Программа учебного предмета по физической культуре, 9 класс

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
Нормативно-правовые документы.
Рабочая программа учебного предмета «Физической культура» для 9 класса составлена на основе
примерной программы основного общего образования по физической культуре.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом образования в области физической культуры является двигательная (физкультурная)
деятельность, которая своей направленностью и содержанием связана с совершенствованием
физической природы человека. В процессе освоения данной деятельности человек формируется как
целостная личность, в единстве многообразия своих физических, психических и нравственных качеств.
В соответствии со структурой двигательной деятельности, учебный предмет физической культуры
структурируется по трем основным разделам: знания (информационный компонент деятельности),
физическое совершенствование (мотивационно-процессуальный компонент деятельности) и способы
деятельности (операциональный компонент деятельности).
В рабочей программе для 9 класса двигательная деятельность, как учебный предмет,
представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и
спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три
учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности).
Первая содержательная линия «Физкультурно-оздоровительная деятельность» характеризуется
направленностью на укрепление здоровья учащихся и создание представлений о бережном к нему
отношении,
формирование потребностей в регулярных занятиях физической культурой и
использование их в разнообразных формах активного отдыха и досуга. В первом разделе «Знания о
физкультурно-оздоровительной деятельности» даются сведения о различных формах организации
активного отдыха средствами физической культуры, раскрываются представления о современных
оздоровительных системах физического воспитания и оздоровительных методиках физкультурнооздоровительной деятельности. Во втором разделе «Физическое совершенствование с оздоровительной
направленностью» даются комплексы упражнений из современных оздоровительных систем,
направленно содействующих коррекции осанки и телосложения, оптимальному развитию систем
дыхания и кровообращения, а также упражнения адаптивной физической культуры, адресованные
учащимся, имеющим отклонения в состоянии здоровья (приобретенные или хронические заболевания).
В третьем разделе «Способы физкультурно-оздоровительной деятельности» дается перечень способов
по самостоятельной организации и проведению оздоровительных форм занятий физической культурой,
приемов контроля и регулирования физических нагрузок.
Вторая содержательная линия «Спортивно-оздоровительная деятельность» соотносится с
возрастными интересами учащихся в занятиях спортом и характеризуется направленностью на
обеспечение оптимального и достаточного уровня физической и двигательной подготовленности
учащихся. В первом разделе «Знания о спортивно-оздоровительной деятельности» раскрываются
основные понятия спортивной тренировки (нагрузка, физические качества, техника двигательных
действий), даются представления об общей и специальной физической подготовке и формах их
организации. Во втором разделе «Физическое совершенствование со спортивной направленностью»,
приводятся физические упражнения и двигательные действия из базовых видов спорта, имеющих
относительно выраженное прикладное значение и вызывающих определенный интерес у учащихся. В
третьем разделе «Способы физкультурно-спортивной деятельности» раскрываются способы
деятельности, необходимые и достаточные для организации и проведении самостоятельных занятий
спортивной подготовкой.
Цели и задачи обучения.
Общей целью образования в области физической культуры является формирование у учащихся
9 класса устойчивых мотивов и потребностей в бережном отношении к своему здоровью, целостном
развитии физических и психических качеств, творческом использовании средств физической культуры
в организации здорового образа жизни.
При изучении физической культуры реализуются следующие задачи:
- содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки и
устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
- развитие жизненно важных двигательных умений и навыков (координационных способностей –
точности воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров
движений, равновесия, ритма, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования движений,
ориентирования в пространстве; кондиционных способностей – скоростных, скоростно-силовых,
выносливости и гибкости), формирование опыта двигательной деятельности;
- развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение
функциональных возможностей организма, представления об основных видах спорта, соревнованиях,
снарядах и инвентаре, соблюдение правил безопасности во время занятий, оказание первой помощи при
травмах;
- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей, культуры движений,
обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей
направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельности;
- освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории в современном развитии, роли в
формировании здорового образа жизни, знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими
упражнениями на основные системы организма, о развитии волевых и нравственных представлений о
физической культуре личности и приемах самоконтроля;
- воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами
спорта
в
свободное
время,
инициативности,
самостоятельности,
взаимопомощи,
дисциплинированности, чувства ответственности, ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и
привычки соблюдения личной гигиены;
- продолжение обучения и совершенствования базовых видов двигательных действий.
Место предмета в учебном плане.
Учебный план МОУ «СОШ с. Клинцовка» предусматривает 102 часа для обязательного изучения
учебного предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования для 9 класса, из
расчета 3 часа в неделю.
Общеучебные умения, навыки и способы деятельности
Рабочая программа предусматривает формирование у учащихся умений и навыков, универсальных
способов деятельности и ключевых компетенций. В этом направлении приоритетными для учебного
предмета «Физическая культура» на этапе основного общего образования являются:
В познавательной деятельности:
- использование наблюдений, измерений и моделирования;
- комбинирование известных алгоритмом деятельности в ситуациях, не предполагающих стандартного
их применения;
- исследование несложных практических ситуаций.
В информационно-коммуникативной деятельности:
- умение вступать в речевое общение, участвовать в диалоге;
- умение составлять планы и конспекты;
- умение использовать знаковые системы (таблицы, схемы и т.п.).
В рефлексивной деятельности:
- самостоятельная организация учебной деятельности;
- владение навыками контроля и оценки своей деятельности;
- соблюдение норм поведения в окружающей среде, правил здорового образа жизни;
- владение умениями совместной деятельности.
Двигательные умения, навыки и способности.
В циклических и ациклических локомоциях: с максимальной скоростью пробегать 30м, 60 миз
положения высокого, низкого старта; в равномерном темпе бегать до 20 мин; после быстрого разбега
совершать прыжок в длину; выполнять с разбега прыжок в высоту способом «перешагивание».
В метании на дальность и на меткость: метать малый мяч с 3-6 шагов разбега с соблюдением ритма.
В лыжной подготовке: демонстрировать основные лыжные ходы; преодолевать подъемы и спуски,
демонстрировать способы торможения и повороты, проходить на лыжах до 10 км; преодолевать
дистанцию 5 км (юноши), 3 км (девушки).
В акробатических упражнениях и упражнениях на спортивных снарядах:
выполнять акробатическую комбинацию из 6 -7 элементов;
кувырок (вперед, назад) в группировке слитно, «мост» с поворотом в упор на одно колено (девочки);
длинный кувырок прыжком с места (мальчики), кувырок назад в упор, стоя ноги врозь (мальчики);
стойка на голове и руках (мальчики); кувырок назад в полушпагат (девочки).
опорный прыжок боком через коня с поворотом на 90*; опорный прыжок, согнув ноги (козел в длину
110-115 см, мальчики).
лазание по канату в два, три приема (девочки), на скорость (мальчики);
висы и упоры на низкой перекладине; на брусьях
упражнения в равновесии на гимнастическом бревне,
строевые упражнения.
В спортивных играх:
(баскетбол) - выполнять специальные упражнения и тактические действия без мяча; ведение мяча от
кольца к кольцу; ловля и передача мяча в движении; броски мяча в корзину с места и после ведения;
штрафной бросок по кольцу; действия игрока в защите, опека игрока в зоне, вырывание, выбивание
мяча, финты; учебно-тренировочная игра;
(волейбол) - специальные упражнения и технические действия без мяча; прием и передача мяча стоя
на месте; передача мяча сверху; прием мяча снизу; нижняя прямая подача; прием мяча снизу после
подачи; передача мяча сверху через сетку; учебно-тренировочная игра;
Двигательная способность: соответствовать не ниже чем среднему уровню показателей развития
основных двигательных способностей с учетом индивидуальных возможностей учащихся.
Способы физкультурно-спортивной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на
развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдения правила самоконтроля и
безопасности во время выполнения упражнений.
Способы спортивной деятельности: участвовать в соревнованиях, осуществлять соревновательную
деятельность по одному из видов спорта.
Способы поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в
коллективе, правила безопасности и личную гигиену; помогать друг другу и учителю, поддерживать
товарищей, имеющих недостаточную двигательную подготовленность, проявлять активность,
самостоятельность, выдержку и самообладание.
Учебно-тематическое планирование
по физической культуре
Классы 9
Учитель Жиганов Виктор Юрьевич
Количество часов
Всего 102 часа; в неделю 3 часа.
Плановых контрольных уроков ___, зачётов ____, тестов ____ ч.;
Административных контрольных уроков ___ ч.
Планирование составлено на основе Комплексной программы воспитания 1-11 класс/В.И Лях, А. А.
Зданевич/ «Просвещение» 2011г.
Учебник «Физическая культура 8-9 класс»/ В.И Лях, А. А. Зданевич/ «Просвещение» 2010 г.
Рекомендовано Министерством образования и науки РФ, учебник включен в федеральный перечень.
фактически
По плану
Наименование разделов и тем
Количество
часов
№
Календарн
ые сроки
Тип урока
ТСО, ИКТ,
ЭОР
Повторе
ние
Задания для учащихся
1 четверть
1
Легкая атлетика (12 ч.)
Способы физкультурнооздоровительнойдеятельности. Контроль
физической нагрузки. Инструктаж по охране
1
Изучение
нового
материала
(теория)
Требования техн. безоп.
Инструкция №10,№18
1
Закрепление и
развитие ЗУН
Закрепление и
развитие ЗУН
Упр. на разв.
сил.способн.
Упр. на разв. мышц ног
1
Закрепление и
развитие ЗУН
Беговые упр.
1
Комбинирован
ный
Беговые упр.
1
Закрепление и
развитие ЗУН
Закрепление и
развитие ЗУН
Проверка ЗУН
Упр. на разв. мышц ног
труда.
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Развитие функциональных возможностей
организма (оздоровительные ходьба и бег)
Физическое совершенствование со спортивнооздоровительной направленностью.
Легкоатлетические упражнения
Легкоатлетические упражнения.
Оздоровительный бег и спортивная ходьба до 6
мин.
Легкоатлетические упражнения. Закрепить
технику эстафетного бега с передачей палочки
сверху.
Легкоатлетические упражнения.
Совершенствовать технику прыжка в длину
Легкоатлетические упражнения. Специальные
беговые и прыжковые упражнения.
Легкоатлетические упражнения. Учет освоения
техники метания мяча 150 гр.
Легкоатлетические упражнения. Специальные
легкоатлетические упражнения.
Физические упражнения туристической
подготовки
Развитие функциональных возможностей
организма (систем дыхания и кровообращения)
Физическое совершенствование со спортивнооздоровительной
направленностьюЛегкоатлетические
упражнения.
1
1
1
1
1
1
1
Закрепление и
развитие ЗУН
Комбинирован
ный
Проверка ЗУН
Закрепление и
развитие ЗУН
Упр. на разв. мышц ног
Упр. на разв. скоростн.
способн.
Упр. на разв. вынослив.
Упр. на разв. вынослив.
Упр. на разв. мышц ног
Упр. на разв. мышц рук
Примеча
ние
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
Баскетбол (7ч.)
Нормы этического общения в игровой
деятельности. Сочетание приемов передач,
ведения и бросков.
Спортивные игры: баскетбол Бросок двумя
руками от головы в прыжке.
Спортивные игры: баскетбол Сочетание
приемов передач, ведения и бросков.
Спортивные игры: баскетбол Штрафной
бросок. Бросок одной руками от плеча в
прыжке. Учебная игра.
Спортивные игры: баскетбол Бросок мяча
двумя руками от головы в прыжке. Учебная
игра.
Спортивные игры: баскетбол. Позиционное
нападение и личная защита в игровых
взаимодействия 3х3.
Развитие функциональных возможностей
организма (систем дыхания и кровообращения)
Волейбол (5ч.)
Спортивные игры: волейбол Передача мяча
сверху двумя руками в прыжке в парах.
Спортивные игры: волейбол Нападающий удар
при встречных передачах.
Спортивные игры: волейбол Нижняя прямая
подача. Учебная игра.
Спортивные игры: волейбол Оценка техники
передачи мяча сверху двумя руками в прыжке в
парах.
Спортивные игры: волейбол Нападающий удар
при встречных передачах. Учебная игра.
1
Формирование
новых ЗУН
Упр. на разв. способн.
1
Комбинирован
ный
Закрепление и
развитие ЗУН
Формирование
новых ЗУН
Упр. на координ. движ.
1
Комбинирован
ный
Упр. на разв. мышц рук
1
Закрепление и
развитие ЗУН
Упр. на разв. вынослив.
1
Проверка ЗУН
1
Формирование
новых ЗУН
Упр. на разв. силовой
вынослив.
Упр. на разв. силовой
вынослив.
1
Формирование
новых ЗУН
Закрепление и
развитие ЗУН
Формирование
новых ЗУН
Упр. на разв. силовой
вынослив.
Упр. на разв. вынослив.
Закрепление и
развитие ЗУН
Упр. на разв. мышц ног
1
1
1
1
1
прыжки
Упр. на разв. мышц рук
Упр. на разв. мышц ног
2 четверть
25
Гимнастика (10 ч.)
Висы. Строевые упражнения.
1
Комбинирован
ный
Упр. на разв. вынослив.
26
Развитие силовых способностей.
1
27
Подтягивания в висе на результат.
1
Формирование
новых ЗУН
Формирование
новых ЗУН
28
Прыжок ноги врозь (м.), прыжок боком
1
Упр. на разв. силовых
способностей
Упр. на разв. силовых
способностей
Правила т.б. при обуч.
образователь
интернет
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
(д.).
Опорный прыжок способом «согнув ноги»
(м.), прыжок боком с поворотом на 90
градусов (д.).
Оценка техники опорного прыжка.
Акробатика. Из упора присев стойка на
голове и руках (м.).
Равновесие на одной руке, кувырок назад в
полушпагат (д.)
Длинный кувырок с трех шагов (м).
Равновесие на одной руке, кувырок назад в
полушпагат (д.)
Длинный кувырок с трех шагов (м).
Равновесие на одной руке, кувырок назад в
полушпагат (д.)
Баскетбол (7 ч.)
Сочетание приемов передвижений и
остановок. Учебная игра.
Бросок мяча одной рукой от плеча в
прыжке. Учебная игра.
Сочетание передач, ведения и бросков.
Учебная игра.
Оценка техники броска одной рукой от
плеча в прыжке. Учебная игра.
Штрафной бросок. Учебная игра.
Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействия 4х4.
Двусторонняя игра.
Волейбол (7 ч.)Передача мяча сверху
двумя руками в прыжке в тройках. Учебная
игра.
Нижняя прямая подача, прием мяча,
отраженного сеткой. Учебная игра.
Нападающий удар при встречных
передачах. Учебная игра.
Оценка техники нападающего удара при
встречных передачах.
Игра в нападении через третью зону.
1
ная направл.
обучение
1
1
обучение
обучение
плаван.§21Стр140-142
Упр. на разв. мышц ног
Упр. на разв. мышц ног
Упр. на разв. ловкости
1
обучение
1
комбиниров.
Упр. на координ. движ.
Упр. на разв. ловкости
1
комбиниров.
1
комбиниров.
1
комбиниров.
Упр. на разв. мышц ног
§13 стр.44-45 Правила
техники безопасности
стр. 46
§13 стр.46-47
1
комбиниров.
§13 стр.47-48
1
комбиниров.
1
1
комбиниров.
обучение
1
1
обучение
комбиниров.
1
комбиниров.
1
комбиниров.
1
комбиниров.
1
комбиниров.
§13 стр.49-50
§13 стр.50-51
§13 стр.51-54
§13 стр.51-54 повторять
§16 стр.76-77 Правила
техники безопасности
стр. 77
§16 стр.77-78 повторять
§16 стр.79-80 повторять
§16 стр.80-84 отвечать
на вопросы
Упр. на разв.
двигательных способн.
47
Нижняя прямая подача, прием мяча,
отраженного сеткой. Учебная игра.
48
Двусторонняя игра.
1
совершенство
вание
3 четверть
образователь
ная направл.
Лыжная подготовка (18 ч.)
Беседа о правилах поведения на занятиях по
лыжной подготовке.
Техника одновременного и попеременного
двухшажного хода.
Прохождение дистанцию 2 км со средней
скоростью.
Техника выполнения одновременного
двухшажного хода.
Обучение переходам с одного хода на другой
ход.
Прохождение дистанции до 2 км с 2-3
ускорениями до 200 м.
Оценить технику попеременного двухшажного
хода.
1
56
Попеременный четырехшажный ход.
1
комбиниров.
57
1
комбиниров.
58
Оценить умение выполнять переход с одного
хода на другой.
Техника преодоления контруглов.
1
образователь
ная направл.
59
Соревнование на дистанции 1 км.
1
комбиниров.
60
Попеременный четырехшажный ход.
1
61
Прохождение дистанции 3 км со средней
скоростью.
Техника подъемов и спусков ранее изученными
приемами.
Совершенствование техники всех изученных
ходов и переходов с одного хода на другой.
Оценка техники попеременного
1
образователь
ная направл.
обучение
1
обучение
1
образователь
ная направл.
комбиниров.
49
50
51
52
53
54
55
62
63
64
Упражнение на разв.
двигательных
способностей
Силовые упражнения
интернет
Стр. 123-124 учить
1
вводный
Стр. 124-125 учить
1
обучение
Силовые упражнения
1
обучение
1
комбиниров.
1
совершенство
вание
совершенство
вание
Упражнения для развития
выносливости
Упражнения на развитие
силовых способностей
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Упражнения на развитие
силовых способностей
Упражнения на развитие
силовых способностей
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Упражнения на развитие
силовых способностей
Упражнения на развитие
силовых способностей
Упражнения для развития
выносливости
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения для развития
1
1
интернет
65
66
четырехшажного хода.
Техника торможения и повороты на склоне
изученными способами.
Прохождение дистанции до 5 км.
1
1
совершенство
вание
совершенство
вание
Воспит. напр. интернет
67
Баскетбол (6 ч.)Сочетание приемов ведения,
передачи, броска. Учебная игра.
1
68
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением Учебная игра.
1
совершенство
вание
69
Сочетание приемов ведения, передачи, броска.
Штрафной бросок.
1
комбиниров.
70
Позиционное нападение и личная защита в
игровых взаимодействиях.
1
совершенство
вание
71
1
совершенство
вание
комбиниров.
75
Взаимодействие трех игроков в нападении.
Правила баскетбола.
Оценка техники штрафного броска. Учебная
игра.
Волейбол (9 ч.)Нижняя прямая подача, прием
мяча. Учебная игра.
Нападающий удар при встречных передачах.
Учебная игра.
Двусторонняя игра.
76
Стойки и передвижения игрока.
1
вводный
77
1
обучение
1
обучение
79
Нижняя прямая подача, прием мяча,
отраженного сеткой. Учебная игра.
Нападающий удар при встречных передачах.
Учебная игра.
Оценка техники нижней прямой подачи.
1
совершенство
вание
80
Игра в нападении через третью зону.
1
Контрольный
81
Прием мяча снизу в группе. Учебная игра.
1
Воспит. напр. презентация
72
73
74
78
1
1
1
1
совершенство
вание
совершенство
вание
совершенство
вание
двигат. способностей
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения для развития
выносливости
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Упражнения на развитие
силовых способностей
Упражнения для развития
выносливости
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения для развития
выносливости
Упражнения на развитие
скоростно-силовых
способностей
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения на развитие
силовых способностей
Упражнения для развития
выносливости
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения для развития
двигат. способностей
4 четверть
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
Баскетбол (7 ч.)Бросок двумя руками от
головы в прыжке.
Штрафной бросок. Учебная игра
1
1
совершенство
вание
обучение
Сочетание приемов ведения, передачи, броска.
Учебная игра.
Взаимодействие трех игроков в нападении
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с сопр.
Бросок одной рукой от плеча в прыжке с
сопротивлением после остановки.
Нападение быстрым прорывом. Учебная игра.
Двусторонняя игра в баскетбол.
Волейбол (5 ч.)Комбинации из передвижений
игрока. Учебная игра.
Передача мяча сверху двумя руками, стоя
спиной к цели. Учебная игра.
Нападающий удар при встречных передачах.
Учебная игра.
Нижняя прямая подача, прием мяча,
отраженного сеткой. Учебная игра.
Игра в нападении через 4 зону. Прием мяча
снизу в группе. Учебная игра.
Легкая атлетика (8 ч.)Прыжок в высоту
способом «перешагивание» с 11-13 беговых
шагов. Метание мяча на дальность с разбега.
Прыжок в высоту (переход планки). Метание
мяча на дальность с разбега.
Прыжок в высоту (приземление). Метание мяча
на дальность с разбега.
Оценка метания мяча на дальность. Прыжок в
высоту с разбега.
Прыжок в высоту с разбега на результат.
Бег на средние дистанции – 1000м.
Бег на дистанцию 2000м на результат.
Эстафетный бег.
Зачетный урок.
1
комбиниров.
1
1
1
комбиниров.
комбиниров.
Упр. на разв.
двигательных способн.
Упр. на разв. скоростсиловых способн.
Упр. на разв. скоростсиловых способн.
Силовые упражнения
Силовые упражнения
Контрольный
Силовые упражнения
1
1
1
1
вводный
совершенств
совершенство
вание
обучение
1
комбиниров.
Упражн. для разв. выносл.
Упр. для развдвигат. спос
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения для развития
двигат. способностей
Упражнения для развития
двигат. способностей
1
совершенство
вание
обучение
1
1
совершенство
вание
1
1
1
1
1
1
1
совершенство
вание
комбиниров.
комбиниров.
Контрольный
Контрольный
Контрольный
Упр. на разв. скоростсиловых способн.
Упр. для разв. координ.
способностей
Упр. на разв. скоростсиловых способн.
Упр. на разв.
двигательных способн.
Упр. на разв. скоростсиловых способн.
Упр. на разв. скоростсиловых способн.
Упр. для разв. коорд. спо
Упр. для разв. коорд. спо
Упр. для разв. координ.
Различные упражнения
на каникулы.
Содержание курса.
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Знания о физкультурно-оздоровительной деятельности.
Активный отдых и формы его организации средствами физической культуры. Туристические
походы как одна из форм активного отдыха, основы организации и проведения пеших туристических
походов.
Физическое
совершенствование
с
оздоровительной
направленностью.
Индивидуализированные комплексы и упражнения из оздоровительных систем физического
воспитания, ориентированные на коррекцию осанки и телосложения, профилактику утомления и
сохранения повышенной работоспособности, развитие систем дыхания и кровообращения. Простейшие
композиции аэробики.
Комплексы и упражнения адаптивной физической культуры, учитывающие индивидуальные
медицинские показания (на профилактику сколиоза, плоскостопия, остеохондроза, органов дыхания и
зрения, сердечнососудистой системы и т.п.).
Лыжные прогулки по пересеченной местности, оздоровительная ходьба и оздоровительный бег
(ориентированные на развитие функциональных возможностей систем дыхания и кровообращения).
Физические упражнения туристической подготовки: преодоление искусственных и естественных
препятствий с использованием разнообразных способов ходьбы, бега, прыжков, лазания и перелазания,
передвижения в висе и упоре, передвижения с грузом на плечах по ограниченной и наклонной опоре.
Способы физкультурно-оздоровительной деятельности.
Контроль физической нагрузки и ее регулирование во время занятий физическими
упражнениями (по частоте сердечных сокращений, внешним признакам, самочувствию).
Спортивно-оздоровительная деятельность
Знания о спортивно-оздоровительной деятельности.
Правила составления занятий и системы занятий спортивно-оздоровительной тренировкой (на
примере одного из видов спорта), соблюдения режимов физической нагрузки, профилактики
травматизма и оказания до врачебной помощи.
Правила спортивных соревнований и их назначение (на примере одного из видов спорта)
Физическое совершенствование со спортивно-оздоровительной направленностью.
Акробатические упражнения и комбинации: кувырок вперед (назад) в группировке слитно; длинный
кувырок прыжком с места; кувырок назад в упор, стоя ноги врозь; стойка на лопатках, перекат вперед в
упор присев; «мост» и поворот в упор, стоя на одном колене; кувырок назад в упор присев; кувырок
назад в полушпагат (девочки); кувырок вперед в стойку на лопатках, перекат вперед в упор присев;
стойка на голове и руках (мальчики).
Опорные прыжки – девушки: прыжок боком через коня с поворот на 90* (высота 110 см);
юноши: прыжок через гимнастического козла в длину (высота 110-115 см) согнув ноги.
Лазание по канату – способом в три приема; способом в два приема.
Упражнения и комбинации на спортивных снарядах.Гимнастическое бревно - девушки: ходьба с
различной амплитудой движений и ускорениями, поворотами в правую и левую стороны; передвижения
приставными шагами (левым и правым боком); танцевальные шаги с махами ног и поворотами на
носках; равновесие на одной ноге; упор присев и полушпагат; соскок, прогнувшись толчком ног из
стойки поперек;
Гимнастическая перекладина (низкая) - юноши: переворот в упор толчком двух ног; вис на
подколенках - опускание в упор присев, соскок перемахом одной ноги; соединение из 2-3 элементов.
Гимнастическая перекладина (высокая) - юноши: подъем переворотом.
Гимнастические брусья (параллельные) - юноши: наскок в упор, хождение на руках и
размахивания в упоре, соскок (махом вперед), наскок в упор, соскок махом назад с опорой о жердь;
махи в упоре на руках с разведением ног над жердями; прыжком подъем в упор, махом вперед сед ноги
врозь, соскок махом вперед.
Легкоатлетические упражнения. Старты (высокий, низкий) с последующим ускорением.
Спортивная ходьба. Бег («спринтерский»; «эстафетный»; «кроссовый»).
Прыжки в длину с места, с разбега способом «согнув ноги»; в высоту с разбега способом
«перешагивание».
Метания малого мяча на дальность с разбега.
Упражнения лыжной подготовки. Передвижение лыжными ходами: попеременным
двухшажным; одновременным бесшажным; одновременным двухшажным; одновременным
одношажным (стартовый вариант), коньковый.
Повороты на месте (махом через лыжу вперед и через лыжу назад), в движении
(«переступанием»), при спусках «упором». Подъемы «елочкой», скользящим шагом и торможение
«плугом»; «упором», спуски в низкой и основной стойке (по прямой и наискось).
Преодоление небольшого трамплина на отлогом склоне.
Спортивные игры.
Баскетбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; ведение мяча от кольца к
кольцу; ловля и различные передачи мяча, при встречном движении и отскоком от пола; броски мяча в
корзину соштрафной линии, после ведения; индивидуальные тактические действия; игра в защите,
опека игрока, вырывание, выбивание мяча, финты; учебно-тренировочная игра
Волейбол: специальные упражнения и технические действия без мяча; прием и передача мяча над
собой, во встречных колоннах, передача мяча сверху; прием мяча снизу; нижняя прямая подача; прием
мяча снизу после подачи; передача мяча сверху через сетку; учебно-тренировочная игра.
Развитие физических качеств. Физические упражнения и комплексы упражнений, ориентированные на
развитие силы, быстроты, выносливости, координации, гибкости и ловкости. Подвижные игры и
эстафеты. Специализированные полосы препятствий.
Упражнения культурно-этнической направленности: сюжетно-образные и обрядовые игры,
элементы техники национальных видов спорта.
Способы спортивно-оздоровительной деятельности.
Наблюдения за индивидуальной динамикой физической подготовленности в системе
тренировочных занятий (на примере одного из видов спорта).
Требования к уровню подготовки обучающихся 9 класса.
В результате освоения физической культуры учащийся 9 класса должен:
Знать/понимать

роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни,
организации активного отдыха и профилактики вредных привычек;
- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств;
- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;
уметь
- составлять и выполнять комплексы упражнений утренней и корригирующей гимнастики с
учетом индивидуальных особенностей организма;
- выполнять акробатические, гимнастические, легкоатлетические упражнения (комбинации),
технические действия спортивных игр;
- выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических
качеств, адаптивной (лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической
подготовленности;
- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовленностью,
контроль за техникой выполнения двигательных действий и режимами физической нагрузки;
- соблюдать безопасность при выполнении физических упражнений и проведении
туристических походов;
- осуществлять судейство школьных соревнований по одному из программных видов спорта;
использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной
жизнидля
- проведения самостоятельных занятий по формированию индивидуального телосложения и
коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;
- включения занятий физической культурой и спортом в активный отдых и досуг.
Список литературы:
1. Гейхман П. Н., Трофимов О. Н. Легкая атлетика в школе. М: ФиС, 1972.
2. Колесов Д. В., Марш Р. Д. Основы гигиены и санитарии. М.: Просвещение, 1989.
3. Коротков И. М. Подвижные игры в школе. М.: Знание, 1979.
4. Мейксон Г. Б., Шаулин В. Н., Шаулина Б. Б. Самостоятельные занятия учащихся по физической
культуре. М.: Просвещение, 1986.
5. Спортивные игры / Под ред. Ю. И. Портных. М.: ФиС, 1975.
6. Физическая культура: Программа для общеобразовательных учреждений.1-11 класс, 2010.
7. Физическая культура 8-9 класс: / Под ред. В.И. Ляха. — М. Просвещение, 2010.
8. Физическая культура 5-7 клас Под ред. М.Я. Виленской. М.: Просвещение, 2013.