Кафедра физического воспитания

2
1. Цели и задачи дисциплины
Цель дисциплины: Целью физического воспитания студентов является
формирование физической культуры личности и способности направленного
использования разнообразных средств физической культуры для сохранения и укрепления
здоровья, психофизической подготовки и самоподготовки к будущей жизни и
профессиональной деятельности.
Задачи дисциплины:
- понимание социальной значимости физической культуры и её роли в развитии
личности и подготовке к профессиональной деятельности;
- знание научно- биологических, педагогических и практических основ физической
культуры и здорового образа жизни;
- формирование мотивационно-ценностного отношения к физической культуре,
установки на здоровый стиль жизни, физическое совершенствование и
самовоспитание привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями и
спортом;
- овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение
и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие и совершенствование
психофизических способностей, качеств и свойств личности, самоопределение в
физической культуре и спорте;
- приобретение личного опыта повышения двигательных и функциональных
возможностей, обеспечение общей и профессионально-прикладной физической
подготовленности к будущей профессии и быту;
- создание основы для творческого и методически обоснованного использования
физкультурно-спортивной деятельности в целях последующих жизненных и
профессиональных достижений.
2. Место дисциплины в структуре ООП специалиста
Дисциплина входит в перечень курсов базовой части профессионального цикла
ООП. Она имеет предшествующие логические и содержательно-методические связи с
дисциплиной физическая культура в средней школе.
Дисциплина основана на знаниях научных законов человекознания. Для освоения
дисциплины необходимы знания по теории и методике физического воспитания,
анатомии и физиологии человека, валеологии.
Дисциплина направлена на совершенствование двигательных качеств человека,
формирование здорового образа жизни, формирования физической культуры личности.
Курс «Физическая культура» тесно связан с дисциплинами безопасность:
жизнедеятельности, концепция современного естествознания, история.
3. Компетенции
дисциплины
обучающегося,
формируемые
в
результате
освоения
В результате освоения дисциплины студент должен:
знать:
влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление
здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек (ОК-1);
способы контроля и оценки физического развития и физической
подготовленности (ОК-9);
правила и способы планирования индивидуальных занятий различной
целевой направленности (ОК-8, ОК-13, ОК-15).
3
уметь:
средствами физического культуры повысить физическую подготовленность,
провести коррекцию физического развития и телосложения (ОК-13);
преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием
разнообразных способов передвижения (ПК-2);
выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и
лечебной физической культуры (ОК-8, ПК-2);
выполнять приемы страховки и самостраховки (ПК-7);
осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий
физической культурой (ПК-15).
владеть:
средствами и методами повышения работоспособности, сохранения и
укрепления здоровья (ПК-2, ОК-15);
средствами и методами подготовки к профессиональной деятельности (ОК9, ОК-11);
средствами и методами активной творческой деятельности по
формированию здорового образа жизни (ПК-18, ОК-18, ОК-22).
4. Объем дисциплины и виды учебной работы
Общая трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетные единицы (400 часов).
Разделы учебной
программы
Всего
часов
/з.е.
400/2
Аудиторные занятия
(всего)
Лекции (Л)
40/0,4
Практические занятия 360/1,6
(ПЗ)
Семинары (С)
Лабораторные работы (ЛР)
Самостоятельная
работа
студентов
(СРС) (всего)
В том числе:
Курсовой проект
(работа)
Расчетно-графические работы
Реферат (для студентов
специальной
медицинской группы и
освобождённых)
Форма промежуточной
аттестации:
Общий объем часов:
400/2
1
2
3
семестры
4
5
6
68/0,33 68/0,33 68/0,33 68/0,33 64/0,32 64/0,36
6/0,06 6/0,06 6/0,06 6/0,06 6/0,06 10/0,1
62/0,27 62/0,27 62/0,27 62/0,27 58/0,26 54/0,26
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
+
+
+
+
+
+
зачет
зачет
зачет
зачет
зачет
зачет
68/0,33 68/0,33 68/0,33 68/0,33 64/0,32 64/0,36
4
5. Структура и содержание дисциплины
5.1. Структура дисциплины
Теоретический раздел формирует систему научно-практических и специальных
знаний, необходимых для понимания природных и социальных процессов
функционирования физической культуры общества и личности, умения их адаптивного,
творческого использования для личностного и профессионального развития,
самосовершенствования, организации здорового стиля жизни при выполнении учебной,
профессиональной и социокультурной деятельности.
На занятиях предлагается отразить основные проблемы спортивной тренировки:
влияние физических упражнений на формирование профессиональных качеств будущего
специалиста и личности занимающегося; разработке эффективных средств и методов
физического воспитания студентов; воспитание специфических физических качеств,
необходимых студенту для успешной соревновательной деятельности; воздействие
средств физического воспитания на основные физиологические системы и звенья опорнодвигательного аппарата занимающегося.
Содержание курса лекций способствует пониманию природных и социальных
процессов функционирования физической культуры общества и личности, умения
использовать полученные знания для личного и профессионального развития,
самосовершенствования, а также для организации здорового образа жизни.
Практический раздел программы реализуется на учебно-тренировочных занятиях
в учебных группах. Учебно-тренировочные занятия базируются на широком
использовании теоретических знаний и методических умений, на применении
разнообразных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной
физической подготовки студентов.
Практические занятия помогают приобрести опыт творческой практической
деятельности, развивают самостоятельность в физической культуре и спорте в целях
достижения физического совершенства, повышают уровень функциональных и
двигательных способностей, направленно формируют качества и свойства личности.
Практический раздел включает в себя подразделы: общей физической подготовки (ОФП),
специальной физической подготовки (СФП).
Практические занятия предусматривают освоение основных методов и способов
формирования учебных, профессиональных и жизненных умений и навыков средствами
физической культуры и спорта.
Контрольный раздел осуществляет дифференцированный и объективный учет
процесса и результатов учебной деятельности студентов.
Итоговая аттестация 1 - 6 семестр – зачет, проводится в форме опроса по
теоретическому разделу программы, а также выполнения студентом практического
раздела программы по общефизической подготовке.
5
5.2. Содержание разделов дисциплины «Физическая культура», образовательные технологии
Лекционные занятия, их наименование, содержание и объем в часах.
ТрудоемФорми№
Наименование
кость
руемые
Результаты освоения
Содержание
п/п темы дисциплины (часы /
компе(знать, уметь, владеть)
зач. ед.)
тенции
Тема Физическая
4/0,04 Физическая культура как феномен
ОК-1 Знать:
1. культура в
общей культуры человека. Краткое
ОК-9 Компоненты физической культуры.
общекультурной и
содержание. Понятие культура,
ОК-11 Ценности в области физической
профессиональной
физическая культура. Возникновение ПК-2 культуры. Ключевые понятия
подготовке
и развитие физической культуры.
физической культуры. Компоненты
студентов (4 часа).
Роль физической культуры и спорта
физической культуры. Средства
в современном обществе. Основные
физической культуры.
направления развития физической
Организационно правовые основы
культуры и спорта в России на
физической культуры. Характеристику
современном этапе.
современного состояния физической
Физическая культура студента.
культуры и спорта в Российской
Структура и средства физической
Федерации. Основы организации
культуры. Материальные и духовные
физического воспитания в ВУЗе.
ценности физической культуры.
Уметь: оценить физическую культуру
Функции физической культуры.
личности.
Физическая культура и спорт в
Владеть: навыками сбора и анализа
образе жизни студентов.
информации по физической культуре
Формирование физической культуры
и спорту.
личности студента. Физическая
культура в вузе – гуманитарная
образовательная дисциплина.
Тема Социально4/0,04 Организм человека как единая
ОК-1 Знать:
2. биологические
саморазвивающая и
ПК-2 Основы анатомии и физиологии
основы физической
саморегулирующая биологическая
человека. Средства физической
культуры (4 часа).
система. Краткое содержание.
культуры, обеспечивающие
Двигательная активность – жизненно
работоспособность. Классификация
необходимая биологическая
физических упражнений. Общее
Образовательные
технологии
Слайд и
видеолекции
Слайд и
видеолекции
потребность организма человека;
нормы двигательной активности
современного человека; гиподинамия
и гипокинезия. Чрезмерные
физические нагрузки; механизмы
адаптации человека к регулярным
занятиям физическими
упражнениями и спортом;
деадаптация и реадаптация человека
к физическим нагрузкам. Адаптация
отдельных систем организма
человека к физкультурно-спортивной
деятельности. Краткое содержание.
Опорно-двигательный аппарат;
нервная система; мышечная система;
сердечно-сосудистая система;
дыхательная система; изменения в
системе пищеварения и выделения.
физиологическое значение
тренировки. Обмена энергии.
Происходящие изменения в опорнодвигательном аппарате под влиянием
систематических занятий
физическими упражнениями.
Изменения в сердечно-сосудистой
системе под влиянием занятий
физическими упражнениями.
Изменения в дыхательной системе под
влиянием занятий физическими
упражнениями. Работу
пищеварительной и выделительной
систем при физических нагрузках.
Работу желез внутренней секреции,
регуляция нервной системы при
занятиях физическими упражнениями.
Значение сенсорной системы при
выполнении физических упражнений.
Рефлекторную природу двигательной
деятельности. Систему формирование
двигательного навыка. Влияние
занятий физическими упражнениями
на процессы адаптации. Примеры
повышения уровня адаптации и
устойчивости организма человека к
некоторым неблагоприятным
условиям внешней среды.
Уметь: предотвратить гиподинамию и
гипокинезию.
Владеть: методами повышения
двигательной активности при
различных изменениях в системах
7
Тема Основы здорового
3. образа жизни
студента.
Физическая
культура в
обеспечении
здоровья (4 часа).
4/0,04
Образ жизни и здоровье. Краткое
содержание. Роль личности и
государства в формировании и
сохранении здоровья; состояние
здоровья населения России; здоровье
в системе человеческих ценностей.
Понятия «Здоровье», «Болезнь»;
основные факторы и виды здоровья;
здоровый образ жизни; Оценка
состояния здоровья населения.
Оценка и самооценка собственного
здоровья. Физическая активность и
здоровье. Краткое содержание:
Физическая активность –
определения понятия. Общие
механизмы оздоравливающего
воздействия физических упражнений
на организм человека; основные
виды оздоровительной физической
культуры; выбор физических
упражнений для занятий с
оздоровительными целями; основные
методические правила дозирования
физических нагрузок при
оздоровительной тренировке
ОК-1
ОК-8
ОК-9
ОК-11
ОК-15
ОК-18
ОК-22
ПК-2
ПК-7
организма.
Слайд и
Знать:
Понятие "здоровье", его содержание и видеолекции
критерии. Функциональные
возможности проявления здоровья
человека в различных сферах
жизнедеятельности. Влияние образа
жизни на здоровье. Влияние условий
окружающей среды на здоровье.
Наследственность и меры
здравоохранения и их влияние на
здоровье. Влияние культурного
развития личности на отношение к
самому себе. Систему знаний о
здоровье. Направленность поведения
человека на обеспечение своего
здоровья. Взаимосвязь физкультурноспортивной деятельности и
общекультурного развития студентов.
Направленность образа жизни
студентов и ее характеристику.
Способы регуляции образа жизни.
Содержательные особенности
составляющих здорового образа
жизни. Ценностные ориентации
студентов на здоровый образ жизни.
Сущность и значение использования
психопрофилактики и психогигиены в
жизнедеятельности. Необходимость
активности личности в приобщении к
здоровому образу жизни. Жизненные,
психологические, функциональные и
поведенческие критерии
8
Тема Психофизиологиче
4. ские
основы
учебного труда и
интеллектуальной
деятельности.
Средства
физической
культуры
в
регулировании
работоспособности
(2 часа).
2/0,024
Физическая культура и
спорт в жизнедеятельности
студентов. Краткое содержание.
Психофизиологические основы
учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической
культуры в регулировании
работоспособности.
ОК-1
ОК-8
ОК-9
ОК-11
ОК-15
ПК-7
использования здорового образа
жизни.
Уметь: вести здоровый образ жизни.
Владеть: навыками повышения
защитных сил организма.
Слайд и
Знать:
Объективные и субъективные факторы видеолекции
обучения и реакции на них организма
студентов. Изменения состояния
организма студентов под влиянием
различных режимов и условий
обучения. Причины изменения
работоспособности при различных
факторах. Средства физической
культуры в регулировании
психоэмоционального и
функционального состояния студентов
в экзаменационный период. Методы
использования малых форм
физической культуры в режиме
учебного труда студентов.
Особенности проведения учебных
занятий по физическому воспитанию
для повышения работоспособности
студентов.
Уметь: Самостоятельно повысить
работоспособность.
Тема Общая физическая
5. и спортивная
подготовка в
системе
4/0,04
Общая физическая
подготовка. Гибкость и методика ее
развития. Общая и профессиональноприкладная физическая подготовка.
ОК-8
ОК-9
ПК-2
ПК-7
Владеть: Навыками изменения
работоспособности.
Слайд и
Знать:
Методические принципы физического видеолекции
воспитания. Методы физического
воспитания. Основы обучения
9
физического
воспитания (4
часа).
Тема Основы методики
6. самостоятельных
занятий
физическими
упражнениями (2
часа).
Двигательные качества. Основные
закономерности развития
двигательных качеств. Гибкость и
методика развития. Методика
развития гибкости на учебнотренировочных занятиях по
физической культуре со студентами.
Методика развития двигательных
качеств. Краткое содержание. Сила и
методика развития. Быстрота и
методика развития. Выносливость и
методика развития. Виды
выносливости.
2/0,02
Методика использования средств
физической культуры для
самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
Параметры физических нагрузок при
самостоятельных занятиях
ОК-1
ОК-8
ОК-9
ОК-11
ПК-2
ПК-7
движениям. Этапы обучения
движениям. Методику развития
выносливости, силы, быстроты,
ловкости, гибкости. Основы
формирования психических качеств,
черт и свойств личности в процессе
физического воспитания. Цели и
задачи ОФП и СФП. Цели и задачи
спортивной подготовки. Структуру
подготовленности спортсмена.
Характеристики тренировочных зоны.
Энергозатраты при физических
нагрузках разной интенсивности.
Значение мышечной релаксации.
Возможность и условия коррекции
физического развития, телосложения,
двигательной и функциональной
подготовленности средствами
физической культуры и спорта в
студенческом возрасте. Формы
занятий. Основы построения и
структуры учебно-тренировочного
занятия.
Уметь: определить общую и
моторную плотность занятия.
Владеть: навыками коррекции
физического развития.
Слайд и
Знать:
Оптимальную двигательную
видеолекции
активность и ее воздействие на
здоровье и работоспособность. Формы
самостоятельных занятий. Возрастные
особенности содержания занятий.
10
Тема Спорт.
7. Индивидуальный
выбор
видов
спорта или систем
физических
упражнений.
Особенности
занятий избранным
видом спорта или
системой
2/0,02
физическими упражнениями.
Противопоказания для занятий
физическими упражнениями.
Принципы, средства и способы
закаливания.
ПК-15
Понятие «Спорт»; виды спорта;
значимость спортивных
соревнований; виды спортивных
соревнований; регламентация и
способы проведения соревнований;
определение результата в
соревнованиях; условия
соревнований, влияющих на
соревновательную деятельность
спортсменов; студенческие
ОК-1
ОК-9
ОК-11
ПК-2
ПК-7
Особенности самостоятельных
занятий для женщин. Методы
планирования объема и интенсивности
физических упражнений с учетом
умственной учебной деятельности.
Граница интенсивности физической
нагрузки для лиц студенческого
возраста. Взаимосвязь между
интенсивностью занятий и ЧСС.
Признаки чрезмерной нагрузки.
Пульсовые режимы рациональной
тренировочной нагрузки для лиц
студенческого возраста. ЧСС/ПАНО у
лиц разного возраста. Энергозатраты
при физической нагрузке разной
интенсивности. Гигиену
самостоятельных занятий. Принципы,
средства и способы закаливания.
Уметь: Провести контроль за
эффективностью самостоятельных
занятий.
Владеть: общими навыками контроля
за состоянием организма.
Слайд и
Знать:
Определение понятия спорт. Его
видеолекции
принципиальное отличие от других
видов занятий физическими
упражнениями. Цели и задачи
массового спорта, спорта высших
достижений. Спортивную
классификацию, ее структуру.
Национальные виды спорта.
Студенческий спорт. Особенности
11
физических
упражнений
часа).
соревнования.
(2
организации учебных занятий по
видам спорта в основном и
спортивном отделениях. Организацию
спорта в свободное время студентов.
Спортивные соревнования как
средство и метод общей физической,
профессионально-прикладной,
спортивной подготовки и контроля их
эффективности. Систему студенческих
спортивных соревнований.
Общественные студенческие
спортивные организации и
объединения. Международные
студенческие спортивные
соревнования. Нетрадиционные виды
спорта и системы физических
упражнений. Оздоровительные
системы физических упражнений.
Особенности организации учебных
занятий, специальные зачетные
требования и нормативы.
Мотивационные варианты и
обоснование индивидуального выбора
студентом отдельных видов спорта
или систем физических упражнений
для регулярных занятий в учебное и
свободное время. Краткую
психофизическую характеристику
основных групп видов спорта и
современных систем физических
упражнений. Влияние вида спорта на
организм занимающихся.
Уметь: выбрать вид спорта или
12
Тема Самоконтроль
8. занимающихся
физическими
упражнениями
и
спортом (2 часа).
2/0,02
Самоконтроль при систематических
занятиях физическими
упражнениями и спортом. Краткое
содержание. Задачи самоконтроля.
Дневник самоконтроля.
Субъективные и объективные
показатели самоконтроля.
Функциональные пробы в
самоконтроле.
ОК-1
ОК-8
ОК-9
ОК-11
ОК-15
ОК-18
ОК-22
ПК-2
ПК-7
систему физических упражнений для
себя и своих друзей.
Слайд и
Знать:
Диагностику состояния организма при видеолекции
регулярных занятиях физическими
упражнениями и спортом. Виды
диагностики, их цели и задачи.
Врачебный контроль как условие
допуска к занятиям физическими
упражнениями и спортом, его
содержание и периодичность.
Педагогический контроль, его
содержание. Виды педагогического
контроля. Самоконтроль, его цель и
задачи. Основные методы
самоконтроля. Объективные и
субъективные показатели
самоконтроля. Критерии оценки
самоконтроля. Дневник самоконтроля.
Методы стандартов,
антропометрических индексов,
номограмм, функциональных проб,
упражнений-тестов для оценки
физического развития, телосложения,
функционального состояния
организма, физической
подготовленности.
Коррекцию содержания и методики
занятий физическими упражнениями и
спортом по результатам показателей
контроля.
Уметь: провести диагностику
состояния своего организма при
13
Тема Профессионально9. прикладная
физическая
подготовка
студентов (2 часа).
2/0,02
Профессионально- прикладная
физическая подготовка студентов.
Понятие ППФП. Цели и задачи.
ППФП студентов. Организация,
формы и средства ППФП в вузе.
Система контроля ППФП
физической подготовки студентов.
ОК-1
ОК-9
ОК-13
ОК-15
ПК-2
регулярных занятиях физическими
упражнениями и спортом.
Знать: Личную необходимость
Слайд и
психофизической подготовки человека видеолекции
к труду. Положения, определяющие
социально-экономическую
необходимость психофизической
подготовки человека к труду.
Определение понятия ППФП, ее цели
и задачи. Место ППФП в системе
физического воспитания. Основные
факторы, определяющие конкретное
содержание ППФП студентов.
Дополнительные факторы, влияющие
на содержание ППФП. Методику
подбора средств ППФП.
Организацию, формы и средства
ППФП в вузе. ППФП студентов на
учебных занятиях и во внеучебное
время. Систему контроля
профессионально-прикладной
физической подготовленности
студентов. Виды и формы
профессионального труда бакалавра и
специалиста. Основные и
дополнительные факторы,
определяющие ППФП будущих
специалистов. Особенности утомления
и динамики работоспособности в
течение рабочего дня, недели, сезона.
Влияние географо-климатических,
региональных условий на
жизнедеятельность работников.
14
Тема Физическая
10. культура
в
профессиональной
деятельности
бакалавра
и
магистра (2 часа)
2/0,02
Физическая культура в
профессиональной деятельности
бакалавра и специалиста. Краткая
характеристика основных форм
оздоровительной физической
культуры, применяемые в трудовой
деятельности бакалавра и магистра.
ОК-1
ОК-9
ОК-13
ОК-15
ПК-2
Содержание ППФП специалистов,
относящихся к различным группам
ИТР: прикладные знания,
психофизические качества и свойства
личности, специальные качества и
свойства личности, специальные
качества, жизненно необходимые и
прикладные умения и навыки.
Прикладные виды спорта.
Уметь: использовать средства ППФП
в своей профессиональной
деятельности.
Знать: Понятие "производственная
Слайд и
физическая культура ", ее цели и
видеолекции
задачи. Методические основы
производственной физической
культуры.
Влияние условий труда и быта
специалиста на выбор форм, методов и
средств ПФК в рабочее и свободное
время. Формы производственной
гимнастики. Методика составления
комплексов в различных видах
производственной гимнастики и
определение их места в течение
рабочего дня. Организацию
физической культуры и спорта в
свободное время специалиста. Методы
использования дополнительных
средств повышения общей и
профессиональной работоспособности
в процессе занятий физическими
упражнениями. Профилактику
15
Тема Особенности
11. занятий избранным
видом спорта или
системой
физических
упражнений (2
часа).
2/0,02
Краткая историческая справка.
Характеристика особенностей
воздействия данного вида спорта
(системы физических упражнений)
на физическое развитие и
подготовленность, психические
качества и свойства личности.
Модельные характеристики
спортсмена высокого класса.
Определение цели и задач
спортивной подготовки (или занятий
системой физических упражнений) в
условиях вуза. Возможные формы
организации тренировки в вузе.
Перспективное, текущее и
оперативное планирование
подготовки. Основные пути
достижения необходимой структуры
подготовленности занимающихся.
ОК-1
ОК-8
ОК-9
ОК-11
ОК-15
ОК-18
ОК-22
ПК-2
ПК-7
профессиональных заболеваний и
травматизма средствами физической
культуры. Влияние индивидуальных
особенностей, географоклиматических факторов на
содержание производственной
физической культуры специалистов.
Роль специалистов по внедрению
физической культуры в
производственном коллективе.
Уметь: использовать основные формы
оздоровительной физической
культуры, применяемые в трудовой
деятельности бакалавра и магистра.
Знать: Краткую историческую
Слайд и
справку о виде спорта, системе
видеолекции
физических упражнений (СФУ),
характеристику возможностей данного
вида спорта и СФУ на физическое
развитие, функциональную
подготовленность, психические
качества и свойства личности.
Модельные характеристики
спортсмена высокого класса (для
игроков разных линий, для разных
весовых категорий и т.п.).
Определение цели и задач спортивной
подготовки (занятий СФУ) в условиях
вуза. Перспективное планирование
подготовки. Текущее и оперативное
планирование подготовки. Основные
пути достижения необходимой
структуры подготовленности. Виды и
16
Тема Естественные
12. универсальные
средства
профилактики
заболеваний
и
оздоровления
организма (4 часа).
4/0,04
Тема Комплексная
13. методика
оздоровления
студентов на
основе
4/0,04
Контроль за эффективностью
тренировочных занятий.
Специальные зачетные требования и
нормативы по годам (семестрам)
обучения по избранному виду спорта
или системе физических
упражнений. Календарь
студенческих соревнований.
Спортивная классификация и
правила спортивных соревнований в
избранном виде спорта.
Всесторонняя направленность
оздоровительной тренировки.
Правильное питание основа здоровья
и долголетия. Научные основы
питания. Особенности современного
питания. Физиологическое влияние
гидротерапии на организм человека.
Основные виды водных процедур.
Физиологическое влияние массажа
на организм. Виды массажа.
Фитотерапия. Музыкатерапия.
Цветотерапия. Дыхательная
гимнастика.
Современные формы организации
занятий физической культурой.
Здоровьесберегающие технологии в
вузе.
методы контроля за эффективностью
тренировочных занятий в данном виде
спорта и СФУ. Требования
спортивной классификации и правила
соревнований в избранном виде
спорта.
Уметь: использовать основные формы
СФУ в своей повседневной жизни.
ОК-1
ОК-8
ОК-9
ОК-11
ОК-15
ОК-18
ОК-22
ПК-2
ПК-7
ОК-1
ОК-8
ОК-9
ОК-11
ОК-15
Знать: Направленность
Слайд и
оздоровительной тренировки.
видеолекции
Научные основы питания.
Особенности современного питания.
Физиологическое влияние
гидротерапии на организм человека.
Основные виды водных процедур.
Физиологическое влияние массажа на
организм. Виды массажа.
Оздоровительное воздействие:
фитотерапии, музыкатерапии,
цветотерапии, популярных
дыхательных гимнастик.
Уметь: использовать естественные
средства профилактики заболеваний и
оздоровления организма в своей
повседневной жизни.
Знать: Современные формы
Слайд и
организации занятий физической
видеолекции
культурой. Современные
здоровьесберегающие технологии
применяемые в ведущих вузах России
17
инновационных
физкультурнооздоровительных
технологий (4
часа).
Тема Гигиена
14. физической
культуры и спорта
(2 часа).
Итого
2/0,02
Биологические факторы внешней
среды и профилактика
инфекционных заболеваний. Гигиена
воздуха и климат. Гигиенические
основы спортивных сооружений.
Личная гигиена. Гигиена спортивной
одежды и обуви. Гигиеническое
обеспечение учебно-тренировочного
процесса.
ОК-18
ОК-22
ПК-2
и в мире.
Уметь: разбираться в современных и
инновационных физкультурнооздоровительных технологиях.
ОК-1
ОК-8
ОК-9
ОК-11
ОК-15
ОК-18
ОК-22
ПК-2
ПК-7
Знать: Влияние биологических
Слайд и
факторов внешней среды на состояние видеолекции
организма. Основы профилактики
инфекционных заболеваний.
Гигиенические основы спортивных
сооружений. Личную гигиену
человека. Гигиену спортивной одежды
и обуви. Гигиеническое обеспечение
учебно-тренировочного процесса.
Уметь: применять навыки личной и
общественной гигиены при занятиях
физической культурой и спортом.
40/0,4
18
5.3. Практические занятия, их наименование, содержание и объем в часах.
1 курс 1 семестр
№ з-я
Тип занятия
1
Практическое
2
Практическое
3
Практическое
5
Практическое
6
Практическое
7
Практическое
8
Практическое
9
10
11
12
13
14
15
17
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
18
Практическое
19
Практическое
20
23
24
25
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
26
27
29
30
31
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Содержание занятия
Объем
в часах
/
трудое
мкость
в з.е.
2/0,0087
Вводное занятие, анкетирование, ознакомление с
техникой безопасности
ОФП: оздоровительная ходьба, бег, подвижные игры,
2/0,0087
эстафеты
ОФП: оздоровительная ходьба, бег, подвижные игры,
2/0,0087
эстафеты
ОФП: тестирование начального уровня физической
2/0,0087
подготовленности
ОФП: тестирование начального уровня физической
2/0,0087
подготовленности
Легкая атлетика: развитие скоростных способностей в
2/0,0087
беге
Легкая атлетика: развитие скоростных способностей в
2/0,0087
беге
Тестирование скоростных способностей в беге на 100 м 2/0,0087
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Тестирование выносливости в беге на 1000 м
2/0,0087
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Тестирование выносливости в беге на 2000 – 3000 м
2/0,0087
ППФП: развитие профессионально важных
2/0,0087
психофизических качеств
ППФП: развитие профессионально важных
2/0,0087
психофизических качеств
ППФП: развитие профессионально важных
2/0,0087
психофизических качеств
ППФП: тестирование
2/0,0087
Спортивные игры: развитие координационных качеств
2/0,0087
Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств 2/0,0087
Тестирование уровня развития скоростно-силовых
2/0,0087
качеств
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости, осанки 2/0,0087
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Спортивные игры: развитие координационных качеств
2/0,0087
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости, осанки 2/0,0087
Всего: 62/0,27
19
1 курс 2 семестр
№
з-я
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Тип
занятия
Тема занятия
Объем в
часах /
трудоемк
ость в з.е
Практическое Спортивные игры: развитие координационных качеств
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие координационных качеств
2/0,0087
Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие координационных способностей 2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие координационных способностей 2/0,0087
Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Гимнастика: развитие осанки, гибкости
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие координационных качеств
2/0,0087
Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Практическое Тестирование уровня развития силовых качеств
2/0,0087
Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
2/0,0087
возможностей организма - кроссовая подготовка
Практическое Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
2/0,0087
возможностей организма - кроссовая подготовка
Практическое Спортивные игры: развитие выносливости
2/0,0087
Практическое Тестирование выносливости в беге на 1000м
2/0,0087
Практическое Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Практическое Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Практическое Тестирование выносливости в беге на 2000 - 3000м
2/0,0087
Практическое ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
Практическое ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
Практическое ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
Практическое Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие скоростных способностей
2/0,0087
Практическое Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Тестирование скоростных качеств в беге на 100м
2/0,0087
Практическое Приём тестов.
2/0,0087
Практическое Приём тестов.
2/0,0087
Всего: 62/0,27
20
2 курс 3 семестр
№
з-я
Тип
занятия
1 Практическое
2 Практическое
3 Практическое
4 Практическое
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
15 Практическое
16 Практическое
17 Практическое
18 Практическое
19 Практическое
20 Практическое
22 Практическое
23 Практическое
24 Практическое
25 Практическое
26 Практическое
27 Практическое
28 Практическое
29 Практическое
30 Практическое
31 Практическое
Тема занятия
Объем в
часах /
трудоемк
ость в з.е
ОФП: дозированная ходьба и бег, ОРУ, п/и
2/0,0087
Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
ОФП: тестирование начального уровня физической 2/0,0087
подготовленности
ОФП: тестирование начального уровня физической 2/0,0087
подготовленности
Легкая атлетика: развитие скоростных способностей в беге 2/0,0087
Легкая атлетика: развитие скоростных способностей в беге 2/0,0087
Тестирование скоростных способностей в беге на 100м
2/0,0087
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Тестирование выносливости в беге на 1000м
2/0,0087
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0087
Тестирование выносливости в беге на 2000 - 3000м
2/0,0087
ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
ППФП: тестирование
2/0,0087
Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0087
способностей
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0087
способностей
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0087
способностей
Тестирование
уровня
развития
координационных 2/0,0087
способностей
Спортивные
игры:
развитие
скоростно-силовых 2/0,0087
способностей
Спортивные
игры:
развитие
скоростно-силовых 2/0,0087
способностей
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Спортивные
игры:
развитие
скоростно-силовых 2/0,0087
способностей
Тестирование уровня развития силовых качеств, гибкости 2/0,0087
Приём тестов.
2/0,0087
Всего: 62/0,27
21
2 курс 4 семестр
№
з-я
1
2
3
4
5
7
8
9
10
11
12
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Тип
занятия
Тема занятия
Объем в
часах /
трудоемк
ость в з.е
координационных 2/0,0087
Практическое Спортивные
игры:
развитие
способностей
Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Практическое Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0087
способностей
Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Практическое Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0087
способностей
Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Практическое Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0087
способностей
Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Тестирование уровня развития силовых качеств
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
2/0,0087
возможностей организма
Практическое Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Легкая атлетика: кроссовая подготовка
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие выносливости
2/0,0087
Практическое Легкая атлетика: кроссовая подготовка
2/0,0087
Практическое Тестирование выносливости в беге на 1000м
2/0,0087
Практическое Тестирование выносливости в беге на 2000 - 3000м
2/0,0087
Практическое ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
Практическое ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
Практическое ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0087
психофизических качеств
Практическое Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Спортивные игры: развитие скоростных способностей
2/0,0087
Практическое Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств
2/0,0087
Практическое Тестирование скоростных качеств в беге на 100м
2/0,0087
Практическое Приём тестов.
2/0,0087
Всего: 62/0.27
22
3 курс 5 семестр
№
з-я
Тип
занятия
1 Практическое
2 Практическое
Практическое
3 Практическое
4
5
6
7
8
9
10
11
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
13 Практическое
14 Практическое
15 Практическое
16 Практическое
17 Практическое
18 Практическое
19 Практическое
20 Практическое
21
22
23
24
25
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
Практическое
26 Практическое
27 Практическое
28 Практическое
29 Практическое
Тема занятия
Объем в
часах /
трудоемк
ость в з.е
ОФП: повышение общего уровня функциональных 2/0,0089
возможностей организма - дозированная ходьба и бег,
ОРУ, п/и
Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств 2/0,0089
Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств 2/0,0089
Легкая
атлетика:
тестирование
скоростных 2/0,0089
способностей в беге на 100м
Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств 2/0,0089
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0089
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0089
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0089
Легкая атлетика: развитие выносливости
2/0,0089
Тестирование выносливости в беге на 1000м
2/0,0089
Тестирование выносливости в беге на 2000 - 3000м
2/0,0089
Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0089
способностей
Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств 2/0,0089
Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств 2/0,0089
ППФП: совершенствование профессионально важных 2/0,0089
психофизических качеств
ППФП: совершенствование профессионально важных 2/0,0089
психофизических качеств
ППФП:
развитие
профессионально
важных 2/0,0089
психофизических качеств
Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0089
способностей
Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0089
способностей
Спортивные
игры:
развитие
координационных 2/0,0089
способностей
Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств 2/0,0089
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0089
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0089
Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2/0,0089
ОФП: повышение общего уровня функциональных
2/0,0089
возможностей организма
ОФП: повышение общего уровня функциональных
2/0,0089
возможностей организма
ОФП: повышение общего уровня функциональных
2/0,0089
возможностей организма
Тестирование уровня развития силовых качеств
2/0,0089
Приём тестов.
2/0,0089
Всего: 58/0.26
23
№
з-я
Тип
занятия
3 курс 6 семестр
Тема занятия
1 Практическое Гимнастика: развитие силовых качеств, гибкости
2 Практическое Спортивные игры: развитие координационных
способностей
3 Практическое Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств
4 Практическое Спортивные игры: развитие скоростно-силовых качеств
5 Практическое Спортивные игры: развитие координационных
способностей
6 Практическое Спортивные игры: развитие координационных
способностей
7 Практическое ППФП: совершенствование профессионально важных
психофизических качеств
8 Практическое ППФП: совершенствование профессионально важных
психофизических качеств
9 Практическое ППФП: развитие профессионально важных
психофизических качеств
10 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
11 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
12 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
13 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
14 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
15 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
16 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
17 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
18 Практическое ОФП: повышение общего уровня функциональных
возможностей организма
19 Практическое Легкая атлетика: кроссовая подготовка
20 Практическое Легкая атлетика: кроссовая подготовка
21 Практическое Легкая атлетика: кроссовая подготовка
22 Практическое Легкая атлетика: кроссовая подготовка
23 Практическое Легкая атлетика: кроссовая подготовка
24 Практическое Легкая атлетика: развитие выносливости
25 Практическое Легкая атлетика: развитие скоростно-силовых качеств
26 Практическое Тестирование скоростных способностей в беге на 100 м
Тестирование уровня развития силовых качеств
27 Практическое Тестирование выносливости в беге на 2000 - 3000м
Всего:
Объем в
часах /
трудоемк
ость в з.е
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
2/0,0096
54/0.26
24
КОНТРОЛЬНЫЕ ТЕСТЫ ДЛЯ ОЦЕНКИ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ ОСНОВНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
Женщины
№
Тесты
Оценка в баллах
5
4
3
2
1
1
Бег 2 км (мин., сек)
10.15
10.50
11.15
11.50
12.15
2
Бег 1 км (мин., сек)
4.00
4.15
4.30
4.45
5.00
3
Бег 100 м (сек)
15.7
16.0
17.0
17.9
18.7
4
Прыжки через скакалку за 1 мин. –
количество раз
190
170
150
130
100
5
Сгибание и разгибание рук в упоре
на гимнастической скамейке
25
20
17
13
10
6
Прыжки в длину с места (см)
190
180
170
160
150
7
Подтягивание в висе лежа
(перекладина на высоте 90 см) –
количество раз
20
16
10
6
4
8
Подъем и опускание туловища из
положения лежа, ноги закреплены,
руки за головой - количество раз
9
Тест Купера (м)
60
50
40
30
25
2650
2160
1850
1500
1400
Мужчины
№
Тесты
Оценка в баллах
5
4
3
2
1
1
Бег 3 км (мин., сек.)
12.00
12.35
13.10
13.50
14.00
2
Бег 1 км (мин., сек.)
3.30
3.35
4.00
4.15
4.30
3
Бег 100 м (сек)
13.2
13.8
14.0
14.3
14.6
4
Прыжки в длину с места (см)
250
240
230
223
215
5
Сгибание и разгибание рук в висе на
перекладине (количество)
15
12
10
7
5
6
Сгибание и разгибание рук в упоре на
брусьях (количество)
15
12
9
7
5
7
В висе поднимание ног до касания
перекладины (количество)
10
7
5
3
2
8
Прыжки через скакалку за 1 мин. –
количество раз
190
170
150
130
100
9
Тест Купера (м)
2800
2500
2000
1600
1500
25
ЭКЗАМЕНАЦИОННЫЕ ТЕСТЫ
для основного отделения
женщины
мужчины
Упражнение
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
Бег 100м (сек)
13.2 13.8 14.0 14.3 14.6
13.2 13.8 14.0 14.3 14.6
Бег 2000м (мин., сек) 10.30 10.50 11.30 12.30 13.00
Бег 3000м (мин., сек)
12.30 13.00 13.30 14.30 15.30
Сгибание и
15
12
10
7
5
разгибание рук в
висе на перекладине
(кол-во раз)
Подъем и опускание
60
50
40
30
25
туловища из
положения лежа,
ноги закреплены,
руки за головой (кол
- во раз)
средняя оценка результатов
Оценка тестов общей физической, спортивнотехнической и профессионально - прикладной
подготовки
Средняя оценка тестов в очках
удовлетворительно
хорошо
отлично
2.0
3.0
3.5
5.4 Лабораторные занятия, их наименование и объем в часах
Лабораторные занятия, учебным планом не предусмотрены.
5.5. Примерная тематика курсовых проектов (работ)
Курсовой проект (работа) учебным планом не предусмотрены.
5.6. Самостоятельная работа студентов
Самостоятельная работа включает следующие виды деятельности:

изучение теоретического материала вынесенного на самостоятельную
проработку;

написание рефератов;

выполнение домашних заданий;

выполнение тематической работы;

самостоятельные занятия по физическому самосовершенствованию;

занятия в спортивных секциях.
Темы для самостоятельного изучения:
1. Общие принципы оказания первой медицинской помощи.
2. Нетрадиционные системы оздоровления.
3. Популярные системы дыхания (Бутейко, Стрельниковой, Ненси Зи).
4. История развития Олимпийского движения.
5. Вклад спортсменов Адыгеи в развитие международного и российского спорта.
6. Социологические аспекты физкультурного образования.
26
7. Методика обучения передвижению по пересеченной местности (пешее,
передвижение на лыжах, на велосипеде и др.).
8. Питание и контроль за массой тела при различной двигательной активности.
9. Основные положения методики закаливания.
10. Составление индивидуальной программы самовоспитания с использованием
средств физической культуры и спорта.
11. Физическое состояние и сексуальность.
12. Использование методов самоконтроля: стандартов, индексов, номограмм,
функциональных проб.
13. Самооценка и анализ выполнения обязательных тестов общефизической
подготовки за период обучения.
14. Ведение личного дневника самоконтроля.
15. Обоснование индивидуального выбора вида спорта или оздоровительной
системы физических упражнений и формы для регулярных занятий.
16. Методика определения профессионально значимых физических, психических и
специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста.
17. Методика самоконтроля за уровнем развития профессионально значимых
качеств и свойств личности для будущего специалиста.
6. Оценочные средства для текущего контроля успеваемости, промежуточной
аттестации по итогам освоения
6.1. Контрольные вопросы и задания для проведения текущего контроля
Тема 1. Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке
студентов
1. Физическая культура как часть общечеловеческой культуры.
2. Ценности в области физической культуры.
3. Спорт как явление культурной жизни.
4. Ключевые понятия физической культуры: физическое воспитание, физическое
развитие, физическая подготовка, физическое совершенство.
5. Компоненты физической культуры: профессионально-прикладная физическая
культура, оздоровительно-реабилитационная физическая культура, фоновые виды
физической культуры.
6. Средства физической культуры.
7. Физическая культура личности студента, основные компоненты.
8. Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья и
физического совершенствования студентов.
9. Профессиональная направленность физической культуры.
10. Основы законодательства РФ о физической культуре и спорте.
11. Гуманитарная значимость физической культуры в высшем образовании.
12. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту.
13. Основы организации физического воспитания в ВУЗе.
14. Программа предмета «физическая культура», её требования.
Тема 2. Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной
деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности.
1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма
студентов.
2. Изменения состояния организма студентов под влиянием различных режимов и
условий обучения.
27
3. Работоспособность и влияние на неё различных факторов.
4. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в
организме.
5. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе
обучения.
6. Изменение работоспособности в течение рабочего дня.
7. Изменение работоспособности в течение учебной недели.
8. Изменение работоспособности по семестрам и в целом за учебный год.
9. Типы изменений умственной работоспособности студентов.
10. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период.
11. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и
функционального состояния студентов в экзаменационный период.
12. Использование малых форм физической культуры в режиме учебного труда
студентов.
13. Особенности проведения учебных занятий по физическому воспитанию для
повышения работоспособности студентов.
Тема 3. Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом.
1. Диагностика состояния организма при регулярных занятиях физическими
упражнениями и спортом.
2. Виды диагностики, их цели и задачи.
3. Диспансеризация.
4. Врачебный контроль как условие допуска к занятиям физическими упражнениями
и спортом, его содержание и периодичность.
5. Педагогический контроль, его содержание. Виды педагогического контроля.
6. Самоконтроль, его цель и задачи.
7. Основные методы самоконтроля.
8. Объективные и субъективные показатели самоконтроля.
9. Критерии оценки самоконтроля.
10. Дневник самоконтроля.
11. Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм, функциональных
проб, упражнений-тестов для оценки физического развития, телосложения,
функционального состояния организма, физической подготовленности.
12. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями и спортом
по результатам показателей контроля.
Тема 4. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов.
Часть 1.
1. Краткая историческая справка.
2. Личная необходимость психофизической подготовки человека к труду.
3. Положения, определяющие социально-экономическую необходимость
психофизической подготовки человека к труду.
4. Определение понятия ППФП, ее цели и задачи.
5. Место ППФП в системе физического воспитания.
6. Основные факторы, определяющие конкретное содержание ППФП студентов.
7. Дополнительные факторы, влияющие на содержание ППФП.
8. Методика подбора средств ППФП.
9. Организация, формы и средства ППФП в вузе.
10. ППФП студентов на учебных занятиях и во внеучебное время.
11. Система контроля профессионально-прикладной физической подготовленности
студентов.
Часть 2.
28
1. Виды и формы профессионального труда бакалавра и специалиста.
2. Основные и дополнительные факторы, определяющие ППФП будущих
специалистов - выпускников факультета. Условия их труда. Характер труда.
Психофизические нагрузки.
3. Бюджет рабочего и свободного времени специалиста данного профиля.
4. Особенности утомления и динамики работоспособности в течение рабочего
дня, недели, сезона.
5. Влияние географо-климатических, региональных условий на
жизнедеятельность работников.
6. Содержание ППФП специалистов, относящихся к различным группам ИТР:
прикладные знания, психофизические качества и свойства личности,
специальные качества и свойства личности, специальные качества, жизненно
необходимые и прикладные умения и навыки.
7. Прикладные виды спорта.
8. Зачетные требования и нормативы по ППФП по годам (семестрам) обучения
для студентов данного факультета.
Тема 5. Социально-биологические основы физической культуры.
Часть 1.
1.
Понятие о социально-биологических основах физической культуры.
2.
Организм как саморазвивающаяся и саморегулирующаяся биологическая
система.
3.
Костная система. Составляющие скелета человека. Соединения костей.
4.
Мышечная система. Опорно-двигательный аппарат.
5.
Сердечно-сосудистая система.
6.
Дыхательная система.
7.
Пищеварительная и выделительная системы.
8.
Нервная система: центральная и периферическая, соматическая и
вегетативная. Анализаторы.
9.
Эндокринная система.
10.
Внешняя среда и её воздействие на организма человека.
11.
Гипокинезия и гиподинамия.
12.
Средства физической культуры, обеспечивающие работоспособность.
13.
Классификация физических упражнений: динамические и статические,
циклические и ациклические.
Часть 2.
1. Общее физиологическое значение тренировки.
2. Обмен энергии.
3. Изменения в опорно-двигательном аппарате под влиянием систематических
занятий физическими упражнениями.
4. Изменения в сердечно-сосудистой системе под влиянием занятий физическими
упражнениями. Мышечный насос.
5. Изменения в дыхательной системе под влиянием занятий физическими
упражнениями.
6. Работа пищеварительной и выделительной систем при физических нагрузках.
7. Работа желез внутренней секреции, регуляция нервной системы при занятиях
физическими упражнениями.
8. Значение сенсорной системы при выполнении физических упражнений.
9. Рефлекторная
природа
двигательной
деятельности.
Формирование
двигательного навыка.
29
10. Влияние занятий физическими упражнениями на процессы адаптации.
11. Примеры повышения уровня адаптации и устойчивости организма человека к
некоторым неблагоприятным условиям внешней среды.
Тема 6. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в
обеспечении здоровья.
1. Понятие "здоровье", его содержание и критерии.
2. Функциональные возможности проявления здоровья человека в различных
сферах жизнедеятельности.
3. Влияние образа жизни на здоровье.
4. Влияние условий окружающей среды на здоровье.
5. Наследственность и меры здравоохранения. Их влияние на здоровье.
6. Здоровье в иерархии потребностей культурного человека. Влияние культурного
развития личности на отношение к самому себе.
7. Система знаний о здоровье.
8. Направленность поведения человека на обеспечение своего здоровья.
9. Методы определения индивидуально-психологических особенностей личности.
10. Взаимосвязь физкультурно-спортивной деятельности и общекультурного
развития студентов.
11. Направленность образа жизни студентов, ее характеристика. Способы
регуляции образа жизни.
12. Содержательные особенности составляющих здорового образа жизни: режим
труда, отдыха, питания, двигательная активность, закаливание, профилактика
вредных привычек, требования санитарии и гигиены, учет экологии
окружающей среды, культура межличностного общения, сексуального
поведения, психофизическая саморегуляция.
13. Адекватное и неадекватное отношение к здоровью, его самооценка студентами
и отражение в реальном поведении личности.
14. Ценностные ориентации студентов на здоровый образ жизни. Отражение
здорового образа жизни в формах жизнедеятельности студентов.
15. Сущность и значение использования психопрофилактики и психогигиены в
жизнедеятельности.
16. Необходимость активности личности в приобщении к здоровому образу жизни.
17. Жизненные, психологические, функциональные и поведенческие критерии
использования здорового образа жизни.
18. Физическое самовоспитание и самосовершенствование как необходимое
условие здорового образа жизни.
Тема 7. Общая физическая и специальная подготовка в системе физического
воспитания.
Часть 1.
1.
Методические принципы физического воспитания.
2.
Методы физического воспитания.
3.
Использование словесных и сенсорных методов.
4.
Основы обучения движениям (техническая подготовка).
5.
Этапы обучения движениям.
6.
Воспитание выносливости,
7.
Воспитание силы,
8.
Воспитание быстроты,
9.
Воспитание ловкости (координации движений),
10. Воспитание гибкости.
30
11.
Часть 2.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
Формирование психических качеств, черт и свойств личности в процессе
физического воспитания.
Цели и задачи ОФП.
Цели и задачи СФП.
ППФП - как разновидность специальной физической подготовки.
Цели и задачи спортивной подготовки.
Структура подготовленности спортсмена: техническая, физическая,
тактическая, психическая.
Характеристика нулевой зоны.
Характеристика первой тренировочной зоны.
Характеристика второй тренировочной зоны.
Характеристика третьей тренировочной зоны.
Энергозатраты при физических нагрузках разной интенсивности.
Значение мышечной релаксации.
Возможность и условия коррекции физического развития, телосложения,
двигательной и функциональной подготовленности средствами физической
культуры и спорта в студенческом возрасте.
Урочные формы занятий.
Неурочные формы занятий
Построение и структура учебно-тренировочного занятия.
Общая и моторная плотность занятия.
Тема 8. Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических
упражнений
1.
Определение понятия спорт. Его принципиальное отличие от других видов
занятий физическими упражнениями.
2.
Массовый спорт. Его цели и задачи.
3.
Спорт высших достижений.
4.
Спортивная классификация, ее структура. Национальные виды спорта.
5.
Студенческий спорт.
6.
Особенности организации учебных занятий по видам спорта в основном и
спортивном отделениях.
7.
Спорт в свободное время студентов.
8.
Спортивные соревнования как средство и метод общей физической,
профессионально-прикладной, спортивной подготовки и контроля их
эффективности.
9.
Система студенческих спортивных соревнований.
10. Общественные студенческие спортивные организации и объединения.
11. Международные студенческие спортивные соревнования.
12. Нетрадиционные виды спорта и системы физических упражнений.
13. Оздоровительные системы физических упражнений.
14. Особенности организации учебных занятий, специальные зачетные
требования и нормативы. Мотивационные варианты и обоснование
индивидуального выбора студентом отдельных видов спорта или систем
физических упражнений для регулярных занятий в учебное и свободное
время.
15. Краткая психофизическая характеристика основных групп видов спорта и
современных систем физических упражнений.
16. Виды спорта комплексного разностороннего воздействия на организм
занимающихся.
31
Тема 9. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
1.
Оптимальная двигательная активность и ее воздействие на здоровье и
работоспособность.
2.
Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий
физическими упражнениями.
3.
Формы самостоятельных занятий.
4.
Возрастные особенности содержания занятий.
5.
Особенности самостоятельных занятий для женщин.
6.
Планирование объема и интенсивности физических упражнений с учетом
умственной учебной деятельности.
7.
Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого
возраста.
8.
Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС.
9.
Признаки чрезмерной нагрузки. Пульсовые режимы рациональной
тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста. ЧСС/ПАНО
(частота сердечных сокращений/порог анаэробного обмена) у лиц разного
возраста.
10. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности.
11. Участие в спортивных соревнованиях в процессе самостоятельных занятий.
12. Гигиена самостоятельных занятий.
13. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
Тема 10. Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических
упражнений
1.
Краткая историческая справка о виде спорта, системе физических
упражнений (СФУ), характеристика возможностей данного вида спорта и
СФУ на физическое развитие, функциональную подготовленность,
психические качества и свойства личности.
2.
Модельные характеристики спортсмена высокого класса (для игроков разных
линий, для разных весовых категорий и т.п.).
3.
Определение цели и задач спортивной подготовки (занятий СФУ) в условиях
вуза.
4.
Перспективное планирование подготовки.
5.
Текущее и оперативное планирование подготовки.
6.
Основные пути достижения необходимой структуры подготовленности.
7.
Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий в
данном виде спорта и СФУ.
8.
Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам)
обучения.
9.
Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований.
10. Требования спортивной классификации и правила соревнований в избранном
виде спорта.
Тема 11. Физическая культура в профессиональной деятельности бакалавра и
специалиста
1.
Понятие "производственная физическая культура (ПФК)", ее цели и задачи.
2.
Методические основы производственной физической культуры.
3.
Влияние условий труда и быта специалиста на выбор форм, методов и
средств ПФК в рабочее и свободное время.
4.
Формы производственной гимнастики.
5.
Методика составления комплексов в различных видах производственной
гимнастики и определение их места в течение рабочего дня.
32
6.
7.
8.
9.
10.
Физическая культура и спорт в свободное время специалиста.
Использование дополнительных средств повышения общей и
профессиональной работоспособности в процессе занятий физическими
упражнениями.
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами
физической культуры.
Влияние индивидуальных особенностей, географо-климатических факторов
на содержание производственной физической культуры специалистов.
Роль специалистов по внедрению физической культуры в производственном
коллективе.
Тема 12. Естественные универсальные средства профилактики заболеваний и
оздоровления организма.
1.
Всесторонняя направленность оздоровительной тренировки.
2.
Правильное питание основа здоровья и долголетия.
3.
Научные основы питания.
4.
Особенности современного питания.
5.
Физиологическое влияние гидротерапии на организм человека.
6.
Основные виды водных процедур.
7.
Физиологическое влияние массажа на организм.
8.
Виды массажа.
9.
Фитотерапия.
10. Музыкатерапия.
11. Цветотерапия.
12. Дыхательная гимнастика.
Тема 13. Комплексная методика оздоровления студентов на основе инновационных
физкультурно-оздоровительных технологий.
1.
Современные формы организации занятий физической культурой.
2.
Здоровьесберегающие технологии в вузе.
Тема 14. Гигиена физической культуры и спорта.
1.
Биологические факторы внешней среды и профилактика инфекционных
заболеваний.
2.
Гигиена воздуха и климат.
3.
Гигиенические основы спортивных сооружений.
4.
Личная гигиена.
5.
Гигиена спортивной одежды и обуви.
6.
Гигиеническое обеспечение учебно-тренировочного процесса.
6.2. Примерный перечень вопросов к экзамену
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.
Компоненты физической культуры.
Физическая культура личности.
Организационно правовые основы физической культуры.
Характеристика современного состояния физической культуры и спорта в
Российской Федерации.
Психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и
учебного труда студентов.
Заболеваемость в период учебы в вузе и ее профилактика.
33
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32.
33.
34.
35.
36.
37.
38.
39.
40.
41.
42.
43.
44.
45.
46.
47.
Гипокинезия и гиподинамия.
Динамика работоспособности студентов в учебном году и факторы, ее
определяющие.
Основные причины изменения физического и психического состояния
студентов в учебном году и факторы, ее определяющие.
Средства физической культуры для оптимизации работоспособности,
профилактики нервно-эмоционального и психофизического утомления
студентов, повышения эффективности учебного процесса.
Средства восстановления работоспособности.
Диагностика, ее цели и задачи.
Самоконтроль, его цели, задачи и методы.
Методы исследования физического развития.
Дневник самоконтроля.
Методы стандартов, антропометрических индексов, номограмм.
Методика определения нагрузки по показателям пульса.
Методика определения нагрузки по показателям жизненной емкости легких и
частоте дыхания.
Методика определения тяжести нагрузки по изменениям массы тела и
динамометрии.
Оценка функциональной подготовленности по задержке дыхания на вдохе и
выдохе (проба Штанге и Генчи).
Методика оценки состояния ЦНС по пульсу и кожно-сосудистой реакции.
Методика оценки быстроты и гибкости.
Оценка физической работоспособности по результатам теста Купера (12–
минутный бег).
Ортостатическая проба.
Методика
оценки
функциональной
подготовленности
методом
одномоментной пробы с приседанием.
Комбинированная проба.
Обмен энергии.
Функциональная проба по Квергу.
Проба Ромберга (выявляет нарушение равновесия в положении стоя).
Объективные и субъективные признаки усталости, утомления и
переутомления, их причины и профилактика.
Профилактика травматизма на занятиях физическими упражнениями.
Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Роль физической культуры и спорта в подготовке студентов к
профессиональной деятельности и экстремальным жизненным ситуациям.
Организм человека как биологическая система.
Общее представление о строении тела человека.
Опорно-двигательный аппарат.
Физиологические механизмы энергообеспечения мышечной деятельности.
Строение и функции дыхательной системы.
Строение и функции пищеварительной системы.
Сердечно-сосудистая система.
Выделительная система.
Эндокринная система.
Сенсорная система.
Нервная система.
Особенности функционирования ЦНС. Рефлекторная природа двигательной
деятельности.
Роль белков в организме.
34
48.
49.
50.
51.
52.
53.
54.
55.
56.
57.
58.
59.
60.
61.
62.
63.
64.
65.
66.
67.
68.
69.
70.
71.
72.
73.
74.
75.
76.
77.
78.
79.
80.
81.
82.
83.
84.
85.
Роль углеводов в организме.
Роль жиров (липидов) в организме.
Водный обмен и минеральных веществ.
Витамины.
Энзимы и фитонциды.
Физиологические состояния организма при физической деятельности.
Физиологическая характеристика утомления и восстановления.
Физиологические механизмы и закономерности совершенствования систем
организма под воздействием направленной физической тренировки.
Показатели тренированности организма.
Повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека.
Биологические ритмы и работоспособность.
Понятие «здоровье». Влияние образа жизни на здоровье.
Содержательные характеристики составляющих ЗОЖ.
Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления
здоровья.
Основы здорового питания.
Гигиенические основы закаливания.
Влияние внешней среды и наследственности на здоровье.
Экогигиенические факторы и их влияние на здоровье и работоспособность.
Виды физической подготовки.
Средства физического воспитания.
Методы физического воспитания.
Методические принципы физического воспитания.
Сила и методика её развитие.
Быстрота и методика её развитие.
Планирование объема и интенсивности физических нагрузок занятий.
Определение понятия спорт.
Единая спортивная классификация.
Организационные особенности студенческого спорта.
Мотивационные варианты и обоснование индивидуального выбора вида
спорта или систем физических упражнений.
Моральные принципы спорта.
История развития Олимпийского движения.
Олимпийские игры современности, их герои.
Организация самостоятельных занятий: формы, содержание.
Гигиена самостоятельных занятий.
Основные принципы оздоровительной тренировки.
Производственная физическая культура.
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами
физической культуры.
Роль личности руководителя во внедрении физической культуры в
производственный коллектив.
35
7. Учебно-методическое и информационное обеспечение дисциплины
1. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов. Под общ. ред.
В.И Ильинича – М.: Гардарика,1999.
2. Физическое воспитание в вузе: Тексты лекций: Учебное пособие /Под общ.
Ред. М.М.Чубарова. – М.: МГИУ, 2002. – 214 с.
3. Колокатова Л.Ф. Психофизиологические аспекты здорового образа жизни:
учебное пособие для вузов / Л.Ф. Колокатова, Т.А. Петухова; Пенз. гос. ун. арх. и строит.
– Пенза, 2005. – 98 с.
4. Колокатова Л.Ф. Сбалансированная система показателей в организации
физического воспитания студентов / Л.Ф. Колокатова, Т.А Петухова, М.М. Чубаров; Пенз.
гос. ун. арх. и строит. – Пенза, 2006. – 68 с.
5. Колокатова Л.Ф. Методико-практические рекомендации по оценке
функционального состояния школьников: учебно-практическое пособие / Л.Ф.
Колокатова, М.М. Чубаров, С.М. Чечельницкая; Моск. гос. инд. унив. – М., 2005. – 76 с.
6. Свечкарёв В.Г. Физическая культура студента в вопросах и ответах / В.Г.
Свечкарёв, Ж.Н. Шхалахова; Майкоп: МГТУ, 2008.
7. Свечкарёв В.Г. Подготовка к теоретическому экзамену по физической
культуре / В.Г. Свечкарёв, Ж.Н. Шхалахова; Майкоп: МГТУ, 2010.
8. Чубаров М.М. Компьютерная, информационная поддержка курса лекций
«Физическое воспитание»: учебное пособие / Л.Ф. Колокатова, М.М. Чубаров; Моск. гос.
инд. унив. – М., 2007. – 94 с.
9. Чубаров М.М. Компьютерная, информационная поддержка практических
занятий по физическому воспитанию: учебное пособие / Л.Ф. Колокатова, М.М. Чубаров;
Моск. гос. инд. унив. – М., 2007. – 75 с.
10. Колокатова Л.Ф. Система информационной поддержки профессиональноориентированной подготовки студентов / Л.Ф. Колокатова; Моск.гос. индустр. унив. – М:
МГИУ, 2007. – 278 с.
11. Курс лекций по психофизиологии. Под общей редакцией Колокатовой Л.Ф. –
Пенза, 2009. – 235 с.
12. Колокатова Л.Ф. Физическая культура студентов: учебное пособие / Л.Ф.
Колокатова; М.М. Чубаров Моск.гос. индустр. унив. – М: МГИУ, 2009. – 530 с.
36
8. Материально-техническое обеспечение дисциплины
Материально-техническое обеспечение дисциплины включает:
1) библиотечный фонд ГОУ ВПО «МГТУ»;
2) мультимедийное оборудование для чтения лекций-презентаций.
Табель спортивного инвентаря и оборудования.
№
1
2
3
Наименование
Легкая атлетика:
Секундомер – 20 шт.
Стартовые флажки – 4 шт.
Рулетка (5м.,10 м.) – 2 шт.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Гимнастика:
Гимнастическая скамейка – 6 шт.
Стенка гимнастическая
Маты гимнастические – 7 шт.
Набивные мячи (1,5 кг) – 4 шт.
Скакалка – 120 шт.
Гантели металлические (500, 700, 1000 гр) – 20 ком.
Обруч металлический – 20 шт.
Степы – 10 шт.
Коврик гимнастический – 20 шт.
Коврик массажные – 10 шт
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Спортивные игры:
Мяч волейбольный – 10 шт.
Мяч баскетбольный – 10 шт.
Мяч футбольный – 5 шт.
Щит баскетбольный с кольцом – 4 шт.
Стойки волейбольные – 2 ком.
Сетка волейбольная – 1 шт.
Стол для настольного тенниса – 5 шт.
Комплект для н. тенниса 5 шт.
Бадминтон – 10 ком.
Дартц – 2 шт.
Насос – 1 шт.
1
2
3
4
Туристический инвентарь:
Спальный мешок - 2 шт.
Компас – 10 шт.
Контурные карты – 300 шт.
Комплект посуды туристической – 2 ком.
37
9. СПЕЦИАЛЬНОЕ МЕДИЦИНСКОЕ УЧЕБНОЕ ОТДЕЛЕНИЕ.
В специальное учебное отделение зачисляются студенты, отнесенные по данным
медицинского обследования в специальную медицинскую группу. Это студенты,
имеющие хронические заболевания, после оперативного вмешательства и травм
(временно
освобожденные),
имеющие
очень
низкий
уровень
физической
подготовленности. Комплектование специальных медицинских групп проводится на
основании заключения врача.
Практический раздел учебной программы, для студентов специального медицинского
отделения, реализуется индивидуально-дифференцированно. При его реализации учитываются
уровень функциональной и физической подготовленности каждого студента, характер и
выраженность структурных и функциональных нарушений в организме, вызванных временными
или постоянными патологическими факторами, а также показания и противопоказания к занятиям
физической культурой. Практические занятия носят корригирующую, восстановительную и
оздоровительно-профилактическую направленность. На практических занятиях осваивают
разделы программы, по индивидуальным программам, самостоятельно разработанным под
контролем преподавателей и с учетом рекомендаций врача. Основу занятий составляет
оздоровительная и лечебная физическая культура.
Практические занятия студентов специального учебного отделения проходят отдельно от
студентов основной группы.
Теоретический раздел. Для студентов специального медицинского отделения посещение
лекционных занятий - обязательно!
Студенты специального медицинского отделения во всех семестрах пишут рефераты и
защищают их.
Контрольный раздел.
Студенты специального медицинского отделения не выполняют контрольные
нормативы. Зачёт выставляется по результатам:
o посещаемости,
o освоения теоретического материала,
o защиты реферата,
o прилежания на занятиях.
ТЕМЫ РЕФЕРАТОВ ДЛЯ СТУДЕНТОВ СПЕЦИАЛЬНОГО
МЕДИЦИНСКОГО ОТДЕЛЕНИЯ
1 семестр.
1. Заболевание, симптомы, причины возникновения, методы лечения, возможные
осложнения, профилактика. Медицинские противопоказания при данном заболевании
(диагнозе).
2 семестр.
1. Средства физической культуры используемые для лечения и восстановления
после перенесенного заболевания или травмы. Комплекс упражнений лечебной
гимнастики, рекомендуемый при данном заболевании (не менее 10)*.
3 семестр.
1. Основы здорового образа жизни. Движение и здоровье.
2. Здоровье в системе общечеловеческих ценностей.
3. Система самооздоровления и самосовершенствования.
4. Формы, методы, средства валеологии, направление на улучшение физического,
психического и социального здоровья людей различного пола и возраста.
4 семестр.
1. Гигиена – основа профилактики и ЗОЖ.
2. Экология и продолжительность жизни.
3. Взаимосвязь физической и умственной работоспособности студентов.
4. Влияние физических упражнений на различные органы и функции человека.
5. Лечебный и спортивный массаж.
38
6. Методы регуляции эмоциональных состояний.
5 семестр.
1. Рациональное питание как неотъемлемый компонент ЗОЖ.
2. Основы закаливания организма.
3. Банные процедуры как средство восстановления и оздоровления организма.
4. Мотивация и стимулирование занятий физической культуры и спортом.
5. Влияние природно-климатических и демографических факторов на физическую
культуру и спорт.
6. Развитие психомоторных и познавательных способностей, эмоциональноволевой сферы в процессе физического воспитания.
7. Влияние спортивной деятельности на психическое состояние личности и
коллектива (команды).
8. Характеристика содержания и направленности популярных частных методик
занятий физическими упражнениями (шейпинг, пилатес, стретчинг, йога, бодибилдинг,
ушу, цигун, аэробика и др).
9. Формирование потребности в физическом совершенствовании и поддержании
высокого уровня здоровья студентов.
10. Физическая культура, спорт и долголетие.
6 семестр.
1.Физическая культура и спорт в системе социально-культурных ценностей.
2. Национально-культурные элементы в физическом воспитании.
3. Физическая культура в Древнем Мире.
4. Физическая культура в Средние века.
5. Физическая культура и спорт новой истории.
6. Физическая культура и спорт Российской Федерации.
7. Участие национальных спортивных организаций в международном спортивном
движении.
8. Возникновение и развитие физического воспитания.
9. Физическая культура и спорт в системе рыночных отношений.
10. Социально-экономические функции физической культуры и спорта в обществе.
39
10. ИЗУЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
СТУДЕНТАМИ ВРЕМЕННО «ОСВОБОЖДЕННЫМИ»
Студенты, по медицинским показаниям временно освобождённые от практических занятий
по физической культуре, осваивают дисциплину по специальной программе, в которой
практические занятия заменяются самостоятельными в том же объёме.
Самостоятельная работа студентов, освобождённых от практических занятий, заключается
в подготовке и написании тематической работы, изучении теоретического раздела программы по
физической культуре.
С 1-го по 6-й семестры студенты готовят основную тематическую работу на тему
«Программа индивидуального физического самосовершенствования» с учётом стадии и формы
заболевания (травмы), на основании которого врачом рекомендовано освобождение от
практических занятий, а также – общего состояния здоровья.
Студент выполняет по одному разделу работы (набор и обработка материала для
соответствующей главы) на протяжении семестра, в течение которого он освобождён от
практических занятий. Студенты, освобождённые впервые за время обучения, независимо от курса
приступают к подготовке 1-го раздела работы, освобождённые на следующий семестр повторно –
2-го раздела и т.д. Объём раздела – от 10 до 20 стр.
1 семестр.
РАЗДЕЛ I. Физическая реабилитация при имеющемся заболевании или травме.
Понятие о заболевании (травме).
1.1. Определение (варианты, их сравнение), распространённость (данные разных
источников).
1.2. Причины и механизм развития (возможные варианты, индивидуальные особенности).
1.3. Симптомы (как проявляется, в чём выражается) и диагностика (какие используются
критерии, методы для постановки диагноза).
1.4. Возможные осложнения, сопутствующие заболевания, прогноз.
1.5. Лечение (очень кратко).
2 семестр.
2. Средства физической реабилитации при данном заболевании (травме).
2.1. Понятие «физическая реабилитация» (задачи, принципы и средства применительно к
данному заболеванию (травме)).
2.2. Активное средство физической реабилитации – лечебная физическая культура
(группы упражнений, элементы видов спорта, лечебные ходьба, плавание, подвижные игры,
нетрадиционные системы физических упражнений и др., рекомендуемые при данном заболевании
или травме).
2.3. Пассивные средства физической реабилитации – лечебный массаж, физиотерапия,
использование природных факторов (рекомендуемые при данном заболевании или травме).
3. Рекреационные мероприятия (разного масштаба, рекомендуемые при данном
заболевании или травме). Другие средства и методы немедикаментозного лечения при данном
заболевании или травме (рациональное питание, фитотерапия, психотерапия и др.)
4. Оценка эффективности применяемого немедикаментозного лечения при данном
заболевании (травме).
3 семестр.
РАЗДЕЛ II. Разработка программы самостоятельных занятий
физическими
упражнениями оздоровительной направленности.
Перед тем, как приступить к разработке программы, настоятельно рекомендуется
проконсультироваться с лечащим врачом, специалистами в данной области медицины и получить
необходимые рекомендации (!)
1. Организационно-методический раздел подготовки к составлению программы.
1.1. Основополагающие принципы, средства и методы в физическом воспитании и
физической реабилитации.
1.3. Методика составления и проведения самостоятельных занятий физическими
упражнениями.
40
4 семестр.
2. Составление индивидуальной программы самостоятельных занятий физическими
упражнениями.
2.1. Постановка цели и задач.
2.2. Определение используемых средств, методов, форм физической культуры и
физической реабилитации.
2.3. Организация и описание программы (структура и содержание, формы и методы
занятий, сроки, планы-графики занятий, условия выполнения, другие особенности – подробная
«инструкция» по двигательной активности в вашей жизни).
5 семестр.
РАЗДЕЛ III. Диагностика организма в физической реабилитации и при
самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
1. Диагностика организма.
1.1. Понятие диагностики, её задачи.
1.2. Методы врачебного контроля, применяемые при вашем заболевании (методы
диагностики, используемые вашим врачом).
1.3. Методы диагностики для оценки физического развития и общей физической
подготовленности (перечислить максимальное количество с кратким указанием цели и сущности
метода).
2. Контроль и самоконтроль здоровья и физической подготовленности.
2.1. Методы индивидуальной диагностики для самоконтроля (обоснованно выбрать из п.п.
1.2. и 1.3. те методы, которые не противопоказаны и будут отражать результаты проводимого
лечения, физической реабилитации и выполнения разработанной программы самостоятельных
занятий).
2.2. Проект дневника самоконтроля для ежедневной самооценки (как, когда и какие
параметры оцениваются, используются тесты – в виде таблицы или перечня пунктов, в т.ч. в
качестве объективной оценки – периодические заключения врача о наличии или отсутствии
изменений в состоянии здоровья).
6 семестр.
РАЗДЕЛ IV. Результаты применения разработанной индивидуальной программы
самостоятельных занятий.
1. Дневник самоконтроля.
Ведение дневника самоконтроля с отслеживанием объективных и субъективных
показателей, результатами периодической индивидуальной диагностики и т.д. (на примере
нескольких страниц).
2. Обсуждение и анализ результатов.
Динамика изменений в состоянии здоровья и общей физической подготовленности.
Анализ возможных причин изменения, или их отсутствия, например, выполнение элементов
разработанной программы, соблюдение здорового образа жизни, увеличение учебных нагрузок,
сезонные изменения и т.д.
Из подготовленных ранее материалов оформляется зачётная тематическая работа в
соответствии с рекомендованным планом. Студент пишет введение и заключение к работе,
отбирает из подготовленных материалов наиболее значимые, дорабатывает и оформляет
тематическую работу в целом в соответствии с требованиями.
Качество работы оценивается по основным критериям, приведённым в табл. 1.
Таблица 1
Оценка тематической работы студента
Баллы
Критерий
Знание и
понимание
материала
Анализ и оценка
Требования к работе студента
Соответствие содержания теме; формулировка проблемы;
определение рассматриваемых понятий четко и полно;
самостоятельность выполнения работы.
Обоснованность отбора материала, его объём; грамотный анализ
20
40
41
информации
Построение
суждений
Оформление
работы
Формальные
требования
различных точек зрения; выводы, обобщающие собственную
позицию; наглядность иллюстративного материала.
Логика, ясность изложения; грамотная аргументация;
четкость и содержательность выводов.
Правильность цитирования; грамотность изложения (язык);
структура (от титульного листа до списка источников).
Соблюдение сроков сдачи, объема работы, формата текста.
20
10
10
РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПЛАН РАБОТЫ НА ПРИМЕРЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
СКОЛИОЗОМ.
ПРОГРАММА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ФИЗИЧЕСКОГО САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.
Введение.
Глава I. Физическая реабилитация и рекреация при сколиозе.
1.1. Характеристика заболевания (указывается форма и степень сколиоза).
1.2. Активные средства физической реабилитации при сколиозе.
1.3. Пассивные средства физической реабилитации при сколиозе.
1.4. Рекреационные мероприятия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Глава II. Разработка программы самостоятельных занятий физическими
упражнениями оздоровительной направленности.
2.1. Организационно-методический раздел составления программы.
2.2. Индивидуальная программа самостоятельных занятий физическими упражнениями
при сколиозе (указывается форма и степень).
Глава III. Диагностика организма при самостоятельных занятиях физическими
упражнениями.
3.1. Методы врачебного контроля.
3.2. Методы диагностики для оценки физического развития и физической
подготовленности.
3.3. Методы индивидуальной диагностики в самоконтроле, применяемые при сколиозе.
Глава IV. Результаты применения разработанной индивидуальной программы
самостоятельных занятий.
4.1. Дневник самоконтроля.
4.2. Обсуждение и анализ результатов.
Заключение.
Список литературы.
Приложения.
42
11. ЗАНЯТИЯ СО СТУДЕНТАМИ СПОРТИВНО-УЧЕБНОГО ОТДЕЛЕНИЯ
(СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ ПО ВИДАМ СПОРТА)
Организация спортивно-учебного процесса
Студенты основного отделения, имеющие хорошую физическую и спортивную
подготовленность и желание углубленно заниматься одним из видов спорта, включаются в занятия
спортивно-учебного отделения в составе элективных групп (спортивных секций).
Учебные группы спортивных секций создаются по тем видам спорта, для которых в вузе
имеется материальная спортивная база и возможность обеспечить занятия квалифицированным
тренерским составом. Перечень спортивных секций в университете может варьироваться с
течением времени.
Группы комплектуются по полу и уровню спортивной квалификации занимающихся (по
наличию спортивных разрядов и званий). Занятия в группах проводят специалисты по
физическому воспитанию, имеющие высшее образование. Для проведения занятий с группами
новичков, а также студентами-спортсменами II и III спортивных разрядов, допускаются тренеры,
имеющие специальную курсовую подготовку и являющиеся квалифицированными спортсменами
по данному виду спорта не ниже I спортивного разряда. Одним из показателей эффективности
занятий в спортивных секциях является динамика спортивных результатов.
Непосредственную организацию работы спортивных секций, использование специальных
методик, инвентаря и оборудования осуществляют тренеры-педагоги. Они же организуют
планирование спортивно-учебных занятий в спортивных секциях, учет посещаемости
тренировочных занятий студентами-спортсменами и контроль их результатов.
Общий контроль спортивно-учебного процесса в спортивных секциях осуществляет
заведующий кафедрой «Физической культурой» и его заместитель по спортивно-массовой работе.
Теоретические занятия
Лекционные занятия студентов специального спортивно-учебного отделения проходят
совместно со студентами всех остальных отделений. Тематика лекций представлена выше.
Контрольные занятия
Студенты спортивно-учебного отделения выполняют обязательные требования и
нормативы (тесты), установленные для данной специальности у себя в спортивной секции.
43
Дополнения и изменения в рабочей программе
за ________/________ учебный год
В рабочую программу
(наименование дисциплины)
для направления (специальности)
(номер направления (специальности)
вносятся следующие дополнения и изменения:
Дополнения и изменения внес
(должность, Ф.И.О., подпись)
Рабочая программа пересмотрена и одобрена на заседании кафедры
_
(наименование кафедры)
«____»___________________20__ г.
Заведующий кафедрой __________________
(подпись)
_____________
(Ф.И.О.)
44