Что такое артериальная гипертония?

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ОБ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТОНИИ
Какое артериальное давление считается нормальным?
Независимо от возраста, нормальным АД является давление до 140/90 мм.
рт. ст. Если у Вас гипертония вместе с ИБС и/или сахарным диабетом и/или
заболеванием почек, то уровень давления должен быть ниже 130/80 мм. рт.
ст. Не рекомендовано снижение давление ниже 110/70 мм.рт.ст.
Что такое артериальная гипертония?
Если Ваше давление на протяжении трех измерений превышает показатель
140/90 мм. рт. ст., то у Вас повышенное давление, то есть артериальная
гипертония.
Чем опасна артериальная гипертония?
Повышенное давление является главной причиной быстрого «изнашивания»
кровеносных сосудов, почек и мышцы сердца. Поэтому именно гипертония
многократно повышает риск развития инфаркта миокарда, инсульта,
сердечной недостаточности, нарушает работу почек и является одной из
основных причин инвалидности. Если не лечить и/или не обращать внимание
на повышенные цифры давления, могут развиться неожиданные среди
«полного здоровья» инфаркт или инсульт. За это гипертонию называют
«тихим убийцей».
Как измеряется артериальное давление?
1. Положение тела: сидя в удобной позе, рука на столе и находится на уровне
сердца. Манжета накладывается на плечо, нижний край манжеты на два
сантиметра выше локтевого сгиба.
2. Условия измерения АД: исключается употребление кофе и крепкого чая в
течение одного часа перед измерением АД. Рекомендуется не курить в
течение 30 минут до измерения АД. Отменяется прием препаратов,
сужающих сосуды, включая назальные и глазные капли. АД измеряется в
покое, после пятиминутного отдыха. В случае, если процедуре измерения АД
предшествовала значительная физическая или эмоциональная нагрузка,
период отдыха следует продлить до 15-30 минут. Измерять давление
рекомендуется 2 раз в день: утром, после пробуждения и утреннего туалета, и
вечером, в 21-22 часа, а кроме этого – в случаях плохого самочувствия при
подозрении на подъем АД.
Как лечится артериальная гипертония?
Первым шагом в лечении гипертонии является диета и изменение образа
жизни. Рекомендации по образу жизни: больше двигайтесь (гуляйте
ежедневно на свежем воздухе не менее получаса), нормализуйте свой вес
(снижение избыточного веса сокращает лишнюю нагрузку на сердце и
сосуды), откажитесь от курения, ограничьте потребление алкогольных
напитков, сократите количества потребляемой соли до 5 г в день (чайная
ложка без горки). С различными продуктами питания, такими, как хлеб,
мясо, супы в организм человека поступает большое количество соли.
Полезные продукты при гипертонии:
- белки: молоко, кисломолочные напитки, нежирный творог, нежирный и
несоленый сыр, сметана в ограниченном количестве, нежирные сорта мяса
(не более 200 г в день), нежирная рыба в отварном и запеченном виде,
морепродукты, яйца;
- углеводы: хлеб ржаной (лучше цельнозерновой) – не более 200 г в день,
рассыпчатые каши (гречневая, пшенная, овсяная, ячневая), овощи и фрукты;
- жиры: растительное нерафинированное масло, ограниченно сливочное и
топленое масло;
- витамины: овощи (сырые, отварные, запеченные), фрукты (салаты, соки,
морсы, кисели), сухофрукты (компоты);
- калий: картофель, морковь, свёкла, помидоры, капуста, зелень, чеснок,
сухофрукты (изюм, курага, чернослив и др.), бананы, орехи, отруби, крупы,
плоды шиповника, яблоки, арбузы и др.;
-магний: черный хлеб, бобовые, свёкла, морковь, курага, абрикосы, бананы,
крупы, отруби, орехи, шиповник, петрушка, рыба, морепродукты и др.
Второй шаг - в применении лекарственных препаратов, снижающих АД.
Никогда не назначайте себе лекарства сами, только врач может определить,
какое лекарство и в какой дозе Вам необходимо принимать! Помните!
Гипертонию нужно лечить постоянно. Никогда не прерывайте лечения при
улучшении самочувствия. Прекращения приема гипотензивных препаратов
ведет к повышению АД.