Сборка Март.indd
advertisement
здоровье Тренажер для мышц спины При работе с этой станцией задействуются мышцы плеч (дельтовидные) — при выжимании ручек от себя и мышцы спины (широчайшие) — при тяге ручек вниз. Выпрямление рук происходит на вдохе, сгибание на выдохе, при таком варианте дыхание происходит свободно, так как грудная клетка работает в полную амплитуду. Тренажер для мышц груди и спины Используется для выполнения жима и горизонтальной тяги. Развиваются одновременно грудные мышцы, а также широчайшие мышцы спины, что благотворно влияет на укрепление мышечного корсета. Жим осуществляется на выдохе, тяга на вдохе. Тренажер для мышц груди, ромбовидной мышцы Используется для движений на приведение и отведение плеча. Это один из самых сложных тренажеров серии в силу слаборазвитости вышеперечисленных мышц. Очень хорошо способствует улучшению осанки. Тренажер для внутренней и внешней поверхности бедра Используется для движений на приведение и отведение нижних конечностей с задействованием мышц-антагонистов. При работе на тренажере происходит активная проработка мышц как отводящих, так и приводящих бедро, что способствует укреплению связок и построению идеальной формы мышц ног. Тренажер для квадрицепса и бицепса бедра Является одним из самых эффективных изолирующих упражнений для проработки самых больших мышц нашего тела. Данный тренажер используется для движений на сгибание и разгибание колена с одновременным задействованием мышц-антагонистов. Помимо безопасного укрепления коленных суставов вы получаете соблазнительную форму бедер. 2013 март / bestmagazine.ru / 67
