пример занятия по детскому фитнесу

Фитнес-занятие «ВЕСЕЛЫЕ МЫШКИ»
Метод проведения – сюжетно-ролевая игра
КРАТКОЕ СОДЕЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ:
Содержательная часть фитнес -тренировки: описание внешнего вида и
повадок данного животного (мышей), что способствует развитию образного
мышления.
Основной ко мплекс упражнений, направленный на укрепление
мышечного корсета: выполнение физических упражнений (наклоны,
повороты, приседание, бег, прыжки) для овладения основными физическими
навыками
Музыкально -ритмическая заставка при выполнении спортивной
сюжетно-ролевой игры повышает и стимулирует интерес к данному занятию
Профилактические
мероприятия :
образовательной кинезиологии ( комплекс
направлен на оздоровлен ие организма.
использование
методик
упражнений на 5 -7 мин ут)
ОБОРУДОВАНИЕ:
Погремушки, мячи разного разм ера, корзины (коробки), барьеры,
обручи.
Продолжительность занятия 30 -35 минут.
Возрастная группа: 4 -6 лет.
ХОД ЗАНЯТИЯ.
Приветствие и объявление тематики занятия через загадку: в серой шубке, темной
норке, лакомится сырной коркой (мышь).
Отработка физических упражнений на растяжку, при описании поведения мышей.
1.
Для осанки - дети сидят на коленях в ряд друг за другом, руки за спиной
2.
Для развития умения ориентироваться в пространстве (тренировка
слухового анализатора) и стимулирования мышц шеи - повороты головы
в сторону звука.
3.
Для укрепления мышц шеи и концентрации внимания – при хлопке
наклон головы вперед.
4.
Для развития мышц туловища – повороты влево, вправо и наклоны
вперед (И.п. сидя на коленях, руки на поясе)
5.
Для стимулирования вестибулярного аппарата и укрепления мышц
спины, рук - сидят на коленях в ряд друг за другом, на поднятых вверх
руках передавать мячи разного размера друг другу вперед и назад.
Основная двигательная активность – бег и прыжки через разного рода препятствия
под музыкальную композицию, при описании повадок животного.
Соревновательная часть занятия: кто быстрее соберет мячи в корзину (по цвету).
Упражнения для расслабления выполняются лежа на матах: поочередное
поднимание рук и ног.
Кинезиологические упражнения (для
стимулирования работы крупной моторики):
развития
координации
движений,
1.
Локтем левой руки тянемся к колену правой ноги. Легко касаясь,
соединяем локоть и колено. Это же движение повторяем правой рукой и
левой ногой. И.п. – лежа на спине.
2.
То же самое упражнение, но в положении сидя.
3.
То же самое упражнение, но в положении стоя.
Соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот.
4.
«Перекрестные шаги» желательно делать в медленном темпе и чувствовать, как
работают мышцы живота. Повторите это упражнение от 4 до 8 раз.
Описательная часть – поведение животных в колесе. А мы будем
использовать обручи. Упражнения со спортивным инвентарем, формирующие
навыки обращения с обручем:
1.
Учимся вращать его на кисти руки.
2.
Формируем умение вращать обруч на талии.
3.
Прыжки с обручем (в руках и на полу).
4.
Игровой момент: «Последний обруч», «Кот ловкач».
Упражнения на расслабление и релаксацию: описательная часть – мышки в
норки убежали, бегали, они устали, в миг свернулись клубком и заснули крепким
сном. Дети лежат или сидят в центре обруча в позе эмбриона. 1-2 минуты.
Всем спасибо за участие, до свидания.