07 ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ ppt

www.enthusiasticlife.net
withDr MargiAnne Isaia, MD MPH
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ…
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
анкета
Ваш индекс массы тела ниже 25?
ДА / НЕТ
ЕДИТЕ ЛИ ВЫ НЕ МЕНЕЕ ПЯТИ ПОРЦИЙ ФРУКТОВ И ОВОЩЕЙ В ДЕНЬ? ДА / НЕТ
В норме ли ваше давление?
ДА / НЕТ
В норме ли у вас сахар в крови?
ДА / НЕТ
В норме ли у вас уровень холестерина в крови?
ДА / НЕТ
Занимаетесь ли вы регулярно физическими упражнениями?
ДА / НЕТ
Достаточно ли вы спите?
ДА / НЕТ
Курите ли вы?
ДА / НЕТ
Употребляете ли вы алкоголь?
ДА / НЕТ
Обращаетесь ли вы к врачу для профилактики и диагностирования болезней? ДА / НЕТ
Если какой-то из ваших ответов на вопросы выделен синим
цветом, это может указывать на ту сферу, в которой вам следует
улучшить состояние вашего физического здоровья
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
Выбор правильного образа жизни
Степень поддержания и улучшения тонуса, гибкости и силы сердечнососудистой системы;
Правильное питание;
Отказ от всего вредного (отказ от сигарет, наркотиков и алкоголя)
Не менее семи часов сна в сутки;
Достаточно солнечного света днем;
Употребление достаточного количества воды;
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
Обращение за медицинской помощью и профилактика и диагностика
заболеваний (соответствующее обследование состояния здоровья);
Компетенции в физическом здоровье включают
физические показатели (мышечный тонус, уровень холестерина и
кровяное давление)
и поведение (привычки в питании и уровень физической активности);
Принятие своего физического состояния (напр., внешний вид, ограниченные
физические возможности: человек с ограниченными физическими
возможностями может считаться относительно здоровым, достигая
оптимального лично для него уровня)
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ПОНЯТИЯ
ПИТАНИЕ
УПРАЖНЕНИЯ
ЗАБОТА О СВОЕМ
ТЕЛЕ
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ПИТАНИЕ
определение
Питание –
это обеспечение
Википедия
клеток и организмов
необходимыми для поддержания жизни
материалами (в форме пищи)…
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ ЗДООВЬЕ
ПИТАНИЕ
Цитата из Библии…
“После этого, стражник позволил им есть
овощи вместо жирной пищи и вина”
Даниил 1:16
(Современная английская версия)
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ПИТАНИЕ
ЦИТАТА ИЗ КЛАССИКИ
“Крупы, фрукты, орехи и овощи, в правильном
сочетании, содержат все питательные вещества;
употребление в пищу этих продуктов благотворно
сказывается как на физическом здоровье, так и на
умственной деятельности.”
Е. Уайт. Воспитание, стр. ориг. 204
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
определение
Физические упражнения – это любая
активность тела, которая увеличивает
Википедия
или поддерживает хорошую физическую
форму, общее здоровье и хорошее
самочувствие.
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
Цитата из Библии…
“Как говорит пословица, "Физические
упражнения полезны для твоего тела, а
религия помогает тебе во всех сферах. Она
обещает жизнь сейчас и вовеки." Эти слова
ценны, не стоит их забывать.”
1Тимофею 4:8
(Современная английская версия)
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
УПРАЖНЕНИЯ
ЦИТАТА ИЗ КЛАССИКИ
“Время, потраченное на физические занятия, не
пропадает даром... Для всех органов необходимы
соответствующие упражнения для их хорошей работы.”
Э. Уайт. «Христианский дом», стр. 494
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ЗАБОТА
О
определение
СВОЕМ ТЕЛЕ
-
Википедия
Заботе о своем теле - это поддержание
своего здоровья. Это любая
деятельность личности, семьи или
общества с целью улучшения или
восстановления здоровья, либо лечения
или профилактики заболеваний.
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ЗАБОТА О СВОЕМ
Цитата из Библии…
ТЕЛЕ“Будь внимателен, как ты живешь и чему ты
учишь. Продолжай так поступать, и спасешь
не только себя, но и людей, которые тебя
слушают.”
1 Тимофею 4:16
(Современный английский перевод)
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
ЗАБОТА О
СВОЕМ ТЕЛЕ
ЦИТАТА ИЗ КЛАССИКИ
“Здоровье, жизнь и счастье – это результат послушания
физическим законам, управляющим нашим телом…
Его восстановительная сила постоянно проявляется в
нашем теле. Если мы сотрудничаем с Ним в этой
работе, непременными результатами будут здоровье и
счастье, мир и полезность.“
Э. Уайт. «Вознесите Его», стр. 160
Dr MargiAnne Isaia, MD MPH
www.enthusiasticlife.net
ФИЗИЧЕСКОЕ
ЗДОРОВЬЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Granello, D. H., & Young, M., Counseling Today, Foundations of
Professional Identity (2012)
Roscoe, L.J., Wellness: A Review of Theory and Measurement for
Counselors, Journal of Counseling & Development ■ Spring 2009 ■ Volume
87