седьмой кю / 7 i kyu / желтый пояс + одна коричневая полоска

СЕДЬМОЙ КЮ / 7I KYU /
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ОДНА КОРИЧНЕВАЯ ПОЛОСКА
Укэми - страховка:
1. Маэ укэми
2. Усиро укэми
3. Маэ усиро укэми
страховка вперед
страховка назад
страховка вперед и назад
Сикко - передвижение на коленях:
1. Маэ сикко
передвижение на коленях вперед
2. Усиро сикко
передвижение на коленях назад
3. Ирими тэнкан
перемещение корпуса
4. Тэнкан
разворот с шагом на 180° назад
5. Кайтен
вращение
Ханми (камаэ) - стойка:
1. Хидари ханми
2. Миги ханми
Аси – шаг:
1. Кайтен
2. Цуги - аси
2.1. Цугиаси кайтен
3. Окури – аси
3.1. Окури - аси кайтен
4. Аюми - аси
5. Аюми - аси
5.1. Аюми – аси кайтен
6. Ирими кайтен
6.1. Ирими кайтен сихо – гири
7.
Ирими тэнкан
8.
Тэнкан
левосторонняя стойка
правосторонняя стойка
вращение
приставной шаг вперёд (подшаг) с впередистоящей ноги
сопровождающий шаг
передвижение попеременным шагом
скрестный шаг
поворот на 180° с шагом вперёд
(рубить на 4 стороны)
"вход + поворот"
(одно из базовых движений тела в Айкидо)
разворот с шагом на 180° назад
Тачивадза (приемы, выполняемые стоя):
1.
Иккё (омотэ и ура)
Айханми кататэтори:
2.
Шихонагэ (омотэ и ура)
3. Шомэнучи:
Икке (омотэ и ура)
Суваривадза (исполнение приемов в стойке на коленях):
1. Шомэнучи:
Иккё (омотэ и ура)
2. Рётэтори:
Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания)
Физическая подготовка:
1. Отжимания
2. Пресс «Складка»
3. Мостик
4. Приседания
20 раз
20 раз
15 раз
20 раз
= Магнитогорская Школа боевого искусства Айкидо Айкикай =
= 2015 =
СЕДЬМОЙ КЮ / 7II KYU /
ЖЕЛТЫЙ ПОЯС + ДВЕ КОРИЧНЕВЫЕ ПОЛОСКИ
Укэми - страховка:
1. Маэ укэми
страховка вперед
2. Усиро укэми
страховка назад
3. Маэ усиро укэми
страховка вперед и назад
4. Гяко маэ укэми
разноимённая страховка вперед
Сикко - передвижение на коленях:
1. Маэ сикко
передвижение на коленях вперед
2. Усиро сикко
передвижение на коленях назад
3. Ирими тэнкан
перемещение корпуса
3.1 Ирими тэнкан сихо – гири
(рубить на 4 стороны)
4. Тэнкан
разворот с шагом на 180° назад
5. Кайтен
вращение
Ханми (камаэ) - стойка:
1. Хидари ханми
левосторонняя стойка
2. Миги ханми
правосторонняя стойка
Аси – шаг:
1. Кайтен
вращение
2. Цуги - аси
приставной шаг вперёд (подшаг) с впередистоящей ноги
2.1. Цуги - аси кайтен
2.2. Цуги - аси тэнкан
3. Окури - аси
сопровождающий шаг
3.1. Окури - аси кайтен
3.2. Окури - аси тэнкан
4. Аюми - аси
передвижение попеременным шагом
5. Аюми - аси
скрестный шаг
5.1. Аюми - аси кайтен
5.2. Аюми - аси тэнкан
6. Ирими кайтен
поворот на 180° с шагом вперёд
6.1. Ирими кайтен сихо – гири
(рубить на 4 стороны)
7. Ирими тэнкан
"вход+поворот" ( одно из базовых движений тела в Айкидо)
7.1. Ирими тэнкан кайтен
7.2. Ирими тэнкан сихо - гири
(рубить на 4 стороны)
8. Тэнкан
разворот с шагом на 180° назад
Тачивадза (приемы, выполняемые стоя):
1.
Иккё (омотэ и ура)
2. Айханми кататэтори:
Шихонагэ (омотэ и ура)
3.
Ириминагэ (омотэ и ура)
4. Шомэнучи:
Иккё (омотэ и ура)
Суваривадза (исполнение приемов в стойке на коленях):
1. Шомэнучи:
Иккё (омотэ и ура)
2. Рётэтори:
Кокю хо (упражнение на концентрацию дыхания)
Физическая подготовка:
1. Отжимания
25 раз
2. Пресс «Складка»
25 раз
3. Мостик
20 раз
4. Приседания
25 раз
= Магнитогорская Школа боевого искусства Айкидо Айкикай =
= 2015 =