Легкая атлетика 6 класс

План – конспект урока по физической культуре
для учащихся 6 класса
Тема: «Развитие выносливости на уроках лёгкой атлетики»
Задачи урока:
1. Закреплять технику беговых упражнений.
2. Развивать выносливости.
3. Формировать правильную осанку.
4. Воспитывать дисциплинированность, умения преодолевать трудности,
самостоятельно работать на уроке.
Место проведения: спортивный зал.
Продолжительность урока: 45 мин.
Оборудование и инвентарь: гимнастический мат (4-5 шт.), скамейка (2-3
шт.), канат для перетягивания, мяч баскетбольный (1 шт.).
Части
урока
Содержание
I
Подготовительная
1. Построение,
приветствие,
сообщение задач урока
Дозировка
10 мин.
1 мин.
2 мин.
2. Ходьба:
- на носках;
- на пятках;
- на внешнем своде
стопы
- перекатом с пятки на
носок.
3. Бег в среднем темпе.
4. Общеразвивающие
упражнения в
движении:
1) И.п. – руки в замок
перед собой. 1 –
выпрямить руки в
замок перед собой
ладонями наружу; 2 –
и. п.; 3 – выпрямить
руки в замок над
головой ладонями
наружу; 4 – и. п.
2) И.п. – руки в замок
над головой ладонями
2 мин.
5 мин.
Организационнометодические
указания
Построение в
одну шеренгу,
проверка
наличия
спортивной
формы.
Построение в
колонну по
одному. Следить
за правильной
осанкой,
положением рук
и постановкой
ног.
Форма
организации –
фронтальная,
способ
выполнения одновременный.
Учитель
располагается в
центре зала.
Обратить
внимание на
соблюдение
дистанции, на
наружу. 1-4 –
отведение рук назад.
3) И.п. – руки в
стороны. 1-4 –
вращение кистями
вперед; 5-8 – то же
назад.
4) И.п. – руки в
стороны. 1-4 –
30 мин.
вращение
предплечьями вперед;
8 мин.
5-8 – то же назад.
5) И.п. – руки к плечам.
1-4 – вращение
плечами вперед; 5-8 –
то же назад.
6) И.п. – левая рука
вверху, правая внизу.
1-4 - рывки руками
назад со сменой
положения рук.
7) И.п. – руки за
10 мин.
головой. 1- поворот
туловища влево; 2 – то
же вправо; 3 – то же
влево; 4 – то же вправо.
8) И.п. – руки на пояс.
1 – наклон вперед; 2 –
и.п.; 3 – то же вперед; 4
– и.п.
II
Основная.
1. Беговые и
прыжковые
упражнения:
- бег с высоким
подниманием бедра;
- бег с захлестыванием
голени;
- прыжки приставными
шагами левым и
правым боком;
- стартовый разгон до
середины зала, от
12 мин.:
7 мин. (м)
5 мин. (д)
5 мин.
3 мин.
осанку при
выполнении
упражнения.
Следить за
положением рук.
Класс
передвигается в
колонну по
диагонали по
разметке
волейбольной
площадки.
Обратить
внимание на
синхронную
работу рук и ног.
Следить за
правильной
постановкой стоп
при выполнении
задания.
Класс делится на
пять команд.
Команды
расходятся на
станции.
середины спиной
вперед;
- прыжки на левой и
правой ноге;
- бег, прыжки на двух
ногах через скамейку,
бег;
2. Круговая тренировка
- поднимания туловища
- прыжки со скакалкой
- лазанье по
гимнастической
скамейке
- степ у шведской
стенки
- броски
баскетбольного мяча
Игра «Баскетбол»
III
Заключительная.
1. Подвижная игра
«Перетягивание
каната».
2. Построение,
подведение итогов
урока.
2 мин.
По свистку
начинают
работать на своей
станции, по
свистку
заканчивают и
переходят на
другую станцию
против часовой
стрелки.
Следить за
соблюдением
техники
безопасности во
время
выполнения
упражнений.
Форма
организации –
игровая.
Напомнить
учащимся
правила
безопасности при
перетягивании
каната.
Построение в
одну шеренгу.
Отметить
лучшую команду
в эстафетах.
Домашнее
задание:
подготовить и
подобрать
упражнения,
помогающие
развивать силу.
Выход из зала.
Учитель физической культуры МБОУ СОШ №6 С.П. Тырцов