Подробная информация о мастер

Уважаемые ученики!
С 21 февраля наш Центр начинает работать по воскресеньям.
В последние два воскресенья зимы приглашаем вас на
мастер-классы Ольги Бухнер:
21 февраля (воскресенье) с 11-00 до 13-45
Раскрытие таза, работа в позах сидя и скручиваниях, как основа
мужского и женского здоровья.
Мы будем двигаться к выполнению таких асан, как:
 Падмасана (поза лотоса);
 Бхарадваджасана 1,2;
 Ардхаматсиендрасана 1,2;
 Маричасана 1,2,3 (возможно дойдем до Маричасана 4).
Комплекс специальных асан поможет восстановить циркуляцию энергии,
улучшая кровообращение в области малого таза, возвращая подвижность
тазобедренным суставам. Улучшение самочувствия, прилив сил, возвращение
уверенности в себе, ощущение гармонии и спокойствия – это результат регулярной
практики данного вида поз.
Также на мастер-классе мы рассмотрим, чем можно заменять эти асаны,
сохраняя их эффект, если на сегодня выполнение какой-либо из них невозможно.
28 февраля (воскресенье) с 11-00 до 13-45.
Перевернутые позы.
Мы подробно разберем такие асаны, как:
 АдхоМукхаВрикшасана (стойка на руках);
 Ширшасана (стойка на голове);
 ПинчаМаюрасана (поза пера павлина)
 Сарвангасана (стойка на плечах), Халасана.
Рассмотримм в какой последовательности они должны следовать в практике и
чем их можно заменить в случае невозможности выполнения. Разберем подготовку к
позам и реабилитацию после них, а также специальные варианты выполнения при
проблемах с шеей, плечами, поясницей.
Перевернутые позы – самая важная категория поз. Когда тело выше головы,
повышается иммунитет, гормональная система балансируется, регулируется
правильная работа внутренних органов и систем. Перевернутые позы – это починка
тела при ранениях, реабилитация после болезней, стабилизация эмоционального
состояния и многое другое.
Мастер-классы подходят как для тех, кто не знаком с выполнением
перечисленных асан, так и для тех, кто хочет углубить и освежить свои
знания о данной категории поз.
Требование к участникам: от 6 месяцев регулярной практики йоги Айенгара,
от 1 года практики других направлений йоги.
Стоимость одного мастер-класса: 650р. или 2 занятия по абонементу.
Стоимость двух мастер-классов: 1200р. или 4 занятия по абонементу.
Запись у администраторов Центра или по тел. 8(343)257-60-78