Подробнее о питании в гимназии.

Правильное питание – залог здоровья.
Новое и современное здание гимназии позволяет иметь столовый зал, рассчитанный
на 220 мест и полноценно осуществлять питание обучающихся. Заведующая столовой
Колмогорова Е.П.- опытный повар, работает в системе школьного питания 22 года. В
организации и обслуживании столовой заняты 6 человек. Всем учащимся школы
предоставляется возможность в течение учебного дня получить горячее питание и
буфетную продукцию. Меню всегда разнообразно.
График питания
Время
Классы
Завтрак
10.10-10.25
1- 4 классы
Обед
11.10-11.25
5-7 классы; льготная категория уч-ся
Обед
12.15-12.35
8-11 классы;
Обед
13.20 - 13.40
1- 4 классы
Полдник 15.30-16.00
льготная категория уч-ся
ГПД
Здоровое питание подразумевает сбалансированное применение в пищу полезных
продуктов и способствует нормальному росту и жизнедеятельности организма.
Правила здорового питания позволяют сформировать рациональное меню, которое дает
возможность потребления в течение дня разнообразных по энергетической ценности
продуктов, исключает из рациона вредные вещества, тем самым поддерживая
правильный обмен веществ в организме.
Меню здорового питания подразумевает потребление в одинаковых пропорциях пищи как
растительного, так и животного происхождения, которая идеально будет дополнять друг
друга по снабжению организма необходимыми питательными веществами.
Здоровое питание – один из важнейших компонентов красоты и
здоровья. Правильное питание поможет не только оставаться в прекрасной
форме, но и позволит чувствовать себя более энергично, легко.
Принципы здорового питания
Деньги потерял – ничего не
потерял, друга потерял –
полжизни потерял, здоровье
потерял – всё потерял.
Народная мудрость
Мы убеждаемся в правоте этой пословицы только тогда, когда с
течением времени начинаем терять своё драгоценное здоровье.
Чтобы выжить в этом мире, нужно быть разборчивым и обязательно
следовать принципам здорового питания. Есть множество советов
относительно того, каким именно должно быть гармоничное,
правильное питание для оптимального самочувствия человека. Так
какими же должны быть принципы здорового питания.
Начать нужно в первую очередь с разнообразия своего рациона.
Пищевые продукты дают человеку энергию, а также необходимые
вещества для развития организма и регулирования обмена
веществ, поэтому пища должна быть разнообразной, содержащей
различные продукты животного и растительного происхождения.
Каждый продукт содержит уникальные питательные вещества со
своим спектром применения. Старайтесь есть как можно больше
разных продуктов. Самая плохая привычка – есть каждый день одно
и то же. Особенно если речь идёт о
макаронах с сосиской.
Ешьте меньше сахара, то есть всех
видов сладостей, сиропов, шоколада, конфет, фруктозы, а также
джемов и желе, содержащих сахар. Фруктоза ничем не отличается
от сахара, она так же калорийна и так же быстро усваивается.
Сладости, которые в прежние времена были вполне безобидными,
сейчас просто напичканы «химией». Ищите лакомства без
консервантов и прочих добавок, а если не найдёте, безопаснее
приготовить печенье дома.
Продукты с большим содержанием соли, такие, как тёмные мясные
нарезки, обсыпанные солью орешки, вяленая рыба также неполезны. Если вам необходимы
специи, выбирайте перец и травы. И хотя соль играет важную роль в обменных процессах в
организме, в больших количествах она вредна, её очень высокий уровень в рационе может
способствовать возникновению отёков и повышению кровяного давления. Ежедневное
потребление соли не должно превышать 5-6 грамм (1 чайная ложка).