ЛЕТО И ГИПЕРТОНИЯ Повышенное давление – одно из самых

ЛЕТО И ГИПЕРТОНИЯ
Повышенное давление – одно из самых распространенных недомоганий в современном мире.
О развитии гипертонии говорят, когда высокое артериальное давление – свыше 140/90 мм рт.
столба – приобретает устойчивый характер.
Гипертония может быть следствием таких заболеваний, как патология щитовидной железы,
порок сердца, стеноз и атеросклероз почечных артерий, почечная недостаточность и др.
Спровоцировать гипертонический криз (резкое повышение артериального давления) могут
скачки атмосферного давления. В этом случае гипертоник начинает ощущать головную боль
(чаще всего в затылочной части), головокружение, ухудшение памяти, потливость, покраснение
лица, мушки перед глазами, отеки по утрам, одутловатость лица, набухание рук.
Гипертония может порождать такие заболевания, как стенокардию, аритмию, сахарный
диабет, остеохондроз, артроз, холецистит, гастрит. Но самым тяжелым последствием гипертонии
становится инфаркт и инсульт. Поэтому гипертоникам нужно быть особенно внимательными к
своему здоровью, особенно в жаркие летние месяцы.
Совет первый и основной - чаще консультируйтесь со своим врачом. И никакого
самолечения! Любые, даже самые незначительные недомогания стоит обсудить со специалистом.
Не с подругой или другом, знакомым! Только врач может поставить диагноз и назначить вам
лекарства, которые помогут избежать неприятных инцидентов с собственным организмом;
разрешить или запретить то или иное действо, будь то повышенное потребление зеленого чая
(сердечники, осторожно!) или бег по окрестностям (гипертоники, подумайте дважды!).
Совет второй - носите с собой прописанные вам лекарства. Прописанные врачом, разумеется,
а не соседями (друзьями, знакомыми).
Совет третий, целесообразный - прислушивайтесь к своему самочувствию. Не стоит работать
на грядках на даче, если термометр показывает +35 в тени. Во избежание инсульта гипертоникам
не рекомендуется работать в огороде в наклонном положении. Грядки можно вырастить заново, а
вот человека - не получится.
Совет четвертый - не находитесь на открытом солнце дольше того времени, которого требует
абсолютная необходимость. Или, по крайней мере, покрывайте голову светлой шляпой, панамкой,
кепкой - да чем угодно.
Совет пятый - не носите одежду из синтетических тканей. И уж тем более - облегающую
одежду из синтетических материалов. В жару организму хочется дышать. Если этому
препятствовать - он может «возмутиться» и вы упадете в обморок от перегрева. В лучшем случае.
Совет шестой для всех - ограничьте себя в употреблении алкоголя и жирной пищи.
Употребляйте больше свежих овощей, исключите из рациона алкогольные напитки, острые и
мясные блюда. На столе должны быть холодные супы и овощи. Пить нужно достаточно – два, а в
сильный зной до трех литров в день. Главное, чтобы питье не было холодным. Питьевая вода
должна быть с высоким содержанием солей. При отсутствии такой воды можно воспользоваться
сухими солевыми растворами, которые продаются в аптеках, и приготовить самому солевой
напиток.
Совет седьмой на все сезоны - чаще принимайте душ. Это не только приятно, но еще и
полезно. Главное - не переусердствовать с охлаждением себя ледяными брызгами.
Совет восьмой, рациональный. Купить кондиционер домой - практически роскошь, доступная
не каждому. Но даже вентилятор - и тот может стать настоящим спасением в жаркую погоду.