Строевые и порядковые упражнения

Строевые упражнения
К строевым упражнениям относят действия на месте и в движении. На
уроках физической культуры используют гимнастические построения,
размыкания и фигурную маршировку.
Строевые упражнения — это не только средство организации учащихся и
целесообразного их размещения в зале и на площадке, но и средство
формирования навыка коллективных действий; воспитания правильной осанки,
дисциплины, организованности, развития глазомера и чувства ритма.
Упражнения этого раздела программы можно включать в любую часть
урока, но обучать им рекомендуется, как правило, во вводной части.
При изучении строевых упражнений широко применяют различные
методические приемы. В начальных классах используют ориентиры в виде
отметок и линий, определяющих место построения и направление
передвижений, образно излагают задания, проводят упражнения в игровой и
соревновательной формах и т.п.
Строевые упражнения выполняют по команде, которую следует подавать
громко, отчетливо, выделяя предварительную и исполнительную части.
Предварительная команда подается слегка протяжно, исполнительная —
после небольшой паузы отрывисто и энергично, например: «Напра-ВО!,
«Шагом — МАРШ!».
По предварительной команде учащиеся должны приготовиться к
выполнению упражнений, принять , основную стойку, а по
исполнительной— выполнить его.
Чтобы привлечь внимание учащихся к предварительной команде, добавляют
слова: «Класс», «Группа», «Внимание» или фамилию учащегося. Например,
«Класс (2-й класс «А») — СТОЙ!», «Внимание! В колонну по одному —
СТАНОВИСЬ!», «Учащийся Петров, кру-ГОМ!».
При нечетком или неправильном исполнении подается команда
«ОТСТАВИТЬ!».
Строевая стойка принимается по командам «СТАНО-ВИСЬ!», «СМИРНО!»
или после предварительной части любой команды, если до этого была подана
команда «ВОЛЬНО!». В строевой стойке нужно стоять выпрямившись, ровно,
но без лишнего напряжения: пятки вместе, носки развернуты на ширину стопы,
колени выпрямлены; голова держится прямо, плечи слегка отведены назад и
свободно опущены; руки выпрямлены вдоль туловища, пальцы полусогнуты,
большой палец — на середине бедра.
В положении «Смирно» школьники долго стоять не могут, поэтому через 3—
4 с. рекомендуется подавать следующую команду или команду «ВОЛЬНО!». По
команде «ВОЛЬНО!» занимающиеся, не сходя с места, переносят тяжесть тела
на одну ногу (любую), а другую расслабляют (при этом слегка сгибая ее в
колене).
Построения учащихся могут быть различными, но чаще всего применяют
построения в одну шеренгу и в колонну по одному, реже — в две шеренги и
в колонну по два.
Построение в одну (две) шеренгу (шеренги).
Шеренга — строй, в котором занимающиеся размещены на одной линии, один
возле другого, и обращены лицом в одну сторону. Сторона строя, в которую
учащиеся обращены лицом, называется фронтом, а противоположная сторона —
тылом. Боковые оконечности строя — фланги (справа — правый, слева —
левый). Ученики, стоящие на флангах, —правофланговый и
левофланговый. При поворотах строя названия флангов не меняются.
Расстояние по фронту между учениками в шеренге называется
интервалом. Обычно он равняется ширине ладони между локтями учеников,
стоящих рядом. Такой строй называется сомкнутым. В разомкнутом строю
ученики располагаются друг от друга на один шаг или на больший интервал,
указанный учителем.
Учащихся подготовительного класса целесообразно учить построению в
шеренгу, поворачивая колонну налево (направо). Желательно, чтобы ученики
запомнили ориентиры, облегчающие определение своего места в строю на месте
постоянного построения (по направлению досок пола, специально нанесенных
краской или мелом линий на полу).
Учитель становится в положение «Смирно», лицом к фронту и подает
команду: «Класс, в одну шеренгу — СТАНОВИСЬ!». Ученики выстраиваются
слева от него, соблюдая установленные интервалы. Носки у всех должны быть
на одной прямой линии.
Шеренга является удобной формой построения учащихся перед началом
урока.
Дети учатся занимать свои места, находиться на определенном расстоянии
друг от друга и соблюдать равнение. Обучение построению можно ускорить,
используя различные приемы. Например, при построении на площадке, часто
используются флажки. Количество их должно соответствовать числу учащихся
в классе. В начале урока учитель образует с учащимися круг, затем расставляет
по росту лицом к флажкам и предлагает каждому запомнить свой флажок и
соседей. По команде «Разойдись!» ученики выходят из строя, играют или
свободно перемещаются по площадке. По команде «Становись!» все становятся
на свое место. Обычно этот прием дает хорошие результаты, и его можно
использовать при обучении построению.
При построении в две шеренги двое учащихся, стоящих в затылок друг
другу, образуют ряд. Для построения подается команда: «Класс, в две шеренги
— СТАНОВИСЬ!».
Равнение в шеренге. Чаще всего равнение в шеренге, производится в правую
сторону по команде: «РАВ-НЯЙСЬ!», реже — в левую, по команде «Налево —
РАВ-НЯЙСЬ». Учащиеся поворачивают голову в указанную сторону и
становятся так, чтобы видеть грудь четвертого человека, считая себя первым.
При этом носки у всех должны находиться на одной линии. Правофланговый
(левофланговый) в это время стоит в положении «Смирно». Затем подается
команда: «Смирно!», по которой все ученики поворачивают голову прямо.
По команде «Класс — РАЗОЙДИСЬ!» учащиеся выходят из строя.
Построение в колонну по одному.
Колонна — строй, в котором учащиеся стоят один за другим в
затылок. Стоящий впереди колонны называется направляющим, а последний
— замыкающим. Расстояние между стоящими в колонне (в глубину) —
дистанция, которая обычно равна одному шагу или вытянутой вперед руке. При
передвижениях направляющий двигается по заданному направлению, и
остальные ученики следуют за ним.
В начальных классах на первых уроках, чтобы построить детей в колонну,
учитель ставит самого высокорослого ученика правым боком к длинной стене
зала и подает распоряжение: «Встаньте в затылок один за другим, положите
правую руку на плечо впереди стоящему». После этого, занимающиеся
становятся по росту в затылок первому, соблюдая дистанцию в один шаг. Для
проверки дистанции нужно положить правую руку на плечо впереди стоящего.
Позже построение выполняется по команде: «Класс, в колонну по одному (по
два) — СТАНОВИСЬ!». Подав команду, учитель становится в положении
«Смирно» лицом в сторону движения, а ученики выстраиваются в затылок
учителю.
Вначале обучают построению в шеренгу (колонну) на одном и том же месте,
затем в разных местах зала и без вспомогательных линий и предметов и,
наконец, на скорость. В заключение учитель может провести игрусоревнование на скорость построения между отдельными группами
учащихся.
Расчет по порядку выполняется по команде: «Класс, по порядку —
РАССЧИТАЙСЬ!». Учащиеся называют свои порядковые номера: первый,
второй, третий, четвертый и т. д. Расчет начинается с правого фланга и
сопровождается поворотами головы налево и направо (в первоначальное
положение). Левофланговый голову не поворачивает. Объявлять номера следует
громко и отчетливо. Расчет на «Первый и второй^ выполняется по команде:
«Класс, на первый и второй — РАССЧИТАЙСЬ!». Повороты головы
выполняются так же, как при расчете по порядку. Левофланговый не должен
делать шаг вперед и произносить: «Расчет окончен».
Повороты на месте выполняются по командам: «Направо-ВО!», «Пол-оборота
напра-ВО!» (в сторону правой руки на правом каблуке и левом носке); «НалеВО!», «Пол-оборота нале-ВО!», «Кру-ГОМ!». Поворот выполняется на 90°, полоборота на 45°, а кругом на 180°.
Вначале повороты на месте изучаются по разделениям. Команда: «Класс,
направо (пол-оборота направо, налево, пол-оборота налево, кругом) по
разделениям делай — РАЗ» и после небольшой паузы: «Класс, делай — ДВА».
Затем повороты выполняются по команде и подсчету учителя. Например,
«Класс, напра-ВО, РАЗ-ДВА». На счет «раз» занимающиеся поворачиваются,
сохраняя равновесие, и, не сгибая ног в коленях, переносят тяжесть тела на
впереди стоящую ногу; на счет «два» кратчайшим путем быстро и четко
приставляют другую ногу.
В первом классе повороты на месте выполняются переступанием и
прыжком. Для выполнения поворота прыжком подается команда: «Прыжком
напра-ВО (нале-ВО)».
Размыкание на месте производится по команде: «Класс, направо (налево, от
середины) разом-КНИСЬ!» (или на столько-то шагов разом-КНИСЬ, или бегом
разом-КНИСЬ)». По этой команде все, за исключением того, от кого
производится размыкание, поворачиваются в указанную сторону и размыкаются
(частым шагом или бегом) на указанный интервал (смотря через плечо на
идущего сзади), после чего поворачиваются лицом к фронту.
Если интервал не указан, размыкаются на один шаг. При размыкании от
середины указывают среднего учащегося, который ставит левую руку вперед и
тут же ее опускает.
При выравнивании класса установленный интервал сохраняется. На уроках
физической культуры часто используют размыкание приставными шагами
(нестроевой способ). Вначале изучаются приставные шаги в колонне по одному,
затем отрабатывается размыкание в колонне по два и по четыре. В команде,
которую подает учитель, должно быть указано, в каком направлении, на какое
расстояние и каким способом осуществляется размыкание. Например, «Класс,
влево (вправо, от середины) приставными шагами на два шага (на вытянутые
руки) разом-КНИСЬ!».
Смыкание производится по команде: «Класс, направо (налево, к середине)
сом-КНИСЬ! (бегом, сом-КНИСЬ!)». Все, кроме того, к которому смыкаются,
поворачиваются в указанную сторону, смыкаются и поворачиваются лицом к
фронту. Или «Класс, к середине (вправо, влево) приставными шагами сомКНИСЬ!».
В подготовительном, I классе применяется размыкание в колонне, которое
выполняется по команде: «На вытянутые руки разом-КНИСЬ!». Все
учащиеся, за исключением направляющего, поднимают руки вперед и отходят
назад на указанную дистанцию, после чего опускают руки.
Вначале размыкание проводят в колоннах по 5—6 человек, следя за тем,
чтобы учащиеся не поворачивались назад.
Перестроение из одной шеренги в две производится по команде: « Класс, в
две шеренги — СТРОЙСЯ!». По исполнительной команде вторые номера
(предварительно следует рассчитать учащихся на «первый и второй») на первый
счет делают с левой ноги шаг назад, на второй, не приставляя правой ноги, шаг
вправо, чтобы стать в затылок первым номерам, на третий — приставляют
левую ногу к правой.
В начальных классах перестроение из одной шеренги в две может*
производиться без строевой команды. Существует два способа перестроения:
1-й способ — рассчитать строй на «первый и второй», затем подать команду:
«Вторые номера, два (три, четыре) шага назад, шагом — МАРШ!»;
2-й способ — после такого же расчета подать команду: «Первые номера, два
(три, четыре) шага вперед, шагом — МАРШ!». В том и другом случае учащиеся
будут стоять в две шеренги в шахматном порядке. Если нужно поставить
учащихся в затылок или лицом друг к другу, то подаются дополнительные
команды: «Первые (вторые) номера, шаг влево (вправо) — МАРШ!», «Первые
номера, кру-ГОМ!».
Перестроение из двух шеренг в одну выполняется по команде: «Класс, в
одну шеренгу — СТРОЙСЯ!» Ученики, стоявшие во второй шеренге, делают на
первый счет шаг левой ногой влево, на второй — шаг правой ногой вперед,
вступая в первую шеренгу, и на третий — приставляют левую ногу к правой.
Передвижение в строю можно совершать шагом и бегом. Для движения
шагом подается команда: «Класс, шагом — МАРШ!». По предварительной
команде туловище нужно подать вперед и перенести тяжесть тела на правую
ногу, а по исполнительной — начать движение с левой ноги. Для окончания
упражнения, выполняемого во время ходьбы под левую ногу, подают команду:
«Обычным шагом — МАРШ!». Для остановки подается команда: «Класс —
СТОЙ!». По предварительной команде ученики должны ставить ногу тверже.
По исполнительной — сделать еще шаг и, приставив ногу, принять положение
«Смирно». Движения вначале разучивают на месте. По команде: «Класс, на
месте шагом — МАРШ!» — учащиеся обозначают шаг (поднимают и опускают
ноги на 10-15 см от пола и ставят на пол с носка на всю стопу). Руками
выполняют движение в такт шага.
Для изменения скорости движения подаются команды: «Шире ШАГ!»,
«Короче ШАГ!», «Чаще ШАГ!», «Ре-ЖЕ!», «ПОЛШАГА!», «Полный ШАГ!».
При необходимости идти не в ногу подается команда: «ИДТИ НЕ В НОГУ!», а
для движения в ногу — «ИДТИ В НОГУ!» (нога берется по направляющему или
по счету учителя).
Для движения бегом учитель командует: «Класс, бегом (на месте бегом) —
МАРШ!».
При движении шагом по предварительной команде руки полусогнуты, локти
отведены назад. Исполнительная команда подается одновременно с постановкой
левой ноги. По этой команде делают шаг правой ногой и с левой начинают
движение бегом.
Для перехода с бега на шаг подается команда: «Класс, шагом — МАРШ!»,
исполнительная команда — одновременно с постановкой правой ноги. Сделав
еще два шага бегом, с левой начинают движение шагом.
Для прекращения движения вперед командуют: «Класс — НА МЕСТЕ!».
Соответствующее движение шагом или бегом обозначается на месте.
Для движения вперед при ходьбе или беге на месте подается
команда: «ПРЯМО!» (одновременное постановкой левой ноги). Делают правой
шаг (на месте) и с левой ноги начинают движение полным шагом (бегом).
Изучать команду удобно при построении класса в одну шеренгу.
Повороты, в движении налево и направо выполняются по команде: «НалеВО!», «Напра-ВО!». Исполнительная команда подается одновременно с
постановкой левой (правой) ноги. По этой команде делают шаг правой (левой) и
поворачиваются на носке правой (левой) ноги. Одновременно с поворотом на
90° левая (правая) нога выносится вперед, и продолжается движение в новом
направлении.
Поворот в движении, кругом. Команда «Кругом — МАРШ!» подается
одновременно с постановкой правой ноги. По этой команде делают еще один
шаг левой (на счет «раз», если поворот делается по разделениям), выносят
правую ногу на полшага вперед и несколько влево и, резко повернувшись в
сторону левой руки на носках обеих ног (на счет «два»), продолжают движение
елевой ноги в новом направлении (на счет «три»).
Для обучения поворотам в движении целесообразно построить всех
учащихся в шеренгу или колонну и разучивать поворот по разделениям с места,
а затем на медленном продвижении вперед.
Для изменения направления движения применяется также
команда: «Класс, правое (левое) плечо вперед — МАРШ!». Направляющий в
колонне начинает захождение плечом (остальные учащиеся следуют за ним) до
тех пор, пока не будут даны команды: «ПРЯМО!», «НА МЕСТЕ!», «Класс —
СТОЙ!». При движении в шереножном строю изменяют направление,
поворачиваясь в указанном направлении и сохраняя равновесие.
«Класс, стой!» — строевая команда, которая подается для того, чтобы
остановить класс. Предварительно подается команда: «Направляющий, на
месте!» — направляющий по этой команде выполняет шаг на месте, все
последующие^ подходят и совершают действия на месте. По команде «Класс,
СТОЙ!» — вначале следует сделать шаг правой, затем приставить левую ногу.
Команда подается под левую ногу.
«Обход» вдоль границ зала или площадки выполняют по команде: «Класс,
налево (направо) в обход — МАРШ!». Движение в обход целесообразно изучать
по заранее нанесенной линии. Учитель следит, чтобы ученики соблюдали
дистанцию и равнение, не выходили из строя, не обгоняли друг друга, и четко
делали повороты на углах. При повороте опорную ногу следует ставить на
полшага от места поворота.
Во время бега поворот выполняется плавно. Начинают и завершают поворот
примерно на расстоянии 2—2,5 м от угла.
Для движения «противоходом» подается команда: «Класс противоходом
налево ( направо) — МАРШ!». Направляющий, заход^ правым (левым) плечом
вперед, начинает движение навстречу колонне сохраняя между встречными
интервал один шаг.
«Диагональ» выполняется по команде: «По диагонали — МАРШ»
Исполнительная команда подается в момент подхода направляющего к углу
зала (площадки).
«Змейка» выполняется по команде: «Противоходом налево (направо) —
МАРШ!» и после выполнения — «Змейкой—МАРШ»
Направляющий начинает движение противоходом в противоположном
направлении. Размер «змейки» определяется первым противоходом. «Змейка»
может быть на полширины зала или на всю его ширину. По окончании подается
команда: «ПРЯМО!» или «В обход — МАРШ!».
«Круг» выполняется по команде: «По кругу налево (направо) — МАРШ!».
Вначале, учитель должен сам несколько раз занять место направляющего. После
того как круг будет образован, подается команда: «Класс — СТОЙ!». В
начальных классах из шеренги в круг учащиеся легко перестраиваются,
взявшись за руки.
Перестроение из колонны по одному в колонну по три (по четыре)
поворотом в движении выполняется по команде: «В колонну по три (по
четыре) налево (напра-во) — МАРШ!». Первая тройка (четверка)
занимающихся поворачивается налево и двигается в новом направлении.
Следующие группы делают поворот на этом же месте, но команду для поворота
(«МАРШ») подает замыкающий каждой тройки (четверки). После поворота
учащиеся идут укороченным шагом до команды «НА МЕСТЕ!». Завершается
перестроение сомкнутой колонной.
Вначале целесообразно в шеренге произвести расчет по три (четыре) и
уточки перестроения подавать команду: «НА МЕСТЕ!». В дальнейшем это
перестроение выполняют без предварительного расчета и остановки класса у
точки перестроения.
Перестроение из колонны по три (четыре) в колонну по одному производится по
команде (предварительно класс следует повернуть налево или направо): «Класс,
в колонну по одному, правое (левое) плечо вперед, шагом — МАРШ!».
Направляющий начинает движение в указанном направлении, все остальные
смыкаются вперед (если предварительно было произведено размыкание) и
начинают движение поочередно.