Компьютер и зрение

Береги глаза смолоду!
Выполнила ученица 7а класса
МОУ «Батыревская СОШ№1»
Журавлёва Татьяна Станиславовна
Цель
познакомиться с одним из
основных устройств ПК –
монитором, его влиянием на
зрение человека.
Задачи
• Исследовать влияние характеристики
монитора на зрение человека
• Определить, какие мониторы
безопасные.
• Изучить рекомендации СЭС по организации
рабочего места.
• Провести анкетирование в 7а классе.
• Получить консультацию врачаофтальмолога.
Постоянно слышим от взрослых:
 Хватит, выключай
компьютер.
 Испортишь зрение.
 Почитай лучше книжку.
 Чем целый день сидеть за
компьютером, лучше бы
помог по дому.
«Страшилки» взрослых.
 Глаза – единственный орган, который принимает на
себя мощную атаку во время работы с компьютером.
 При работе на компьютере глазные и внутриглазные
мышцы остаются неподвижными, в то время как они
нуждаются в динамическом режиме работы.
Это приводит к ослаблению остроты зрения.
 Длительная работа с компьютером развивает
зрительное утомление, способствующее
возникновению близорукости, головной боли,
раздражительности, нервного напряжения и стресса.
"Зрительные"
признаки
"Глазные"
признаки
:
 чувство жжения в




глазах;
"песок" под
веками;
боли в области
глазниц и лба;
боли при
движении глаз;
покраснение глаз
ухудшилось зрение;
 замедлилась
перефокусировка с
ближних предметов
на дальние и обратно
(нарушение
аккомодации);
 двоится в глазах;
 появилась быстрая
утомляемость при
чтении

Компьютерный зрительный синдром
двое ние
головокруж е ние
поте мне ние в глазах
слабость
головные боли
общий дискомфорт
чувство тяж е сти
не приятные ощуще ния
мурашки в глазах
боли
зуд
покрасне ния глаз
0,00%
10,00%
20,00%
30,00%
40,00%
50,00%
Типы мониторов и зрение
Черно-белый ЖК монитор или ЖК проектор
Цветной ЖК монитор
Современный монитор 15 дюймов
Современный монитор 17 дюймов
Современный монитор 14 дюймов
Устаревший монитор
0%
20%
40%
60%
80%
100%
Нормы ГОСТа к мониторам
• Количество цветов не менее 256.
• Размер зерна не более 0.28 мм
• Частота регенерации не менее 75 Гц
• Возможность регулировки яркости и контраста
изображения
Поскольку мониторы производятся не в нашей
стране, при покупке мы ориентируемся на
международные нормы качества.
На мониторах должны быть
знаки "качества".
Рекомендации СЭС по организации
рабочего места
Участковый врач –
офтальмолог
рекомендовал:
 проверять глаза каждые 1 - 2 года у
специалиста (многие глазные болезни не
проявляют симптомов)
 выбрать хороший монитор (лучше
жидкокристаллический)
 делайте перерывы в работе через 15-20
мин., чтобы дать возможность глазам
расслабиться и освежиться.
использовать очки с компьютерным
спектральным фильтром
выполнять комплекс упражнений для глаз
Комплекс упражнений для
глаз
 Плотно закрывайте и широко открывайте глаза 6— 7
раз с интервалом в 30 секунд.
 Посмотрите вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
 Вращайте глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону.
 Быстро-быстро моргайте веками в течение 1—2 минут.
 Закройте веки, а затем массируйте их круговыми
движениями пальцев в течение 1 минуты.
 Упражнения можно выполнять сидя, повторяя каждое
2—3 раза с интервалом 1—2 минуты. Общая
продолжительность упражнений — 10 минут.
Правы ли взрослые, ограничивая
нам время работы на компьютере?
15%
"Да"
"нет"
85%
Сколько времени в день вы проводите за
компьютером?
время
3
2
1
0
1
3
5
7
9 11 13
учащиеся
Стоит ли время, проведённое на
компьютере нашего здоровья?
"НЕТ"
77%
23%
"НЕ ЗНАЮ"
Изменения зрения
за последний год в 7а классе
1
0.9
0.8
0.7
2006
0.6
0.5
2007
0.4
0.3
0.2
0.1
0
Тинюков
Антон
Шадирякова
Елена
Анисимова
Диана
Никифоров
Андрей
Алемесова
Ирина
Журавлёва
Татьяна
Остальные
Выводы
Проведя наше исследование мы убедились в
правоте взрослых.
Есть одно мудрое правило, распространяющееся
на всё - легче сделать профилактику, чем потом
лечить.
Не стоит терять свои жизненные ресурсы на
борьбу с КЗС, гораздо легче правильно
оборудовать свое рабочее место и соблюдать
элементарные правила при работе с различными
мониторами.