Работа на тренажерах

Работа на тренажерах с дошкольниками в нашем саду
Дошкольная жизнь и развитие ребенка находятся в большой зависимости
от двигательной активности, которая является источником не только
познания окружающего мира, но и психического и физического развития.
Несвоевременность и низкая эффективность использования физической
культуры в дошкольном возрасте приводит к нарушению развития детей,
отрицательно
влияет
на
их
умственную
сферу,
снижает
уровень
подготовленности к школе.
Эффективность реализации задач и содержания физического развития
детей дошкольного возраста во многом зависит от наличия физкультурноигровой среды в условиях детского сада. Наш садик заботится о здоровье
детей, для которых мы оборудовали уютный тренажерный зал.
Тренажеры являются хорошим дополнением к непосредственно образовательной
деятельности
по
физической
культуре.
Для
достижения
оздоровительного и развивающего воздействия, упражнения на тренажерах
следует
проводить
с
учетом
индивидуальных
возможностей
детей,
особенностей физического и двигательного развития. Необходимо помнить,
что начинать непосредственно образовательную деятельность на тренажерах
надо с самых простых движений и постепенно переходить к более сложным.
Непосредственно образовательная
деятельность
на тренажерах сложного устройства
Цели и задачи:
•
Общее оздоровление организма.
•
Улучшение
работы
сердечно-
сосудистой и дыхательной систем.
•
Профилактика и коррекция осанки, укрепление мышц спины и брюш-
ного пресса.
•
Развитие координации движений, гибкости и подвижности суставов.
•
Формирование у детей стойкой привычки к непосредственно образова-
тельной деятельности по физической культуре и спорту.
Непосредственно образовательная деятельность на тренажерах сложного
устройства делится на три части.
1.
В начале непосредственно образовательной деятельности проводится
небольшая разминка, общей длительностью 5 минут:
•
ходьба в разном темпе, переходящая в бег;
•
непрерывный бег не более двух минут.
2.
В основную часть включены упражнения на тренажерах длительностью
- от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение
30 -40 секунд. Дети после одной минуты упражнений на одном тренажере по
кругу переходят к другим.
В конце непосредственно образовательной деятельности на тренажерах
сложного устройства с детьми проводят комплекс упражнений на
расслабление, во время которого дети выполняют движения: расслабленное
поднимание, разведение, выпрямление рук из разных положений, махи в
медленном темпе, вращение кистями рук; наклоны туловища вперед, в
стороны; вращения, приседания и т.д.
Наш зал оборудован следующими тренажерами:
Велотренажеры - для развития выносливости, укрепления мышц ног,
брюшного пояса, для воспитания правильной осанки.
Велотренажер позволяет проводить тренировку сердечно-сосудистой и
дыхательной систем, способствует развитию выносливости.
Ребенок садится на «Велотренажер», стопы обеих ног закрепляются на
педали с помощью мягких креплений. Ребенок кладет руки на руль
тренажера и вращает педали вперед и назад. Работа на «Велотренажере» от 3
до 5 минут, через каждую минуту занимающимся предлагается отдых 30-40
секунд.
Беговая дорожка - для укрепления мышц ног, спины, брюшного пресса и
развития координации движений и подвижности суставов, профилактики и
коррекции осанки, улучшения работы сердечнососудистой и дыхательной
систем. Тренажер предназначен для детей от 5 до 7 лет.
Ребенок встает на дорожку. Взрослый предлагает ему сначала пройти по
следам, а затем пробежать. Длительность - от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается отдых в течение 30-40 секунд. При наличии
нескольких видов тренажеров (3 и более) дети после одной минуты
упражнений на одном тренажере по кругу переходят к другим.
Тренажеры «БЕГУЩАЯ ПО ВОЛНАМ» - для укрепления мышц
брюшного пресса, спины. Трена¬жер предназначен для детей от 5 до 7 лет.
Для выполнения упражнения на тренажере занимающийся встает на
педали, руки - на поруч¬нях. Упражнение выполняется вперед-назад правой
и левой ногой в ускоренном темпе, имитируя бег. Работа на тренажере
«Бегущая по волнам» от 3 до 5 минут, через каждую минуту занимающимся
предлагается отдых 30 40 секунд с выполнением упражнений на
расслабление и дыхание.
Тренажер «БАТУТ» - для развития ловкости, быстроты, координации
движений, для профилактики плоскостопия, улучшения работы сердечнососудистой и дыхательной систем, профилактики и коррекции осанки,
укрепления мышц спины и брюшного пресса, развития координации движений, гибкости и подвижности суставов. Тренажер предназначен для детей от
5 до 7 лет.
Для выполнения упражнения на тренажере занимающийся встает в центр
батута. Упражнение выполняется с небольшим раскачиванием (небольшие
подскоки, прыжки, подпрыгивание) вверх-вниз:
руки в стороны;
• руки на поясе;
• с поднятием рук вверх через стороны;
• доставать предметы;
• с батута на батут;
• доставать колени.
Наш тренажерный зал оборудован мягким, легко моющимся покрытием,
•
что обеспечивает надежную безопасность работы на тренажере «Батут».
Работа на тренажере «Батут» от 3 до 5 минут, через каждую минуту занимающимся предлагается отдых 30-40 секунд с выполнением упражнений
на расслабление и дыхание.
Тренажеры «МИНИ-ТВИСТ» (45><30х96 см, диаметр диска-25 см) - для
укрепления
мышц
туловища
и
ног,
развития
координации движений, тренировки вестибулярного
аппарата. Тренажер предназначен для детей от 5 до 7
лет.
Для выполнения упражнения на тренажере:
Встать на диск, ноги на ширине плеч, руки - на
рукоятке. Движение ног вправо-влево.
* Встать одной ногой на диск (другая согнута или на
полу). Вращательные движения вправо-влево.
• Встать на диск двумя ногами, оттолкнуться от рукоятки и начать вращаться по кругу сначала в одну, затем в другую сторону.
•
Длительности от 3 до 5 минут, через каждую минуту детям предлагается
отдых, в течение 30-40 секунд.
Тренажеры «РАСТЯЖЕНИЯ» — для развития
и укрепления мышц ног и туловища. Тренажер
предназначен для детей от 5 до 7 лет.
Для выполнения упражнения на тренажере
ребенок садится на скамью тренажера, ступни на
упоре, колени слегка согнуты, спина прямая. Берет
рукоятки, вытягивает руки перед собой:
• Подтягивает рукоятки к груди, локти разведены в стороны;
•
Подтягивает
рукоятки
к
животу,
локти
немного сзади корпуса.
Длительность — от 3 до 5 минут, через каждую
минуту детям предлагается отдых в течение 30-40
секунд.
В нашем тренажерном зале есть мягкие модули для безопасного
выполнения работы на повышенной и зауженной, наклонной поверхности.
Упражнения на мягких модулях развивают чувство равновесия и ловкость,
координацию движений и осанку, воспитывают смелость. В упражнениях на
баланс участвуют все группы мышц.
 Ходьба по модулям с различным положением рук.
 Прыжки наверх, по спуску.
 Сползание на ягодицах без помощи рук, отталкиваясь ногами (с
различным положением рук: за голову, к плечам, за спину, в
стороны, вперед, скрестно на груди, на голове).
 Ходьба спиной вперед.
 Ползание по модулям, переползание, перекатывание.
Статью подготовила
инструктор по физической культуре Калмыкова Ольга Игоревна