relaksaciya

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение
города Москвы «Школа лицей №1420»
дошкольное отделение, корпус 4
Проект
« Использование упражнений
на релаксацию с детьми
старшего дошкольного
возраста»
Составитель: воспитатель Когтева А.Н.
Цель: Научить расслаблению, привести тело к
равновесию и гармонии, ощущать свои эмоции,
управлять своим поведением, сбрасывать
излишки напряжения, тем самым сохраняя
психическое здоровье
Задача: Применять полученные
знания и умения расслабляться в
повседневной жизни.
Актуальность
Современные научные данные доказывают, что для психического
здоровья детей необходима сбалансированность положительных и
отрицательных эмоций. В процессе воспитания и обучения дети
получают огромное количество информации, которую им необходимо
усвоить. Активная умственная деятельность и сопутствующие ей
эмоциональные переживания создают излишнее возбуждение в нервной
системе, которое накапливаясь, ведет к напряжению мышц тела. Что
негативно влияет на психическое здоровье детей.
Поэтому, необходимо научить детей управлять своим телом и
эмоциями. С этой целью в своей работе я решила использовать
специально подобранные для детей упражнения на расслабление
отдельных частей тела и всего организма.
Релаксацияглубокое мышечное
расслабление,
сопровождающееся
снятием психического
напряжения.
Для снятия психического напряжения, мы
применяем следующие упражнения:
• Лимон ( на расслабление мышц рук)
• Слон ( на расслабление мышц ног)
Снежная баба
(на расслабление всего
организма)
парочки
солнышко
Расслабляться
можно не
только с
помощью
упражнений на
мышечную
релаксацию.
Возможно и
расслабление
через образы,
зрительные
представления.
На берегу моря
звезда
Релаксационные упражнения
для детей отличаются тем,
что выполняются в игровой
форме, ребенок словно
играет в игру. Это
позволяет расслабится
играя, «вживаясь в образ»
Ожидаемые результаты
Регулярное выполнение
упражнений на
расслабление помогает
возбужденным,
беспокойным детям
постепенно стать более
уравновешенными,
внимательными и
терпеливыми, а скованные
дети могут приобрести
уверенность и бодрость.
Что в будущем поможет
ребенку сохранять и
восполнять силы,
успокаиваться и давать
мышцам отдохнуть.
Такая системная работа позволяет детскому организму
сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать
равновесие, тем самым сохраняя психическое здоровье.
Спасибо за внимание