Конспект НОД по физической культуре

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
Детский сад №4 г. Бикина Бикинского района
«МОРСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ»
Занятие в подготовительной к школе группе
Инструктор по физической культуре
Панчук О.Б.
Г. Бикин 2015 г
« МОРСКОЕ ПУТЕШЕСТВИЕ»
Занятие в подготовительной к школе группе
Задачи:
- обучать прыжкам с высоты, соблюдая технику выполнения, обращая особое
внимание на приземление;
- упражнять в умении ходить скрестным шагом через канат, сохраняя
равновесие; прыгать правым и левым боком через канат, мягко приземляясь
на полусогнутые ноги;
-сохраняя равновесие при ходьбе по гимнастической скамье с приседанием
на середине и поворотом вокруг себя на носках;
- закреплять умение ползать по гимнастической скамье на животе,
подтягиваясь на руках;
- развивать силу, ловкость, быстроту;
- обучать элементам самомассажа и выполнению зрительной гимнастики;
- воспитывать дружеские взаимоотношения в коллективе.
Инструктор. Скоро мы с вами отправимся в морское путешествие. Путь
предстоит долгий, поэтому мы должны быть здоровыми и сильными.
Сначала давайте сделаем массаж и хорошо позавтракаем.
Вводная часть
Массаж биологически активных зон «Сыр»
Раз, два, три, четыре - (растирать ладонями до нагрева).
В нашей сумке много сыра. (указательными пальцами нажимать около
ноздрей.)
Если в сыре много дыр, (указательными пальцами потереть крылья носа).
Значит вкусным будет сыр. ( всеми пальцами провести от середины лба к
вискам).
Если в нем одна дыра, (растирать уши, «примазывать» их).
Значит вкусным был вчера. (слегка подергать кончик носа).
Ходьба и бег.
Проводиться в среднем темпе с произвольным дыханием.
«Идем на морской берег»- ходьба обычная (30с).
«Горячий песок» - на носках с поднятыми вверх руками (30с).
«Острые камушки» - на пятках, руки держать за головой (30с).
«Встретим морских черепашек» - на коленях, руки держать у плеч(30с).
«Посмотрите на небо – красивые чайки летят к морю» - легкий бег(40).
«Чайки кружат над волнами» - бег со сменной направления.
«Мы продолжаем прогулку по берегу» - перестроение в две колонны.
Основная часть
ОРУ на гимнастических скамейках
1. «Моряки смотрят вдаль». И. п.- стоя, скамейка между ногами. 1повернуть голову и поднять правую руку вправо, 2-вернуться в и.п. 34-то же проделать влево. Упражнение выполнять в среднем темпе с
произвольным дыханием 10 раз. Указание детям: поворачиваем голову
плавно, следим за осанкой.
2. «Проверяем шлюпки». И.п.- сидя верхом на гимнастической скамейке,
руки за головой. 1-повернуться вправо, 2-вернуться в и.п., 3-4 то же
проделать влево. Упражнение выполнять в среднем темпе 12раз.
3. «Включаем двигатель». И.п.-то же, упор сзади. 1-поставить ноги на
скамейку, 2-вернуться в и.п., 3-4 то же левой ногой. Упражнение
выполнять в быстром темпе с произвольным дыханием 10 раз.
4. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, вокруг скамейки;
5. Прыжки ноги вместе - ноги врозь с продвижением вокруг
гимнастической скамейки. Прыгать в среднем темпе с произвольным
дыханием по 24-32 раза.
Дыхательная гимнастика
«Дельфины резвятся» И.п.- стоя, ноги врозь, руки согнуты в локтях. 1согнуть правую ногу, дотронуться до левого локтя (вдох через нос), 2вернуться в и.п. (выдох через рот), 3- согнуть левую ногу, дотронуться до
правого локтя (вдох через нос), 4- вернуться в и.п. выдох через рот).
Упражнение выполнять в среднем темпе 6-8 раз.
«Чайки ловят рыбу». И.п.- стоя, ноги вместе, руки опущены. 1- прогнуться
вперед, руки отвести назад (вдох), 2- вернуться в и.п. (выдох).
Упражнение выполнять в среднем темпе 6-8 раз.
«Широкое море». И.п.- стоя, ноги вместе, руки согнуты в локтях. 1- развести
руки в стороны ладонями вниз (вдох), 2- вернуться в и.п. (выдох). 3 раза.
ОВД
1.«Плывем в узкое ущелье, встречаем морское животное, стараемся не
запутаться в водорослях» проползти по гимнастической скамейке на
животе (подтягиваясь на руках), дотронуться до кубиков, назвать морское
животное, пройти через канат скрестным шагом. 3-4 раза.
2.»Перемещаемся по реям»- пройти по гимнастической скамейке, руки на
поясе, с приседанием и поворотом вокруг себя на носках. «Спрыгиваем на
палубу»- спрыгнуть с гимнастической скамейки на мат. «Попрыгаем через
морской канат»- выполнить прыжки через канат правым и левым боком.3-4р.
Эстафеты
«Морская тренировка»
Первый ребенок встает на высокие четвереньки рядом с линией старта,
второй- пролезает под ним и занимает такое же положение. Последний игрок,
пройдя через образовавшийся туннель, кричит: «Готов!» После этого все
игроки встают и бегут одной колонной до линии старта. 1 раз.
«Подводные рифы»
Дети образуют до ориентиров несколько рифов (встают на низкие
четвереньки), остальные члены команды обегают их «змейкой».
Возвращаются все игроки «паровозиком». 1 раз.
Заключительная часть
Построение врассыпную. Зрительная гимнастика «Капитан» (поводить
глазами вправо-влево, энергично поморгать, закрывать – открывать).
Упражнения на напряжение и расслабление рук «Песок».
Дети рассаживаются на ковре, «набирают песок» в руки (сжимают кулаки) и
« сыпят» себе на ноги, произнося: «С-с-с».
Релаксация «На морском берегу».
Инструктор. Представьте, ребята, вы лежите на морском песке. Он теплый.
Вам хорошо. Мышцы рук, ног, спины, лица расслаблены, Вы отдыхаете.
Сделайте глубокий вдох, почувствуйте морской воздух. Как приятно пахнет
морем!