8 кю

5 кю
1. теория
2. акробатика
 простой кувырок вперед
 простой кувырок назад
 свечка
3. страховка
 падение вперед с колен на руки
 падение назад с полуприседа
4. перемещения
 ирими-тэнкан
 тэнкай
5. специальные технические перемещения
 ноль
6. ОФП
 Дети до 12 лет – 4 отжимания, 4 раза пресс
 Взрослые – 10 отжиманий, 10 пресс
7. ударная техника
 одиночные прямые удары
 защита - простой съем
8. начало встречи атаки
 освобождение от захвата за руки (спереди)
9. технические приемы
1. Защита от захвата волос спереди. Сильное прижатие кулака партнера к голове,
отступление назад с наклоном вперед, контроль кисти (никкё).
2. Защита от захвата воротника одной рукой. Проход под рукой назад и контроль
кисти (уширо ката тори никкё).
3. Защита от захвата сбоку сзади (от вора-карманника). Контроль кисти (никкё).
4. Защита от захвата двух рук спереди. Уход в сторону, проход под рукой, контроль
кисти (рио те тори 1-ая форма никкё).
5. Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие). Проход под рукой, «сечение»
руки вниз, контроль кисти (айханми ката юби дори санкё).
6. Защита от захвата одноименной рукой. Вывернуться и направить партнера во
внешний круг с контролем локтя (айханми ката те тори иккё ура), контроль кисти
(никкё).
7. Защита от захвата за грудь. Отступление назад, контроль кисти (гияку ханми ката
тори никкё).
4 кю
1. теория
2. акробатика
 простой кувырок вперед
 простой кувырок назад
 свечка
 колесо
3. страховка
 падение вперед из стойки
 падение назад из стойки
 падение на бок
4. перемещения
 ирими-тэнкан
 тэнкай
 простая связка ирими-тэнкан + тэнкай
5. специальные технические перемещения
 единица
6. ударная техника
 одиночные прямые удары
 двойные прямые удары
 защита – полочка
7. начало встречи атаки
 освобождение от захватов за кимоно (спереди)
8. ОФП
 Дети до 12 лет – 6 отжимания, 6 раза пресс
 Взрослые – 12 отжиманий, 12 пресс
9. Технические приемы
1. Защита от разноименного захвата руки. Уход в сторону, контроль кисти (никкё).
2. Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие). Полный разворот за
атакующую руку, контроль кисти (никкё).
3. Защита от захвата талии сзади. Освобождение захватом пальцев, контроль кисти
(никкё).
4. Защита от захвата двух рук спереди. Уход в сторону, контроль кисти (никкё).
5. Защита от захвата двух рук спереди. Перехват снаружи и фиксация обеих рук
сверху, контроль кисти (никкё).
6. Защита от удара в голову сверху. Скрещение рук.(Никкё).
7 Айхан-ми ката те тори иккё (омоте, ура).
3 кю
1. теория
2. акробатика
 мае-укеми
 уширо-укеми
3. страховка
 падение вперед из стойки
 падение назад из стойки
 падение на бок
 рыбка
4. перемещения
 ирими-тэнкан
 тэнкай
 уширо-тэнкан, мае-тэнкан
 цуги-аши
 простая связка ирими-тэнкан + тэнкай
5. специальные технические перемещения
 обратная единица
 обратный ноль
6. ударная техника
 одиночные прямые удары
 двойные прямые удары
 защита – связка джит кун до
7. начало встречи атаки
 атака шомен учи встреча крестом
 удар рукой снизу встреча крестом
8. ОФП
 Дети до 12 лет – 8 отжиманий, 8 раз пресс
 Взрослые – 15 отжиманий, 15 пресс
9. Технические приемы
1. Защита от захвата двух рук спереди. Уход в сторону, проход под рукой, контроль
кисти (рио те тори первая 1 форма никкё).
2. Защита от размашистого удара в голову (пощечина, ёкомен учи). Встречный вход с
ударом (атеми), перехват сверху атакующей руки, контроль кисти (екомен учи
никкё).
3. Защита от удара рукой в живот снизу. Отступление назад, блок скрещенными
руками, контроль кисти (гедан цки никкё).
4. Защита от захвата плеч сзади. Шаг ногой назад в сторону, наклон и проход под
рукой, захват кисти, контроль кисти (уширо ката тори никкё).
5. Защита от захвата одноименной руки (рукопожатие). Проход под рукой, «сечение»
руки вниз, контроль кисти (айханми ката юби тори санкё).
6. Защита от захвата шеи рукой (ошейник). Захват за волосы, опрокидывание
партнера назад за волосы, захват руки, контроль кисти (уширо куби шимми никкё).
7. Защита от удара рукой сверху в голову. Встречный блок скрещенными руками,
направление партнера во внешний круг с контролем локтя (шомен учи иккё ура,
омоте), контроль кисти (никкё).
8. Айханми ката те тори шихо наге (ура, омоте).
2 кю
1. теория
2. акробатика
 простой кувырок вперед
 простой кувырок назад
 свечка
 колесо
 еко-укеми
3. страховка
 падение вперед из стойки
 падение назад из стойки
 падение на бок
 страховка через кувырок вперед
4. перемещения
 ирими-тэнкан
 тэнкай
 уширо-тэнкан, мае-тэнкан
 цуги-аши
 аюми-аши
 простая связка ирими-тэнкан + тэнкай
5. специальные технические перемещения
 ноль-один-ноль-один-ноль с1партнером и с 2
6. ударная техника
 одиночные прямые удары
 двойные прямые удары
 боковые удары
 защита - джит кун до
7. начало встречи атаки
 атака шомен учи встреча крестом внутрь и наружу
 статичная отработка удара в контр атаке
8. ОФП
 Дети до 12 лет – 10 отжиманий, 10 раз пресс
 Взрослые – 20 отжиманий, 20 пресс
9. Технические приемы
1. Защита от удара рукой сверху в голову. Встречный блок скрещенными руками,
круговое вращение атакующей руки, перехват кисти, контроль кисти (шомен учи
иккё омоте, ура).
2. Защита от захвата сзади за талию. Полуприсед, удары локтями обеих рук в голову
партнера, вытягивание одной ноги партнера с его опрокидыванием на спину,
прихват стопы партнера с разворотом, контроль стопы скручиванием.
3. Защита от захвата обеих рук сзади. Перебрасывание одной руки через голову,
рычаг кисти (уширо риоте тори санкё, 2 варианта).
4. Защита от захвата двух рук спереди. Сворачивание кисти, опрокидывание партнера
на спину захватом за волосы, контроль кисти (риоте тори вторая форма никкё).
5. Защита от размашистого удара в голову (пощечина, ёкомен учи). Встречный вход
(перемещение ирими тэнкан тэнкай) с одновременным ударом ладонью в голову
партнера, контроль кисти (екомен учи тенчи наге).
6. Защита от размашистого бокового удара ногой (маваши гири). Встречный вход
(перемещение ирими тэнкан) с захватом ноги, контроль стопы скручиванием.
7. Гъяку ханми ката те тори шихо наге (омоте, ура).
8. Шомен учи коте гаеши.
1 кю
1. теория
10. акробатика
 простой кувырок вперед
 простой кувырок назад
 свечка
 колесо
 еко-укеми
11. страховка
 падение вперед из стойки
 падение назад из стойки
 падение на бок
 страховка через кувырок вперед
12. перемещения
 ирими-тэнкан
 тэнкай
 уширо-тэнкан, мае-тэнкан
 цуги-аши
 аюми-аши
 простая связка ирими-тэнкан + тэнкай
13. специальные технические перемещения
 классическая восьмерка, обратная восьмерка
 уширо рио те тори ноль
14. ударная техника
 одиночные прямые удары
 двойные прямые удары
 боковые удары
 защита - джит кун до
15. начало встречи атаки
 атака шомен учи встреча крестом внутрь и наружу
 статичная отработка удара в контр атаке
16. ОФП
 Дети до 12 лет – 20 отжиманий, 20 раз пресс
Технические приемы.
1. Уширо ката тори ирими наге
2. Уширо ката тори тэнчи наге (ирими тэнкан + тэнкай)
3. Уширо ката те тори кубишими никкё (верхний контроль)
4. Гияку хан ми ката те тори внутренний вход никкё
5. Айхан ми ката те тори раскрутка через рукопожатие сечение руки вниз
6. Уширо ката тори никкё контроль через локоть
7. уширо рио те тори учи кайтен санке,2 варианта
8. уширо рио те тори икке,2 варианта
9. Шомен учи ирими наге
10. Екомен учи никке, уде гарами