ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ

ОПИСАНИЕ ВОДНЫХ ПРОГРАММ
«WORLD CLASS»
НИЖНИЙ НОВГОРОД
Аквааэробика для любого уровня
подготовленности:
AQUA BEGINNERS
50 МИН.
Введение в аквааэробику.
Освоение водной среды с использованием
основных движений, соединенных в
простые комбинации. Нагрузка низкой
интенсивности. Рекомендуется для
начинающих и любого уровня
подготовленности.
SWIMMING
45 МИН.
Программа рассчитана на людей,
владеющих хотя бы одним из основных
способов плавания. Это эффективная
тренировка для дыхательной и сердечнососудистой систем Вашего организма.
Используя специальные упражнения, Вам
помогут усовершенствовать технику
плавания.
AQUA WARM UP
45 МИН.
Урок для любого уровня подготовленности.
Утренняя зарядка в воде самый
эффективный способ взбодриться и
настроиться на предстоящий день.
AQUA CIRCUIT
50 МИН.
Круговая тренировка в воде с
использованием различного оборудования
на все группы мышц.
Аквааэробика для среднего уровня и
подготовленных:
AQUA MOTION
50 МИН.
Аэробная нагрузка средней и высокой
интенсивности: вы узнаете, насколько
разнообразны движения в воде. Рекомендуется
после прохождения AQUA BEGINNERS.
AQUA SHAPE
50 МИН.
Урок для тренировки основных мышечных
групп: брюшного пресса, спины, ног, ягодиц
и рук. Вы сможете достичь красивых форм,
в полной мере используя сопротивление
воды.
AQUA NOODLES
50 МИН.
Для среднего уровня подготовленности.
Соединение классической аквааэробики и
оборудования Noodles – гибкой палкой, которая
помогает держаться на воде. Тренировка для
развития аэробной выносливости, гибкости,
координации.
AQUA ABS
45 МИН.
Силовой класс для тренировки всех мышц
брюшного пресса: прямых, косых и
упражнения на растягивание.
AQUA FITNESS
50 МИН.
Силовая тренировка, основанная на
использовании сопротивления воды с
применением специального оборудования.
Рекомендуется для среднего уровня
подготовленности.
AQUA JOGGER
50 МИН.
Урок с использованием специального
оборудования для ног (аква-сапожки), которое
способствует развитию силовой выносливости.
Занятие для среднего и высокого уровня
подготовленности.
50 МИН.
Урок силовой направленности с
оборудованием «HAPPY FLOWERS» на
развитие мышечной выносливости верхнего
плечевого пояса. Рекомендуется для
среднего и продвинутого уровня
подготовленности.
.AQUA FLOWERS
AQUA FREESTYLE
50 МИН.
Авторский класс инструктора для любителей
водных программ. Необычные комбинации из
знакомых элементов, новые связки, творческие
идеи, в уроке сочетаются элементы аквааэробики
и спортивного плавания. Будьте готовы к любым
неожиданностям!
Дополнительные программы:
PRENATAL
40 МИН.
Аквааэробика для беременных.
Проконсультируйтесь с врачом перед
посещением этого занятия. Нагрузка низкой
интенсивности. В занятии используются
специальные упражнения для будущих мам.
WATER POLO
60 МИН.
Программа для активных и азартных. Основы
техники игры в водное поло, плюс тренировка
скоростно-силовых качеств, плюс заряд
хорошего настроения!
50 МИН
Функциональная тренировка готовит Ваш
организм к многосуставным движениям. В
занятие включены самые разнообразные
сочетания движений, плавания, аквааэробики и
упражнений на суше. Занятие для среднего и
высокого уровня подготовленности.
FUNCTIONAL TRAINING
Правила посещения водных
групповых программ:
Опоздание на разминку более
чем на 10 мин. опасно для
Вашего здоровья. Инструктор
имеет право не допустить
клиента на данное занятие.
2. Во время прохождения
групповых занятий, зона для
плавания ограничена, работа
гидропроцедур слегка
приостановлена.
3. Убедительная просьба
принимать душ с мылом перед
выходом в бассейн.
4. Расписание групповых программ
регулярно изменяется. Мы
всегда рады Вашим
предложениям.
5. Администрация оставляет за
собой право поменять
заявленного в расписании
инструктора и вносить
изменения в расписание
групповых программ.
6. Пожалуйста, сведите разговоры
до минимума.
7. После занятия всё оборудование
должно быть убрано в
отведенные для этого места.
8. Во избежание травм
настоятельно рекомендуется не
опаздывать и посещать те уроки,
которые соответствуют Вашему
уровню подготовленности.
Инструктор имеет право не
допустить клиента на групповое
занятие, не соответствующее его
уровню подготовленности.
9. Правила пользования
специальным оборудованием
объясняется инструктором.
1.