ВЫПОЛНИЛА: РАВБА ТАТЬЯНА,11 КЛАСС РУКОВОДИТЕЛЬ: МОИСЕЕВА НАДЕЖДА ПЕТРОВНА МКОУ «Семеновская СОШ»

МКОУ «Семеновская СОШ»
17.02.2012.
ВЫПОЛНИЛА: РАВБА ТАТЬЯНА,11 КЛАСС
РУКОВОДИТЕЛЬ: МОИСЕЕВА НАДЕЖДА
ПЕТРОВНА
 - Проследить за влиянием компьютеров на
учащихся Семеновской школы и
сопоставить результаты.
 - Установить основные проблемы
ухудшения зрения во время работы за ПК.
 - Углубить знания о развивающихся
заболеваниях зрения.
 - Разработать на основании анкетирования
комплекс мероприятий по сохранению
зрения учащихся школы.
 В последнее десятилетие компьютеры плотно
вошли в нашу жизнь и стали занимать в ней
значительное место. Согласно данным
ВЦИОМ(Всероссийский центр изучения
общественного мнения) в России насчитывается
52% владельцев ПК, что в 7 раз больше, чем в
2001 году. За 8 лет количество пользователей
удвоилось. Среди заболеваний органов зрения
все чаще упоминается “Зрительный
компьютерный синдром”(ЗКС), возникновение
которого по данным статистики отмечается
ежедневно у 40% людей, работающих за
компьютером, и периодически — у 92%
пользователей персональных компьютеров.
 -Видимое излучение, блики и мерцание
экрана .
-перенапряжение зрительных анализаторов
при напряженной работе: постоянная
переадаптация глаз в условиях наличия в
поле зрения объекта и фона разной яркости,
недостаточная четкость и контрастность
изображения на экране.
 -строчная структура изображения, мелькания,
невысокое качество первичного документа
при вводе данных.
 -яркие пятна на клавиатуре и экране от
внешних источников света,
 Исследование проводилось на основе анкетирования, в котором
принимали участие 64 ученика.
 1. Количество человек имеющих дома персональный
компьютер.
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
82% имеют ПК
18% не имеют ПК
 2. Пользование ПК при отсутствии дома.
18%
16%
14%
12%
10%
8%
6%
4%
2%
0%
Пользуются где- либо
Не пользуются
Не имеют дома
 В итоге из 65 человек 92% пользуются
компьютером.
 3. Количество времени проводимое за ПК.
45%
40%
35%
30%
25%
20%
15%
10%
5%
0%
Менее 15
мин.
От 15 мин. до От 30 мин. до От 1 часа до
30 мин.
1часа
1,5 часа
От 1,5 часа
до 2 часов
Более 2
часов
4. Имеющиеся заболевания глаз.
12%
10%
8%
6%
4%
2%
0%

При этом у тех, кто не пользуется компьютером , каких- либо нарушений нет.
 5.Знание о допустимых нормах, ограничивающих
работу за компьютером.
80%
60%
40%
20%
0%
Знают
Не знают
 6. Ощущение чувства дискомфорта глаз при работе за
ПК.
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
Да
Нет
 7. В чем проявляется дискомфорт?
100%
80%
60%
40%
20%
0%
Покраснение
глаз
Сухость глаз
Чувство
жжения
Утомление
глаз
 8. Предпринимаемые меры.
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
Переключение взгляда на другие предметы
Продолжение работы
Завершение работы
Гимнастика
 - Наиболее распространенное чувство
дискомфорта глаз- утомление глазных
яблок.
 - Первые признаки астенопии (зрительного
утомления) наблюдаются через 45 минут
непрерывной работы за экраном.
 - В большем количестве случаев
развивается миопия, причем у тех, кто
проводит за монитором более 2 часов без
перерыва.
 - О нормах ограничения работы не знает
более половины учащихся.
 -Помещение, где находятся дисплей, должно быть






достаточно просторным, воздух в нем должен
постоянно обновляться.
-Следует избегать большого контраста яркости между
экраном и окружающим пространством- оптимальным
считается полное отсутствие контраста.
-Работа в темном и полутемном помещении
запрещается.
-При наличии рефракционных
отклонений(близорукости, дальнозоркости и т.п.)
последние должны быть полностью скорректированы
очками.
-Через каждые 40- 45 минут необходимо давать глазам
отдых, желательно выполнять гимнастику.
-Желательно использование компьютерных очков.
-Выбор наиболее безвредного монитора.
 - Практически полностью задерживают губительные для
глаз УФ-лучи и основную долю вредного коротковолнового
фиолетово-синего света;
 -оптимизируют интенсивность пропускаемого света по
всему остальному диапазону видимого спектра;
 -повышают четкость и улучшают контрастность
изображения;
 -способствуют активному восстановлению (релаксации)
функционального состояния клеток тканей глаза, в том
числе светочувствительных клеток, и замедляют процесс их
старения.
 -следует выбирать наиболее прозрачный




экран, с максимальным устранением бликов.
-Стандартным разрешением считается
1280x1024.
-Стандартный угол обзора составляет 60
градусов.
-Контрастность экрана не должна быть
меньше 400:1, иначе изображение будет
нечетким.
-Стандартная яркость составляет 250-300
кд/м2.
 1. LCD(ЖК-дисплей)- дисплей основанный на жидких
кристаллах. При этом сами кристаллы не испускают
свет, им нужна подсветка.
 2. LED мониторы- основаны на светодиодах которые
сами по себе являются источником света и не требуют
дополнительной подсветки.
 Из этого следует, что LED менее вредны для глаз.
 LED мониторы – наиболее востребованный и
технологически совершенный на сегодняшний день вид
мониторов для компьютерной техники. Экран подобных
мониторов представляет собой жидкокристаллическую
матрицу. Светодиодная подсветка существенно
улучшает целый ряд различных характеристик
монитора:
- LED подсветка в разы повышает уровень
динамической контрастности изображения;
- достигнуты сверхбыстрые показатели отклика
монитора;
 1.ЖК Монитор
 17" ViewSonic TFT VA705B-2
2. Монитор 17" BenQ G702AD
3. LED монитор
NEC MultiSync EX231W





5-6 лет 10 минут
1-4 класс 15 минут
5-7 класс 20 минут
8-9 класс 25 минут
10-11 класс  50 минут (с перерывом 15
мин.)
Взрослые  не более 2 часов
 1. Горизонтальные движения глазными яблоками
вправо- влево.
 2.Вертикальное движение глазными яблоками
вверх- вниз.
 3. Круговые движения глазами: по часовой стрелке
и в противоположном направлении.
 4. Интенсивные сжимания и разжимания век в
быстром темпе.
 5. Движение глаз по диагонали: скосить глаза в
левый нижний угол, затем по прямой перевести
взгляд вверх. Аналогично в противоположном
направлении.
 6. Чистые моргания глазами. Каждое упражнение
необходимо повторять четыре-пять раз.













Необходимо употреблять белковую пищу, насыщенную витаминами необходимыми как для глаз, так и
для всего организма.
Витамин А (ретинол) оказывает влияние на состояние слизистых оболочек глаза, участвует в
образовании светочувствительного вещества сетчатки.
Дефицит витамина А вызывает сужение поля зрения и нарушение способности различать цвета.
Витамин А содержится:
В продуктах животного происхождения: в печени, яйцах, молоке, сливочном масле, сырах, печени
морских рыб;
В овощах, фруктах и ягодах оранжевого и зеленого цвета: моркови, абрикосах, облепихе, салате,
капусте, зеленом горошке.
Суточная потребность 1,5 мг.
Витамин В2 (рибофлавин) также оказывает значительное влияние на органы зрения: участвует в
поддержании нормальной функции глаза и синтезе гемоглобина очень важного в кроветворении,
повышает остроту зрения, способность различать цвета.
При дефиците витамина В2 и длительных нагрузках на органы зрения возникает сумрачное
зрение (куриная слепота), возникает зрительная усталость, конъюнктивит, проявляющийся выраженным
покраснением склер, светобоязнью, слезотечением.
Витамина В2 особенно много в дрожжах, орехах, отрубях, различных крупах, овсяных хлопьях,
бобах, мясе. Суточная потребность 2,5мг.
Витамин С (аскорбиновая кислота) участвует в окислительно-восстановительных процессах, углеводном
обмене, восстановлении тканей и образовании гормонов, обменных процессах организма,
положительно влияет на стенки сосудов, их проницаемость, в том числе сосудов глаза.
Дефицит витамина С в организме ослабляет его, делает чувствительным к неблагоприятным
факторам среды.
Особенно много витамина С находится в черной смородине, шиповнике, петрушке. В
профилактических целях применяются для восстановления организма при тяжелом умственном
напряжении и длительном труде. Суточная потребность 70-100мг.
 Компьютеры, несомненно, очень полезная
вещь, нужно только уметь с ними
правильно обращаться. Обеспечить ясный
взгляд без очков и негативных
последствий для зрения можно и при
пользовании компьютеров. Для этого
необходимо соблюдать элементарные
гигиенические нормы касающиеся отдыха
и перерывов между работой.
 1.По возможности, стоит приобрести
жидкокристаллический монитор, поскольку его
излучение значительно меньше, чем у
распространённых ЭЛТ мониторов.
 2. По возможности сократите время работы за
компьютером и чаще прерывайте работу.
 3.Выполнение гимнастики для глаз .
 4.Работа в специальных корректирующих
компьютерных очках.
 5. Планируйте свое время, проведенное за
компьютером, и сократите его, если оно
затрачивает больше половины вашего
свободного времени.
 -О.П.Панков «Очки- убийцы»
 -А.И. Ревин «Специфика зрения человека»
 -Компьютерные очки-
http://www.alis96.ru/nashaprodukcija/komp%27juternye-ochki.html
 -Мониторы- http://www.lg.com/ru/computerproducts/computer-monitors/index.jsp