Арт – терапия на уроках музыки

Арт – терапия на уроках музыки
Иванова Е.Ф., учитель музыки МБОУ «СОШ №14»
Арт-терапия – метод психотерапии, использующий творческую активность
человека для решения его психологических проблем. Она возникла в контексте
психоаналитических идей Фрейда и Юнга. Арт-терапия используется как основной метод
терапии, так и вспомогательный. В ней широко применяется рисование, лепка, музыка,
фотография, кино, литературное творчество, актерское мастерство. Одним из важных
преимуществ арт-терапии в том, что искусство позволяет в скрытой символической форме
реконструировать конфликтную травмирующую ситуацию и найти ее разрешение
благодаря тому, что творчество – является одной из трансформирующих сил для
преодоления страха, тревоги, возникших в связи с внутренним конфликтом. Сам процесс
арт-терапии приносит удовольствие, обучает людей выражать свои переживания как
можно более спонтанно и произвольно, а также развивается креативность, повышается
целостность личности. Поэтому арт-терапия с успехом используется при работе с детьми,
взрослыми, в индивидуальной и семейной терапии, при решении широкого спектра
межличностных и внутриличностных проблем, а также вопросов, касающихся
физического здоровья. К видам арт-терапии относят библиотерапию, сказкотерапию,
драматерапию (однако не стоит путать это направление с психодрамой), песочную
терапию, игротерапию, цветотерапию и ряд других.
Арт-терапия и музыки.
Музыкотерапия - один из любимых и самых эффективных способов лечения в арттерапии. Она способна излечить человека как от душевных терзаний, так и от физической
боли. В России первооткрывателем музыкотерапии стал Рушель Блаво. После долгих
опытов и экспериментов он заключил: "Музыка пробуждает силы в организме для
самоисцеления». Блаво также выяснил, что очень важную роль в музыкотерапии играет
темп, характер, и инструмент мелодии, и что различные мелодии по-разному влияют на те
или иные органы. Таким образом он составил такую схему:
«Мозг – это наша биологическая аптека, - объясняет врач-музыкотерапевт Рушель Блаво, он сам вырабатывает лекарственные вещества. Надо только ему помочь избавиться от
негативной информации. Если ее устранить, повышается общий иммунитет организма, он
избавляется от первопричины болезни и сам начинает бороться с ее последствиями».
С научных позиций, музыкальная терапия (музыкотерапия) – это система
психосоматической регуляции функций организма человека, основанная на
одновременном влиянии организованных в музыкальную структуру акустических волн, на
психоэмоциональную, духовную сферу человека и непосредственно на поверхность тела и
внутренние органы.
Известно, что человек способен воспринимать акустические сигналы с частотой от
16 Герц до 20 000 Герц. Музыка как физическое явление представляет собой совокупность
звуковых сигналов. Долгое время считалось, что роль музыки сводится только к её
психоэмоциональному воздействию через орган слуха. Действительно, каждый звуковой
сигнал, поступающий в организм, подвергается сложнейшей обработке, в результате чего
в организме возникают различные нейроэндокринные реакции. Как правило, каждая
реакция сопровождается определенными биологическими изменениями. Реакция
удовольствия, например, влечет за собой расширение кровеносных сосудов и выделение
эндорфинов – опиоидоподобных веществ, повышающих остроту приятных ощущений и
оказывающих обезболивающее действие. Реакция неприятия вызывает сосудистый спазм
и повышение артериального давления.
Музыкотерапевт Рушель Блаво так же составил перечень болезней, которые
эффективно лечит музыкотерапия.
Собственно психосоматические расстройства:
•
нарушения в работе иммунной системы,
стрессогенными ситуациями;
обусловленные
затяжными
•
аллергические повышенные кожные реакции (зудящие высыпания, угревая сыпь,
экземы, нейродермиты);
•
аллергические повышенные реакции дыхательных путей (бронхиальные спазмы,
вазомоторный насморк);
•
аллергические боли в суставах;
•
нарушения сердечной деятельности и системы кровообращения (гипертензия, т.е.
устойчивое повышение артериального давления; невроз сердца, резкое снижение слуха и
расстройство координации движений, обусловленное нарушением кровообращения;
мигрени);
•
язвенная болезнь желудка, двенадцатиперстной кишки, гастриты;
•
расстройство мышечного тонуса (мышечные боли, люмбаго, одеревенение мышц
шеи; боли в спине, обусловленные мышечными зажимами; головные боли от
напряжения);
•
непреодолимые пристрастия (алкогольная зависимость на ранней стадии, детская
наркомания и токсикомания, табакокурение, зависимость от потребления сахара и
различные виды пищевой зависимости).
•
Синдром хронической усталости, утрата способности к психосоматическому
расслаблению
Однако влияние музыки не ограничивается психоэмоциональным воздействием. В
результате многочисленных экспериментов удалось установить, что музыка способна
проникать в организм не только через орган слуха, но и через кожу! Ведь музыка имеет
волновую природу, а в коже находятся виброрецепторы, воспринимающие звуковые
волны в широком диапазоне. При воздействии на виброрецепторы звуковых волн
определенной частоты “запускается”, в частности, противоболевая система, благодаря
чему у слушающего музыку человека исчезают или ослабевают болевые ощущения.
Музыкотерапия является самой лучшей "таблеткой", т.к. она доступна всем, безвредна, и
конечно же приятна). Выбирайте любимую музыку и уделяйте время для прослушивания
хотя бы 30 минут в день. Самое главное – помните, что музыку надо пропустить через
себя. Как это сделать? Просто тихонечко
подпевайте...Музыкотерапия - один из любимых и самых эффективных способов лечения
в арт-терапии. Она способна излечить человека как от душевных терзаний, так и от
физической боли.
Арт - терапия в школе.
Проблема сохранения и укрепления здоровья школьников существует уже
достаточно давно. Здоровье ребенка, его физическое и психическое развитие, социальнопсихологическая адаптация в значительной степени определяются условиями его жизни и,
прежде всего, условиями жизни в школе. Здоровье сберегающие технологии в
образовании – способ организации и последовательных действий в ходе учебно–
воспитательного процесса, реализации образовательных программ на основе
всестороннего учета индивидуального здоровья обучающихся, особенностей их
возрастного, психофизического, духовно – нравственного состояния и развития,
сохранение и укрепление здоровья.В «Концепции содержания образовательной области
«Искусство» в 12-летней школе» определена одна из основных задач уроков музыки:
снимать нервно-психические перегрузки, восстанавливать положительный эмоционально
- энергетический тонус учащихся. Поэтому наряду с основными формами музыкальной
работы с детьми на уроках используют логоритмику, ритмотерапию, фольклорную арттерапию и др. Разнообразие форм арт-терапии позволяет использовать ее на разных
этапах урока. Это может быть начало урока, объяснение нового материала, закрепление
пройденного, физкультминутка, домашнее задание и, конечно же, рефлексия. Кроме того,
использование различных элементов арт-терапии в школе призвано, прежде всего,
содействовать духовно-нравственному воспитанию школьников, открывая перед ними все
новые пространства для самопознания и свободного творческого самовыражения.
Свободное самовыражение необходимо или желательно, чтобы помочь ребенку устранить
проявления его негативного психоэмоционального состояния, разрешить имеющиеся
психологические проблемы и т.д. Возможности арт-терапии позволяют сдерживать
«выплескивание» негативной агрессивной энергии на окружающих или «внутрь себя».
Известно, что наиболее важные мысли и переживания ребенка, прежде всего,
проявляются в виде образов. Эмоционально-образная природа искусства позволяет
активно влиять на работу правого полушария головного мозга, а через него – на всю
структуру личности. Существует несколько видов арт-терапии, которые применяются
мной на уроках. Это музыкальная терапия, сказкотерапия, ритмотерапия, цветотреапия и
терапия изобразительным искусством.
Обратимся поподробнее к каждому из видов арт-терапии.
Музыкально-рациональная
психотерапия.
Музыкально-рациональная
психотерапия в условиях общеобразовательной школы представляет собой совокупность
приемов и методов, направленных на расширение и обогащение спектра доступных
учащемуся переживаний и формирование мировоззрения, которое помогает ему быть
здоровым и счастливым. В предлагаемом подходе объединяются эстетотерапия – лечение
красотой и арт-терапия – лечение идеалами.
Например: музыкотерапия используется как в процессе слушания музыки, так и в
процессе непосредственно самих упражнений. Различные по эмоционально-образному
содержанию музыкальные произведения по-разному воздействуют на организм человека,
вызывая различные эмоции. Для снятия стресса или, наоборот, активизации
эмоциональной сферы личности ребенка используется музыка для релаксации. Также
составными частями музыкальной терапии являются вокальная и дыхательная терапия.
Ведь известно, что когда человек поет, лишь 20% звука уходит во внешнее пространство,
остальное – во внутренние органы.
Упражнение «Шум моря».
Учащиеся слушают звуки моря, а затем я предлагаю им «подышать», как море. Делаем
тихий, мягкий вдох животом и плавно поднимаем вверх руки. А потом выдыхаем «Ш».
Выдыхаем долго-долго, втягиваем живот, чтоб вышел весь воздух. Мягко опускаем руки и
снова вдыхаем.
Упражнение «Я – дирижер!»
Под звучание симфонического оркестра каждый из учащихся дирижирует воображаемым
оркестром. Это упражнение увеличивает заинтересованность ребят, способствует
процессу восприятия музыкального отрывка и приносит психотерапевтический эффект.
Сказкотерапия.
Музыкальная терапия сплетается со сказкотерапией прежде всего через
музыкальные образы сказочных героев, сказочные темы и сюжеты в музыке. Сказкам
свойственны тайны и волшебство, что помогает ребенку более открыто и заинтересованно
вживаться в предложенные образы. На уроках используются элементы сказкотерапии, для
создания образа, характера.
Упражнение «Снегурочка».
Детям читается отрывок из русской народной сказки «Снегурочка». После этого
предлагаю им «превратиться» в снегурочек. Они стоят, не двигаясь, с закрытыми глазами,
прислушиваются к ощущениям в теле. Затем, по моему сигналу, дети начинают чуть-чуть
моргать ресничками, открывают глаза, водят ими вправо-влево. Затем делают глубокий
вдох носом, наблюдают за тем, как воздух входит в ноздри, как они дышат. Затем
«снегурочки» улыбаются, медленно поворачивают головы, разводят в стороны руки,
делают шаги.
Упражнение «Зайку бросила хозяйка».
Кто-то из учащихся читает стихотворение А. Барто «Зайку бросила хозяйка». Под звуки
печальной музыки дети представляют себя зайчиками, брошенными под дождем. Они
имитируют плач, но как только прекращается музыка, «плач» прекращается. Дети
расслабляются. Я прошу понаблюдать их за своими ощущениями, за тем, что в спокойном
состоянии их плечи опущены, руки свободно свисают вдоль тела, лицо спокойно и
безмятежно. Заканчиваем мы это упражнение обычно какой-либо веселой песенкой.
Терапия изобразительным искусством.
Цвет и звук, изобразительное искусство и музыка, как вы уже, наверное, обратили
внимание, имеют глубинные связи не только в истории художественной культуры, но и в
арт-терапии.
Именно поэтому произведения изобразительного искусства, используемые мной на
уроках музыки, имеют не только образовательный, но еще и арт-терапевтический
характер.
Логоритмическая гимнастика – это форма активного отдыха, наиболее
благоприятная для снятия напряжения после долгого сидения. Кратковременные
физические упражнения под музыку, вызывая возбуждение других отделов мозга,
усиливают кровообращение и создают благоприятные условия отдыха для ранее
возбужденных отделов. После такого короткого активного отдыха внимание детей
повышается, а восприятие учебного материала улучшается.
Танец, мимика и жест являются одним из древнейших способов выражения чувств
и переживаний. Музыкально-ритмические упражнения выполняют релаксационную
функцию, помогают добиться эмоциональной разрядки, снять умственную перегрузку и
утомление. Движение и танец, помимо того, что снимают нервно-психическое
напряжение, помогают школьнику быстро и легко подружиться с другими детьми, а это
также дает определенный психотерапевтический эффект.
Включаемые в структуру урока музыки в начальной школе разнообразные движения
также могут быть средством арт-терапии. Танцевальные движения непосредственно
влияют на эмоциональное состояние человека, и не только развивают фантазию и
творческое воображение детей, но и снимают и физическое напряжение.
Упражнение «Пузырьки воздуха».
Под звуки плеска волн дети очень тихо, легко и мягко ходят на носочках, танцуют под
музыку. Они представляют себя пузырьками воды, легкими и невесомыми.
Упражнение «Цапля».
Учащиеся поют любой звук и стоят как можно дольше на одной ноге, разведя руки в
стороны как крылья. Это упражнение тренирует чувство равновесия, развивает
координацию движений, формирует правильную осанку, укрепляет мышцы ног.
Фольклорная арт-терапия. Русский песенный фольклор – это естественная
система арт-терапии, включающая в себя излечение звуком, музыкой , движением,
драмой, рисунком, цветом и несущая скрытые инструкции по сохранению целостности
человеческой личности. В фольклоре действительно есть врачующее начало.
Традиционные детские песни развивают у детей не только музыкальный слух и память, но
и легкие, дыхание, голосовой аппарат. Характерная для русских танцев релаксация рук,
особенно кистей, позволяет производить сбросы накопившихся зажимов.
Автор данной методики В. И. Петрушин не является профессиональным врачом,
но, будучи профессиональным музыкантом, он опробовал свою методику в
общеобразовательных школах и детских больницах. В этом лечении используются
приемы музыкально-образной медитативной психотерапии, специальные дыхательные
упражнения, ритмические движения, просмотр слайдов с красивыми картинами природы
и шедевров мировой живописи, внимательное прослушивание аффективно насыщенных
музыкальных произведений. Автор концепции создал формулы (установки) музыкального
самовнушения, которые могут оказывать на мироощущение ребенка положительное
воздействие, ибо оптимистическое восприятие жизни необходимо для душевного и
соматического здоровья.
Цель здоровье сберегающих образовательных технологий обучения – обеспечить
школьнику возможность сохранения здоровья за период обучения в школе, сформировать
у него необходимые знания, умения и навыки по здоровому образу жизни, научить
использовать полученные знания в повседневной жизни. В настоящее время арт-терапия
приобретает всё большую популярность. Творя и созидая, человек в используемых для
творчества материалах высказывает свои опасения, страхи, проблемы. Здесь не нужно
подбирать слова и с оглядкой на специалиста думать: « А вдруг меня не поймут или
осудят?». Методы арт-терапии относятся к проективным методикам и являют собой вынос
во внешний мир того, что нас наиболее беспокоит. Музыкальная терапия может стать
эффективным методом сохранения здоровья школьников.