Воздействие аминокислот на организм спортсмена

Ниже приведен краткий перечень воздействия аминокислот на наш организм.
Валин:
- для максимальной эффективности необходим баланс с лейцином, изолейцином;
- во время диеты участвует в производстве энергии при интенсивных тренировках;
- образует и запасает гликогена;
- активизирует умственную деятельность, активность;
- необходим при синтезе пантотеновой кислоты.
Изолейцин:
- для максимальной эффективности необходим баланс с лейцином и валином;
- принимает участие в образовании гликогена;
- принимает участие в образовании гемоглобина;
- снижает уровень холестерина в крови.
Лейцин:
- для максимальной эффективности необходим баланс с валином и изолейцином;
- во время диеты участвует в производстве энергии при интенсивных тренировках;
- помогает заживлению поврежденных кожных покровов и костной ткани;
- уменьшает уровень сахара в крови при диабете;
- расщепляет холестерин.
Лизин:
- повышает устойчивость к отдельным вирусам;
- принимает участие в образовании антител;
- совместно с витамином С образует карнитин; карнитин повышает устойчивость к стрессам и
жировой метаболизм;
- снижает утомление;
- восстанавливает костную и соединительную ткань;
- поддерживает высокую производительность иммунной системы;
- стимулирует умственную работу.
Метионин:
- антиоксидант;
- нейтрализует свободные радикалы;
- регенерация тканей печени и почек;
- липотропное воздействие, превращает избыточное накопление жира печенью в энергию;
- защищает волосы от выпадения;
- снижает утомление;
- понижает уровень холестерина;
- участвует в образовании холина, адреналина, цистеина, гликогена.
Треонин:
- липотропик;
- образование коллагена и эластина;
- гликогенные воздействие;
-активация иммунной системы, участвует в образовании иммуноглобулинов и антител;
-рост тканей;
- биосинтез изолейцина;
- энергообмен в мышечных клетках.
Триптофан:
- в сочетании с биотином, витамином В1 и В6 способствует релаксации и хорошему сну;
- подъем уровня гормона роста в крови;
- содействует росту кожи и волос;
- способствует улучшению пищеварения;
- утилизация витаминов группы В;
- антидепрессант;
- используется при мигрени;
- принимает участие в образовании серотонина;
- увеличивает сопротивляемость стрессам.
Фенилаланин:
- производство коллагена и соединительных тканей;
- улучшение памяти, внимания, настроения;
- стимулятор ЦНС;
- способствует запоминанию;
- образование нейротрансмиттеров;
- антидепрессант;
- уменьшает аппетит;
- улучшение функционирования кровеносной системы;
- трансмиссия допамина;
-образование инсулина, папаина, меланина, адреналина, норадреналина, допамина, тироксина и
трийодтиронина;
- увеличение работоспособности.
Аланин:
- регулирование уровня сахара в крови;
- источник энергии для клеток мозга;
- энергообразование;
- запасание гликогена печенью и мышцами;
- восстановление после травм;
- процесс создания иммуноглобулинов и антител;
- метаболизация сахара и органических кислот;
- создание запасов энергии перед тренировкой;
- источник глюкозы.
Аргинин:
- детоксикация и выведение аммиака;
- подъем уровня гормона роста в крови;
- процессы транспорта, задержки азота;
- понижает уровень жира в организме;
- ранозаживление;
- образование коллагена;
- активизирует иммунную систему;
- снижает физическую и умственную усталость;
- повышает сперматогенез;
- гепатопротектор;
- образование и формирование семенной жидкости;
- процессы роста мышечных клеток;
- синтезу гликогена в печени и мышцах;
- высвобождение глюкагона, пролактина, соматостатина, адреналина;
- образование мочевины, креатина, орнитина, аргининфосфата.
Аспарагин:
- метаболизм нервной системы;
- строительный материал для клеток.
Аспарагиновая кислота:
- превращению углеводы в мышечную энергию;
- увеличение активности иммунной системы;
- увеличивает сопротивляемость утомлению;
- формирование РНК и ДНК;
- повышает выносливость;
- действует как гепатопротектор;
- синтезирует метионин, треонин и лизин.
Гистидин:
- образование красных и белых кровяных телец;
- снижение остроты аллергий;
- лечение ревматоидных артритов;
- заживление язв пищеварительных органов;
- снижение остроты анемий;
- поддержание функций слухового нерва;
- синтез протеина;
- предшественник глутамина;
- сохранение иммунных функций.
Глицин:
- образование заменимых аминокислот;
- антидепрессант;
- уменьшает тягу к сладостям;
- участвует в производстве креатина, расщеплении гликогена и продукции энергии;
- мобилизация жира из печени;
- образование иммуноглобулинов,антител;
- понижает кислотность желудочной среды;
- ускоряет рост костных тканей.
Глутамин:
- энергетическое топливо;
- повышает устойчивость к вирусам;
- стимулирует память,концентрацию внимания;
- стимулирует мыслительные процессы;
- метаболизм мозга;
- снижение интоксикации алкоголем;
- уменьшение остроты психических заболеваний;
- биосинтез триптофана, гистидина, пуринов, рибофлавина, фолиевой кислоты;
- нейтролизует свободный аммиак;
- повышение умственной работоспособности.
Глютаминовая кислота:
- метаболизм мозга;
- транспорт калия через кровяной барьер мозга;
- метаболизм аминокислот;
- метаболизм сахара и жиров;
- понижает гипогликемию, увеличивая уровень сахара в крови;
- биосинтез пролина и орнитина;
Орнитин:
- увеличение уровня гормона роста в крови;
- уменьшение жира в организме;
- метаболизм мышечной ткани;
- укрепление иммунной системы;
- функционирование и регенерация тканей печени;
- образование мочевины, детоксикация аммиака;
- заживление тканей;
- уменьшает склонность к отложению жира в организме;
- снижает мышечное утомление;
- энергообмен в мускулатуре.
Пролин:
- главный компонент коллагена;
- продукция энергии;
- функционирование суставов;
- укрепление сухожилий и связок;
- образование биологически важных пептидов;
- важный белковый строительный материал.
Гидроксипролин:
- важный белковый строительный материал человеческой клетки.
Серин:
- продукция клеточной энергии;
- продукция ацетилхолина;
- образование гликогена;
- укрепление иммунной системы;
- биосинтез глицина, метионина, цистеина, триптофана;
- синтезирует вещество, переносящее ацетилхолин.
Тирозин:
- антидепрессант;
- активизирует функционирование надпочечников, гипофиза и щитовидной железы;
- образование красных и белых кровяных тел;
- снижение раздражительности;
- синтез меланина;
- образование норадреналина, угнетающего аппетит;
- стимуляция высвобождения гормона роста, который с витамином B6 увеличивает мышечную
массу и снижает уровень жира в теле;
- биосинтез допамина, адреналина, гормонов щитовидной железы.
Цистеин:
- детоксикатор;
- активизирует рост волос;
- уменьшает последствия курения и алкоголя;
- избавление от артритов;
- укрепление иммунной системы;
- заживление тканей;
- продукции желчи;
- повышает функционирование мозга;
- перенос аминокислот в организме.
Цистин:
- антиоксидант;
- заживляет ожоги и раны;
- понижает болезненность при воспалениях;
- укрепление соединительных тканей;
- регенерация тканей кожи и волос;
- повышает иммунную активность белых кровяных телец;
- защищает от ожирения печень.
Цитруллин:
- выводит аммиак;
- восстанавливает после утомления;
- стимуляция иммунной системы;
- биосинтезе орнитина;
- биосинтезе мочевины.