КАБЛУКИ и здоровье женщины

Влияние каблуков на
здоровье женщины
Выполнено студентами группы 3-А
Едличко М., Елуфимова К., Мкртчян Н.
Руководитель – Меркулова В.В.
ДЕНЬ НАУКИ 2011 Г.
А к вечеру большой палец
натерт до крови и болит,
конечно. Пятка не до крови,
но тоже натерта. Педикюр
пора переделывать... И ты
еще самого страшного не
знаешь: неправильно
подобранная обувь может
помешать тебе в борьбе с
лишним весом!
Надеваешь босоножки на
высоком каблуке - и сразу,
кажется, стала стройнее и
легче. Давайте же вместе
рассмотрим, какое бывает
влияние высоких каблуков
на здоровье человека.
ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ
КАБЛУКА
Каблук — деталь
обуви в виде
вертикальной
подставки,
приподнимающей
пятку выше уровня
носка. Каблук на обуви
появился в позднем
средневековье.
В русском языке
слово «каблук»
впервые отмечено
в письменных
источниках в 1509
году. Слово
«каблук» вероятно
заимствовано из
тюркского kabluk,
которое
происходит от
араб. kab - «пята,
пятка».
Считается, что каблук
впервые появился на
сапогах для верховой
езды, чтобы нога не
проваливалась в
стремя. В 1950 году
итальянский модельер
Сальваторе Феррагамо
изобрёл знаменитую
шпильку: в качестве
опоры для каблука он
предложил длинный
стальной стерженьстилет.
Точки опоры
За красоту приходится дорого
платить.
По задумке природы основная
нагрузка у человека приходится на
три точки - пятку, область под
большим пальцем и под мизинцем.
Если ты забралась на каблук, пятка
повисла в воздухе и все твои
килограммы давят уже на две точки.
Обувь с узким мысом - и точка
опоры вовсе одна. Центр тяжести
смещается. Сдавленные пальцы не
выдерживают и начинают
деформироваться.
Возникают также и серьезные
внутренние проблемы.
Смещение центра
тяжести вызывает
усиление
давления на
позвоночник,
застой крови в
органах малого
таза (что в
конечном итоге
может привести к
бесплодию).
Говорить о натоптышах, мозолях и
прочих мелочах на этом фоне даже както неловко, но всё же…
Однако не следует забывать,
что на стопу проецируется
весь организм, и натоптыш
перекрывает тебе не только
точку опоры, но и точку
акупунктуры — отражение
того или иного внутреннего
органа. Область на ступнях
чуть ниже пальцев отвечает
за гормональный баланс.
Начала прибавлять в весе?
Что мы выбираем?
Выбор между красотой,
модой и комфортом
всегда мучителен. А
компромисс не всегда
находится.
В орудие пытки обувь
превращает
сочетание нескольких
факторов:
 высокий каблук;
 слишком узкий мыс;
 неподходящая
высота задника;
 тонкие ремешки;
 синтетические
материалы.
Вы должны помнить, что
каблук выше шести
сантиметров для ходьбы в
принципе не предназначен.
Самый удобный каблук –
высотой 2-3 см и лучше
всего - закрытый
скругленный мысок.
И еще один совет: высота
задника обуви должна
соответствовать высоте
пятки. Иначе мозоли
неизбежны.
ГОРЯЧАЯ ПЯТЁРКА
Балетки. Выбирай
модели, снабженные
хотя бы
минимальным
каблучком,
абсолютно плоская
подошва почти так
же вредна, как и
высокий каблук. На
ней "рессорные"
качества стопы не
смогут проявиться в
полном объеме.
Босоножки на
танкетке. Они
дают возможность
"приподнять"
пятку, но
исключают
провисание
средней части
стопы,
распределяя вес
на всю подошву.
Туфли. Предпочтение закрытому мысу. Пыль
и песок не набьются
внутрь, пальцы не
натрет жесткий вырез.
Если задника нет, пусть
пятку фиксирует
ремешок. Каблук не
выше пяти
сантиметров,
устойчивый, не
слишком тонкий и не
"копытом".
Сандалии.
Подошва и
ремешки - вот и
вся конструкция,
супермодная в
этом сезоне.
Ремешки
выбираем
пошире, чтобы
не натереть
кожу.
Сабо. Французские
деревянные башмаки
вернулись к нам спустя
столетия в виде изящных
туфелек с закрытым
мысом и без задника.
Шлепанцы не
альтернатива: полоска
ткани не охватывает ногу
плотно, не фиксирует
стопу, поэтому для
прогулок на дальние
расстояния они не
приспособлены.
Правила заботы о ногах
1. В туфлях
должны быть
хорошие
стельки с
супинаторами
2. Высокий каблук не рекомендуется
носить более 2-3 часов и не более
2-3 раз в неделю. То есть обувь
лучше чередовать – плоская
подошва, каблук, высокий каблук.
3. Обязательно
следует давать
ногам отдых,
больше ходить
босиком, делать
массаж,
пользоваться
специальными
кремами для
усталых ног
Профилактика
Обувь на каблуках может быть вполне
безопасна для здоровья, главное –
уважительно относиться к
собственному телу.
«Вечером стоит потратить 15
минут, чтобы сделать
гимнастику (элементарные
«ножницы» или
«велосипед»), принять
ванночку для ног. Кроме
того, сегодня можно купить
разнообразные гелевые
вкладыши – для свода
стопы, под пятку, под
пальцы, – которые
позволят уменьшить
давление и
минимизировать стресс для
ног.
Можно, выбирая обувь,
отдать предпочтение
туфлям с каблуками
«антишок», которые
смягчают удары о
землю, или туфлям со
специальными
амортизирующими
стельками. И
использовать
возможность менять
обувь (и высоту
каблука) как можно
чаще».
БЕРЕГИТЕ СВОИ НОЖКИ
ИХ ВСЕГО ДВЕ !