностей, сенситивные периоды
b) Двигательная реакция: её сущность, фазовая структура и основные разновидности
- Простая двигательная реакция
Страница 72 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
- Сложная двигательная реакция
c) Быстрота отдельного движения
d) Частота движений как форма проявления скоростных способностей
e) Методы контроля за скоростными способностями
2.3. Тема: Основы развития скоростно-силовых способностей – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Определение и понятие. Факторы, определяющие скоростно-силовые способности
b) Основы методики развития скоростно-силовых способностей. Упражнения, их
сущность и особенности воздействия на организм
c) Длительность и характер отдыха в процессе выполнения скоростно-силовых
упражнений
d) Методы контроля за выполнением скоростно-силовых способностей
2.4. Тема: Основы развития выносливости – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Общая характеристика выносливости, определение. Факторы, определяющие её
уровень, классификация.
b) Методика развития общей выносливости
c) Методика развития специальной выносливости
d) Методы контроля выносливости
2.5. Тема: Основы развития гибкости – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Общая характеристика гибкости: определение понятия гибкости. Факторы,
определяющие её уровень. Классификация, режимы проявления гибкости,
сенситивные периоды развития гибкости.
b) Методы развития гибкости. Характеристика, задачи и принципы её
совершенствования.
c) Методы контроля за развитием гибкости.
2.6. Тема: Основы развития координационных способностей – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Общая характеристика координационных способностей: определение, уровни и
природные предпосылки их развития.
b) Классификация координационных способностей, сенситивные периоды их развития
c) Методика развития координационных способностей. Методические принципы их
совершенствования
d) Методы контроля за развитием координационных способностей
2.7. Тема: Планирование физкультурного образования – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Понятие и определение, классификация планирования
b) Требования к планированию в общеобразовательных школах
c) Методическая последовательность планирования
d) Характеристика основных документов планирования
2.8. Тема: Организация физкультурного образования – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Основные понятия и определение форм физкультурного
классификация
b) Характеристика урочных форм занятий
образования,
их
Страница 73 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
c) Характеристика неурочных форм занятий
- «Малые» формы
- «Крупные» формы
- Соревновательные формы
2.9. Тема: Контроль в физкультурном образовании – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Определение и понятие физкультурного образования
b) Классификация физкультурного образования
c) Характеристика физкультурного образования
d) Документы контроля в физкультурном образовании
Лабораторный практикум.
2.1. Тема: Основы развития силовых способностей – 2 ч.
Задания:
1.
Составить комплекс средств и методов развития собственно силовых способностей.
2.
Составить комплекс средств и методов развития скоростно-силовых способностей.
3.
Составить комплекс средств и методов развития взрывной силы.
4.
Определить методы контроля за развитием силовых способностей.
2.2. Тема: Основы развития скоростных способностей – 2 ч.
Задания:
1.
Составить комплекс средств и методов развития быстроты одиночного движения.
2.
Составить комплекс средств и методов развития быстроты простой и сложной
реакции.
3.
Составить комплекс средств и методов развития частоты движений.
4.
Определить методы контроля за развитием быстроты.
2.3. Тема: Основы развития выносливости – 2 ч.
Задания:
1.
Определить виды выносливости.
2.
Разработать комплекс средств и методов развития общей выносливости.
3.
Разработать комплекс средств и методов развития специальной выносливости.
4.
Определить методы контроля за развитием выносливости.
2.4. Тема: Основы развития гибкости – 2 ч.
Задания:
1.
Виды гибкости.
2.
Составить комплекс средств и методов развития активной гибкости.
3.
Составить комплекс средств и методов развития пассивной гибкости.
4.
Определить методы контроля за развитием гибкости.
2.5. Тема: Основы развития координационных способностей – 2 ч.
Задания:
1.
Составить комплекс средств и методов развития реагирующей способности.
2.
Составить комплекс средств и методов развития дифференцировочной способности.
3.
Составить комплекс средств и методов развития способности к сохранению
равновесия.
4.
Составить комплекс средств и методов развития ориентационной способности.
5.
Составить комплекс средств и методов развития ритмической способности.
6.
Составить комплекс средств и методов развития способности к переключению.
Страница 74 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Раздел 3. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В ДОШКОЛЬНОМ
ВОЗРАСТЕ
Семинары.
3.1. Тема: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРЕНАТАЛЬНЫЙ ПЕРИОД - 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Значение занятий физической культурой в пренатальный период.
b) Основные функции физической культуры в данный период.
c) Методика занятий физической культурой на различных стадиях беременности.
3.2. Тема: Физическое воспитание детей от года до трех лет – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a. Возрастные особенности детей данного возраста.
b. Задачи физического воспитания на данном этапе развития.
c. Методика проведения занятий по ФК.
3.3. Тема: Возрастные особенности детей от 3 до 7 лет – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Особенности физического развития детей.
b) Особенности двигательного развития детей.
c) Особенности развития физических качеств.
3.4. Тема: Средства физического воспитания детей дошкольного возраста – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a. Общая характеристика средств физического воспитания детей дошкольного
возраста.
b. Физические упражнения - основное специфическое средство физвоспитания.
c. Классификация физических упражнений.
3.5. Тема: Отличительные черты методики обучения детей дошкольного возраста
физическим упражнениям – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a. Методы и приемы обучения.
b. Приемы обеспечения зрительной, слуховой и предметной направленности.
c. Словесные методы и приемы.
d. Практические методы и приемы обучения.
3.6. Тема: Методика проведения подвижных игр в разных возрастных группах – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a. Методика проведения подвижных игр в младших группах
b. Методика проведения подвижных игр в средней группах
c. Методика проведения подвижных игр старшей группах
d. Подвижные игры, их сущность и специфика.
3.7. Тема: Планирование и учет работы по физическому воспитанию в дошкольных
учреждениях – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a. Значение планирования и учета.
b. Виды планирования по физическому воспитанию.
c. Требования к планированию.
d. Виды учета по физическому воспитанию.
Страница 75 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
3.8. Тема: Формы организации физического воспитания в ДОУ – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Физкультурное занятие, типы занятий. Особенности проведения занятий в
помещении, на воздухе, в разное время года.
b) Физкультурно-оздоровительная работа в режиме дня.
Лабораторный практикум.
3.1. Тема: Отличительные черты методики обучения детей дошкольного возраста – 4 ч.
План:
1. Составить план-конспект физкультурного занятия в различных возрастных группах детей
дошкольного возраста.
2. Подобрать комплекс подвижных игр для детей дошкольного возраста.
РАЗДЕЛ 4. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В СИСТЕМЕ
ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
СЕМИНАРЫ.
4.1. Тема: Организационно-правовые основы физического воспитания в системе
начального и среднего профессионального образования – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Общая характеристика начального и среднего профессионального образования.
b) Управление учебно-воспитательным процессом в ПТУ и СПОУ.
c) Организация и руководство физическим воспитанием в ПТУ и СПОУ.
4.2. Тема: Планирование физического воспитания в системе начального и среднего
профессионального образования - 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Цель и задачи физического воспитания.
a) Содержание физического воспитания учащихся и студентов.
b) Документы планирования по физическому воспитанию и их характеристика.
4.3. Тема: Организация физического воспитания учащихся и студентов в системе
начального и среднего профессионального образования и их методическая
направленность – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Содержание основных форм проведения занятий по физическому воспитанию в ПТУ
и СПОУ.
b) Организационно-методические основы учебных занятий по физическому воспитанию
в ПТУ и СПОУ.
c) Содержание неурочных форм физического воспитания.
4.4. Тема: Регулирование процесса физкультурного образования студентов ССУЗОВ –
2 ч.
Вопросы к семинару:
a) станционный метод организации занятий по физической культуре.
b) внеурочные занятия как средство оптимизации физкультурного образования .
4.5. Тема: Профессионально-прикладная физическая подготовка в системе начального
и среднего профессионального образования – 2 ч.
Страница 76 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Вопросы к семинару:
a) Развитие профессионально-прикладной физической подготовки (ППФП) в системе
физического воспитания.
b) Краткая характеристика профессиональной деятельности специалистов.
c) Особенности методики профессионально-прикладной физической подготовки.
d) Организация профессионально-прикладной физической подготовки в учебных
заведениях.
4.6. Тема: Контроль в физическом воспитании ПТУ и ССУЗов – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Общая характеристика контроля в физическом воспитании студентов начального и
среднего профессионального образования.
b) Содержание и виды педагогического контроля в начальном и среднем
профессиональном образовании.
c) Методика оценки уровня физического развития и подготовленности учащихся и
студентов в процессе занятий физическими упражнениями.
4.7. Тема: Формы организации учебного процесса по физическому воспитанию в вузе – 2
ч.
Вопросы к семинару:
a) Организация форм физического воспитания в вузе.
b) Типы учебных занятий по физическому воспитанию в высшей школе и их
характеристика.
c) Направленность самодеятельных занятий по физическому воспитанию в вузе.
4.8. Тема: Содержание дисциплины «Физическая культура» в вузе – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Цель, задачи физического воспитания в вузе.
b) Содержание физического воспитания в вузе.
c) Формы и документы планирования по физическому воспитанию в вузе.
4.9. Тема: Контроль в физическом воспитании в системе высшего профессионального
образования – 2 ч.
Вопросы к семинару:
a) Общая характеристика контроля в физическом воспитании студентов высшего
профессионального образования.
b) Содержание и виды педагогического контроля в высшем профессиональном
образовании.
c) Методика оценки уровня физического развития и подготовленности учащихся в
процессе занятий физическими упражнениями.
ЛАБОРАТОРНЫЙ ПРАКТИКУМ.
4.1. Тема: Физическое воспитание студентов с ослабленным здоровьем и различным
уровнем физического развития – 4 ч.
План:
1.
Разработать конспект занятия по физической культуре для студентов с различными
заболеваниями и уровнем физического развития.
2.
Провести занятие со студентами в группе.
Страница 77 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
РАЗДЕЛ 5. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО СПОРТА
СЕМИНАРЫ.
5.1. Тема: Введение в теорию и методику детско-юношеского спорта – 2 ч.
a) Становление и развитие ТиМДЮС.
b) Характеристика спорта.
c) Сущность и социальные функции спорта.
d) Основные направления в развитии спортивного движения.
e) Классификация видов спорта.
5.2. Тема: Содержание и формы подготовки юных спортсменов – 2 ч.
a) Подготовка юных спортсменов как система.
b) Цели и задачи подготовки юных спортсменов.
c) Средства спортивной тренировки, их классификация.
d) Методы подготовки юных спортсменов.
e) Основные виды подготовки юных спортсменов.
f) Психологическая подготовка.
5.3. Тема: Периодизация подготовки юных спортсменов – 2 ч.
a) Основы построения спортивной тренировки в микро-, мезо- и макроциклах.
b) Этапы многолетней подготовки юных спортсменов.
c) Организация учебно-тренировочного процесса в годичном цикле.
d) Структура отдельного тренировочного занятия.
5.4. Тема: Спортивная ориентация и отбор – 2 ч.
a) Понятия «спортивная ориентация» и «спортивный отбор».
b) Индивидуальные способности и выбор вида спорта.
c) Организация отбора.
d) Методика отбора.
e) Характеристика основных методов отбора.
5.5. Тема: Управление подготовкой юных спортсменов – 2 ч.
a) Сущность управления подготовкой юных спортсменов.
b) Структура управления подготовкой юных спортсменов и ее функции.
c) Планирование подготовки юных спортсменов.
d) Организационные основы управления подготовкой юных спортсменов.
e) Сущность, содержание и методы контроля в подготовке юных спортсменов.
5.6. Тема: Педагогические методы исследования в ФКиС. Выбор и обоснование темы
курсовой работы – 2 ч.
a) Основные методологические характеристики исследования: проблема,
актуальность, цель, задачи, объект, предмет, научная гипотеза, методы,
организация исследования.
b) Характеристика методов исследования.
c) Математико-статистические методы.
d) Требования к ВКР.
Лабораторный практикум.
5.1. Тема: Планирование подготовки юных спортсменов – 2 ч.
План.
1.
Виды планирования в подготовке юных спортсменов.
2.
Документы планирования.
3.
Составить групповой или индивидуальный годичный план тренировки.
Страница 78 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Методические рекомендации студенту:
ПРИМЕР:
ГРУППОВОЙ ГОДИЧНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВКИ.
Группа
занимающихся____________________________Тренер________________________________
I. Краткая характеристика занимающихся (возраст, спортивный разряд, уровень
спортивных достижений в предыдущем году, уровень физической , технической,
тактической, психологической подготовленности занимающихся. Основные
недостатки в подготовленности. Состояние здоровья, уровень физического развития и
другие данные).
II. Основные задачи и средства тренировки, их примерное распределение по
отводимому времени (в баллах: 5 – много, 4 – средне, 3 – мало).
Основные
Основные
Месяцы
задачи
средства
IX. X. XI. XII.
I. II. III. IV. V. VI. VII. VIII.
тренировки
тренировки
Физическая
подготовка
Техническая
подготовка
Тактическая
подготовка
Психическая
подготовка
Игровая
подготовка
III. Примерное распределение тренировочных нагрузок по объему и интенсивности
(объем: большой, средний, малый; интенсивность: высокая, средняя, низкая).
Месяц
Примерный объем нагрузок
Примерная интенсивность
нагрузок
IV. Распределение соревнований, тренировочных занятий и отдыха
Показатели
Месяцы
IX X XI XII I
II
III IV V
VI VII VIII
Количество соревнований
Количество
соревновательных дней
Количество тренировочных
занятий
V. Контрольные нормативы
Перечень
Подготовительный
Соревновательный
Переходный период
контрольных
период
период
испытаний
VI. Спортивно-технические показатели
Многоборья и виды Подготовительный
легкой атлетики
период
VII.
Соревновательный
период
Переходный период
Педагогический и врачебный контроль
Страница 79 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
5.2. Тема: Планирование и контроль за подготовкой юных спортсменов – 2 ч.
План.
1.
Составить групповой или индивидуальный недельный план тренировки.
2.
Виды контроля в подготовке юных спортсменов.
3.
Основные документы контроля за подготовкой юных спортсменов.
4.
Разработать план-конспект учебно-тренировочного занятия по виду спорта для УТГ.
Методические рекомендации студенту:
ПРИМЕР:
КОНСПЕКТ
занятия по … в УТГ второго года обучения..
Раздел: .
Тема:
Задачи:
1)
2)
3)
Инвентарь:
Проводит:
Длительность занятия:
3. ЗЧ.
2. Основная часть.
Подготовительная
часть.
Часть
урока
Содержание занятия
2. Построение.
3. Сообщение темы, задач, плана занятия.
4.
5.
6.
Дозировка
20 сек.
1 мин.
1.
2.
3.
4.
1. Подведение итогов урока.
2. Домашнее задание.
3.
1 мин.
5.3. Тема: Методологические характеристики исследования – 2 ч.
План.
1.
Выбрать тему исследования.
2.
Обосновать актуальность исследования.
Страница 80 из 128
О.М.У.
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Сформулировать проблему исследования.
Сформулировать цель, задачи, объект и предмет исследования.
Подобрать адекватные методы исследования.
Методические рекомендации студенту:
Для подготовки к занятию необходимо ознакомиться с авторефератами по любым
темам исследования в сфере ФКиС. Четко проработать формулировки целей и задач
исследования, а также разобраться с выбором объекта и предмета исследования. Обязательно
ознакомиться с литературой [49, 50 , 51, 52].
3.
4.
5.
Тема: Характеристика методов исследования и их практическое применение.
План.
1.
Охарактеризовать основные методы исследования в сфере ФКиС.
2.
Составить план проведения параллельного эксперимента по внедрению и проверке
эффективности новой методики.
3.
Разработать протокол наблюдений за учебно-тренировочным процессом.
4.
Разработать вопросы анкеты по теме исследования.
5.
Разработать контрольные тесты для определения различных объективных показателей
учебно-тренировочного процесса.
5.4.
5.5. Тема: Использование методов математической статистики в исследованиях по
ФКиС.
План.
1.
Определить статистическую достоверность различий между показателями в КГ и ЭГ
по Т-критерию Стъюдента.
2.
Определить статистическую достоверность различий между показателями одной
группы по Т-критерию Стъюдента для взаимосвязанных выборок.
3.
F-критерий Фишера.
4.
Т-критерий Уайта.
РАЗДЕЛ 6. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ
СЕМИНАРЫ.
6.1. Тема: Физическое воспитание в основной период трудовой деятельности.
a) Особенности физического развития и физической подготовленности лиц
молодого и зрелого возраста.
b) Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения.
c) Физическая культура в научной организации труда (НОТ).
6.2. Тема: Физическая культура в режиме трудового дня.
a) Динамика работоспособности человека в течение рабочего дня.
b) Вводная гимнастика.
c) Физкультурная пауза.
d) Физкультурная минутка.
6.3. Тема: Физическая культура в быту трудящихся.
a) Функции физической культуры в быту трудящихся.
b) Базово-пролонгирующая физическая культура.
c) Гигиеническая и рекреативная физическая культура.
d) Оздоровительно-реабилитационная физическая культура.
e) Базовый спорт.
6.4. Тема: Физическое воспитание в пожилом и старческом возрасте .
a) Старение и задачи физического воспитания в пожилом и старческом возрасте.
Страница 81 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
b)
c)
d)
e)
Средства физического воспитания в пожилом и старческом возрасте.
Формы организации занятий пожилыми людьми.
Методические основы занятий с пожилыми.
Контроль за здоровьем и физической подготовленностью занимающихся
физическими упражнениями.
6.5. Тема: Профессионально-прикладная физическая культура (ППФП).
a) Значение ППФП.
b) Факторы профессиональной деятельности, обуславливающие требования к
физической подготовленности человека.
c) Задачи ППФП.
d) Изменения в состоянии организма в процессе труда под влиянием отрицательных
факторов.
6.6. Тема: Построение и основы методики ППФП.
a) Наиболее значимые показатели для построения ППФП.
b) Средства ППФП.
c) Формы занятий ППФП.
d) Планирование ППФП.
e) Педагогический контроль в ППФП.
3.1.3. Планы лабораторных занятий и методические рекомендациями к ним
РАЗДЕЛ 2: ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ
КАЧЕСТВ.
2.1. Тема: Основы развития силовых способностей – 2 ч.
Задания:
1.
Составить комплекс средств и методов развития собственно силовых способностей.
2.
Составить комплекс средств и методов развития скоростно-силовых способностей.
3.
Составить комплекс средств и методов развития взрывной силы.
4.
Определить методы контроля за развитием силовых способностей.
2.2. Тема: Основы развития скоростных способностей – 2 ч.
Задания:
1.
Составить комплекс средств и методов развития быстроты одиночного движения.
2.
Составить комплекс средств и методов развития быстроты простой и сложной
реакции.
3.
Составить комплекс средств и методов развития частоты движений.
4.
Определить методы контроля за развитием быстроты.
Раздел 3. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В ДОШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ.
3.1. Тема: Отличительные черты методики обучения детей дошкольного возраста – 4 ч.
План:
1.
Составить план-конспект физкультурного занятия в различных возрастных группах
детей дошкольного возраста.
2.
Подобрать комплекс подвижных игр для детей дошкольного возраста.
5.2. Тема: Планирование и контроль за подготовкой юных спортсменов – 2 ч.
План.
1.
Составить план-конспект учебно-тренировочного занятия по виду спорта для УТГ.
2.
Виды контроля в подготовке юных спортсменов.
3.
Основные документы контроля за подготовкой юных спортсменов.
РАЗДЕЛ 5. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО СПОРТА
6.2. Тема: Методика построения производственной гимнастики трудящихся – 2 ч.
Страница 82 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
1.
Составить комплекс физкультпаузы для работников преимущественно умственного
труда.
2.
Составить комплекс физкультпаузы для работников однообразного физического
труда.
3.
Составить комплекс физкультпаузы для работников разнообразного среднего по
тяжести труда.
4.
Составить комплекс физкультпаузы для работников тяжелого физического труда.
Методические рекомендации преподавателю:
- при проведении лекций использовать мультимедиа аппаратуру; акцентировать внимание на
основных понятиях, принципах, законах, средствах и методах тренировки; с помощью
наглядных опорных схем и рисунков создавать банк знаний по дисциплине;
- при проведении семинаров использовать метод проектов, защиты проектов, организовать
практико-ориентированную технологии обучения;
- при проведении лабораторных занятий организовать методическую работу студентам:
составление комплексов тренировок, методик обучения детей двигательным действиям и
развития физияеских качеств детей с учектом возрастных особенностей.
- при проведении контроля:
ТРЕБОВАНИЯ К ЗАЧЕТУ, ЭКЗАМЕНУ:
2 семестр.
- Набрать для допуска к зачету 30 баллов;
- Выполнить текущую контрольную работу по разделу;
- Сдать теоретический зачет по вопросам.
3 семестр.
- Набрать для допуска к экзамену 30 баллов;
- Выполнить текущую контрольную работу по разделу;
- Сдать на проверку конспекты лекций, семинаров и лабораторных занятий;
- Сдать теоретический экзамен по вопросам.
4 семестр.
- Набрать для допуска к зачету 30 баллов по БРС;
- Выполнить тестовую контрольную работу по разделу;
- Сдать зачет по вопросам.
7 семестр.
- Набрать для допуска к зачету 30 баллов по БРС;
- Сдать теоретический зачет по вопросам.
8 семестр.
- Набрать для допуска к зачету не менее 30 баллов по балльно-рейтинговой системе (БРС)
оценки;
- Сдать зачет в виде теста и теоретического вопроса не менее чем на 20 баллов;
- Сдать на проверку конспекты лекций, семинаров;
- Автоматически получают зачет студенты, набравшие 80 баллов по БРС.
9 семестр.
- Набрать для допуска к экзамену 40 баллов по БРС.
- Сдать на проверку конспекты лекций, семинаров и лабораторных занятий.
- Написать контрольную работу по изучаемому разделу.
- Сдать теоретический экзамен по билетам.
Страница 83 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
3.2.
Организация самостоятельной работы студентов
Основные виды самостоятельной работы
Изучение, реферирование и конспектирование литературных источников; выполнение
письменных и устных заданий преподавателя; подготовка докладов и сообщений;
проведение бесед в школе или других учреждениях; участие в УИРС; участие в работе
научно-практических конференций; участие в НИР; выполнение домашних заданий на базе
школ, ДЮСШ, по месту жительства учащихся.
2 семестр.
1. Каковы особенности проявления принципа индивидуализации в учебном процессе по
физическому воспитанию в избранном виде спорта?
2. В чём особенности проявления принципы наглядности на этапах начального разучивания
движения и его совершенствование в избранном виде спорта?
3. Описать этапы обучения в избранном виде спорта с использованием форм, методов,
средств.
3 семестр.
1. Инновационные подходы в развитии скоростно-силовых способностей.
2. Развитие гибкости посредством нетрадиционных видов спорта.
3. Силовые способности в избранном виде спорта.
4. Двигательные координации.
5. Способность к воспроизведению ритма.
6. Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов.
4 семестр.
1.
2.
3.
4.
5.
7 семестр.
Разработать комплекс мероприятий в процессе самостоятельных занятий физическими
упражнениями.
Физические способности и их развитие.
Методы самоконтроля состояния здоровья.
Профессионально- прикладная физическая подготовка.
Профилактические, реабилитационные и оздоровительные мероприятия в процессе
занятия физической культурой.
8 семестр.
1. Классификация спортивных соревнований по различным основаниям.
2. Основные виды подготовки юных спортсменов.
3. Основы построения спортивной тренировки в микро-, мезо- и макроциклах.
4. Характеристика основных методов спортивного отбора.
5. Организационные основы управления подготовкой юных спортсменов (ДЮКФП, ДЮСШ,
СДЮШОР, ШВСМ, УОР).
6. Составление годичного плана подготовки юных спортсменов.
7. Составление плана-конспекта учебно-тренировочного занятия по виду спорта в УТГ.
8. Определение достоверности различий между показателями с помощью f-критерия
Фишера, Т-критерия Уайта.
9 семестр:
1. Изучение оздоровительных средств физической культуры. Общая характеристика.
2. Характеристика оздоровительной ходьбы.
3. Характеристика оздоровительного бега.
4. Характеристика оздоровительного плавания.
5. Оздоровительное значение ходьбы на лыжах.
6. Оздоровительное значение езды на велосипеде.
Страница 84 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
3.2.1. Содержание, формы и сроки выполнения заданий, виды контроля
Содержание
Форма
Сроки
КСРС
Общая
характеристика
системы
Доклады
Март
КСР
физического воспитания
Средства физического воспитания
Рефераты
Апрель
Зачет
Основы обучения движениям
Конспект
апрель
КСР
Основы развития физических качеств
Доклады
октябрь
Зачет
Средства физического воспитания
Опрос
Февраль
Контрольная
детей дошкольного возраста
работа
Отличительные
черты
методики
Конспекты
Май
КСР
обучения детей дошкольного возраста
занятий
Формы
организации
физического
Доклады
апрель
КСР
воспитания
в
дошкольных
учреждениях.
Новые
формы
оздоровления детей в современных
условиях
Физическая культура в системе Письменный
Октябрь
КСР
среднего
профессионального
опрос
образования
Физическая культура в системе Письменный
ноябрь
КСР
высшего
профессионального
опрос
образования
Особенности физического воспитания
Конспект
Ноябрь
КСР
студентов пед.вузов. Особенности практического
физического воспитания студентов
занятия
ФФК.
Физическое воспитание студентов с
Конспект
Декабрь
КСР
ослабленным здоровьем и различным
занятия
уровнем физического развития.
Периодизация
подготовки
юных
Доклады
Март
КСР
спортсменов
Спортивная ориентация и отбор
Опрос
Апрель
Контрольная
работа
Управление
подготовкой
юных
опрос
Май
КСР
спортсменов
Педагогические методы исследования
Конспект
Май
Зачет
в ФКиС. Выбор и обоснование темы
курсовой работы
ФК в режиме трудового дня
Конспект
Октябрь
Л/р
ФК в быту трудящихся
Конспект
Октябрь
Л/р
Формы, средства и методы ФК при
Опрос
Ноябрь
Семинар
занятиях взрослого населения
Педагогический, врачебный контроль
Доклады
Декабрь
КСР
и
самоконтроль
в
системе
оздоровительной ФК
3.2.2. Вопросы для самопроверки
1. Каковы особенности проявления принципа индивидуализации в учебном процессе по
физическому воспитанию в избранном виде спорта?
2. В чём особенности проявления принципы наглядности на этапах начального
разучивания движения и его совершенствование в избранном виде спорта?
Страница 85 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
3. Описать этапы обучения в избранном виде спорта с использованием форм, методов,
средств.
4. Основное средство физического воспитания.
5. Что такое методы физического воспитания?
6. Назовите методы обучения двигательным действиям в физическом воспитании.
7. Назовите методы развития физических качеств.
8. Средства наглядного и словесного методов обучения.
9. Понятия физическая культура и спорт, их отличия.
10. Что такое техника физического упражнения?
11. Дать понятие нагрузки, ее объем и интенсивность.
12. Назовите и дайте характеристику методам строго регламентированного упражнения.
13. Дать понятия двигательного умения и навыка, их отличия.
14. Что такое сила?
15. Что такое быстрота?
16. Что такое выносливость?
17. Что такое гибкость?
18. Что такое ловкость?
19. Назовите документы планирования по физической культуре в школе.
20. Какие группы видов спорта выделяют в классификации видов по предмету состязания
и характеру двигательной активности?
21. Назовите этапы многолетней подготовки юных спортсменов.
22. Назовите структуру отдельного тренировочного занятия.
23. Дать понятия «спортивная ориентация» и «спортивный отбор».
24. Какие применяются группы методов спортивного отбора?
25. Структура и содержание вводной гимнастики для трудящихся.
26. Структура и содержание физкультурной паузы для трудящихся.
27. Структура и содержание физкультурной минутки для трудящихся.
28. Охарактеризовать базово-пролонгирующую физическую культуру.
29. Охарактеризовать гигиеническую и рекреативную физическую культуру.
30. Охарактеризовать оздоровительно-реабилитационную физическую культуру.
31. Охарактеризовать базовый спорт
32. Назовите средства ППФП.
3.3
Учебно-методическое обеспечение дисциплины
Основная:
1. Железняк, Ю.Д. Теория и методика обучения предмету «Физическая культура»[Текст] :
учеб.полсобие для вузов / Ю.Д. Железняк, В.М. Минбулатов. – М.: Академия, 2004. – 272 с.
(Н/у)
2. Кузнецов, В.С. Методика обучения основным видам движений на уроках физической
культуры в школе [Текст] / В.С. Кузнецов, Г.А. Колодницкий. – М.: ВЛАДОС, 2004. – 176 с.
(Н)
3. Теория и методика физической культуры [Текст]: учеб.для вузов / под ред. Ю.Ф.
Курамшина. – 2-е изд., испр. - М.: Сов.спорт, 2004. – 464 с. (Н/у)
4. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст]:
учеб.пособие для вузов / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – 2-е изд., испр.и доп. – М.:
Академия, 2003. – 480 с. (Н/м)
Дополнительная:
Страница 86 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
1. Теория и методика физической культуры: Учебник/ Под ред. проф. Ю.Ф.Курамшина. –
М.,:Советский спорт, 2003 – 464 с.
3.3.3. Базы данных, информационно-справочные и поисковые системы
1.
Электронно-библиотечная система elibrary http://elibrary.ru
2.
Универсальная справочно-информационная полнотекстовая база данных “East View”
ООО «ИВИС» http://www.eastview.com
3.
Электронный справочник «Информио» http://www.informio.ru
4.
Электронно-библиотечная
система
"Университетская
библиотека
онлайн"
http://www.biblioclub.
4.
Материалы входного, текущего и итогового контроля
4.1. Материалы входного контроля
Контрольная работа по разделу: Основы теории и методики физической культуры.
1. Основные категории ТФК. (дать определение).
2. Методы физического воспитания:
а) методы обучения двигательным действиям.
Дать характеристику целостно-конструктивному, расчлененному
методам и привести пример из избранного вида спорта.
б) Методы развития физических качеств.
Дать характеристику стандартному, переменному, непрерывному,
интервальному, стандартно-непрерывному, стандартно-интервальному,
переменно-непрерывному, переменно-интервальному методу. Пример из
избранного вида спорта.
3. Методические (дидактические) принципы.
- Дать характеристику:
Принципу сознательности и активности.
Принципу доступности и индивидуализации
Принципу систематичности
Контрольная работа по дисциплине «Теория и методика физической культуры»
3 семестр
Контрольная работа №1
по теме «Основы развития силовых способностей»
1 вариант
1. Определение мышечной силы
2. Факторы, определяющие силовые способности
3. Метод максимальных усилий, его направленность, содержание компонентов нагрузки
2 вариант
1. Определение ускоряющей силы
2. Классификация силовых способностей
3. Метод непредельных усилий с нормированным количеством повторений, его
направленность, содержание компонентов нагрузки
3 вариант
1. Определение силовой выносливости
2. Режимы мышечного сокращения
3. «Ударный» метод, его направленность, содержание компонентов нагрузки
Контрольная работа №2 по теме «Основы развития гибкости»
1 вариант
1. Определение гибкости, её понятие.
Страница 87 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
2. Факторы, определяющие уровень развития гибкости
3. Методика развития гибкости
2 вариант
1. Определение стретчинга и его сущность
2. Классификация гибкости
3. Контрольные упражнения для определения уровня развития гибкости
Контрольная работа по ТиМФК (раздел: Физическая культура взрослого населения).
1 вариант.
1. Социальное значение и задачи ФК взрослого населения.
2. Методика составления комплекса физкультпаузы.
3. Дать характеристику гигиенической и рекреативной ФК.
4. Дать характеристику оздоровительно-реабилитационной ФК.
2 вариант.
1. Особенности физического развития лиц молодого и зрелого возраста.
2. Методика проведения вводной гимнастики на производстве.
3. Дать характеристику базово-пролонгирующей ФК.
4. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью взрослого населения.
3 вариант.
1. Работоспособность человека на протяжении рабочего дня.
2. Методика составления комплекса физкультминутки.
3. Функции ФК в быту трудящихся.
4. Дать характеристику базового спорта.
4.2.
Материалы текущего контроля
Вопросы к зачету по ТиМФК
1 курс 2 семестр
1. Общая характеристика предмета ФК.
2. Сущность ФК как социальной сферы.
3. Основные категории ТФК.
4. Материально-преобразующая функция.
5. Социальная функция.
6. Политическая функция.
7. Духовная функция.
8. Педагогическая функция.
9. Базовая ФК.
10. Прикладная ФК.
11. Бытовая ФК.
12. Оздоровительно-реабилитационная ФК.
13. Спорт.
14. Понятие о системе физического воспитания и её структуре.
15. Образовательные задачи.
16. Воспитательные задачи.
17. Оздоровительные задачи.
18. Общие принципы ФК.
19. Принцип сознательности и активности.
20. Принцип доступности и индивидуализации.
21. Принцип систематичности и непрерывности.
22. Принцип динамичности.
23. Принцип чередования нагрузок и отдыха и постепенного наращивания нагрузки.
Страница 88 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
24. Классификация основных средств.
25. Физические упражнения как ведущее средство физкультурного образования.
26. Понятие о технике физических упражнений.
27. Пространственные характеристики.
28. Временные и пространственно-временные характеристики.
29. Силовые и ритмические характеристики.
30. Классификация физических упражнений.
31. Природные оздоровительные и гигиенические средства.
32. Технические средства.
33. Общая характеристика методов.
34. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов.
35. Метод физических упражнений при обучении двигательным действиям.
36. Характеристика методов при развитии физических качеств.
37. Стандартный метод. Характеристика, варианты, примеры из избранного вида спорта.
38. Методы переменного упражнения. Характеристика, варианты, примеры.
39. Интервальный метод.
40. Непрерывный метод.
41. Игровой метод.
42. Соревновательный метод,
43. Словесные методы.
44. Наглядные методы.
Вопросы к экзамену по ТиМФКиС.
2 курс 3 семестр
1. Общая характеристика предмета ТиМФК
2. Сущность ФК как социальной сферы
3. Основные категории ТФК
4. Материально-преобразующая функция
5. Социальная функция
6. Политическая функция
7. духовная функция
8. Формы ФК в зависимости от преимущественной направленности биологического
совершенствования человека (развивающая, стабилизирующая, антиугасающая)
9. Формы ФК в зависимости от субъекта физкультурной деятельности (ФК одного
человека, социальной группы, общества)
10. Базовая ФК
11. Прикладная ФК
12. Бытовая ФК
13. Общие принципы ФК
14. Принципы сознательности и активности
15. Принцип доступности и индивидуализации
16. Принцип систематичности
17. Принцип динамичности
18. Принцип наглядности
19. Общая характеристика методов
20. Нагрузка и отдых как специфические компоненты методов
21. Метод физических упражнений при обучении двигательным действиям
22. Характеристика методов при развитии физических качеств
23. Стандартно-интервальный (повторный) метод, характеристика, варианты. Примеры из
избранного вида спорта
24. Методы переменного упражнения: характеристика, варианты, примеры
25. Игровой метод
Страница 89 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
26. Соревновательный метод
27. Метод круговой тренировки
28. Словесный методы
29. Наглядные методы
30. Классификация основных средств
31. Физические упражнения как ведущее средство физкультурного образования
32. Природные оздоровительные и гигиенические средства
33. Технические средства
34. Сущность и содержание обучения двигательным действиям
35. Структура двигательного действия
36. Средства и методы обучения двигательным действиям
37. Этапы обучения двигательным действиям
38. Виды скоростных способностей, их краткая характеристика
39. простая и сложная двигательная реакция, методика развития
40. Быстрота движения, методика развития
41. Силовые способности, сущность, краткая характеристика
42. Методика развития силовых качеств
43. Выносливость, сущность, характеристика основных разновидностей
44. Средства и методы развития общей и специальной выносливости
45. Гибкость: сущность, разновидность, основы методики развития
46. Координационные способности: виды, характеристика, критерии оценки
47. Основные задачи и особенности развития координационных способностей
48. Средства и методики развития КС
49. Методы контроля скоростных способностей
50. Методы контроля силовых способностей
51. Методы контроля выносливости
52. Методы контроля гибкости
53. Методы контроля координационных способностей
Вопросы к зачёту по теории и методике физической культуры и спорта.
2 курс 4 семестр
1. Общая характеристика возрастной периодизации.
2. Физкультура в пренатальном периоде.
3. Специфические возрастные черты развития детей от рождения до 7 лет в
деятельности ЦНС, ССС, дыхательной системы.
4. Психологические особенности в физкультурном образовании.
5. Особенности развития детей младшего школьного возраста: особенности костномышечной системы, деятельности ЦНС, ССС, дыхательной системы, развития
двигательных навыков.
6. Психологические особенности детей препубератного периода.
7. Содержание и задачи физкультурного образования в младшем школьном возрасте.
8. Особенности развития детей среднего школьного возраста:
- особенности общего полового развития в подростковом возрасте (этапы);
- особенности костно-мышечной системы;
- особенности ССС, дыхательной, нервной систем.
9. Особенности развития подростков в психической сфере.
10. Содержание и задачи физкультурного образования детей среднего школьного
возраста, особенности методики обучения.
11. Особенности развития детей старшего школьного возраста (юношеского).
- возрастные черты развития в деятельности ЦНС, ССС, дыхательной систем;
- особенности двигательной сферы;
Страница 90 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
- психологические особенности.
12. Содержание и задачи физкультурного образования.
13. Периоды зрелого возраста. Особенности содержания и задач физкультурного
образования в 1 периоде зрелого возраста.
14. Половозрастные особенности людей 2 периода зрелого возраста в деятельности ЦНС,
ССС, дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата.
15. Физиологические особенности женского организма.
16. Физиологические особенности людей зрелого возраста.
17. Тренировочно-оздоровительные мероприятия (оздоровительные программы Купера,
Остранда, Родаля, Амосова).
18. Половозрастные особенности людей пожилого возраста.
19. Значение и задачи физического воспитания детей в дошкольные годы.
20. Общая характеристика средств физического воспитания детей дошкольного возраста.
21. Классификация физических упражнений.
22. Характерные закономерности физического развития детского организма.
23. Особенности развития и совершенствование функций различных органов и систем
под влиянием физических упражнений.
24. Гимнастика и массаж с детьми 1 года жизни.
25. Физкультурные занятия с детьми 2 года жизни: формирование навыков ходьбы,
ползания, катания мяча.
26. Особенности развития движений детей от 2 до 7 лет.
27. Методы
обучения:
информационно-рецептивный,
репродуктивный,
метод
продленного обучения.
28. Приемы обеспечения зрительной, слуховой, предметной наглядности.
29. Словесные методы и приемы.
30. Практические методы и приемы.
31. Игровой и соревновательный методы.
32. Методика проведения подвижных игр в разных возрастных группах.
33. Физкультурное
занятие – основная форма организованного систематического
обучения детей физическим упражнениям.
34. Типы занятий.
35. Особенности проведения физкультурных занятий в помещении и на открытом
воздухе.
36. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня.
37. Самостоятельная двигательная деятельность детей.
38. Планирование и учет работы по физическому воспитанию в дошкольном учреждении.
39. Виды планирования: годовой план-график, перспективный и календарный план.
40. Виды учета: исходный, текущий, итоговый.
41. Задачи и содержание врачебно-педагогического контроля.
42. Общеразвивающие упражнения, методика обучения.
43. Методика обучения строевым упражнениям.
44. Методика обучения основным движениям.
45. Профилактика травматизма.
Вопросы к зачету по теории и методике физической культуры и спорта.
4 курс 7 семестр
1. Общая характеристика возрастной периодизации.
2. Физкультура в пренатальном периоде.
3. Специфические возрастные черты развития детей от рождения до 7 лет в
деятельности ЦНС, ССС, дыхательной системы.
4. Психологические особенности в физкультурном образовании.
Страница 91 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
5. Особенности развития детей младшего школьного возраста: особенности костномышечной системы, деятельности ЦНС, ССС, дыхательной системы, развития
двигательных навыков.
6. Содержание и задачи физкультурного образования в младшем школьном возрасте.
7. Особенности развития детей среднего школьного возраста:
- особенности общего полового развития в подростковом возрасте (этапы);
- особенности костно-мышечной системы;
- особенности ССС, дыхательной, нервной систем.
8. Особенности развития подростков в психической сфере.
9. Содержание и задачи физкультурного образования детей среднего школьного
возраста.
10. Особенности развития детей старшего школьного возраста (юношеского).
- возрастные черты развития в деятельности ЦНС, ССС, дыхательной систем;
- особенности двигательной сферы;
- психологические особенности.
11. Значение и задачи физического воспитания детей в дошкольные годы.
12. Общая характеристика средств физического воспитания детей дошкольного возраста.
13. Классификация физических упражнений.
14. Характерные закономерности физического развития детского организма.
15. Особенности развития и совершенствование функций различных органов и систем
под влиянием физических упражнений.
16. Гимнастика и массаж с детьми 1 года жизни.
17. Физкультурные занятия с детьми 2 года жизни: формирование навыков ходьбы,
ползания, катания мяча.
18. Особенности развития движений детей от 2 до 7 лет.
19. Методы
обучения:
информационно-рецептивный,
репродуктивный,
метод
продленного обучения.
20. Приемы обеспечения зрительной, слуховой, предметной наглядности.
21. Словесные методы и приемы.
22. Практические методы и приемы.
23. Игровой и соревновательный методы.
24. Методика проведения подвижных игр в разных возрастных группах.
25. Физкультурное
занятие – основная форма организованного систематического
обучения детей физическим упражнениям.
26. Типы занятий.
27. Особенности проведения физкультурных занятий в помещении и на открытом
воздухе.
28. Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня.
29. Самостоятельная двигательная деятельность детей.
30. Планирование и учет работы по физическому воспитанию в дошкольном учреждении.
31. Виды планирования: годовой план-график, перспективный и календарный план.
32. Виды учета: исходный, текущий, итоговый.
33. Задачи и содержание врачебно-педагогического контроля.
34. Общеразвивающие упражнения, методика обучения.
35. Методика обучения строевым упражнениям.
36. Методика обучения основным движениям.
37. Профилактика травматизма.
Вопросы к зачету по ТиМФКиС.
4 курс, 8 семестр.
I.
Страница 92 из 128
Теоретический зачет.
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
1. Становление ТиМДЮС. Объект и предмет ТиМДЮС.
2. Спортивная подготовка как единая система. Цели и задачи подготовки юных
спортсменов.
3. Характеристика спорта как социального явления. Основные понятия спорта.
4. Сущность и социальные функции спорта.
5. Структура современного спорта.
6. Классификации спорта. Классификация видов спорта по характеру двигательной
активности и характеру предмета состязаний.
7. Средства подготовки юных спортсменов.
8. Методы подготовки юных спортсменов.
9. Виды подготовки юных спортсменов. Психическая подготовка.
10. Основы построения спортивной тренировки. Понятия микро-, мезо-, макроструктуры
тренировочного процесса.
11. Этапы многолетней подготовки юных спортсменов.
12. Периодизация подготовки юных спортсменов. Организация учебно-тренировочного
процесса в годичном цикле.
13. Структура тренировочного занятия. Формы организации занятий с юными
спортсменами.
14. Понятия спортивной ориентации и отбора.
15. Индивидуальные способности при отборе юных спортсменов.
16. Ступени отбора.
17. Организация и методика отбора.
18. Сущность и структура управления подготовкой юных спортсменов.
19. Планирование подготовки юных спортсменов. Составление перспективного и
годичного плана тренировки.
20. Сущность, содержание и методы контроля в подготовке юных спортсменов.
II.
21.
22.
23.
Выбор и обоснование темы курсовой работы (ВКР) по ТиМФКиС.
Основные понятия методологии исследования.
Характеристика методов исследования.
Методы математико-статистической обработки данных.
4.2.1 Примерные темы рефератов
Раздел 1: ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.
Тема: Спорт в современном мире.
Тема: Оздоровительные силы природы как средства восстановления.
Тема: Физическая культура как процесс творческой деятельности.
Тема: Сущность и причины возникновения физического воспитания в обществе.
РАЗДЕЛ
2:
ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ
ОСНОВЫ
РАЗВИТИЯ
ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ.
Тема: Двигательные координации
Тема: Способность к воспроизведению ритма
Тема: Проблема общей выносливости в системе подготовки спортсменов
Тема: Инновационные подходы в развитии скоростно-силовых способностей
Тема: Развитие гибкости посредством нетрадиционных видов спорта.
Тема: Силовые способности в избранном виде спорта
Раздел 3. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В ДОШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ.
Тема: Активный отдых: детский туризм, досуг, дни здоровья.
Страница 93 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Тема: Самостоятельная двигательная деятельность детей.
Тема: Игры и физические упражнения в работе с детьми.
Тема: Методика обучения основным движениям, О.Р.У., строевым упражнениям детей
дошкольного возраста.
РАЗДЕЛ 4. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В СИСТЕМЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО
ОБРАЗОВАНИЯ
Тема: Физические способности и их развитие.
Тема: Методы самоконтроля состояния здоровья.
Тема: Профессионально- прикладная физическая подготовка.
Тема: Профилактические, реабилитационные и оздоровительные мероприятия в процессе
занятия физической культурой.
Раздел 5. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО СПОРТА.
Тема: Виды и структуры микроциклов.
Тема: Виды и структуры мезоциклов.
Тема: Виды и структуры макроциклов.
Тема: Методы тренировки юных спортсменов, их характеристика.
Тема: Физическая подготовка юных спортсменов.
Тема: Спортивно-техническая подготовка юных спортсменов.
Тема: Модель подготовки юных спортсменов, модельные характеристики.
РАЗДЕЛ 6. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ
Тема: Характеристика аэробики как физкультурно-оздоровительной системы упражнений.
Тема: Характеристика шейпинга как физкультурно-оздоровительной системы упражнений.
Тема: Характеристика калланетики как физкультурно-оздоровительной системы
упражнений.
Тема: Характеристика аквааэробики как физкультурно-оздоровительной системы
упражнений.
Тема: Характеристика дыхательной гимнастики.
4.2.2.
Тестовые задания
Тестовая контрольная работа по ТиМФКиС для студентов 2 курса ФФК очного и
заочного отделений (3 семестр).
№
Вопрос
Ответы
1. Вид воспитания, специфическим
А. Физической культурой;
содержанием которого являются
Б. Физической подготовкой;
обучение движениям, воспитание
В. Физическим воспитанием;
физических качеств, овладение
Г. Физическим образованием.
специальными физкультурными
знаниями и формирование
осознанной потребности в
регулярных физкультурных занятиях,
называется:
2. Результатом физической подготовки А. Физическое развитие индивидуума;
является:
Б. Физическое воспитание;
В. Физическая подготовленность;
Г. Физическое совершенство.
3. К показателям, характеризующим
А. Показатели телосложения, здоровья и
Страница 94 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
физическое развитие человека,
относятся:
4. Основным специфическим средством
физического воспитания являются:
5. Физические упражнения – это:
6. Под техникой физических
упражнений понимают:
7. К специфическим методам
физического воспитания относятся:
развития физических качеств;
Б. Показатели уровня физической
подготовленности и спортивных
результатов;
В. Уровень и качество сформированных
спортивных двигательных умений и
навыков;
Г. Уровень и качество сформированных
жизненно важных двигательных умений и
навыков.
А. Оздоровительные силы природы;
Б. Гигиенические факторы;
В. Физические упражнения;
Г. Тренажеры и тренажерные устройства,
гири, гантели, штанги, амортизаторы,
эспандеры.
А. Такие двигательные действия, которые
направлены на формирование двигательных
умений и навыков;
Б. Такие двигательные действия (включая
их совокупности), которые направлены на
реализацию задач физического воспитания,
сформированы и организованы по его
закономерностям;
В. Виды двигательных действий,
направленные на морфологические и
функциональные перестройки организма;
Г. Виды двигательных действий,
направленные на изменение форм
телосложения и развитие физических
качеств.
А. Способы выполнения двигательных
действий, с помощью которых двигательная
задача решается целесообразно с
относительно большой эффективностью;
Б. Способы выполнения двигательных
действий, оставляющие эстетически
благоприятное впечатление;
В. Определенную упорядоченность и
согласованность как процессов, так и
элементов содержания данного упражнения;
Г. Видимую форму, которая
характеризуется соотношением
пространственных, временных и
динамических параметров движения.
А. Методы срочной информации;
Б. Словесные методы;
В. Методы строго регламентированного
упражнения, игровой и соревновательный
методы;
Г. Практический метод, видеометод, методы
самостоятельной работы.
Страница 95 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
8. Какой из нижеперечисленных
методов представляет собой
последовательное выполнение
специально подобранных
упражнений, воздействующих на
различные мышечные группы и
функциональные системы по типу
непрерывной или интервальной
работы:
9. Методы строго регламентированного
упражнения подразделяются на:
10. Сущность методов строго
регламентированного упражнения
заключается в том, что:
11. Какие из перечисленных принципов
являются общеметодическими:
12. Какой принцип предусматривает
оптимальное соответствие задач,
средств и методов физического
воспитания возможностям
занимающихся:
13. Система движений, объединенная
смысловыми двигательными
задачами, называется:
14. Оптимальная степень владения
техникой действия,
Страница 96 из 128
А. Метод сопряженного воздействия;
Б. Игровой метод;
В. Круговой метод;
Г. Метод переменно-непрерывного
упражнения.
А. Методы обучения двигательным
действиям и методы воспитания физических
качеств;
Б. Методы общей и специальной
физической подготовки;
В. Игровой и соревновательный методы;
Г. Специфические и общепедагогические
методы.
А. Каждое упражнение направлено
одновременно на совершенствование
техники движения и на развитие
физических качеств;
Б. Они являются связующим звеном между
запроектированной целью и конечным
результатом физического воспитания;
В. Они определяют строгую организацию
занятий физическими упражнениями;
Г. Каждое упражнение выполняется в
строго заданной форме и с точно
обусловленной нагрузкой.
А. Принцип сознательности и активности,
принцип наглядности, принцип доступности
и индивидуализации;
Б. Принцип непрерывности, принцип
системного чередования нагрузок и отдыха;
В. Принцип адаптированного
сбалансирования динамики нагрузок.
Принцип цикличности;
Г. Принцип постепенного наращивания
развивающе-тренирующих воздействий,
принцип возрастной адекватности
направлений физического воспитания.
А. Принцип сознательности и активности;
Б. Принцип доступности и
индивидуализации;
В. Принцип научности;
Г. Принцип связи теории с практикой.
А. Двигательными действиями;
Б. Спортивной техникой;
В. Подвижной игрой;
Г. Физическими упражнениями.
А. Двигательным умением;
Б. Техническим мастерством;
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
характеризующаяся
автоматизированным управлением
движениями, высокой прочностью и
надежностью исполнения,
называется:
15. Основным отличительным
признаком двигательного навыка
является:
16. При непосредственном разучивании
техники двигательного действия,
если оно сравнительно несложное по
технике, то его лучше осваивать:
17. Основным условием положительного
переноса навыка является:
18. Физические качества – это:
19. Сила – это:
В. Двигательной одаренностью;
Г. Двигательным навыком.
А. Нестабильность в выполнении
двигательного действия;
Б. Постоянная сосредоточенность внимания
на технике выполнения двигательного
действия;
В. Автоматизированность управления
двигательными действиями;
Г. Неустойчивость к действию сбивающих
факторов.
А. Сразу в целостном исполнении (метод
целостно-конструктивного упражнения);
Б. По частям с последующим объединением
отдельных частей в целое (расчлененноконструктивный метод);
В. В различных игровых ситуациях (игровой
метод);
Г. В различных соревновательных
ситуациях: «кто правильнее», «кто точнее»,
«кто лучше» (соревновательный метод)
А. Высокий уровень профессионального
мастерства педагога по физической
культуре;
Б. Наличие структурного сходства в
главных фазах этих двигательных действий;
В. Соблюдение принципа сознательности и
активности;
Г. Учет индивидуальных особенностей
занимающихся.
А. Индивидуальные особенности,
определяющие уровень двигательных
возможностей человека;
Б. Врожденные морфофункциональные
качества, благодаря которым возможна
физическая активность человека,
получающая свое полное проявление в
целесообразной двигательной деятельности;
В. Комплекс различных проявлений
человека в определенной двигательной
деятельности;
Г. Комплекс способностей занимающихся
физической культурой и спортом,
выраженных в конкретных результатах.
А. Комплекс различных проявлений
человека в определенной двигательной
деятельности, в основе которых лежит
понятие «мышечное усилие»;
Б. Способность человека проявлять
Страница 97 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
20. Относительная сила – это:
21. При использовании силовых
упражнений величину отягощений
дозируют количеством возможных
повторений в одном подходе, что
обозначается термином:
22. Возможности человека,
обеспечивающие ему выполнение
двигательных действий в
минимальный для данных условий
промежуток времени, называются:
23. Способность как можно дольше
удерживать достигнутую
максимальную скорость называется:
24.
25.
26.
27.
мышечные усилия различной величины в
возможно короткое время;
В. Способность человека преодолевать
внешнее сопротивление или противостоять
ему за счет мышечных усилий;
Г. Способность человека проявлять большие
мышечные усилия.
А. Сила, проявляемая человеком в пересчете
на 1 кг собственного веса;
Б. Сила, проявляемая одним человеком в
сравнении с другим;
В. Сила, приходящаяся на 1 см2
физиологического поперечника мышцы;
Г. Сила, проявляемая при выполнении
одного физического упражнения
сравнительно с другим.
А. Силовой индекс (СИ);
Б. Повторный максимум (ПМ);
В. Объем силовой нагрузки;
Г. Весосиловой индекс (ВСП).
А. Двигательной реакцией;
Б. Скоростными способностями;
В. Скоростно-силовыми способностями;
Г. Частотой движений.
А. Скоростным индексом;
Б. Абсолютным запасом скорости;
В. Коэффициентом проявления скоростных
способностей;
Г. Скоростной выносливостью.
Число движений в единицу времени
А. Темп движений;
характеризует:
Б. Ритм движений;
В. Скоростную выносливость;
Г. Сложную двигательную реакцию.
В физическом воспитании и спорте
А. Метод круговой тренировки;
основным методом при развитии
Б. Метод динамических усилий;
быстроты двигательной реакции
В. Метод повторного выполнения
является:
упражнения;
Г. Игровой метод.
Укажите основную причину
А. Возраст занимающегося;
возникновения так называемого
Б. Небольшой объем скоростных
«скоростного барьера» при
упражнений в рамках отдельного занятия;
воспитании быстроты движений у
В. Образование достаточно устойчивых
занимающихся:
условно-рефлекторных связей между
техникой упражнения и проявляющимися
при этом усилиями;
Г. Большой интервал отдыха между
повторным выполнением упражнений
скоростной направленности.
Способность длительно выполнять
А. Физической работоспособностью;
работу умеренной интенсивности при Б. Физической подготовленностью;
Страница 98 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
глобальном функционировании
мышечной системы называется:
28. Интервал отдыха, гарантирующий к
моменту очередного повторения
упражнения восстановление
работоспособности до исходного
уровня, называют:
29. Под пассивной гибкостью понимают:
30. Какое из физических качеств при
чрезмерном его развитии
отрицательно влияет на гибкость?
31. Основным методом развития
гибкости является:
32. В физическом воспитании широкое
использование словесных и
наглядных методов, невысокая
«моторная» плотность характерны
для:
В. Общей выносливостью;
Г. Тренированностью.
А. Полным (ординарным);
Б. Суперкомпенсаторным;
В. Активным;
Г. Строго регламентированным.
А. Гибкость, проявляемую в статических
позах;
Б. Способность выполнять движения под
воздействием внешних растягивающих сил;
В. Способность человека достигать большой
амплитуды движений во всех суставах;
Г. Гибкость, проявляемую под влиянием
утомления.
А. Выносливость;
Б. Сила;
В. Быстрота;
Г. Координационные способности.
А. Повторный метод;
Б. Метод максимальных усилий;
В. Метод статических усилий;
Г. Метод переменно-непрерывного
упражнения.
А. Уроков закрепления и
совершенствования учебного материала;
Б. Контрольных уроков;
В. Уроков О.Ф.П.;
Г. Уроков освоения нового материала
БЛАНК
ответов на вопросы теста по ТиМФКиС.
Студент________________________________________курс________
Задание№1. Тесты.
№
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
8.
9.
10. 11. 12. 13.
вопроса
Вариант
ответа
Контроль
30.
15.
31. 32.
16.
Итого:
№
17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29.
вопроса
Вариант
ответа
Контроль
14.
Задание№2.
В физическом воспитании различают методы стандартного и переменного
упражнения, которые используются в режиме непрерывной и интервальной нагрузки.
Вашему вниманию предлагается следующая проблемная ситуация. В процессе
Страница 99 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
1)
2)
3)
4)
проведения условных занятий физическими упражнениями необходимо поочередно под
каждый метод сформулировать:
задачу, связанную с использованием метода стандартно-непрерывного упражнения;
задачу, которая может быть решена с помощью метода стандартно-интервального
упражнения;
задачу, связанную с использованием метода переменно-непрерывного упражнения;
задачу, которая может быть решена с помощью метода переменно-интервального
упражнения;
Дайте обоснование сформулированным задачам, а затем под поставленные задачи
указать средства физического воспитания.
Ответ.
Контрольные тесты по ТиМФК (4 семестр).
1.
1)
2)
3)
4)
2.
1)
2)
3)
4)
3.
1)
2)
3)
4)
4.
1)
2)
3)
4)
Основными средствами физического воспитания детей раннего и дошкольного
возраста являются:
физические упражнения;
оздоровительные силы природы;
гигиенические факторы;
оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.
Содержание и формы физкультурных занятий в дошкольных детских учреждениях
определяются:
общим планом работы по физическому воспитанию, который разрабатывается
непосредственно руководителем дошкольного детского учреждения;
«Программой воспитания и обучения в детском саду» (раздел «Физическая
культура»);
исходя из пожеланий родителей детей;
воспитателями или инструкторами-методистами по физической культуре,
исходя из личного профессионально-педагогического опыта.
В раннем и дошкольном возрасте в первую очередь следует обращать внимание на
воспитание:
скоростных способностей;
координационных способностей;
силы и силовых способностей;
общей выносливости.
В дошкольном возрасте в наибольшей степени способствуют формированию умений
владеть своим телом, согласованно выполнять различные сложные движения:
бессюжетные подвижные игры;
упрощенные формы спортивных упражнений;
упражнения основной гимнастики;
сюжетные подвижные игры.
Укажите, с какого возраста в состав средств физического воспитания дошкольников
следует включать упрощенные формы спортивных упражнений:
1)
с двухлетнего возраста;
5.
Страница 100 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
2)
3)
4)
6.
1)
2)
3)
4)
7.
1)
2)
3)
4)
8.
1)
2)
3)
4)
9.
1)
2)
3)
4)
с трёхлетнего возраста;
с четырёхлетнего возраста;
с пятилетнего возраста.
Укажите основную форму занятий физическими упражнениями с детьми от 3 до 6 лет
в детском саду:
физкультурные занятия урочного типа;
физкультурные занятия неурочного типа;
физкультминутки и физкультпаузы;
«спортивный час»
Продолжительность физкультурных занятий урочного типа в детском саду для детей
3-4 лет составляет:
5-10 мин.;
15-20 мин.;
25-35 мин.;
40 мин.
Продолжительность физкультурных занятий урочного типа в детском саду для детей
5-6 лет составляет:
15-20 мин.;
25-30 мин.;
40-45 мин.;
60 мин.
В дошкольных детских учреждениях подвижные игры с разнообразным двигательным
содержанием проводятся с детьми:
3-4 лет;
4-5 лет;
5-6 лет;
6-7 лет.
В дошкольных детских учреждениях физкультминутки и физкультпаузы
используются с целью:
1) воспитания физических качеств у детей;
2) обучения детей новым движениям (двигательным действиям);
3) закрепления ранее освоенных детьми движений;
4)
предупреждения у детей утомления, отдыха.
10.
11.
1)
2)
3)
4)
В заключительной части физкультурных занятий урочного типа для постепенного
снижения физической нагрузки используются:
ходьба, задания на внимание, дыхательные упражнения;
танцевальные упражнения и упражнения в равновесии;
подвижные игры;
общеразвивающие упражнения.
12. Оптимальность физической нагрузки оценивается показателями пульса у детей. В
основной части физкультурных занятий урочного типа он не должен участиться (без
учета подвижной игры) более чем на:
1)
10-15%
Страница 101 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
2)
3)
4)
20-25%
50%
80%
1)
2)
3)
4)
13. В 3-4-летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с частотой
сердечных сокращений (ЧСС) не менее:
90-105 уд/мин;
115-125 уд/мин;
130-140 уд/мин;
150-160 уд/мин.
1)
2)
3)
4)
14. В 5-7-летнем возрасте тренирующий эффект обеспечивают упражнения с ЧСС не
менее:
100-110 уд/мин;
120-13- уд/мин;
140-150 уд/мин;
160-165 уд/мин
ФИО _________________________________________
группа ________________
дата __________________
№ вопроса
№ ответа
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
СОДЕРЖАНИЕ ТЕСТОВЫХ МАТЕРИАЛОВ
для студентов 4 курса очного отделения ФФК (8 семестр).
1. Задание {{ 1 }} №1
Выберите правильный ответ
Совокупность знаний об основном содержании, формах построения и условиях
спортивной подготовки детей, подростков, юношей и девушек, о наиболее существенных
и общих для различных видов спорта закономерностях данного педагогического
процесса называется ...
 теорией спорта
 теорией и методикой физической культуры
 теорией и методикой детско-юношеского спорта
 теорией и методикой физического воспитания и спорта
2. Задание {{ 25 }} №25
Впишите правильный ответ
соревновательную деятельность, специфической формой которой является система
соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры как
специальная сфера выявления и унифицированного сравнения человеческих
возможностей называют ...
Правильные варианты ответа: _______________________________
3. Задание {{ 26 }} №26
Выберите правильный ответ
Упорядоченная организация деятельности по обеспечению максимального оздоровления
и совершенствования человека в сфере спорта называется ...
 спортивная деятельность
 соревновательная деятельность
Страница 102 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
 спорт
 система спортивной подготовки
4. Задание {{ 27 }} №27
Выберите правильный ответ
Назовите два основных направления развития современного спорта:
 профессиональный и любительский спорт
 южное и северное направления
 направления прямо и направо
 общедоступный спорт и спорт высших достижений
5. Задание {{ 28 }} №28
Поставьте соответствие конкретного вида спорта и групп видов спорта по предмету
состязания и характеру двигательной активности.
1-я группа - виды спорта, для которых характерна
Стрельба из
активная двигательная деятельность спортсменов с
лука
предельным проявлением физических и психических
качеств.
2-я группа - виды спорта, операционную основу
авиамодели
которых составляют действия по управлению
рование
специальными техническими средствами
передвижения.
3-я группа - виды спорта, двигательная активность в
современно
которых жестко лимитирована условиями поражения
е пятиборье
цели из специального оружия.
4-я группа - виды спорта, в которых сопоставляются
Гонки
результаты модельно-конструкторской деятельности
"Формулыспортсмена.
1"
5-я группа - виды спорта, основное содержание которых
Волейбол
определяется на соревнованиях характером абстрактнологического обыгрывания соперника.
6-я группа - многоборья, составленные из спортивных
шахматы
дисциплин, входящих в различные группы видов
спорта.
6. Задание {{ 32 }} №32
Спортивная подготовка рассматривается как единая целостная педагогическая
система со множеством компонентов. Расставьте компоненты данной системы в
порядке их функционирования.
1: Цель
2: Этапы многолетней подготовки
3: Методы тренировки
4: Врачебно-педагогический контроль
5: Виды подготовки
6: Основные дидактические принципы тренировки
7: Средства тренировки
8: Формы занятий
9: Микроциклы
10: Задачи
11: Макроциклы
12: Процесс спортивной тренировки
13: Мезоциклы
Страница 103 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
7. Задание {{ 37 }} №37
Выберите правильный ответ
Функции спорта подразделяются на специфические и общие. К специфическим относят:
 соревновательно-эталонную
 эвристически-достиженческую
 личностно-направленного воспитания, обучения и развития
 оздоровительно-рекреативную
 эмоционально-зрелищную
 социальной интеграции и социализации личности
 коммуникативную
 экономическую
8. Задание {{ 38 }} №38
Выберите правильный ответ
Функции спорта подразделяются на специфические и общие. К общим относят:
 соревновательно-эталонную
 эвристически-достиженческую
 личностно-направленного воспитания, обучения и развития
 оздоровительно-рекреативную
 эмоционально-зрелищную
 социальной интеграции и социализации личности
 коммуникативную
 экономическую
9. Задание {{ 8 }} №8
Выберите правильный ответ
Назовите три периода годичного цикла подготовки юных спортсменов.
 подготовительный, основной, заключительный
 тренировочный, соревновательный, восстановительный
 подготовительный, соревновательный, переходный
 втягивающий, базовый, восстановительный
10. Задание {{ 9 }} №9
Выберите правильный ответ
Выберите организационную форму тренировочных занятий, при которой занимающиеся
получают задание и выполняют его самостоятельно, при этом сохраняются оптимальные
условия для индивидуального дозирования нагрузки, воспитания у юного спортсмена
самостоятельности, творческого подхода к тренировке.
 индивидуальная
 фронтальная
 групповая
 самостоятельная
11. Задание {{ 10 }} №10
Выберите правильный ответ
Процесс развития спортивной формы имеет три фазы. Выберите неправильное название
одной из фаз.
 фаза стабилизации
 фаза совершенствования
 фаза временной утраты
 фаза приобретения
12. Задание {{ 19 }} №19
Выберите правильный ответ
Какой из этапов не относится к этапам многолетней подготовки юных спортсменов?
Страница 104 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
 этап спортивного долголетия
 этап базовой спортивной подготовки
 этап максимальной реализации способностей спортсмена
 этап начальной спортивной подготовки
 этап сохранения и поддержания достигнутого уровня спортивного мастерства
13. Задание {{ 52 }} №11
Расставьте в хронологическом порядке периоды годичного цикла тренировки
□ Подготовительный период
□ Соревновательный период
□ Переходный период
14. Задание {{ 36 }} №36
Выберите правильный ответ
Тренировочное занятие состоит из трех частей:
 подготовительной, основной, заключительной
 подготовительной, соревновательной, переходной
 первой, второй, третьей
 разминочной, тренировочной, восстановительной
 вводной, развивающей, стабилизирующей
15. Задание {{ 39 }} №39
Выберите правильный ответ
Наличие двух этапов - обще-подготовительного и специально-подготовительного характерно для ... периода годичного цикла тренировки.
 подготовительного
 соревновательного
 переходного
16. Задание {{ 40 }} №40
Впишите правильный ответ
Основное содержание занятий в ... периоде годичного цикла составляет общая
физическая подготовка в режиме активного отдыха, характерна смена характера
двигательной деятельности и обстановки занятий, снижаются общий объем и
интенсивность тренировочной нагрузки.
Правильные варианты ответа: _______________________
17. Задание {{ 41 }} №41
Поставьте в соответствие продолжительность частей тренировочного занятия
Основная часть
30-40 минут
Заключительная часть
80-90 минут
Подготовительная часть
10-20 минут
18. Задание {{ 45 }} №45
Впишите правильный ответ
Малый цикл тренировки с недельной или околонедельной продолжительностью,
включающий от 2-х до 14-ти занятий называется ...
Правильные варианты ответа:________________________________
19. Задание {{ 46 }} №46
Впишите правильный ответ
Средний тренировочный цикл продолжительностью от 2-х до 6-ти недель, включающий
относительно законченный ряд малых циклов называется ...
Правильные варианты ответа: ________________________________
20. Задание {{ 47 }} №47
Страница 105 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Выберите соответствующие определения структурных единиц учебно-тренировочного
процесса юных спортсменов
Мезоцикл
цикл тренировки с недельной или околонедельной
продолжительностью, включающий от 2-х до 14-ти
занятий.
Микроцик
тренировочный цикл продолжительностью от 2-х до 6л
ти недель, включающий относительно законченный
ряд малых циклов.
Макроцик
тренировочный цикл полугодичной, годичной или
л
четырехгодичной продолжительности, связанный с
развитием, стабилизацией и временной утратой
спортивной формы и включающий законченный ряд
периодов и этапов
21. Задание {{ 48 }} №48
Выберите правильный ответ
Под спортивной формой подразумевается ...
 состояние оптимальной готовности спортсмена к достижению спортивного результата.
 наивысшее достижение спортсмена в избранном виде спорта.
 инвентарь, оборудование и экипировка спортсмена для тренировочной и
соревновательной деятельности.
22. Задание {{ 49 }} №49
Выберите правильный ответ
В классификации типов тренировочных микроциклов не существуют следующего типа:
 втягивающий
 базовый (общеподготовительный)
 контрольно-подготовительный
 подводящий
 восстановительный
 соревновательный
 ударный
 облегченный
23. Задание {{ 50 }} №50
Выберите правильный ответ
... микроцикл характеризуется невысокой суммарной нагрузкой, направлен на подведение
организма спортсмена к напряженной тренировочной работе и применяется в начале
подготовительного периода или после болезни.
 Втягивающий
 Базовый
 Контрольно-подготовительный
 Ударный
 Подводящий
24. Задание {{ 51 }} №51
Выберите соответствие типов мезоциклов и их характеристик
Предсорев
предназначен для постепенного подведения
новательн
спортсмена к эффективному выполнению
ый
специфической тренировочной работы и применяется
(подводя
в начале сезона, после болезни или травм , после
щий)
вынужденных перерывов в тренировочном процессе.
мезоцикл
Восстанов
направлен на повышение функциональных
Страница 106 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
ительный
мезоцикл
Втягиваю
щий
мезоцикл
Базовый
мезоцикл
возможностей основных систем организма, на
совершенствование физической, технико-тактической
и психической подготовленности и составляет основу
подготовительного периода.
предназначен для окончательного становления
спортивной формы, совершенствования технических
возможностей спортсмена, с большим объемом
психической и тактической подготовки и
моделированием режима предстоящих соревнований.
организуется после напряженной серии соревнований,
направлен на устранение проявившихся недостатков,
отличается снижением объема соревновательных
упражнений и нагрузок и составляет основу
переходного периода годичного цикла тренировки.
25. Задание {{ 13 }} №13
Выберите правильный ответ
Назовите тренировочные средства подготовки юных спортсменов.
 силовые, скоростные, координационные
 средства легкой атлетики, гимнастики, единоборств, спортивных игр
 простые, сложные, комбинированные
 обще-подготовительные, специально-подготовительные, соревновательные
 подводящие, имитационные, основные
26. Задание {{ 14 }} №14
Выберите правильный ответ
Выберите метод, относящийся к методам строго регламентированного упражнения:
 словесный метод
 метод целостного разучивания
 стандартно-непрерывный метод
 наглядный метод
 игровой метод
27. Задание {{ 15 }} №15
Выберите правильный ответ
Какой из методов не относится к методам обучения двигательным действиям?
 наглядный метод
 переменно-непрерывный метод
 словесный метод
 метод расчлененного разучивания движений
 метод целостного разучивания движений
28. Задание {{ 16 }} №16
Впишите правильный ответ
Способ организации упражнения, при котором нагрузка не изменяется ни по объему, ни
по интенсивности, а также отсутствуют паузы отдыха, называется ...
Правильные варианты ответа: __________________________________
29. Задание {{ 17 }} №17
Впишите правильный ответ
Способ организации упражнения, при котором нагрузка изменяется по объему или
интенсивности, а также присутствуют паузы отдыха одинаковой продолжительности,
называется ...
Правильные варианты ответа: __________________________________
Страница 107 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
30. Задание {{ 18 }} №18
Впишите правильный ответ
Метод обучения двигательным действиям, при котором освоение происходит путем
разбиения приема на отдельные, более простые фазы, а затем их соединения, называется
методом ... разучивания двигательного действия.
Правильные варианты ответа: ________________________________
31. Задание {{ 29 }} №29
Поставьте соответствие тренировочных средств подготовки юных спортсменов и их
названий
СпециальноКроссовый бег для легкоатлета-спринтера
подготовительные
средства
материальноПробегание отрезков по 30, 60, 80 метров
технические
для легкоатлета-спринтера
средства
Соревновательные
Пробегание отрезков по 100 метров в
средства
соревновательном режиме
средства
пребывание и выполнение тренировочных
психологического
нагрузок в среднегорье
воздействия
ествественнобаротерапия, гидротерапия,
средовые средства
электростимуляция, рациональное питание
медикоидеомоторные упражнения, аутотреннинг,
биологические
релаксация
средства
Общеподготовите
спортивные тренажеры и снаряды,
льные средства
контрольно-измерительная и
информационная аппаратура
32. Задание {{ 30 }} №30
Поставьте в соответствие названием методов подготовки юных спортсменов и их
характеристик
Переменносущность метода состоит в освоении двигательного
непрерывный
действия в целостной его структуре без разделения
метод
на отдельные фазы
метод
сущность метода состоит в освоении двигательного
целостного
действия по фазам, совершенствовании этих фаз и
разучивания
дальнейшем соединении их в единое целое
двигательных
двигательное действие
действий
Стандартнометод развития физических качеств, при котором
интервальный
нагрузка не изменяется ни по объему, ни по
метод
интенсивности, а также при организации
упражнения отсутствуют паузы отдыха
Стандартнометод развития физических качеств, при котором
непрерывный
упражнение организуется с одной и той же
метод
интенсивностью или объемом (неизменным), но
присутствуют паузы отдыха между повторениями
метод
Метод развития физических качеств, при котором
расчлененного
нагрузка в упражнении меняется по объему или
разучивания
интенсивности и отсутствуют паузы отдыха
Страница 108 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
двигательного
действия
Круговой
метод
Игровой
метод
метод организации упражнения в игровой форме с
использованием различных подвижных игр,
спортивных игр, игр-эстафет и специальноорганизованных игровых заданий
метод организации упражнения по нескольким
станциям, на которых поочередно происходит
развитие различных физических качеств или
совершенствование каких-либо двигательных
навыков
33. Задание {{ 31 }} №31
Поставьте в соответствие методы спортивной тренировки и упражнения,
организованные этими методами
Бег 10 км в режиме: 100 м в медленном
Стандартнотемпе (за 15-16 секунд)+ 100 м в
непрерывный метод
максимальном темпе (12-13 секунд)
Выполнение баскетболистами челночного
Игровой метод
бега по 6 метров 5 серий в течение 20
секунд каждая с отдыхом между сериями
30-45 сек
Пробегание 5 серий отрезков по 100 м+200
Переменном +300 м+400 м+500 м с отдыхом между
непрерывный метод
сериями по 3 минуты
Проведение эстафет
Соревновательный
метод
Сдача контрольного теста в беге на 200 м
Переменноинтервальный метод
Длительный кроссовый бег в одном темпе
Стандартноинтервальный метод
34. Задание {{ 33 }} №33
Выберите правильные ответы
В процессе спортивной тренировки выделяют следующие ее компоненты:
 физическая подготовка
 спортивно-техническая подготовка
 спортивно-тактическая подготовка
 психологическая подготовка
 теоретическая подготовка
 игровая подготовка
 соревновательная подготовка
 интеллектуальная подготовка
 медицинская подготовка
 предсоревновательная подготовка
35. Задание {{ 34 }} №34
Выберите правильный ответ
Основным содержанием ... подготовки является оснащение юных спортсменов
совершенной техникой данного вида спорта, надежностью и стабильностью выполнения
технических приемов.
 технической
 тактической
Страница 109 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
 физической
 психологической
 соревновательной
36. Задание {{ 35 }} №35
Впишите правильный ответ
Основным содержанием ... подготовки является повышение функциональных
возможностей организма юных спортсменов, оптимальное развитие всех физических
качеств занимающихся, формирование базы для овладения техникой и тактикой вида
спорта.
Правильные варианты ответа: ______________________________
37. Задание {{ 2 }} №2
Впишите правильный ответ
Система организационно-методических мероприятий комплексного характера,
включающих педагогические, социологические, психологические, медико-биологические
методы исследования, на основе которых выявляются задатки и способности детей для
специализации в определенном виде спорта называется ...
Правильные варианты ответа: __________________________________
38. Задание {{ 3 }} №3
Выберите правильный ответ
Спортивная ориентация - это ...
 система организационно-методических мероприятий комплексного характера, на
основе которых определяется узкая специализация индивида в определенном виде спорта
 система мероприятий для определения лучших спортсменов с целью определения
состава сборных команд различного уровня
 система организационно-методических мероприятий комплексного характера,
включающих педагогические, социологические, психологические, медико-биологические
методы исследования, на основе которых выявляются задатки, способности детей для
специализации в спорте
39. Задание {{ 4 }} №4
Выберите правильный ответ
Процесс отбора в спортивную школу делится на … этапа (-ов).
 3
 4
 5
40. Задание {{ 5 }} №5
Впишите правильный ответ
При спортивном отборе оценивать уровень развития физических качеств,
координационных способностей и спортивно-технического мастерства юных
спортсменов позволяют ... методы исследования
Правильные варианты ответа: _______________________________
41. Задание {{ 6 }} №6
Выберите правильный ответ
При спортивном отборе выявить морфофункциональные особенности, уровень развития,
состояние анализаторных систем организма и состояние здоровья юных спортсменов
позволяют ... методы исследования
 медико-биологические
 педагогические
 психологические
 социологические
Страница 110 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
42. Задание {{ 7 }} №7
Выберите правильный ответ
При отборе получить данные о спортивных интересах детей, вскрыть причинноследственные связи формирования мотиваций к длительным занятиям и высоким
спортивным достижениям юных спортсменов позволяют ... методы исследования
 медико-биологические
 педагогические
 психологические
 социологические
43. Задание {{ 20 }} №20
Выберите правильный ответ
Основной формой отбора кандидатов в сборные команды являются:
 тренировочные занятия
 медицинские обследования
 спортивные соревнования
 голосование тренерского штаба
44. Задание {{ 21 }} №21
Выберите правильный ответ
Назовите виды планирования учебно-тренировочного процесса юных спортсменов
 перспективное, текущее, оперативное
 предварительное, этапное, итоговое
 многолетнее, годичное, месячное
 начальное, промежуточное, конечное
45. Задание {{ 22 }} №22
Выберите правильный ответ
Планирование - это ...
 система организационно-методических мероприятий комплексного характера, на
основе которых определяется узкая специализация индивида в определенном виде спорта
 определение условий, средств, методов, организационных форм решения задач,
которые ставятся перед спортивной подготовкой, предвидение тех спортивных
результатов, которые должны быть достигнуты спортсменом
 система мероприятий комплексного характера по определению подготовленности
юных спортсменов на всех этапах учебно-тренировочного процесса
46. Задание {{ 23 }} №23
Выберите правильный ответ
К документам планирования относят:
 журнал учета занятий, дневник тренировки, таблица рекордов, протоколы
соревнований
 контрольные упражнения, тесты и нормативы к ним
 годичный план подготовки, план-конспект тренировочного занятия, план тренировки
на неделю или месяц
47. Задание {{ 24 }} №24
Выберите правильный ответ
К документам оперативного планирования подготовки юных спортсменов относят:
 план подготовки на 4 года
 годичный план подготовки
 план-конспект тренировочного занятия
48. Задание {{ 42 }} №42
Впишите правильный ответ
Страница 111 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Для оценки эффективности средств и методов тренировки, для определения динамики
спортивной формы и прогнозирования спортивных достижений применяется ... контроль.
Правильные варианты ответа: __________________________________
49. Задание {{ 43 }} №43
Впишите правильный ответ
Для оценки состояния здоровья, степени физического развития, биологического возраста
юного спортсмена, уровня его функциональной подготовленности применяется ...
контроль.
Правильные варианты ответа: __________________________________
50. Задание {{ 44 }} №44
Поставьте в соответствие название типов контроля и их содержания
Этапный
Выявление тренировочного эффекта нескольких
контроль
занятий
Текущий
Выявление изменений в состоянии спортсмена на
контроль
протяжении относительно длительного периода
тренировки
Оператив
Оценка эффекта одного тренировочного занятия
ный
4.2.3. Тематика курсовых работ
Раздел 1
Методика развития кондиционных способностей учащихся (младшего, среднего, старшего)
школьного возраста.
1. Методика развития скоростных способностей школьников.
2. Методика развития силовых способностей школьников.
3. Методика развития гибкости школьников.
4. Методика развития выносливости школьников.
5. Методика комплексного развития физических качеств школьников.
Раздел 2
Методика развития координационных способностей учащихся (младшего, среднего,
старшего) школьного возраста.
Раздел 3
Методика обучения двигательным действиям учащихся (младшего, среднего, старшего)
школьного возраста из различных разделов школьной программы
1. Методика обучения гимнастическим упражнениям школьников.
2. Методика бучения легкоатлетическим упражнениям школьников.
3. Методика обучения плавательным упражнениям школьников.
4. Методика обучения лыжным упражнениям школьников.
5. Методика обучения элементам подвижных игр школьников.
6. Методика обучения элементам спортивных игр школьников.
7. Методика обучения элементам борьбы у юношей.
8. Методика обучения элементам самозащиты у девушек.
Раздел 4
Нетрадиционные средства физического воспитания учащихся (младшего, среднего,
старшего) школьного возраста на уроках физической культуры.
1. Функциональная музыка на уроке физической культуры школьников.
2. Тренажёрные устройства на уроках физической культуры школьников.
Страница 112 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
3. Шейпинг на уроках физической культуры школьников.
4. Сюжетные уроки физической культуры младших школьников.
5. Фольклорные уроки физической культуры младших школьников.
Раздел 5
Управление в физкультурном образовании школьников.
1. Методика составления учебных карточек для уроков физической культуры
школьников различного возраста.
2. Методика составления домашних заданий по физической культуре школьников
различного возраста.
3. Методика оценки физического состояния учащихся (младшего, среднего, старшего)
школьного возраста.
4. Основы самоконтроля за физическим состоянием школьников.
Раздел 6
Физическое воспитание детей дошкольного возраста.
1. Методика развития кондиционных способностей дошкольников.
2. Методика развития координационных способностей дошкольников.
3. Методика обучения основным движениям школьников (ходьба, бег, прыжки,
плавание, лазание и т.д.)
4. Нетрадиционные средства физического воспитания дошкольников.
5. Современные технологии физического воспитания дошкольников.
6. Физкультурные мероприятия в режиме дня дошкольников.
Раздел 7
Управление конфликтами в процессе преподавания физической культуры в учебных
заведениях различного типа.
1. Приёмы и способы разрешения конфликтов.
2. Определение уровня конфликтогенности среди учащихся средних школ (спортивных
школ).
3. Управление конфликтами в процессе подготовки спортсменов, учащихся учебных
заведений различного типа.
Раздел 8
Методы физического воспитания учащихся (младшего, среднего, старшего) школьного
возраста.
1. Игровой метод на уроках физической культуры школьников.
2. Круговой метод на уроках физической культуры школьников.
3. Соревновательный метод на уроках физической культуры школьников.
4. Метод сопряженного воздействия на уроках ФК школьников.
Раздел 9
Современные подходы к физкультурному образованию учащихся (младшего, среднего,
старшего) школьного возраста.
1. Комплексный подход к физкультурному образованию школьников.
2. Базововариативный подход к физкультурному образованию.
3. Региональный подход к физкультурному образованию школьников.
4. Дифференцированный подход к физкультурному образованию школьников.
5. Спортивно-видовой подход к физкультурному образованию школьников.
6. Оздоровительный подход к физкультурному образованию школьников.
Раздел 10
Страница 113 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Физкультурные мероприятия в режиме учебного дня учащихся (младшего, среднего,
старшего) школьного возраста.
1. Методика проведения спортивного часа школьников.
2. Организация, содержание и проведение спортивных праздников школьников
(«Весёлые старты», «Мама, папа и я – спортивная семья», лыжные гонки,
легкоатлетические кроссы и др.).
3. Методика проведения подвижных перемен школьников.
4. Организация, содержание и проведение «Часа здоровья» в школе.
5. Организация, проведение и содержание «Дня здоровья» в школе.
6. Организация, содержание и проведение занятий физическими упражнениями в
группах продлённого дня.
Раздел 11
Оздоровительно-профилактические мероприятия в режиме учебного дня учащихся
(младшего, среднего, старшего) школьного возраста.
1. Методика формирования правильной осанки.
2. Методика формирования правильного свода стопы и профилактика плоскостопия
школьников.
3. Методика закаливания школьников.
4. Дыхательная гимнастика школьников.
5. Зрительная гимнастика школьников.
Раздел 12
Оптимизация психологического состояния школьников средствами физического воспитания.
1. Психорегулирующая тренировка школьников (спортсменов).
2. Формирование мотиваций для занятий физической культурой.
3. Устранение отрицательных психических состояний в процессе физкультурных
занятий средствами физического воспитания.
4. Особенности построения занятий ФК (спортивной тренировкой) с учетом свойств
нервной системы и темперамента.
5. Личностные качества студентов и особенности методики построения занятий по ФК.
6. Особенности проявления двигательных реакций у студентов факультета физической
культуры, занимающихся различными видами спорта.
7. Особенности свойств внимания (мышления, памяти) и их взаимосвязь с
эффективностью обучения (спортивной деятельности).
Методические рекомендации студентам по подготовке курсовых работ:
Структура и содержание курсовой работы
Курсовая работа является одним из важнейших видов учебного процесса и
выполняется студентом в соответствии с учебным планом ФФК в пределах часов, отводимых
на изучение дисциплин, по которым предусмотрено ее выполнение.
Тематика курсовых работ и ВКР формируется кафедрами в соответствии с видами и
задачами профессиональной деятельности. Студенту предоставляется право выбора темы.
Структура курсовой работы должна способствовать раскрытию избранной темы и
отдельных ее вопросов, но, в отличие от ВКР, носит теоретико-эмпирический характер (а не
экспериментальный).
Структура курсовой работы по теории и методике физической культуры и спорта
предполагает выделение следующих составных частей и разделов:
1. Титульный лист (приложение 1).
2. Оглавление (приложение 2).
3. Введение.
4. Обзор литературы.
Страница 114 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
5. Организация и методика исследования
6. Выводы.
7. Практические рекомендации.
8. Библиографический список.
9. Приложения.
Содержание курсовой работы раскрывается в основном тексте, состоящем из
введения, двух глав с разбивкой на параграфы, заключения.
Во введении обосновывается актуальность темы и степень ее разработки,
формулируется проблема исследования. Затем формулируются цель и задачи исследования,
указывается объект и предмет исследования, выдвигается гипотеза исследования. В курсовой
работе достаточно 2-3 задач исследования. Далее перечисляются методы исследования,
применяемые для решения поставленных задач. Объем данного раздела курсовой работы
составляет 2-3 страницы.
В первой главе исследовательской работы излагается теоретический материал по
теме, проводится анализ информационных источников, в которых рассматривалась
выбранная проблема исследования. При этом в данной главе важно не только изложить
материал, полученный учеными до Вас, но и Ваши мысли, предложения, выводы и мнения
по различным аспектам рассматриваемой проблемы. Данная глава должна быть насыщена
ссылками на авторов, цитатами и т.п. Объем теоретической главы в курсовой работе
составляет 10-15 страниц.
Во второй главе раскрывается организация и методики исследования. Данный раздел
работы имеет традиционное название и содержание (приложение 2). В данной главе
исследователь перечисляет задачи исследования и пути их решения, подробно характеризует
методы исследования, описывает этапы исследования, их последовательность и
продолжительность, условия проведения экспериментов. Для курсовой работы в этой же
главе могут приводиться описание эксперимента, его исходные данные, предварительный
анализ полученных результатов, которые, в дальнейшем, понадобятся для отслеживания
динамики или поиска взаимосвязей некоторых показателей уже в рамках ВКР. Данная глава
в большем объеме содержит рисунки и таблицы. Объем этого раздела работы составляет 1015 страниц.
В выводах приводятся обобщенные итоги теоретической и практической разработки
темы исследования, отражаются результаты решения поставленных задач. Выводы
формулируются конкретно и отражают работу, выполненную самим исследователем. При
этом рекомендуют выводы формулировать в соответствии с задачами исследования, а
именно, выводы как результаты решения соответствующих задач исследования. Таким
образом, выводов в курсовой работе должно быть не меньше задач исследования. Объем
данного раздела может быть различным в зависимости от объема проделанной
исследовательской работы. В основном он не превышает 2-3 страниц.
Библиографический список в научно-исследовательских работах оформляется с
учетом требований ГОСТ 7.1 – 2003. Примеры библиографического описания документов
представлены в приложении 5. При этом необходимо соблюдать следующие требования:
- список литературы оформляется по алфавиту;
- в библиографический список нельзя включать источники, не используемые в
основном содержании работы.
- в тексте основной части работы не должны указываться источники, не внесенные в
библиографический список;
- источники на иностранном языке (если таковые имеются) указываются в конце
списка по алфавиту.
В приложения вносятся вспомогательные или дополнительные материалы, которые не
могут быть по техническим причинам заключены в основной текст.
Таким образом, общий объем курсовой работы должен составлять 25-40 страниц без
учета библиографического списка и приложений.
Страница 115 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
При этом существуют и количественные различия в курсовых работах и ВКР (табл.7):
Таблица 7
Количественные характеристики курсовых работ и ВКР
Параметры
Курсовая работа
Объем
Количество
глав
Количество
задач
Количество
источников
25-40 страниц печатного текста
2 главы
Выпускная квалификационная
работа
30-50 страниц печатного текста
3 главы
2-3 задачи исследования
3-4 задачи исследования
15-20 источников
Не менее 20 источников
Работа начинается с титульного листа (приложения 1 и 2), на котором
последовательно сверху вниз помещаются следующие реквизиты:
- полное наименование ведомства, в структуру которого входит вуз и полное его
название;
- наименование кафедры;
- тема курсовой работы (без слова «тема»);
- сведения об исполнителе;
- сведения о научном руководителе;
- местонахождения вуза;
- год написания работы;
- на титульном листе помещается гриф допуска к защите, который подписывается
научным руководителем и оценка за курсовую работу, которая подписывается зав.кафедрой.
Курсовая работа выполняется, как правило, машинописным или компьютерным
способом. Текст помещается на одной стороне листа формата А4 (210х297 мм) с
соблюдением размеров полей: левое поле – 30 мм, правое – 10 мм, верхнее – 20 мм, нижнее –
25 мм. Каждая страница должна иметь одинаковые поля. Текст должен быть отформатирован
по всей ширине страницы. Текст печатается 1,5-ным компьютерным интервалом с
применением 14-го размера шрифта Times New Roman. Страница должна содержат 29-31
строку, а каждая строка – не более 60-65 знаков. Абзацный отступ должен быть одинаковый
и равен 5 знакам.
Расстояние между названиями глав и текстом должно равняться 3-м интервалам.
Также и между заголовками глав и параграфами.
Каждая глава начинается с новой страницы. Это же относится к введению,
заключению, библиографическому списку, приложениям.
Каждая страница нумеруются, но на титульном листе цифра «1» не ставится, на
следующей странице (Оглавление) ставится цифра «2», и далее все страницы нумеруются по
порядку до последней страницы, включая библиографический список и приложения.
Порядковый номер страницы проставляется по центру внизу страницы.
Работа выполняется в единой стилевой манере научным языком, в ней не допускаются
грамматические, пунктуационные, стилистические ошибки, опечатки и исправления.
Связь списки литературы с текстом осуществляется с помощью ссылок, которые
нумеруются арабскими цифрами в соответствии со списком литературы. То есть при ссылке
на источник, который записан в библиографическом списке под номером 2, эту цифру
необходимо проставить и в тексте работы, заключив ее в квадратные скобки. Например, «По
мнению Ю.Д.Железняка [2] …».
Если исследователь ссылается на нескольких авторов, то в квадратных скобках
перечисляются номера источников в возрастающем порядке: «Многие исследования
последних лет [2; 4; 13; 23; 27-29] показывают…». Либо перечисляются авторы
Страница 116 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
исследований с указанием года издания. Например, «Результаты исследований (В.Т.
Чичикин, 1995; Н.Э. Пфейфер, 1996; Е.А. Топилин, С.Л. Фетисова, 2000; С.В. Ефимова, 2004;
Л.М. Куликова, 2004) показали, что существующая система высшего физкультурного
образования с его академическими традициями на современном этапе общественного
развития достаточно консервативна и не всегда успевает модернизироваться».
Если приводится цитата, то в квадратных скобках указывается и номер источника, и
номер страницы, с которой она взята. Так как цитата – это дословное описание
определенных положений или выводов какого-либо автора, то она заключается в кавычки.
Например, В.И. Слободчиков [27, с.13] говорит о том, что «…традиционная система
педагогического образования, ориентированная на подготовку специалистов-предметников,
уже не способна удовлетворить запросы современной педагогической практики».
Вместе с текстовой информацией в курсовых работах и ВКР в большом объеме
используется и цифровая информация, которая оформляется в виде таблиц и рисунков.
Каждая таблица нумеруется и имеет название. При этом слово «Таблица» без сокращения и
ее порядковый номер без знака № пишутся в правом верхнем углу. Ниже посередине
размещается название таблицы строчными буквами, но с заглавной буквы. В тексте должна
быть ссылки на все таблицы. Если в работе только одна таблица, то в тексте слово «таблица»
пишется полностью, в остальных случаях – сокращенно. Например, «В табл.8. приведены
результаты …».
Пример:
Таблица 8
Ростовые показатели учащихся в контрольной и экспериментальной группах
Группы
n
Рост, см
ЭГ
9
178
167
173
181
169
167
174
180
175
КГ
9
165
179
183
170
173
176
170
182
169
Наряду с текстовым и табличным материалом в научно-исследовательских работах
используются иллюстрации, которые представляются в виде графиков, схем, диаграмм,
фотографий. Рисунки имеют отдельную от таблиц нумерацию. Подпись к рисунку делается
под ним: ставится сокращенное слово с точкой (Рис.), порядковый номер рисунка (без знака
№), точка, название рисунка с заглавной буквы, в конце точка не ставится. Расположение
иллюстраций должно быть непосредственно после ссылки на них в тексте, в которой они
упоминаются впервые, или на следующей странице, если в указанном месте они не
помещаются. Например, «Из рис.9 видно, что …».
Пример:
Страница 117 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Ср.профиль
A
B
C
E
F
G
H
J
L
M
N
O Q1 Q2 Q3 Q4
Рис. 9. Усредненный профиль индивидуально-психологических особенностей личности
студентов ФФК
Правильное оформление исследовательской работы повышает оценку студента или
выпускника, характеризует его как грамотного и ответственного исследователя.
Законченная курсовая работа по теории и методике физической культуры и спорта
представляется научному руководителю, который после проверки работы подписывает
титульный лист и представляет ее заведующему кафедрой. Заведующий кафедрой оценивает
готовность курсовой работы и решает вопрос о допуске ее к защите. Работа, не
соответствующая требованиям, возвращается студенту на доработку.
Защита курсовой работы осуществляется перед комиссией, в которую входят
руководитель, заведующий кафедрой и 2-3 ведущих преподавателя, активно занимающиеся
научно-исследовательской деятельностью. Список студентов, допущенных к защите, с
указанием места и даты защиты, вывешивается заблаговременно. Обычно курсовые работы
защищаются до сдачи экзаменов.
Защита курсовой работы производится в форме публичного доклада
продолжительностью 7-8 минут с последующим обсуждением. Поэтому одним из важных
этапов подготовки к защите является написание
текста доклада и оформление
иллюстративного материала. При этом чтение и использование курсовой работы во время
защиты не разрешается. Доклад строится по следующему плану (приложение 6):
а) Краткое обоснование выбора темы, ее актуальность.
б) Формулировка проблемы исследования.
в) Постановка цели, задач, объекта и предмета исследования.
г) Гипотеза исследования.
д) Методы исследования.
е) Организация исследования.
ж) Анализ теоретических и экспериментальных данных.
з) Выводы.
Наглядный материал может быть представлен на бумажных и электронных носителях.
На защите могут присутствовать и задавать вопросы все желающие. Во время защиты
ведется протокол, в котором указываются дата защиты, темы курсовых работ, задаваемые
вопросы студентам, а также выставляется оценка. Оценки объявляются сразу после защиты и
обсуждения ее членами комиссии. Затем оценка и дата защиты проставляются на титульном
листе, и заверяется научным руководителем. Студенты, не выполнившие и не защитившие
курсовые работы в установленные сроки, к экзаменам не допускаются и могут быть
отчислены из вуза. Защищенные работы хранятся в течение 3-х лет на кафедре. Лучшие из
них могут быть рекомендованы на научную конференцию и к публикации в сборниках
научных работ.
Оценка курсовой работы складывается из нескольких показателей:
Страница 118 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»









соответствие представленной курсовой работе в печатном виде всем требованиям,
предъявляемым к оформлению данных работ;
обоснованность актуальности темы исследования;
научная новизна и практическая значимость работы
методологическая основа исследования;
уровень осмысления теоретических вопросов и обобщения эмпирических материалов,
обоснованность и четкость сформулированных выводов и обобщений, их
соответствие поставленным задачам исследования;
объем и уровень анализа научной литературы по исследуемой проблеме;
объем и качество исследовательской работы, корректность обработки полученных
данных;
качество устного доклада и наглядности;
четкость и обоснованность ответов на вопросы, замечания и рекомендации во время
защиты работы.
Оценка «ОТЛИЧНО», если работа написана на актуальную тему, имеет практическую
или теоретическую значимость; студент овладел методологией и методами научного
исследования, выполнил работу самостоятельно, полно и обоснованно отвечал на вопросы и
замечания, сформулировал обоснованные выводы, грамотно и четко сделал доклад и
представил качественную наглядность.
Оценка «ХОРОШО», если работа написана на актуальную тему, имеет практическую
или теоретическую значимость; студент овладел методами научного исследования,
достаточно четко отвечал на поставленные вопросы, работа имеет незначительные
недостатки в оформлении, выводы в работе обоснованы, доклад и наглядность выполнены
качественно.
Оценка «УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО», как нижний порог соответствия требованиям
ГОС ВПО, выставляется в том случае, если работа написана на актуальную тему, значимую
практически либо теоретически, студент демонстрирует владение основными методами
научного исследования, выводы работы обоснованы, полученные результаты соответствуют
поставленным задачам и цели исследования.
Оценка «НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО», если работа написана на актуальную тему, но
имеет существенные недоработки или недостатки в оформлении, выполнена не аккуратно, не
грамотно сформулирован методологический аппарат исследования, выводы не обоснованы,
результаты не соответствуют поставленным задачам исследования, наглядность отсутствует
или выполнена не аккуратно, содержание теоретической главы работы не соответствует
экспериментальной.
Общие итоги защиты подводятся комиссией и обсуждаются на кафедре. По
результатам защиты кафедра может рекомендовать отдельные работы для публикации в
научных сборниках.
Пример оформления титульного листа курсовой работы
Страница 119 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Министерство образования и науки РФ
ФГБОУ ВПО «Ишимский государственный педагогический институт им.
П.П.Ершова»
Кафедра теории и методики физической культуры
ОСОБЕННОСТИ ПРИМЕНЕНИЯ НЕТРАДИЦИОННЫХ ФОРМ УЧЕБНЫХ
ЗАНЯТИЙ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ
Курсовая работа
ИСПОЛНИТЕЛЬ:
Иванов Петр Сергеевич,
студент 5 курса дневного
отделения факультета
физической культуры
Научный руководитель:
кандидат педагогических наук
доцент Петров И.С.
Допущена к защите
Работа защищена
«___»_____________200__г.
«___»_________________200__г.
Руководитель:_____________
Оценка______________________
Зав.кафедрой ________________
Ишим 2011
Страница 120 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Пример оформления содержания курсовой работы
СОДЕРЖАНИЕ (для курсовой работы)
Стр.
ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………….………………3
Глава 1……………………………………………………………………….………………5
1.1. ………………………………………………………………….……………….5
1.2. ………………………………………………………………….………………10
1.3. ………………………………………………………………….………………14
Глава 2. ОПЫТНО-ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ (...).........................19
2.1. Методы и организация исследования....………………………….................19
2.2. .......................................…………………………………………………………20
2.3. ...............................................................................................…………………..23
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………………..25
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………………………………………..27
ПРИЛОЖЕНИЕ…………………………………………………………………………….30
Типовое содержание доклада для защиты курсовой или выпускной
квалификационной работы
«Уважаемый председатель Государственной аттестационной комиссии, уважаемые
преподаватели, студенты и присутствующие!
Вашему вниманию представляется доклад на тему «…» (в соответствии с темой
курсовой работы или ВКР). Исполнитель – студент … группы Иванов В.П., научный
руководитель – Петров А.К., кандидат педагогических наук, доцент.
Актуальность нашего исследования определяется … .
Проблема исследования состоит в …
Цель исследования:…
Объект исследования:…
Предмет исследования:…
Задачи исследования:…
Гипотеза исследования:…
Методы исследования:…
Научная новизна нашего исследования заключается … .
Практическая значимость состоит в … .
Методологической базой исследования являются труды известных ученых в области
….
Организация исследования:…
Анализ доступной научно-методической литературы позволил нам сделать
следующий вывод … (резюме по главе 1).
Проведенный эксперимент позволил нам получить следующие результаты … (с
представлением наглядного материала).
По результатам исследовательской работы мы можем сделать следующие выводы: … .
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!»
Материалы итогового контроля
Вопросы к экзамену
по теории и методике физической культуры и спорта.
5 курс 9 семестр
4.3.
Страница 121 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
1. Социальное значение и задачи ФК взрослого населения.
2. Основные факторы и условия, определяющие ФК взрослых.
3. Особенности физического развития и физической подготовленности лиц:
- молодого возраста;
- зрелого возраста;
- пожилого возраста;
- старческого возраста.
4. Научно-методические основы ФК в режиме трудового дня.
5. Формы производственной гимнастики, их краткая характеристика.
6. Содержание вводной гимнастики, принципы её построения.
7. Содержание физкультурной паузы в зависимости от групп профессий.
8. Содержание физкультурной минутки, требования, основы построения.
9. Содержание других форм производственной ФК.
10. ФК в быту трудящихся, основные задачи, функции.
11. Базово-пролонгирующая ФК.
12. Гигиеническая и рекреативная ФК.
13. Оздоровительно-реабилитационная ФК.
14. Базовый спорт.
15. Адаптивная ФК.
16. Организационно-методические основы занятий физическими упражнениями в:
- молодёжном возрасте;
- зрелом возрасте;
- пожилом возрасте;
- старческом возрасте.
17. Характеристика процесса старения.
18. Принципы ФК взрослого населения.
19. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью взрослого населения.
20. Самоконтроль: объективные и субъективные методы.
21. Причины,
обусловливающие
необходимость
профессионально-прикладной
физической подготовки (ППФП).
22. Задачи ППФП.
23. Факторы, влияющие на ППФП.
24. Средства ППФП.
25. Методика построения занятий по ППФП.
26. Характеристика оздоровительной ходьбы.
27. Характеристика оздоровительного бега.
28. Характеристика оздоровительного плавания.
29. Оздоровительное значение ходьбы на лыжах.
30. Оздоровительное значение езды на велосипеде.
31. Характеристика физкультурно-оздоровительных методик и систем:
- аэробика;
- шейпинг;
- калланетика;
- гидроаэробика;
- дыхательная гимнастика.
32. Составить комплекс УГГ для лиц:
- молодого возраста;
- зрелого возраста;
- пожилого возраста;
- старческого возраста.
33. Составить комплекс для физкультурной паузы работников:
- преимущественно умственного труда;
Страница 122 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
- однообразного физического труда (участвуют мелкие мышечные группы);
- разнообразного среднего по тяжести труда;
- тяжёлого физического труда.
34. Составить комплекс физкультминутки для работников:
- умственного или лёгкого физического труда с динамическим режимом работы;
- умственного или легкого физического труда со статическим режимом работы;
- тяжелого физического труда;
- занятых в непрерывном технологическом процессе (водителя, работника
конвейерного производства и т.п.
5. Терминологический минимум
Раздел 1: ОСНОВЫ ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ.
1. Метод – это способ физкультурной деятельности.
2. Методика - система средств, методов и методических приёмов, направленных на
достижение определенного результата в процессе физического воспитания.
3. Принцип – особенно важное теоретико-практическое положение, которое отражает
общие закономерности воспитания.
4. Система ФВ – это исторически обусловленный тип социальной практики физического
совершенствования человека, подготовки его к деятельности в интересах общества.
5. Теория физической культуры (ТФК) – это область научных знаний, дающая целостное
представление о закономерностях формирования физической культуры.
6. Техника ФУ – это наиболее эффективный способ выполнения двигательных действий.
7. Физические упражнения (ФУ) – это такие виды двигательной действий, которые
направлены на реализацию задач ФА и подчинены его закономерностям.
8. Форма ФК – это конкретное выражение специфического содержания ФК в
зависимости от той или иной её функционирования.
РАЗДЕЛ 2: ТЕОРЕТИКО-ПРАКТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ
КАЧЕСТВ.
1. Абсолютная сила – силовой потенциал человека измеряется величиной
максимального мышечного усилия без ограничения времени или веса поднятого
груза.
2. Активная гибкость – это способность человека достигать больших амплитуд
движений за счет сокращения мышечных групп, проходящих через тот или иной
сустав.
3. Взрывная сила – это способность проявлять большие величины силы в минимальное
время.
4. Выносливость – способность человека к длительному выполнению какой-либо
двигательной деятельности без снижения её эффективности.
5. Гибкость – комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата,
обусловливающих подвижность отдельных звеньев тела человека относительно друг
друга.
6. Двигательно-координационные способности – это способность быстро, точно,
целесообразно, экономично и находчиво, т.е. наиболее совершенно решать
двигательные задачи.
7. Контроль – это операция сопоставления полученных результатов обучения с
требованиями и нормативами по данной дисциплине.
8. Моторная плотность – это процентный показатель затрат времени урока на
двигательную деятельность.
9. Мышечная сила – это способность преодолевать внешнее сопротивление или
противодействовать ему за счет мышечных напряжений.
Страница 123 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
10. Наблюдение – целенаправленное восприятие какого-либо предмета, в процессе
которого исследователь получает конкретный и фактический материал, при этом
ведутся записи наблюдений.
11. Общая выносливость – это способность человека к продолжительному и
эффективному выполнению работы неспецифического характера оказывающая
положительное влияние на развитие специфических компонентов работоспособности
человека.
12. Общая гибкость – подвижность во всех суставах тела человека, позволяющая
выполнять разнообразные движения с максимальной амплитудой.
13. Общая плотность урока – это процентный показатель рационально использованного
времени урока.
14. Относительная сила – величина силы, приходящейся на 1 кг. собственного веса тела.
15. Оценка – это суждение о ходе и результате обучения, содержит качественный и
количественный анализ учебной работы учащихся.
16. Пассивная гибкость – амплитуда движения, которую можно достичь за счет
приложения к частям тела внешних сил.
17. Проверка – это процесс установления успехов в овладении знаниями и выявление
степени обучения.
18. Простая реакция – это ответ заранее известным движениям на заранее известный, но
внезапно появляющийся сигнал.
19. Пульсометрия – позволяет определить величину физической нагрузки и её динамику
во время занятия.
20. Равновесие – сохранение устойчивого положения тела в условиях разнообразных
движений и поз.
21. Скоростные способности – это комплекс физических свойств человека,
обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных
условий отрезок времени.
22. Специальная гибкость – это значительная или предельная подвижность лишь в
отдельных суставах, соответствующая требованиям конкретного вида спорта.
23. Специфическая выносливость – это способность к эффективному выполнению работы
и преодолению в условиях определяемых видом спорта.
24. Структура урока – это упорядоченность всех сторон и компонентов содержания урока
с учетом закономерностей физвоспитания имеющихся ресурсов времени и условий
работы.
25. Темп движений – т.е. максимальная частота движений
26. Урок – это система непрерывных взаимодействий педагога и постоянной по составу
группы занимающихся.
27. Учебный план – основной документ, по основе которого осуществляется вся
многосторонняя работа по физвоспитанию в государственных учебных заведениях.
28. Учёт – это фиксирование и подведение итогов проверки и контроля, что позволяет
получить представление о динамике и полноте процесса овладения знаниями,
умениями, навыками.
29. Физические способности – это комплекс морфологических и психофизиологических
свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо вида мышечной
деятельности и обеспечивающих эффективность её выполнения.
30. Формы занятий физкультурой – способы организаций учебно-воспитательного
процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимодействия
преподавателя и занимающихся, а также соответствующими условиями занятий.
31. Хронометрирование – проводится с целью определения затрат времени на различные
виды деятельности и определения плотности урока.
32. Чувство времени – точное восприятие продолжительности выполнения того или
иного компонента деятельности
Страница 124 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
33. Чувство пространства – точная оценка и регулирование пространственных
параметров движений.
РАЗДЕЛ 3. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ В ДОШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ.
1. Вводная гимнастика – организованное, систематическое выполнение специально
подобранных физических упражнений перед началом работы с целью быстрейшего
врабатывания организма.
2. Воспитание – процесс целенаправленного и систематического воздействия на все
стороны личности ребёнка.
3. Врабатывание – это период времени, который необходим для перехода с одного на
другой, более высокий уровень функционирования.
4. Двигательный навык – автоматизированный способ управления движениями.
5. Двигательные умения – способность неавтоматизированно управлять движениями.
6. Интегральная подготовка – педагогический процесс, направленный на то, чтобы
спортсмен умел целостно реализовать в соревновательной деятельности все разделы
тренировки.
7. Классификация – мыслительная операция, состоящая в разделений объектов на
группы по определённым признакам.
8. Концентрация внимания – степень углубления в деятельность при отличии от всего
остального.
9. Общение – взаимодействие людей, направленное на согласование и объединение их
усилий с целью налаживания отношении и достижение общего материального и
духовного результата.
10. Речь – процесс использования языка в качестве средства общения и обобщения.
11. Устойчивость внимания – длительное удержание внимания на объекте или
деятельности.
12. Физическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на воспитание
физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих
благоприятные условия для совершенствования всех сторон подготовки.
13. Физическое развитие – процесс изменения форм и функций человеческого организма.
14. Физкультурная пауза – выполнение физических упражнений в процессе трудовой
деятельности с целью достижения срочного активного отдыха для профилактики
снижения работоспособности в течение рабочего дня.
15. Физкультурные минуты – представляют собой кратковременные перерывы в работе
порядка от 1 до 3 минут, когда выполняются 2-3 физических упражнения.
РАЗДЕЛ 4. ФИЗКУЛЬТУРНОЕ ОБРАЗОВАНИЕ
В СИСТЕМЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ.
РАЗДЕЛ 5. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ДЕТСКО-ЮНОШЕСКОГО СПОРТА
1. Общеподготовительные упражнения — это такие действия, которые оказывают
разнонаправленное воздействие на спортсмена, способствуют развитию комплекса
физических качеств, а также формированию разнообразных умений и навыков.
2. Планирование учебно-тренировочного процесса – это определение условий, средств,
методов, организационных форм решения задач, которые ставятся перед спортивной
подготовкой, предвидение тех спортивных результатов, которые должны быть
достигнуты спортсменом.
3. Система подготовки спортсмена - это совокупность методических основ,
организационных форм и условий тренировочно-соревновательного процесса,
оптимально взаимодействующих между собой на основе определенных принципов и
Страница 125 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
обеспечивающих наилучшую степень готовности спортсмена к высоким спортивным
достижениям.
4. Соревновательные упражнения — это целостные действия или совокупность
действий, которые служат средством ведения соревновательной борьбы в том же
составе, что и в условиях соревнований по избранному виду.
5. Специально-подготовительные упражнения — это такие действия, которые имеют
существенное сходство с соревновательным упражнениями по координационной
структуре движений, пространственным, пространственно-временным, ритмическим
и
энергетическим
характеристикам,
мышечным
напряжениям
и
по
преимущественному проявлению физических способностей.
6. Спорт (в узком понимании) - это собственно соревновательная деятельность, специфической формой которой является система соревнований, исторически
сложившаяся в области физической культуры как специальная сфера выявления и
унифицированного сравнения человеческих возможностей.
7. Спорт (в широком понимании) – это собственно соревновательная деятельность,
специальная подготовка к ней, а также специфические отношения, нормы и
достижения в сфере этой деятельности.
8. Спорт высших достижений — деятельность, направленная на удовлетворение интереса к
определенному виду спорта, на достижение высоких спортивных результатов, которые
получают признание общества, на повышение, как собственного престижа, так и престижа
команды, а на высшем уровне — престижа Родины.
9. Спортивная деятельность есть упорядоченная организация деятельности по
обеспечению максимального оздоровления и совершенствования человека в сфере
спорта.
10. Спортивная ориентация – это система организационно-методических мероприятий
комплексного характера, на основе которых определяется узкая специализация
индивида в определенном виде спорта.
11. Спортивный отбор – это система организационно-методических мероприятий
комплексного
характера,
включающих
педагогические,
социологические,
психологические, медико-биологические методы исследования, на основе которых
выявляются задатки и способности детей для специализации в определенном виде
спорта.
12. Теория и методика детско-юношеского спорта – это совокупность знаний об
основном содержании, формах построения и условиях спортивной подготовки детей,
подростков, юношей и девушек, о наиболее существенных и общих для различных
видов спорта закономерностях данного педагогического процесса.
13. Функции спорта - объективно присущие ему свойства воздействовать на человека и
человеческие отношения, удовлетворять и развивать определенные потребности личности
и общества.
РАЗДЕЛ 6. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА ВЗРОСЛОГО НАСЕЛЕНИЯ
1. Аквааэробика – система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку.
2. Аэробика – система упражнений в циклических видах спорта, связанных с
проявлением выносливости, направленная на повышение функциональных
возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
3. Калланетика – программа из 30 упражнений для женщин, выполняемых в
изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных
мышечных групп.
4. Старение – необратимые изменения в системах и органах человеческого организма.
5. Шейпинг – система физических упражнений для женщин, направленная на
коррекцию фигуры и улучшение функционального состояния организма.
Страница 126 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Приложение
(обязательное)
№ раздела,
подраздела,
пункта,
подпункта, к
которому
относится
изменение
Лист регистрации изменений и дополнений
Дата введения
Основание (№, дата
Дата внесения
изменения
приказа)
изменения
Подпись,
лица
внесшего
изменение
Страница 127 из 128
Рабочая программа дисциплины «Теория и методика ФКиС»
Дополнения и изменения к рабочей программе на 201 / 201
учебный год
В рабочую программу вносятся следующие изменения:
1. Изменён титульный лист программы
2. Обновлена основная и дополнительная учебная литература
Рабочая программа пересмотрена и одобрена на заседании кафедры ТиМФК «10»октября
2014 г.
Заведующий кафедрой
А.В.Шабанов
Подпись
Страница 128 из 128
Ф.И.О.