17."Настольный теннис"

Областное государственное специальное (коррекционное) образовательное казенное
учреждение для обучающихся, воспитанников с ограниченными возможностями здоровья
«Специальная (коррекционная) школа-интернат VIII вида № 33 г. Братска»
РАССМОТРЕНО
на заседании МО воспитателей
протокол №________от
________
СОГЛАСОВАНО
зам.директора по ВР
Копылова Е.В.
______________________
УТВЕРЖДАЮ
директор ОГСКОУ «С(К)Ш-И № 33
Иванов А.В.
____________________
Введено в действие приказом
директора
№____ от_____________
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА КРУЖКА
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
Направление: спортивно - оздоровительное
Срок освоения программы 3 года
Автор составитель:
Щупленкова Алла Казимировна,
Педагог дополнительного образования
ОГСКОУ С(К) Ш-И № 33
Братск - 2014 г.
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Слова «настольный теннис» прочно вошли в наш лексикон, а сама игра - в
быт. Из развлекательной она превратилась в спортивную. И сегодня настольный
теннис - один из самых массовых видов спорта. Особенно популярна эта игра
среди детей и подростков. В настольный теннис играют в школах и парках
культуры, домах отдыха и дворцах спорта. Игра эта общедоступна, играть в нее
могут все от мала до велика. Она хороша тем, то может быть и развлекательнооздоровительной, если ты хочешь повеселиться, подвигаться, и тренировочной,
если ты хочешь воспитать необходимые физические и психологические
качества, черты характера, и спортивно-состязательной, когда ты занимаешься
ею всерьез, и достиг определенного мастерства.
Программа кружка «Настольный теннис» предназначена для проведения
занятий в системе дополнительного образования. В основу программы
положены нормативные требования по физической и технико-тактической
подготовке, современные методические разработки по настольному теннису.
Данная программа раскрывает учебно-методическую и технико-тактическую
части игры в настольный теннис с учетом новых правил игры до 11 очков 2002
года. Программа рассчитана на 3 года (189 часов) обучения детей в возрасте от
11 до 16 лет и составлена с учетом индивидуальных особенностей детей и
стилевых особенностей современной игры. Особенности организации занятий,
календаря спортивных мероприятий, а также материально-технической базы
могут вносить коррективы в работу по программе.
Основная цель - воспитание личности, умеющей думать, физически
здоровой, способной в кратчайшие сроки добиваться поставленной цели,
самореализующейся в условиях современного общества.
Исходя из основной цели, программа решает следующие задачи:
-
содействие гармоничному физическому и психическому развитию,
разносторонней физической подготовке, укреплению здоровья обучающихся;
-
воспитание всех физических качеств: быстроты, ловкости, гибкости,
выносливости;
-
воспитание силы воли посредством преодоления трудностей во время
тренировочного и соревновательного процесса;
-
обучение технике и тактике настольного тенниса;
-
развитие умения выделять главное, анализировать происходящее и
вносить коррективы в свои действия, постоянно контролировать себя.
Актуальность программы в том, что она направлена не только на обучение
и развитие детей с ОИН специальным знаниям и навыкам, но и на оздоровление
детей (через спортивные соревнования, дни здоровья, совместные встречи за
теннисным столом взрослых и детей).
При
создании
программы
учитывались
следующие
педагогические
принципы и идеи:
-
общее физическое развитие детей - осуществление целостного подхода к
воспитанию;
-соответствие содержания возрастным особенностям учащихся;
-деятельный подход в обучении;
-формирование
социально
приемлемых
интересов
и
потребностей
учащихся;
Образовательная программа «Настольный теннис» рассчитана на учащихся
11-16 лет. Система набора - свободная. Первый год обучения - 15человек в
группе, второй и третий год обучения - 12человек.
Сроки реализации программы.
Временные сроки обучения 3 года. Первый, второй и третий год обучения
по 72 часа. Занятия проводятся два раза в неделю по 1 часу.
Условия реализации программы.
-Наличие образовательной программы по теннису, спортивный зал,
теннисные столы, квалифицированные педагоги, имеющие опыт проведения
учебно-тренировочного процесса, соревнований.
-Взаимосвязь теории с практической работой
-Наличие достаточного количества спортивного инвентаря.
-Финансирование спортивных мероприятий.
Прогнозируемые результаты и критерии их замера
Прямыми критериями оценки результатов обучения служит успешное
усвоение программы по годам обучения, прирост спортивных достижений,
участие в соревнованиях при наличии положительных результатов.
Косвенными
критериями
служат:
создание
стабильного
коллектива,
заинтересованность участников в выбранном виде спорта, развитие чувства
ответственности и товарищества, а в конечном итоге - воспитание физически
здоровых патриотов своей родины.
Программа предусматривает следующие этапы подготовки игрока по
настольному теннису:
1
год занятий - спортивно-оздоровительный, начально-подготовительный;
2
год занятий - учебно-тренировочный, соревновательный;
3
год занятий - спортивного совершенствования, соревновательный.
На спортивно-оздоровительном этапе в кружок зачисляются учащиеся,
имеющие
разрешение
врача-педиатра.
На
этом
этапе
осуществляется
физкультурно-оздоровительная и воспитательная работа, направленная на
разностороннюю физическую подготовку и овладение основами настольного
тенниса. Задача этапа - привлечение как можно большего числа детей, просмотр
их индивидуальных способностей.
На этапе начальной подготовки ведется физкультурно-оздоровительная и
воспитательная работа, а также выбор спортивной специализации и выполнение
нормативов для перехода на учебно-тренировочный этап. Задача этапа тщательное наблюдение за успешностью обучения детей.
На учебно-тренировочном этапе воспитанники осваивают специальные
приемы настольного тенниса: подача, атакующие удары, игра в защите. Задача
этапа - отбор наиболее способных детей для участия в соревнованиях.
На
этапе
спортивного
совершенствования
проводятся
углубленные
тренировки со сложными приемами настольного тенниса и дальнейшим
анализом выполненных действий. Задача этапа - участие воспитанников в
соревнованиях, повышение уровня мастерства
Описание разделов программы
1 год обучения
1.Общая физическая подготовка.
 Бег, челночный бег, 60метров, 1000метров, с переменной скоростью, с
изменением направления эстафетный бег.
 Прыжки в длину, высоту, через скакалку.
 Упражнения на развитие гибкости, наклоны, повороты.
 Упражнения для развития силы, приседания, отжимания и т.д.
 Упражнения для развития ловкости, спортивные игры.
2.
Специальная физическая подготовка.
Блок упражнений для развития быстроты реакции - развитие чувства мяча развитие быстроты передвижений.
3.
Теория.
Достижение российских и советских спортсменов в настольном теннисе,
участие в чемпионатах Европы, Мира, Олимпийских играх, основы техники.
4.
Техника.
Подачи толчком, игровая стойка, хватка, атакующие удары по линии, по
диагонали, игра с тренером, подачи разными ударами, игра на счет, отработка
ударов накатом, срезкой. Групповые игры, игра разными сторонами ракетки.
5.
Воспитательная работа.
Беседы, встречи, диспуты, мероприятия. Нравственность, отношение к
товарищам, соперникам, активность жизненной позиции.
2 год обучения
1 .Общая физическая подготовка
 Ходьба, бег с низкого старта, 30метров, 60метров, 1500метров;
 Опорный прыжок через козла, в длину, в высоту, с места, через скакалку.
Метание малого мяча, набивного мяча.
 Упражнения для развития гибкости, растяжки, наклоны.
 Силовые упражнения, подтягивания на перекладине, подъем переворотом,
висы и упоры, отжимания, приседания.
 Упражнения для развития ловкости, эстафеты с различными предметами,
спортивные игры.
2.
Специальная физическая подготовка.
Работа с большим количеством мячей Упражнения для развития чувства
мяча. Упражнения для развития быстроты передвижений. Упражнения для
развития быстроты ударных движений.
3.
Теория.
 История развития настольного тенниса в стране, мире, режим дня,
правильное питание, утренняя гимнастика.
 Упражнения в парной игре;
 Топ-спин;
 Переход от защиты к атаке.
4.
Техника.
 Атакующие удары справа и слева разной силы,
 Удары срезкой и накатом
 Чередование ударов
 Передвижения в различных зонах;
 Подачи и прием подач;
 Комбинации;
 Игра с тренером и партнером;
5.
Восстановительные мероприятия
Плавание в бассейне, сауна, баня.
3 год обучения
1 .Общая физическая подготовка.
 Бег с низкого старта, старт из различных исходных положений, с
преодолением препятствий, различных исходных положений, кросс 2-3 км;
 Прыжки в длину, высоту, тройной, через скакалку;
 Метание мяча, гранаты;
 Лазанье по канату;
 Упражнения для развития ловкости;
 Упражнения для развития гибкости;
 Спортивные игры на воздухе и в спортивном зале.
2.
Специальная физическая подготовка

Передвижения в различных зонах;

Удары по свечам;

Игры на сдвоенном столе;

Упражнения с изменением длины полета мяча;

Упражнения для развития быстроты реакции;
3.
Теория.
Психология настольного тенниса, тактика и стратегия соревнований;
4.
Техника

Подачи срезкой, накатом,

Прием подач;

Тактика атаки; топ-спин справа, слева;

Техника ударов по высокому мячу;

Различные стили игры;

Вариативность-основа владения мячом;

Технико-тактические комбинации;
5.
Восстановительные мероприятия.

ЧСС, индивидуализация нагрузок;

Витаминизация пищи;

Бассейн, баня,

Расслабляющие упражнения.
Специальные упражнения техники настольного тенниса
для первого и второго этапов.
1.
Набивание мяча ладонной стороной ракетки.
2.
Набивание мяча тыльной стороной ракетки.
3.
Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.
4.
Атакующие удары справа направо.
5.
Атакующие удары слева налево.
6.
Атакующие удары справа налево.
7.
Атакующие удары слева направо.
8.
Игра толчком.
9.
Отработка техники подачи.
Специальные упражнения техники настольного тенниса
для третьего и четвертого этапов.
1.
Игра накатами по диагонали.
2.
Игра накатами по линии.
3.
Подача накатом.
4.
Игра подрезками.
5.
Игра топ-спинами.
6.
Подача подрезками.
7.
Игра боковыми вращениями.
Общая направленность трехлетней подготовки теннисистов следующая:
-постепенный переход от обучения приемам игры и тактическим
действиям
к
их
совершенствованию
на
базе
роста
физических
и
психологических возможностей;
-планомерное
прибавление
вариативности
приемов
и
широты
взаимодействий с партнерами;
-переход от общеподготовительных средств к наиболее специальным.
-увеличение соревновательных упражнений в процессе подготовки.
Учебно-тематический план
(1 год обучения)
№
Наименование тем, разделов
Кол-во часов
1
Общая физическая подготовка.
Бег, челночный бег, 60 метров, 1000 метров, с переменной
скоростью, с изменением направления эстафетный бег... Прыжки в
длину, высоту, ч\скакалку Упражнения на развитие гибкости,
наклоны, повороты Упражнения для развития силы, приседания,
отжимания и т.д. Упражнения для развития ловкости, спортивные
игры
10
2
Специальная физическая подготовка
Блок упражнений для развития быстроты реакции
-развитие чувства мяча
-развитие быстроты передвижений
3
Теория
Достижение российских и советских спортсменов в настольном
теннисе, участие в чемпионатах Европы, Мира, Олимпийских играх,
основы техники.
4
Техника
Подачи толчком, игровая стойка, хватка, атакующие удары по
линии, по диагонали, игра стренером, подачи разными ударами, игра
на счет, отработка ударов накатом, срезкой.
Групповые игры, игра разными сторонами ракетки.
30
5
Всего
63
20
3
По завершении первого года обучения, обучаемые должны знать и уметь:
-достижение российских спортсменов;
-технику безопасности на занятиях и соревнованиях;
-игровую стойку, хватку;
-игру разными сторонами ракетки;
-игру по линии и диагонали;
-иметь представление об инвентаре для настольного тенниса;
-обладать определенными на этом этапе физическими качествами.
Учебно-тематический план
(2 год обучения)
Наименование тем, разделов
№
1
2
3
Кол-во часов
Общая физическая подготовка.
Ходьба, бег с н/старта, 30 метров, 60 метров, 1500 метров; Опорный
прыжок ч/козла, в длину, в высоту, с места, через скакалку
Метание малого мяча, набивного мяча.
Упражнения для развития гибкости, растяжки, наклоны. Силовые
упражнения, подтягивания на перекладине, подъем переворотом,
висы и упоры, отжимания, приседания.
Специальная физическая подготовка
Работа с большим количеством мячей Упражнения для развития
чувства мяча Упражнения для развития быстроты передвижений
Упражнения для развития быстроты ударных движений
Теория
История развития настольного тенниса в стране, мире. Режим дня,
правильное питание, утренняя гимнастика.
10
10
3
4
Техника
Атакующие удары справа и слева разной силы Удары срезкой и
накатом Чередование ударов Передвижения в различных зонах;
Подачи и прием подач;
Комбинации;
Игра стренером и партнером;
40
5
Всего
63
По завершении второго года учащиеся должны уметь и знать:
-Основные сведения по истории настольного тенниса;
-Обладать определенными на тот период физическими качествами;
-Работать с большим количеством мячей;
-Режим дня и правильное питание;
-Чередовать удары справа и слева различной силы;
-Иметь навыки топ-спина;
-Проводить различные игровые комбинации;
-Обладать счетом и начальной соревновательной практикой.
Учебно-тематический план
(2 год обучения)
Наименование тем, разделов
№
1
Общая физическая подготовка.
Бег с н/старта, старт из различных исходных положений, с
преодолением препятствий, из различных исходных положений,
кросс 2-Зкм;
Прыжки в длину, высоту, тройной, через скакалку;
Метание мяча, гранаты;
Лазанье по канату Упражнения для развития ловкости Упражнения
для развития гибкости Спортивные игры на воздухе и в спортивном
зале
2
Специальная физическая подготовка
Передвижения в различных зонах;
Удары по свечам;
Игры на сдвоенном столе;
Упражнения с изменением длины полета мяча; Упражнения для
развития быстроты реакции
Кол-во часов
10
20
3
Теория
Психология настольного тенниса, тактика и стратегия соревнований
4
Техника
Подача срезкой, накатом;
Прием подач;
Тактика атаки; топ-спин справа, слева; Техника ударов по высокому
мячу; Различные стили игры; Вариативность-основа владением
мячом; Технико-тактические комбинации;
30
5
Всего
63
3
По завершении третьего года обучения учащиеся должны знать и уметь:
-Проводить углубленные тренировки;
-Обладать сложными приемами настольного тенниса;
-Анализировать выполненные действия;
Календарно-тематическое планирование
1 год обучения
Физическая культура и спорт в России
1
Состояние и развитие настольного тенниса в России
1
Воспитание волевых качеств спортсмена
1
Профилактика травм
1
Специальные термины
1
Основы тактики игры
2
Основы техники игры
1
Правила игры в настольный теннис
2
Упражнения на быстроту и ловкость
1
Упражнения на гибкость
1
Силовые упражнения
1
Упражнения на выносливость
2
Упражнения с ракетой и шариком
4
Техника подачи толчком
4
Игра толчком справа и слева
4
Атакующие удары по диагонали
4
Атакующие удары по линии
2
Игра в защите
5
Игра с тренером
2
Выполнение подач разными ударами
2
Игра в разных направлениях
2
Игра на счет разученными ударами
2
Игра с коротких и длинных мячей
2
Групповые игры
2
Отработка ударов накатом
2
Отработка ударов срезкой
2
Поочередные удары левой и правой стороной ракетки
7
Сдача нормативов
Итого
2
63
2 год обучения
Атакующие удары справа разной силы и направления
3
Атакующие слева разной силы и направления
4
Удары подставкой
4
Удары срезкой справа
4
Удары срезкой слева
4
Удары накатом справа
4
Удары накатом слева
4
Чередование ударов различных стилей
2
Упражнения на быстроту и ловкость
4
Упражнения на гибкость
2
Передача различными ударами
4
Прием подачи
4
Игра топ - спином
4
Упражнения в парной игре
4
Отработка игры в защите
4
Переход от защиты к атаке
4
Игра с тренером
4
Итого
63
3 год обучения
Подача срезкой
Подача накатом
Подача боковыми вращениями
Техника приема подач разных видов
Тактика быстрой атаки после подачи
Тактика атаки после толчка
Тактика атаки после подрезки
Тактика атаки после наката
Контроль игры срезками
Топ-спин справа
Топ-спин слева
Техника выполнения ударов по высокому мячу
( гиль игры топ-спин + атакующий удар '
( 'иль игры быстрый атакующий + топ-спин
Стиль игры подрезка + атакующий удар
Соревновательная практика
Итого за год
Итого за 3 года
3
3
3
3
5
5
5
5
5
3
3
3
3
3
4
7
63
189