2.Равномерный бег с преодолением препятствий

Дата: 16.10.2015г.
Время проведения: 08.30-09.15
Тема: Кроссовая подготовка
Тип урока: Комбинированный
Метод урока: Групповой
Задачи урока:
1. Воспитание активности, самостоятельности и коллективизма.
2. Повторить теоретические сведения о беге на длинные дистанции.
3. Обучить тактике равномерного бега с преодолением препятствий.
4. Способствовать развитию двигательных качеств на протяжении урока.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: гимнастические обручи, фишки спортивные,
конусы, секундомер, гимнастические палки.
№
1
Частные
задачи
Содержание учебного
Дозир
ОМУ
материала
овка
Подготовительная часть - 15 мин.
Способство 1.Организационный момент 2'
вать
- построение
Шеренга, четкое
формиро
выполнение
ванию ответ
команд.
ственного
- сообщение задач урока
Шеренга.
отношения к - напомнить технику
Вспоминаем
учебной
безопасности на уроке
правила техники
деятельно
физической культуры.
безопасности.
сти.
2'
Следить за
2. Строевые упражнения:
повороты на месте,
правильным
перестроение из 1 в 2,3
выполнением
шеренги.
команд.
Содействова 3 Прикладные упражнения: 2'
ть развитию - медленный бег
способности
Следить за
темпом
сохранять
заданный
темп.
Способствов
ать
подготовке
организма к
основной
работе.
- бег приставными шагами.
- бег змейкой.
Следить за
правильным
выполнением.
-упражнения на
восстановления дыхания 1-3
вдох
4 выдох.
Руки через
стороны вверх.
9'
4. ОРУ
1. И.П. руки на пояс.
4-6
1-4 вращение головой вправо. раз
1-4 вращение влево.
Темп медленный.
2. И.П. правая рука вверху,
левая внизу. Смена
положения на каждый счёт.
4-6
раз
Руки не сгибать.
3. И.П. руки согнуты перед
грудью.
1-2 отведение согнутых рук
3-4 прямых.
4-6
раз
Амплитуда
движения
максимальная.
4. И.П. руки в стороны
1-4 круговые вращения
вперед
1-4 назад.
4-6
раз
Амплитуда
максимальная
5. И.П. руки на пояс наклон
на каждый счёт к впереди
стоящей ноге.
6-8
раз
Дистанция 2
метра
6. И.П. наклон туловища
вперед
1-4 круговые движения
туловищем вправо
1-4 влево.
2
Руки вниз.
4-6
раз
7. И.П. Сед на правую ногу
6-8
левую в сторону. Перекат на раз
каждый счёт.
Основная часть - 27 мин.
5'
1. СБУ
- бег с высоким подниманием
бедра
Амплитуда
максимальная.
Следить за
техникой
выполнения.
Колени
поднимать как
можно выше
Пятками
касаемся ягодиц
На передней
части стопы.
- бег с захлестом голени
назад
- бег с выносом голени
вперед.
3
2.Равномерный бег с
преодолением препятствий
- наступая в каждый обруч
- оббегая фишки
- перепрыгивая каждую
палку, конус.
10'
3.Восстановление дыхания.
1'
В ходьбе.
4. Подвижная игра
"Пятнашки"
11'
Следить чтоб
участники не
выходили из
своей зоны.
Следить за
правильным
выполнением.
Заключительная часть - 3мин.
- построение
Шеренга
- упражнения на
восстановления дыхания
- измерение пульса
- подведение итогов
- дом. задание.
Комплекс №1
Конспект составил
А.Ю. Хоменко
ПЛАН - КОНСПЕКТ УРОКА
ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
ДЛЯ УЧЕНИКОВ 5-Б КЛАССА
МБОУ СОШДС № 15
г. СИМФЕРОПОЛЯ
Составил:
учитель 1-й категории
Хоменко А.Ю.
2015г.