Биологически-активные добавки в спорте

БИОЛОГИЧЕСКИ
АКТИВНЫЕ
ДОБАВКИ В СПОРТЕ.
ЗАВЕДУЮЩАЯ ОТДЕЛЕНИЕМ СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЫ, КАНДИДАТ
НАУК, МИХАЙЛОВА ТАТЬЯНА ВЛАДИМИРОВНА
БЕЛГОРОД 2015
БАДЫ В СПОРТЕ РЕШАЮТ СЛЕДУЮЩИЕ ЗАДАЧИ:
• ПОВЫШЕНИЕ ОБЩЕЙ И СПЕЦИАЛЬНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ;
• УСКОРЕНИЕ ВОССТАНОВЛЕНИЯ И ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА ПОСЛЕ НАГРУЗОК;
• УСКОРЕНИЕ КЛИМАТО-ПОЯСНОЙ АДАПТАЦИИ И НОРМАЛИЗАЦИЯ БИОЛОГИЧЕСКИХ РИТМОВ ПРИ
ПЕРЕМЕЩЕНИЯХ НА БОЛЬШИЕ РАССТОЯНИЯ (В ТОМ ЧИСЛЕ СО СДВИГОМ ЧАСОВОГО ВРЕМЕНИ);
• СТАБИЛИЗАЦИЯ ИММУНИТЕТА СПОРТСМЕНОВ И ПРОФИЛАКТИКА ВОЗНИКНОВЕНИЯ ВТОРИЧНЫХ
(СПОРТИВНЫХ) ИММУНОДЕФИЦИТОВ;
• РЕГУЛЯЦИЯ МАССЫ ТЕЛА (КАК В ПЛАНЕ УВЕЛИЧЕНИЯ, ТАК И СНИЖЕНИЯ);
• ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО РЕЖИМА ГИДРАТАЦИИ И ОБМЕНА ОСНОВНЫХ МИНЕРАЛОВ.
ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ БАДОВ В СПОРТЕ
1. АНТИДОПИНГОВЫЙ ПРИНЦИП.
СПЕЦИФИКА СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ОПРЕДЕЛЯЕТ ЗАПРЕТ НА ИСПОЛЬЗОВАНИЕ
ЛЮБЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ОТНОСЯТСЯ К ПЕРЕЧНЮ ДОПИНГОВ.
2. ПРИНЦИП СОПОДЧИНЕННОСТИ РЕШЕНИЯ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ
(ТРЕНИРОВОЧНЫХ ИЛИ СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫХ) И МЕДИКОБИОЛОГИЧЕСКИХ ЗАДАЧ В ПОДГОТОВКЕ СПОРТСМЕНОВ.
• ЦЕЛЕВЫЕ, ЭТАПНЫЕ И ТЕКУЩИЕ ЗАДАЧИ ТРЕНИРОВОЧНОГО И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА
ОПРЕДЕЛЯЮТ ВЫБОР КОНКРЕТНЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО ПИТАНИЯ И
ФОРМИРОВАНИЕ СООТВЕТСТВУЮЩИХ ПРОГРАММ, ПРЕДНАЗНАЧЕННЫХ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ЭТИХ
ЗАДАЧ.
3. ПРИНЦИП КОМБИНИРОВАННОГО ПРИМЕНЕНИЯ
БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ ВЕЩЕСТВ
ПРИ ОДНОВРЕМЕННОМ НАЗНАЧЕНИИ НЕСКОЛЬКИХ БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНЫХ И ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК ИХ
КОЛИЧЕСТВО НЕ ДОЛЖНО ПРЕВЫШАТЬ ЧЕТЫРЕХ, ПРИЧЕМ НЕОБХОДИМО УЧИТЫВАТЬ СИНЕРГИЧНОСТЬ
ВОЗДЕЙСТВИЯ ОТДЕЛЬНЫХ ДОБАВОК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА.
ОБЩАЯ ТЕНДЕНЦИЯ ПОСЛЕДНЕГО ДЕСЯТИЛЕТИЯ В
РАЗВИТИИ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ:
ОТКАЗ ОТ СИЛЬНОДЕЙСТВУЮЩИХ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ВЕЩЕСТВ И ПЕРЕХОД К КОМПЛЕКСНОЙ
РАЦИОНАЛЬНОЙ СИСТЕМЕ ПИТАНИЯ С ВКЛЮЧЕНИЕМ БИОЛОГИЧЕСКИ-АКТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК
(БАДОВ) И СУБСТРАТНЫХ ПРОДУКТОВ (АМИНОКИСЛОТЫ, БЕЛКИ, ВИТАМИННО-МИНЕРАЛЬНЫЕ
КОМПЛЕКСЫ).
УРОВНИ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННОГО СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
ПЕРВЫЙ УРОВЕНЬ - ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ
СОЗДАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО СОСТОЯНИИ ОРГАНИЗМА ДЛЯ УСВОЕНИЯ ПИЩЕВЫХ СУБСТРАТОВ И ДОБАВОК.
МЕРОПРИЯТИЯ ОСУЩЕСТВЛЯЮТСЯ С ПОМОЩЬЮ «ЧИСТКИ ОРГАНИЗМА» - ПРОВЕДЕНИЕ В ТЕЧЕНИЕ НЕСКОЛЬКИХ ДНЕЙ КОМПЛЕКСА
ДИЕТОЛОГИЧЕСКИХ И ФИЗИОТЕРАПЕВТИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР НА ФОНЕ ПРИЕМА ГЕПАТОПРОТЕКТОРОВ И ЖЕЛЧЕГОННЫХ СРЕДСТВ.
ЦЕЛЬ: ПРОФИЛАКТИКА ПЕЧЕНОЧНОГО БОЛЕВОГО СИНДРОМА И ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ ПЕЧЕНИ, ДЕТОКСИКАЦИЯ ОРГАНИЗМА
ЗАДАЧИ:
• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ И ЛИКВИДАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ЗАСТОЯ ЖЕЛЧИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ И ЖЕЛЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЯХ
• ПРОФИЛАКТИКА И УСТРАНЕНИЕ ПЕЧЕНОЧНОГО БОЛЕВОГО СИНДРОМА
• НОРМАЛИЗАЦИЯ ПОКАЗАТЕЛЕЙ ОБМЕНА ПЕЧЕНИ (УРОВНЯ ПЕЧЕНОЧНЫХ ФЕРМЕНТОВ И ЛИПИДНОГО СПЕКТРА КРОВИ
• УДАЛЕНИЕ МЕТАБОЛИЧЕСКИХ ШЛАКОВ
• СНИЖЕНИЕ МАССЫ ТЕЛА
Структура рациона питания:
Щадящий рацион питания (стол №4) с пищевой ценностью до 3000 ккал; исключение животных жиров и
раздражающих печень продуктов питания с обогащением рациона жирными омега-3 кислотами (во время каждого
приема пищи) на весь период проведения чистки. В качестве основного напитка используется печеночный сбор,
зеленый чай и др. Питьевая нагрузка до 3 литров/сут.
Углубленная чистка (между полугодовыми циклами подготовки) 10-15 дней: Тюбаж с щелочными минеральными
водами – не менее двух тюбажей
Текущие чистки (восстановительные микроциклы) 5-7 дней: Тюбаж с щелочными минеральными водами
Пищевые добавки и схема их применения:
гепатопротекторы и желчегонные средства, которые оказывают стабилизирующее и восстанавливающее воздействие на
клетки печени (эссенциале, гептрал) и/или желчегонный эффект (карсил, легален, добавки на основе чеснока,
расторопша, урсодезоксихолиевая кислота- урсосан, урсодез). Продолжительность курса 10 дней.
Виды спорта:
все виды спорта, поддерживающая физическая нагрузка аэробно-функциональной направленности, все виды фитнесса.
Примечание: Для людей, имеющих в анамнезе перенесенные гепатиты любой природы (инфекционные, токсические и др.) рекомендуется
проведение углубленных чисток не менее 4-х раз в год.
ВТОРОЙ УРОВЕНЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
• ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ РАЦИОНАЛЬНО ОРГАНИЗОВАННЫЙ СУТОЧНЫЙ РАЦИОН
ОСНОВНОГО ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА, РАССЧИТАННЫЙ ПО ПРИНЦИПУ ВОЗМЕЩЕНИЯ
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАТРАТ ОРГАНИЗМА
• ВАЖНЫМ ЭЛЕМЕНТОМ ОСНОВНОГО РАЦИОНА ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА ЯВЛЯЕТСЯ
ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО БАЛАНСА ЖИДКОСТИ И МИНЕРАЛОВ В ОРГАНИЗМЕ.
БАДЫ И СХЕМЫ ИХ ПРИМЕНЕНИЯ НА ВТОРОМ ЭТАПЕ
• ВИТАМИННЫЕ И МИНЕРАЛЬНЫЕ КОМПЛЕКСЫ (С СОДЕРЖАНИЕМ ВИТАМИНОВ И МИКРОЭЛЕМЕНТОВ БОЛЕЕ 100% ОТ
РЕКОМЕНДУЕМОЙ ДНЕВНОЙ ПОТРЕБНОСТИ);
• ИЗОТОНИК (МИНЕРАЛЫ, МИКРОЭЛЕМЕНТЫ, ВИТАМИНЫ И ГЛЮКОЗА);
• «БИОСТИМУЛ» (КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ С ЭКСТРАКТОМ КОРНЯ ЛЕВЗЕИ И ПЛОДОВ ЛИМОННИКА)
СПОСОБСТВУЮТ:
ВОССТАНОВЛЕНИЮ ЗАПАСОВ МИНЕРАЛОВ И СОДЕРЖАНИЯ ВИТАМИНОВ В ПРОЦЕССЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ;
ПОВЫШЕНИЮ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ОБМЕНА И РАБОТОСПОСОБНОСТИ ОРГАНИЗМА;
УСКОРЕНИЮ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК;
УТОЛЕНИЮ ЖАЖДЫ И УЛУЧШЕНИЮ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.
ВИДЫ СПОРТА:
ВСЕ ВИДЫ СПОРТА, ОСОБЕННО ПРИ ДЛИТЕЛЬНЫХ НАГРУЗКАХ СМЕШАННОГО И АЭРОБНОГО РЕЖИМОВ (ИГРОВЫЕ ВИДЫ, ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА, ВЕЛОСПОРТ,
ЕДИНОБОРСТВА, ПЛАВАНИЕ).
ДОЗИРОВКА
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ – ПЕРЕД НАЧАЛОМ НАГРУЗКИ, В ПАУЗАХ МЕЖДУ УПРАЖНЕНИЯМИ И ПО ОКОНЧАНИЮ
РАБОТЫ
ПРИМЕЧАНИЕ: ДЕТЯМ И ПОДРОСТКАМ, ДЛЯ ВОСПОЛНЕНИЯ ДЕФИЦИТА ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В РЕКОМЕНДОВАНО ПРИМЕНЕНИЕ ПИВНЫХ ДРОЖЖЕЙ
ТРЕТИЙ УРОВЕНЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ
ВКЛЮЧАЕТ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК - КОНЦЕНТРАТОВ ПИЩЕВЫХ
ВЕЩЕСТВ, СОСТАВЛЯЮЩИХ ОСНОВНОЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ (БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ) .
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ:
1.
С УЧЕТОМ ПЕРИОДОВ МАКСИМАЛЬНОГО УСВОЕНИЯ (УГЛЕВОДНОЕ И АМИНОКИСЛОТНОЕ ОКНО)
2.
С УЧЕТОВ ЗАДАЧ ТРЕНИРОВОЧНОГО И СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА, НАПРИМЕР, КАРНИТИН ЗА
20-30 МИНУТ ДО НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ АКТИВНОСТИ ЖИРОВОГО ОБМЕНА.
добавок
ЧЕТВЕРТЫЙ УРОВЕНЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ - СОБСТВЕННО
ПРИМЕНЕНИЕ БАД
МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ
ОКАЗЫВАЮТ НАПРАВЛЕННОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ОПРЕДЕЛЕННЫЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ФУНКЦИИ ОРГАНИЗМА
СПОРТСМЕНА, ТЕ ИЛИ ИНЫЕ ПРОЦЕССЫ МЕТАБОЛИЗМА.
АДАПТОГЕНЫ:
• РАСТИТЕЛЬНЫЕ (ЖЕНЬ-ШЕНЬ, ЭЛЕУТЕРОКОКК, КИТАЙСКИЙ ЛИМОННИК, ЛЕВЗЕЯ И ДР.); .
• СИСТЕМНЫЕ (СЕМАКС, МЕЛАТОНИН).
ИММУНОМОДУЛЯТОРЫ:
• ПРОДУКТЫ ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПЧЕЛ (МЕД, ПЫЛЬЦА, МАТОЧНОЕ МОЛОКО, ПРОПОЛИС И Т.П.) И ПРЕПАРАТЫ НА ИХ
ОСНОВЕ, КОМБИНИРОВАННЫЕ АДАПТОГЕНЫ (ПОЛИТАБС, ЦЕРНЕЛТОН, ЭЛТОН, ЛЕВЕТОН);
• ПОЛИФЕРМЕНТНЫЕ СИСТЕМЫ (ВОБЭНЗИМ, ФЛОГЭНЗИМ), ХИМИЧЕСКИЕ ВЕЩЕСТВА РАЗЛИЧНОЙ ПРИРОДЫ (ТАКТИВИН, ЛЕВАМИЗОЛ, ЦИТОКИНЫ)
• РАСТИТЕЛЬНЫЕ СРЕДСТВА (ЭХИНАЦЕЯ)
• СПЕЦИФИЧЕСКИЕ АМИНОКИСЛОТЫ (ГЛЮТАМИН, КОЛОСТРУМ, ТРАНСФЕР ФАКТОР)
ГЛЮТАМИН
• НЕ СЧИТАЕТСЯ НЕЗАМЕНИМОЙ АМИНОКИСЛОТОЙ, ТАК КАК
ОРГАНИЗМ СПОСОБЕН САМ ВОСПРОИЗВОДИТЬ ЕГО.
• ЯВЛЯЕТСЯ ОДНОЙ ИЗ ВАЖНЕЙШИХ АМИНОКИСЛОТ, КОТОРАЯ
ПОДДЕРЖИВАЕТ АНАБОЛИЧЕСКИЕ ПРОЦЕССЫ В МЫШЦАХ И
ЗАЩИЩАЕТ ОРГАНИЗМ ОТ РАЗРУШИТЕЛЬНОГО ВЛИЯНИЯ
ПЕРЕТРЕНИРОВАННОСТИ.
• ЯВЛЯЕТСЯ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ, СПОСОБСТВУЕТ ПОВЫШЕНИЮ
ИММУНИТЕТА.
ВАЖНО!
ИНТЕНСИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПРИВОДЯТ К ИСПОЛЬЗОВАНИЮ
ОГРОМНЫХ ЕГО ЗАПАСОВ, КОТОРЫЕ НЕ МОГУТ ВОВРЕМЯ
ВОССТАНОВИТЬСЯ.
КОЛОСТРУМ - КОМПЛЕКСНЫЙ ПРЕПАРАТ НА ОСНОВЕ КОРОВЬЕГО МОЛОЗИВА
СВОЙСТВА И ФУНКЦИИ
• - ОКАЗЫВАЕТ ОБЩЕЕ ОЗДОРАВЛИВАЮЩЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ИММУННУЮ СИСТЕМУ;
• - ВОССТАНАВЛИВАЕТ РАБОТУ КИШЕЧНИКА И ЖЕЛУДКА;
• - СПОСОБСТВУЕТ РЕГЕНЕРАЦИИ И ОБНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ГОЛОВНОГО МОЗГА;
• - ВОССТАНАВЛИВАЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ;
• - УЛУЧШАЕТ ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ТОНУС;
• - НОРМАЛИЗУЕТ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ ОРГАНИЗМА;
• - ПОВЫШАЕТ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА;
• - ПОВЫШАЕТ СОПРОТИВЛЕНИЕ ОРГАНИЗМА ИНФЕКЦИОННЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ;
• - ЯВЛЯЕТСЯ ПРОФИЛАКТИКОЙ РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ,
ЖЕЛУДКА И КИШЕЧНИКА, ДИАБЕТА, БОЛЕЗНЕЙ ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, АЛЛЕРГИИ И ПР.;
• - СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК ПЕЧЕНИ;
• - СТИМУЛИРУЕТ ПРОЦЕССЫ РЕГЕНЕРАЦИИ ВОЛОС;
• - УСКОРЯЕТ ЗАЖИВЛЕНИЕ ОЖОГОВ И РАН;
• - ПРОЯВЛЯЕТ АНТИОКСИДАНТНЫЕ СВОЙСТВА И ПОЭТОМУ ЗАМЕДЛЯЕТ ПРОЦЕССЫ
СТАРЕНИЯ;
• - СПОСОБСТВУЕТ ОЧИЩЕНИЮ ОРГАНИЗМА ОТ ТОКСИНОВ И ШЛАКОВ.
ЧЕТВЕРТЫЙ УРОВЕНЬ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ - ПРИМЕНЕНИЕ БАД
АНАБОЛИЗИРУЮЩИЕ СРЕДСТВА
• НУКЛЕОТИДЫ (В ТОМ ЧИСЛЕ И ДЕТСКОЕ ПИТАНИЕ С НУКЛЕОТИДАМИ: ФРИСОЛАК, ЭНФАМИЛ, СЕМИЛАК)
АНТИОКСИДАНТЫ
• СЕЛЕН (ТРИОВИТ), ЖЕЛЕЗО.
• КУДЕСАН Q10
- ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ АДАПТАЦИИ К ПОВЫШЕННЫМ ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ У СПОРТСМЕНОВ;
- ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЫ И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
• МАГНЕ В6
-УЛУЧШАЕТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ;
- УЧАСТВУЕТ В РЕГУЛЯЦИИ ПЕРЕДАЧИ НЕРВНЫХ ИМПУЛЬСОВ И В СОКРАЩЕНИИ МЫШЦ.
• ГИНКГО БИЛОБА (ТАНАКАН)
• СТИМОЛ
- КОРРЕКЦИЯ АЦИДОЗА И УСКОРЕНИЕ РАСПАДА АММИАКА У СПОРТСМЕНОВ;
- ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ ПРИ ПЕРЕУТОМЛЕНИИ И ПЕРЕТРЕНИРОВКЕ;
- УМЕНЬШАЕТ УСТАЛОСТЬ И АСТЕНИЮ.
• РИБОЗА
РИБОЗА
• ЭТО УГЛЕВОД, ПРИСУТСТВУЮЩИЙ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА,
КОТОРЫЙ ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМ ДЛЯ СИНТЕЗА АТФ.
• ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ РИБОЗЫ СУЩЕСТВЕННО
ПОМОГАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ В СЕРДЕЧНОЙ МЫШЦЕ И
СКЕЛЕТНОЙ МУСКУЛАТУЕ КОНЦЕНТРАЦИИ АТФ И
СООТВЕТСТВЕННО ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ЗАПАСОВ, УТРАЧЕННЫХ
ПРИ ТЯЖЁЛОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТЕ И ИНТЕНСИВНЫХ
ТРЕНИРОВКАХ.
• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ПРИЁМ РИБОЗЫ МОЖЕТ БЫТЬ ПОЛЕЗЕН
ТАКЖЕ ПРИ ИШЕМИЧЕСКИХ СОСТОЯНИЯХ, КОГДА
СОКРАЩАЕТСЯ ПОСТУПЛЕНИЕ КИСЛОРОДА В ТКАНИ.
ПРИМЕНЕНИЕ:
• ПРИНИМАТЬ ПОЛ ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ (2,5 Г) ПОРОШКА D-РИБОЗЫ
ОДИН РАЗ В ДЕНЬ В ПЕРВЫЕ ПОЛЧАСА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ, В
ДНИ ОТСУТСТВИЯ ТРЕНИРОВОК – ПЕРЕД СНОМ.
ПРОБИОТИКИ И ПРЕБИОТИКИ
ДИСБАКТЕРИОЗЫ (НАРУШЕНИЯ НОРМАЛЬНОЙ МИКРОФЛОРЫ КИШЕЧНИКА) ВОЗНИКАЮТ НЕ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПЕРЕНЕСЕННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ,
ПРИМЕНЕНИЯ АНТИБИОТИКОВ, НО И ПОСЛЕ ВЫСОКИХ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫХ И ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ, В ТОМ ЧИСЛЕ СПОРТИВНЫХ.
СИМПТОМЫ:
ИЗМЕНЕНИЕ СТУЛА, УРЧАНИЕ, ПЕРЕЛИВАНИЕ, ВЗДУТИЕ ЖИВОТА, УХУДШЕНИЕ АППЕТИТА,, ОТРЫЖКА, ИЗЖОГА, ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ,
АСТЕНИЯ, АЛЛЕРГИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ, ГИПОВИТАМИНОЗ.
ПРОБИОТИКИ – ЖИВЫЕ БАКТЕРИИ (БИФИКОЛ, БИФИЛОНГ, АЦИЛАКТ, ВИТАФЛОР, БИФИДОБАКТЕРИН, ЛАКТОБАКТЕРИН)
ПРЕБИОТИКИ – БАДЫ, НЕ СОДЕРЖАЩИЕ ЖИВЫЕ БАКТЕРИИ, НО ОКАЗЫВАЮЩИЕ ВЛИЯНИЕ НА РОСТ СОБСТВЕННЫХ МИКРООРГАНИЗМОВ
(ЭУБИКОР, СТИМБИФИД).
КУРС ЛЕЧЕНИЯ 3-4 НЕДЕЛИ.
ХОНДРОПРОТЕКТОРЫ И ОСТЕОПРОТЕКТОРЫ
• «ОСТЕОГАРД» – ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ, ЭКСТРАКТ ХВОЩА И КОРНЯ ИМБИРЯ
• ГЛЮКОЗАМИН, ГИДРОКСИАПАТИТ, ХОНДРОИТИН СУЛЬФАТ, ЖЕЛАТИН, ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ, ВИТАМИН D3, КАЛЬЦИЙ И ДР.
ЭФФЕКТ ПРИМЕНЕНИЯ:
- УКРЕПЛЯЕТ КОСТИ, СВЯЗКИ И МЫШЦЫ;
- СНИМАЮТ БОЛЬ И ВОСПАЛЕНИЕ В СУСТАВАХ;
- СПОСОБСТВУЕТ БЫСТРОМУ ЗАЖИВЛЕНИЮ ПЕРЕЛОМОВ И ТРАВМ, ПРОФИЛАКТИКЕ ТРАВМ.
ПРИНЦИПЫ ПРИМЕНЕНИЯ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК
ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ СПОРТСМЕНОВ
• 1. ПРИНЦИП КОМПЛЕКСНОСТИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
КОМБИНИРОВАНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ НА ВСЕХ ЭТАПАХ ГОДИЧНОГО ЦИКЛА
ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ.
• 2. ПРИНЦИП «ДОЗИРОВАННОСТИ» ВОССТАНОВЛЕНИЯ
ОБЪЕМ И ИНТЕНСИВНОСТЬ ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ВОЗРАСТАЮТ К КОНЦУ МИКРО— И МЕЗОЦИКЛА,
ДОСТИГАЯ СВОЕГО МАКСИМАЛЬНОГО УРОВНЯ В ДНИ ОТДЫХА И РАЗГРУЗОЧНЫХ МИКРОЦИКЛАХ. ПРИМЕНЕНИЕ
ЭТОГО ПРИНЦИПА НА ПРАКТИКЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТ ПОДДЕРЖАНИЕ ОПТИМАЛЬНОГО БАЛАНСА МЕЖДУ ПРОЦЕССАМИ
УТОМЛЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ В РЕЗУЛЬТАТЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ НАГРУЗОК НА ОРГАНИЗМ СПОРТСМЕНА.
• 3. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРИОДИЧЕСКОГО И РЕГУЛЯРНОГО МОНИТОРИНГА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО
СОСТОЯНИЯ СПОРТСМЕНА.
СОДЕРЖАНИЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ, ОБЪЕМ И ИНТЕНСИВНОСТЬ
ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ ОПРЕДЕЛЯЕТСЯ ТЕМИ СИМПТОМАМИ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЯ, КОТОРЫЕ
ЯВЛЯЮТСЯ ВЕДУЩИМ ДЛЯ ДАННОГО СПОРТСМЕНА НА ДАННОМ ОТРЕЗКЕ ВРЕМЕНИ.
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ