Психологическая подготовка к Единому
advertisement
Психологическая подготовка к Единому Государственному Экзамену. Педагог- психолог МОУ «СОШ № 30» Мирошниченко З.С. Единый Государственный Экзамен на сегодняшний день - это непривычное по форме и достаточно сложное по содержанию испытание, являющееся обязательным для выпускников школ. Практика последних лет показала, что для успешной сдачи ЕГЭ недостаточно знания предмета и процедуры экзамена, особую роль играет не только интеллектуальная, но и психологическая готовность. Психологическая готовность ( внутренняя настроенность на определенное поведение, ориентированность на целесообразные действия). Для того чтобы лучше понять, что представляет собой ЕГЭ с психологической точки сравним его с традиционным экзаменом: Отличительные особенности Традиционный экзамен Что оценивается? Что влияет на оценку? Возможность исправить собственную ошибку Кто оценивает? Когда можно узнать результаты экзамена? Критерии оценки Содержание экзамена Как происходит фиксация результатов? Единый государственный экзамен Важны не просто Оцениваются фактические фактические знания, а знания и умение умение их преподнести. рассуждать, решать, а также Уровень развития устной умение удерживаться в речи может позволить рамках задания, понимать «скрыть» пробелы в знаниях формулировку, организованность Большое влияние оказывают Оценка максимально субъективные факторы: объективна контакт с экзаменатором, общее впечатление и т.д. На устном экзамене легче Можно заметить и заметить ошибку за счет исправить ошибки при обратной связи от проверке (если останется экзаменатора и можно ее время). исправить во время рассказа или при ответе на вопрос экзаменатора, на письменном - при проверке собственной работы Знакомые ученику люди Компьютер, незнакомые и невидимые эксперты На устном экзамене В течение нескольких дней практически сразу, на письменном - в течение нескольких дней Известны заранее Известны заранее, но в очень общем виде Ученик должен Экзамен охватывает продемонстрировать практически весь объем владение определенным учебного материала фрагментом учебного материала (определенной темой, вопросом и т.д.) На письменном экзамене Результаты выполнения на том же листе, на котором задания необходимо Стратегия деятельности во время экзамена выполняются задания. На устном - на черновике перенести на специальные бланки ответов Выбор заданий строго регламентирован Индивидуальный подход к выбору заданий Процедура прохождения Единого государственного экзамена - деятельность сложная, отличающаяся от привычного опыта учеников и предъявляющая особые требования к уровню развития психических функций. Можно выделить некоторые наиболее значимые психологические характеристики, которые требуются в процессе сдачи Единого государственного экзамена: высокая мобильность, переключаемость; высокий уровень организации деятельности; высокая и устойчивая работоспособность; высокий уровень концентрации внимания, произвольности; четкость и структурированность мышления, комбинаторность; сформированность внутреннего плана действий. Как правило, к старшим классам у каждого ученика уже складывается свой особый стиль учебной деятельности, основанный на уникальных особенностях памяти, мышления, работоспособности. Знание и умение учитывать эти особенности может значительно облегчить подготовку к экзамену и повысить результат. Психологическая готовность к ЕГЭ включает в себя разработку и апробацию индивидуальной стратегии деятельности в подготовке и сдаче экзамена, учитывающую уникальные особенности психики, мышления и уровень притязаний учащегося. Значительную роль играет общее психофизическое состояние подростка, которое во многом зависит от эмоционального настроя, уверенности в собственных силах и возможностях, а также от умения управлять своим эмоциональным состоянием. На подготовительном этапе по психологической поддержке выпускников совместно с классными руководителями я провожу диагностику: ШТУР (школьный тест умственного развития), благодаря которому выявляются уровни учебных возможностей подростка; Мотивацию деятельности, мы выделяем внутреннюю и внешнюю мотивации. Речь идет об отношении мотива к содержанию деятельности. Если для подростка имеет значение деятельность сама по себе (удовлетворение познавательной потребности, внутреннее желание проверить свои способности на экзамене), то говорят о внутренней мотивации. Если же значение имеют другие потребности (уважение значимых людей, социальный престиж, высокая отметка), то говорят о внешних мотивах. По результатам диагностики подростков условно можно объединить в три группы. Подростки с особенностями нервной деятельности («хочу, но не могу») Гипертимные, астеничные подростки, ребята, с низкой произвольностью. При подготовке к ЕГЭ таким выпускникам необходимо наличие внешней мотивации. Подростки с психологическими проблемами («могу - не хочу») Тревожные, неуверенные подростки. Для хороших результатов таким выпускникам необходимо сочетание внешней и внутренней мотивации. Подростки с недостатком учебных навыков («хочу - могу - не знаю как») Такому ребенку достаточно создать условия для освоения технологий, способствующих более эффективному усвоению учебного материала и поддерживать внутреннюю мотивацию в дальнейшем. Результат подготовки к ЕГЭ определяется сочетанием внутренней и внешней мотивации. Соотношение этих видов мотивации мы подбираем индивидуально, в соответствии с особенностями старшеклассников. Уровень тревожности (методика Кондаш - Прихожан). Которая выявляет Школьную тр. (ситуации,связанные со школой, общение с учителями); Самооценочную тр. (ситуации, актуализирующие представление о себе); Межличностную тр. (ситуации общения). Сравнивая результаты диагностики за 3 года, было выявлено, что показатель низкого уровня тревожности уменьшается с 35% в 2006-2007 уч. году до 11% в 2008-2009 уч. году, а показатель высокого уровня тревожности увеличивается с 23% до 47% (на начало учебного года). Высокую тревожность часто испытывают школьники, которые хорошо и даже отлично учатся, ответственно относятся к учёбе – однако это видимое благополучие достаётся им неоправданно большой ценой и чревато срывами. Тревожность порождает конфликтность самооценки (противоречия между высокими притязаниями и достаточно сильной неуверенностью в себе). Этот конфликт мешает им комфортно жить – снижает работоспособность, повышает утомляемость. Для обучающихся, с высоким уровнем тревожности, экзамен и оценка за него тесно связаны с беспокойством и тревогой. Они не только накануне экзамена, но иногда лишь при мысли о нем испытывают состояние страха, неуверенности в себе и тревоги. Эти состояния называются экзаменационной или тестовой тревожностью. Ситуация экзамена вообще сложна для тревожных учащихся, потому что она по природе своей оценочная. Ученые установили, что при появлении экзаменационной тревожности снижается активность, деятельность становится малопродуктивной. Страх дезорганизует человека, он либо теряет способность к деятельности, либо эта деятельность хаотичной. В состоянии экзаменационной тревожности и стресса наблюдается: • нарушение ориентации, понижение точности движений; • снижение контрольных функций; • обострение оборонительных реакций; • понижение волевых функций. Практика показала, что такая «специфическая» форма экзамена, может вызвать у учащихся различные трудности, их условно делят на 3 группы: 1.Когнитивные трудности- это трудности, связанные с особенностями переработки информации в ходе ЕГЭ, со спецификой работы с тестовыми заданиями; трудности, связанные со стратегий деятельности. В чем заключаются трудности? Прежде всего, значительную трудность может представлять сама работа с тестовыми заданиями. Тестирование предполагает формирование особых навыков: выделять существенные стороны в каждом вопросе и отделять их от второстепенных; оперировать фактами и положениями, вырванными из общего контекста. Ученику необходимо определить для себя, какие задания и в каком соотношении он будет выполнять. На ЕГЭ определение стратегии деятельности становится ключевым моментом, поскольку это во многом определяет экзаменационную оценку. Следование какой-то рекомендуемой, а не индивидуальной, эффективной для себя стратегии работы может привести к тому, что ученик делает не то, что ему удобно, а то, как ему сказали, что, в конечном счете, приводит к снижению результата. На этот выбор оказывает влияние множество факторов. Например, он может зависеть от уровня притязаний учащегося. Неумение адекватно оценивать свои возможности (завышенный или заниженный уровень притязаний) может привести к выбору неэффективной для себя стратегии (например, попытка обязательно, во что бы то ни стало решить задание части С, не доделав задания части А). Что может помочь? для преодоления когнитивных трудностей необходимо двигаться в двух направлениях: осваивать навыки работы с тестами и помогать выпускнику вырабатывать индивидуальную стратегию деятельности. И если навыки работы - это педагогическая задача, то выработка индивидуальной стратегии - это задача психологическая. В данном контексте индивидуальная стратегия деятельности - это совокупность приемов и способов, которые в соответствии со своими личностными особенностями использует ученик, и которые позволяют ему добиться наилучших результатов на экзамене. Необходимо понять, какие психологические функции обеспечивают успешность в выполнении заданий ЕГЭ. На мой взгляд, это преимущественно хорошая и оперативная память. В отличие от традиционного экзамена, тесты, не имеющие логической связи между заданиями, требуют умения оперировать большим объемом данных и быстро переключаться с одной темы на другую. В своей работе с выпускниками при подготовке к ЕГЭ (на развивающих занятиях) для преодоления когнитивных трудностей я использую игры и задания, основанные на материале школьных предметов, причем не столько акцентируются фактические знания, сколько развиваются навыки оперирования понятиями и переключения. Пример такого упражнения - модификация известной игры « Ассоциации», где в качестве ассоциируемых понятий используются термины из школьных курсов биологии, физики и др. Инструкция имеет следующий вид: « У ведущего в руках мяч. Он может бросить его любому игроку и назвать любое понятие из…(называется предмет). Задача игрока - поймать мяч и назвать ассоциацию с этим понятием, после чего игрок становится ведущим». Игру можно усложнить, используя штрафные очки за ассоциации, не связанные с предметом, или вводя бонусы за тематические ассоциации. 2. Личностные трудности обусловлены особенностями восприятия учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и состояниями. В чем заключаются эти трудности? Прежде всего стрессовой является сама ситуация экзамена. На экзамене ученик должен за ограниченное количество времени продемонстрировать свои знания по определенному вопросу или справиться с предложенными заданиями, причем результаты этой деятельности будут оцениваться. Стресс на экзамене связан с тем, что эта процедура напрямую связана с самооценкой подростка: насколько я действительно умен, насколько могу справиться с предложенными мне заданиями? Дефицит времени значительно повышает тревогу ученика, у него появляется страх «не успеть». При традиционной форме сдачи экзамена он может рассчитывать на поддержку со стороны родителей, старших товарищей, учителей. Вне зависимости от того, как учителя относятся к ребенку, их поведение предсказуемо, что во многом способствует снижению тревоги, которую испытывает ребенок. На традиционном экзамене ученик находится в ситуации большей психологической защищенности. При сдаче ЕГЭ выпускники лишены такой поддержки. Там все чужое- взрослые, дети, помещение. Принимают и оценивают результаты экзамена незнакомые люди, что приводит к повышению тревоги и недостаточной сконцентрированности на задании. Раньше выпускные экзамены традиционно считались своего рода репетицией вступительных, что в значительной мере способствовало снижению тревоги при поступлении в институт. ЕГЭ- это сразу два экзамена: выпускной и вступительный, и это повышает его субъективную значимость, а следовательно, и уровень тревоги учащихся. Подводя итог сказанному, хотелось бы отметить, что основное следствие личностных трудностей - это повышенный уровень тревоги учащихся на экзамене. Что приводит к дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и работоспособности. Тревога- это весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную деятельность. Что может помочь? Преодоление личностных трудностей прежде всего должно быть направлено на снижение тревоги (участие в тренингах, развивающих занятиях). В нашей школе классные руководители выпускных классов проводят классные часы (это, как правило «мозговой штурм» или дискуссия), где дети делятся своими страхами и опасениями. Классный руководитель помогает оценить обоснованность и правдоподобность тех фантазий, которыми выпускники делятся друг с другом. 3. Процессуальные трудности связанны с самой процедурой единого государственного экзамена. Эта процедура во многом имеет инновационный, непривычный для детей характер, что может явиться причиной значительных трудностей на экзамене. В чем заключаются эти трудности? Можно выделить несколько групп. - Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов. Процедура ЕГЭ разводит вопрос и ответ, что создает для детей дополнительные сложности. У них может возникнуть страх ошибиться при заполнении бланка. - Трудности, связанные с ролью взрослого. В ситуации ЕГЭ присутствующие педагоги- это только наблюдатели, что также может повышать тревогу у выпускников. - Трудности, связанные с критериями оценки. - Трудности, связанные с незнанием своих прав и обязанностей. Что может помочь? В нашей школе учителя математики не просто рассказывают о процедуре ЕГЭ, но ее проигрывают. Представление пугающей ситуации способствует снижению у детей напряжения и тревоги. На этапе подготовки к экзаменам я использую различные формы психологической поддержки выпускников: 1.Групповые развивающие занятия «Психологическая подготовка к ЕГЭ» . Цель этих занятий — выработка необходимых навыков психологической подготовки к экзаменам. Задачи: 1. Повышение сопротивляемости стрессу. 2. Отработка навыков поведения на экзамене. 3. Развитие уверенности в себе. 4. Развитие коммуникативной компетентности. 5. Развитие навыков самоконтроля. 6. Помощь в осознании собственной ответственности за поступки, в анализе своих установок. 7. Обучение приемам эффективного запоминания 8. Обучение методам работы с текстом. Психотехнические навыки, полученные учащимися в процессе обучения, не только повышают эффективность подготовки к сдаче ЕГЭ, но и позволяют учащимся более успешно вести себя во время экзамена, способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями. Специфика школьных реалий (большое количество выпускников, чрезмерная нагрузка психологов, учителей математики и классных руководителей) зачастую делают невозможным подробный анализ для каждого выпускника. Поэтому занятия носят дифференцированный характер, то есть в них принимают участие не все обучающиеся класса, а имеющие специфические трудности (низкие учебные возможности, высокая тревожность, снижена концентрация внимания, работоспособность, ослаблена память). У учащихся, прошедших тренинг отмечается снижение уровня личностной и школьной тревожности (данные результаты получены при проведении диагностики по методикам Спилбергера и Филлипса), повышения уровня развития опосредованного запоминания и словесно-логического мышления (данные результаты получены при проведении методик «Пиктограмма» и «Последовательные картинки»). У учащихся отмечается снижение беспокойства по поводу предстоящих экзаменов. Кроме того, они отмечают, что усвоенные на тренинге знания, помогают им готовиться к экзаменам. 2. Тренинг для старшеклассников, который проводится для всех выпускников, включает в себя для 9-х классов -4 часа; для 11-х классов -6 часов. Занятия проводятся по следующим темам: «Плюсы и минусы ЕГЭ: объективный взгляд на экзамен». «Понятие о стрессе. Как справится со стрессом на экзамене?» «Уверенность на экзамене». Задачи тренинга: - познакомить выпускников с особенностями и процедурой ЕГЭ для снижения тревоги и повышения интереса к результатам экзамена; - научить справляться с психологическими трудностями при подготовке и сдаче экзаменов; - развить умение адекватно оценить свои возможности, планировать и распределять время; - освоить на практике методы саморегуляции, методы снижения напряжения и самоподдержки; - повысить самооценку учащихся, уверенность в себе и в положительном результате сдачи экзамена. Ожидаемые результаты: - понимание психологических основ сдачи экзамен - освоение техник саморегуляции; -освоение приемов планирования рабочего на экзамене; - формирование позитивного отношения к процессу сдачи экзаменов; -повышение сопротивляемости стрессу; -развитие навыков самоконтроля с опорой на внутренние ресурсы. Эффективность работы: Эффективность работы определяется результатами скрининг-диагностики. В качестве диагностики состояния участников в начале и в конце тренинга используются рисунки «Экзамен» и «Уверенность на экзамене». Эффективность занятий также определяется методом анкетирования участников, а также отзывов педагогов школ. 3. Индивидуальные консультации выпускников. Эта форма работы подходит для тех учащихся, чьи трудности в большей степени имеют личностный характер. 4. Работа с родителями. Наиболее продуктивной позицией, обеспечивающей эмоционально комфортные для ребёнка условия подготовки к экзаменам – это позиция сотрудничества с родителями. Мы эту эта позицию декларируем на родительских собраниях: «Мы вместе помогаем нашим детям подготовиться к экзамену». Оптимальной формой достижения этой цели считаем проведение тематических родительских собраний. На собраниях родители получают информацию о содержании и структуре подготовки к экзамену, а также включаем интерактивную часть, где родители должны осмыслить свою долю ответственности в подготовке к экзаменам. Поэтому мы привлекаем к проведению собрания различных специалистов, занятых подготовкой выпускников: директора, завуча, учителей-предметников и т.д. Наш опыт убеждает, что обязательно надо включать в собрания два компонента: информационный и интерактивный, обеспечивающий родителям возможность в дискуссионном формате обсудить собственный вклад в процесс подготовки ребёнка к экзамену. Например, часто используемая у нас интерактивная часть, следующая: Родителям предлагается следующая инструкция: «У каждого из нас есть свои собственные идеи и предложения о том, как помогать детям готовиться к экзаменам. Если мы поделимся друг с другом нашими идеями, это значительно обогатит каждого из нас и в конечном счёте научит нас, как лучше помочь детям». Родителей нужно разделить на группы по 5–6 человек. Каждой группе дать лист бумаги и ручку и объяснить задание: «Сейчас в течение пяти минут вам нужно вспомнить, придумать и записать как можно больше предложений и идей о том, как родители могут помогать своим детям готовиться к экзаменам. Не оценивайте реалистичность этих идей и не критикуйте их. Ваша задача — просто «накидать» их как можно больше. Учителя нашей школы используют рекомендации для обучающихся и их родителей, очень важно фиксировать эти рекомендации в письменной форме, чтобы родители и подростки могли ими пользоваться в качестве памятки. (приложение) Опыт показал, что при использовании памятки необходимо учитывать следующее: 1. При первом предъявлении памятки необходимо прорабатывать, т.е. обсуждать их содержание, проводить параллели с реальным жизненным опытом учащихся, иллюстрировать примерами. 2. К предложенным памяткам следует апеллировать на дальнейших этапах работы(классных часах, родительских собраниях и т.п.). Например, если была предложена памятка «Как повторять материал к экзамену», через некоторое время необходимо обсудить с детьми, какими рекомендациями из памятки они воспользовались, что оказалось для них полезно и т.д. 5. Индивидуальные консультации с родителями выпускников позволяют контролировать режим подготовки ребенка к экзаменам, не допускать перегрузок, снизить напряжение и тревожность родителей, для того чтобы они обеспечили подходящие условия для занятий своим детям. 6. Параллельно я провожу работу с педагогами, которые работают в выпускных классах. ЕГЭ вызывает особую тревогу у педагогов, поскольку результативность его сдачи влияет на оценку профессиональной компетентности. У большинства педагогов крайне отрицательное отношение к новой форме экзамена, преобладают чувства тревоги, беспокойства, раздражения, бессилия и неуверенности в себе. Учителя считают, что эта форма не всегда объективна и часто не соответствует реальным знаниям учащихся. В течение года провожу семинар для педагогов по теме: «Психологическая подготовка к ЕГЭ», где мы обсуждаем все плюсы и минусы ЕГЭ, выделяем трудности, возникающие у обучающихся при подготовке к нему, анализируем специфику ЕГЭ по сравнению с традиционными выпускными экзаменами. Я знакомлю педагогов с некоторыми приемами саморегуляции эмоционального состояния. В помощь учащимся, учителям и родителям совместно с заместителем директора был оформлен стенд «Подготовка к экзаменам». И последнее, о чем хотелось напомнить: главное, в чем нуждаются подростки в этот период – это эмоциональная поддержка педагогов, родных и близких. Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность выпускника в сдаче экзамена. Психологическая подготовка к ЕГЭ будет продуктивной в том случае, если она станет основой целостной психолого– педагогической программы школы. Анализ практической деятельности по психологической подготовке к ЕГЭ, показал что, если мы хотим получить результативность в работе, необходимо взаимодействие всех участников образовательного процесса. 18 декабря 2009 год Приложения: ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ Экзамены (в строгом переводе с латыни — испытания) — это не просто «отбарабанил» и ушел. Это процесс многокомпонентный и сложный, где каждая из составляющих успеха просто незаменима. Психологическая готовность так же важна, как и хорошее владение знаниями по предмету. ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНУ • Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши. • Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах или эстампа. • Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты — «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Составляя план на каждый день подготовки, необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться. Не вообще: «немного позанимаюсь», а какие именно разделы и темы будут пройдены. • Начни с самого трудного — с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», можно начать с того материала, который тебе больше всего интересен и приятен. Возможно, постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет. • Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут — перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. • Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала. • Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий. • Тренируйся с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (на задания в части А в среднем уходит по 2 минуты на задание). • Готовясь к экзаменам, никогда не думай о том, что не справишься, а, напротив, мысленно рисуй себе картину триумфа. • Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах. НАКАНУНЕ ЭКЗАМЕНА • Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, боевого настроя. Ведь экзамен — это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности. • В пункт сдачи экзамена ты должен явиться не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт (а не свидетельство о рождении) и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами. • Продумай, как ты оденешься на экзамен: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене 3 часа. По материалам www.ege.ru. ПАМЯТКА ДЛЯ ВЫПУСКНИКОВ Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ЕГЭ Экзаменационные материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности. Всегда есть задания, которые ты в силах решить. Задания разрабатываются в соответствии с программой общеобразовательной школы и отвечают образовательному стандарту. Задания части С отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе — они доступны для тебя! Итак, позади период подготовки. Не пожалей двух-трех минут на то, чтобы привести себя в состояние равновесия. Вспомни о ритмическом дыхании, аутогенной тренировке. Подыши, успокойся. Вот и хорошо! Будь внимателен! В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.п.). От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов! Соблюдай правила поведения на экзамене! Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос организатору проведения ЕГЭ в аудитории, подними руку. Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения регистрационного бланка, или в случае возникновения трудностей с тестопакетом (опечатки, непропечатанные буквы, отсутствие текста в бланке и пр.). Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, когда ты прояснил все непонятные для себя моменты, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша! Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется. Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в рабочий ритм. Ты как бы освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы. Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения. Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условия задания «по первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах. Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому знания, которые ты применил в одном (уже, допустим, решенном тобой), как правило, не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект: забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание — это шанс набрать баллы. Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее). Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг). Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность. Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки. Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки. Удачи тебе! ПОМНИ: — ты имеешь право на подачу апелляции по процедуре проведения экзамена в форме ЕГЭ руководителю пункта проведения экзамена в день выполнения работы, не выходя из пункта проведения экзамена; — ты имеешь право подать апелляцию в конфликтную комиссию в течение трех дней после объявления результата экзамена. По материалам www.ege.ru РЕКОМЕНДАЦИИ ПЕДАГОГАМ, РОДИТЕЛЯМ И УЧАЩИМСЯ ПО ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ К ЕГЭ. ЕГЭ (единый государственный экзамен) основан на тестовых технологиях. Тестирование как новая форма экзамена накапливает свой опыт и требует предварительной подготовки всех участников образовательного процесса. Взяв данные рекомендации за основу, учителя и психологи могут провести консультации по подготовке к сдаче ЕГЭ для всех субъектов образовательного процесса. Рекомендации педагогам по психологической подготовке к ЕГЭ выпускников. Активно вводите тестовые технологии в систему обучения, используя рекомендованные сборники тестовых заданий, для оценивания уровня усвоения материала и отработки навыка их выполнения. Тренировки в выполнении тестовых заданий позволят реально повысить тестовый балл. Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик практически не будет тратить время на понимание инструкции. Во время таких тренировок формируются соответствующие саморегуляции и самоконтроля. психотехнические навыки Основную часть работы проводите заранее, отрабатывая отдельные детали при сдаче каких-нибудь зачетов и пр., т.е. в случаях не столь эмоционально напряженных. Психотехнические навыки сдачи экзаменов не только повышают эффективность подготовки к экзаменам, позволяют более успешно вести себя во время экзамена, но и вообще способствуют развитию навыков мыслительной работы, умению мобилизовать себя в решающей ситуации, овладевать собственными эмоциями. Ознакомьте учащихся с методикой подготовки к экзаменам. Помните: зазубривание всего фактического материала малоэффективно, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. На практике покажите им, как это делается. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и поместить на видных местах. Ознакомьте учащихся государственного экзамена. с методикой проведения единого Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте школьников ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у них будет формироваться навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст им спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Посоветуйте детям во время тренировки по тестовым заданиям обратить внимание на следующее: пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу; внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если вопрос вызывает трудности, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться. Помогите учащимся распределить темы подготовки по дням. Подбадривайте учащихся, хвалите их за то, что у них хорошо получается. Повышайте уверенность учащихся в себе, так как чем больше подросток боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Перед экзаменами постарайтесь снизить волнение учащихся, поскольку оно может отрицательно сказаться на результате тестирования. Верьте в свои силы и возможности Ваших учеников! Всё у Вас получиться! Советы родителям, заинтересованным в успешной сдаче экзаменов своими детьми. Окажите ребенку поддержку независимо от того, какое количество баллов он получит на тестировании. Внушайте ребенку мысль, что количество баллов не является совершенным измерением его возможностей. В процессе подготовки к экзаменам подбадривайте ребенка, хвалите его за то, что они делают хорошо. Повышайте его уверенность в себе, так как чем больше ребенок боится неудачи, тем более вероятности допущения ошибок. Наблюдайте за самочувствием ребенка, ведь только Вы сможете вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояние ребенка, связанное с переутомлением. Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал. Обратите внимание на питание ребенка: во время интенсивного умственного напряжения ему необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага, шоколад, мед, бананы и т.д. стимулируют работу головного мозга. Помогите ребенку распределить темы подготовки по дням. Убедитесь, что ребенок ознакомился и усвоил методику подготовки к экзаменам. Помните: зазубривание всего фактического материала малоэффективно, достаточно просмотреть ключевые моменты и уловить смысл и логику материала. Очень полезно делать краткие схематические выписки и таблицы, упорядочивая изучаемый материал по плану. На практике покажите ему, как это делается. Основные формулы и определения можно выписать на листочках и повесить над письменным столом, над кроватью, на кухне и т.д. Контролируйте режим подготовки ребенка для профилактики перегрузок, объясните ему, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом. Приобретите сборники тестовых заданий, рекомендованных учителями. Большое значение имеет тренаж ребенка именно по тестированию, ведь эта форма отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов. Во время тренировки по тестовым заданиям приучайте ребенка ориентироваться во времени и уметь его распределять. Тогда у ребенка будет навык умения концентрироваться на протяжении всего тестирования, что придаст ему спокойствие и снимет излишнюю тревожность. Если ребенок не носит часов, обязательно дайте ему часы на экзамен. Посоветуйте детям во время тренировки по тестовым заданиям обратить внимание на следующее: пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу; внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать); если вопрос вызывает трудности, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться. Перед экзаменами постарайтесь снизить волнение ребенка, поскольку оно может отрицательно сказаться на результате тестирования. Ребенку всегда передается тревога родителей, и если взрослые в ответственный момент могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу возрастных особенностей может эмоционально "сорваться". Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться. Практика показывает: переедание непосредственно перед экзаменом тормозит умственную деятельность. И помните: самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий, ведь успешная сдача экзаменов во многом зависит от настроя и отношения родителей! Упражнения для снятия стресса Упражнение 1. Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения вам не потребуется ничего, кроме стены. 1. Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на 10 секунд; расслабьте их тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксируйте свои ощущения в каждый момент времени. 2. Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем расслабьте — тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее. 3. Наморщите нос на 10 секунд. Расслабьте. Повторите быстрее. 4. Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее. 5. Сильно упритесь затылком в стену, пол или кровать. Расслабьтесь. Повторите быстрее. 6. Упритесь в стену левой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее. 7. Упритесь в стену правой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее. Упражнение 2. Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих. 1. Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их. 2. Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки. 3. Напрягите и расслабьте икры. 4. Напрягите и расслабьте колени. 5. Напрягите и расслабьте бедра. 6. Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы. 7. Напрягите и расслабьте живот. 8. Расслабьте спину и плечи. 9. Расслабьте кисти рук. 10. Расслабьте предплечья. 11. Расслабьте шею. 12. Расслабьте лицевые мышцы. 13. Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, — вы полностью расслабились. Упражнение 3. Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание. 1. Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.) 2. Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение. 3. Не раскрывая глаз, считайте от 10 до 1. На этот раз представьте, что выдыхаемый вами воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака. 4. Плывите по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами. Чтобы найти нужный ритм счета, дышите медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс. Через неделю начните считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30 и так до 50. Тест «О правилах и процедуре проведения ЕГЭ». Цель: в простой и эмоционально комфортной форме проверить степень знакомства с процедурой проведения ЕГЭ. Инструкция: «Очень важно хорошо ориентироваться в правилах и процедуре проведения ЕГЭ. Вам предлагаются вопросы, касающиеся правил ЕГЭ. Из нескольких вариантов выберите правильный ответ» (Приложение 2). ТЕСТ О ПРАВИЛАХ И ПРОЦЕДУРЕ ЕГЭ А1 Чем нельзя пользоваться на экзамене? 1. Мобильным телефоном(+) 2. Гелевой ручкой 3. Тестовым материалом (КИМ) А2 На экзамен необходимо принести: 1. Учебник 2. Паспорт(+) 3. Персональный компьютер А3 При нарушении требований, предусмотренных правилами проведения экзамена, учащийся: 1. Встает в угол 2. Удаляется с экзамена(+) 3. Платит штраф А4 Для выхода из аудитории во время экзамена необходимо обратиться: 1. К организатору(+) 2. К президенту РФ 3. К другу А5 Во избежание ошибок лучше сначала записать номера ответов: 1. На ладони 2. На полях бланка 3. На черновике(+) А6 После выполнения задания группы «А» необходимо выбрать номер правильного ответа и поставить в клеточку с номером правильного ответа: 1. Галочку 2. Звездочку 3. Крестик(+) А7 Если при заполнении бланков у учащегося возникнет какое-либо сомнение, то надо: 1. Хлопнуть в ладоши 2. Топнуть ногой 3. Поднять руку(+) А8 Для подачи апелляции необходимо обратиться: 1. К ответственному организатору(+) 2. К дежурному по этажу 3. 3. К министру образования РФ (+)-правильный ответ ЛИТЕРАТУРА 1.Еремина О. Тест «О правилах и процедуре проведения ЕГЭ».\\ Школьный психолог.-2008.-№9. 2.Журавлев Д. Экзамен- способ проверки знаний или психологическое испытание? \\ Народное образование.- 2003.-№4. 3.Липская Т., Кузьменкова О. Готовимся к ЕГЭ (тренинг для старшеклассников).\\Школьный психолог.-2008.-№9. 4. Селье Г. Стресс без дистресса.-Рига: Виеда, 1992. 5.Стебенева Н., Королева Н. Путь к успеху (программа психологопедагогических мероприятий для выпускников в период подготовки к ЕГЭ).\\Из материалов сайта Липецкого областного центра психолого-педагогической и социальной помощи детям и подросткам. 6.Чибисова М. Ю. Единый государственный экзамен: психологическая подготовка (Психолог в школе).- М.: Генезис, 2004. 7. Шевцов С.А. Горе от ума. \\ Школьный психолог.-2006.- № 8. 8. Чибисова, М.Ю. Единый государственный экзамен: психологическая подготовка (Психолог в школе) / М.Ю. Чибисова. — М.: Генезис, 2004. – 168 с 9. http://www1.ege.edu.ru/content/view/2/6/ 10. http://www.rustest.ru/projects/ 11. http://www.disput.mrsu.ru/art/15/ 12. http://mon.gov.ru/main/5363 24
