Проблемы по сезону. Воспитатель Самойлова З.И. 2015 г.

Начало марта - время, когда детский организм устал от
зимы, а впереди маячит межсезонье. Именно межсезонье
становится испытанием для адаптационных систем организма
малыша. Чтобы оно прошло как можно легче, можно помочь
ребенку избежать самых распространенных сезонных проблем.
Воспитатель Самойлова Зинаида Игнатьевна рекомендует
консультацию:
Проблемы по сезону
В конце зимы - начале весны все детки в той или иной степени
страдают от дефицита витаминов. Почему - понять нетрудно.
Как бы мамочка ни старалась давать ребенку больше овощей.
фруктов и свежеотжатых соков, все-таки зимой он получает их
существенно меньше, чем летом и осенью, да и витамины в
растительных продуктах от долгого хранения разрушаются.
Особенно сильно авитаминоз проявляется у ребятишек
детсадовского возраста. Почему? Ответ несложен. Дело в том, что
малыши до полутора-двух лет получают особую детскую еду:
кашки, соки, молочные продукты, всевозможные овощные,
фруктовые и мясные пюре. Все эти продукты дополнительно
обогащены витаминами и минералами. А тех детишек, кто
постарше, обычно переводят на общий стол и кормят вместе со
взрослыми. Вот вам и повод для витаминодефицита!
Признаки авитаминоза (повышенная утомляемость,
бледность, сонливость, плохое настроение со слезами и
капризами, склонность к повторным простудам) особенно
заметны у детсадовцев
Витаминный голод
К концу февраля - началу марта недостаток витамина С
(аскорбиновой кислоты) ученые обнаруживают у двух из трех
малышей. Его нехваткой во многом объясняется всплеск
респираторных инфекций в конце зимы.
Переднюю линию обороны от них держат лейкоциты. Чтобы
они не теряли боеспособность, внутри каждой из этих белых
клеточек крови должно содержаться в тысячу раз больше
аскорбинки, чем в сыворотке крови. А если в ней витамина С в 3-4
раза меньше нормы сопротивляемость детского организма
оказывается очень низкой.
Совет. Давайте малышу, особенно ослабленному, недавно
переболевшему, аскорбиновую кислоту. Потребность детского
организма в ней в расчете на единицу массы тела выше, чем у
взрослого. Мы с вами ежедневно нуждаемся в 1 мг витамина С на
килограмм, а ребенку 3-5 лет нужно в 2-3 раза больше! •
Позаботьтесь о том, чтобы малыш получал и другие витамины.
Исследования показывают, что на излете зимы маленькие детки
испытывают дефицит витаминов группы В: тиамина (Вх),
рибофлавина (В2), пиридоксина (В6), никотинамида (РР) и особенно
фолиевой кислоты (В). К тому же 60-70 % дошкольников не хватает
каротина (биохимического предшественника витамина А). При его
недостатке у малышей ухудшается зрение, особенно сумеречное
(куриная слепота), повышается заболеваемость гастритами и
гастродуоденитами. Какой именно мультивитаминный препарат
подойдет вашему ребенку, подскажет лечащий врач.
У большинства современных родителей часто возникает один и
тот же вопрос: "Стоит ли давать детям витамины? Если да, то
какие?" Попробуем разобраться, отделив семена от плевел, то есть,
вооружившись фактами, развенчаем мифы, которыми окружена эта
тема.
Миф 1. Если питание разнообразное, то витаминов
достаточно.
Диетологи всего мира давно пришли к выводу, что каким бы
полноценным ни был рацион ребенка, он все равно не сможет
восполнить необходимое количество витаминов и микроэлементов
с пищей, поэтому прием специализированных витаминноминеральных комплексов (желательно круглогодичный, с
усиленным курсом весной и осенью) необходим всем детям.
Миф 2. Детям лучше употреблять природные витамины,
которые содержатся в овощах и фруктах.
Витаминно-минеральные
комплексы
содержат
точно
рассчитанные специалистами, физиологически необходимые
рекомендованные дозы витаминов и микроэлементов в
оптимальном соотношении,
Миф 3. Витаминно-минеральные комплексы могут вызвать
аллергию.
Качественные витаминные препараты, в которых необходимые
витамины и микроэлементы представлены в чистом виде, гораздо
более безопасны для детей с точки зрения аллергических реакций,
чем экзотические фрукты сомнительного происхождения,
обработанные химикатами для сохранения товарного вида.
Миф 4. Таблетки плохо усваиваются организмом.
Действительно, прием некоторых лекарственных средств
является малоэффективным, ведь те компоненты, которые могут
усваиваться только в кишечнике, разрушаются в кислой среде
желудка. Чтобы этого не случилось, лучше давать деткам витамины
в специальной оболочке, которая делает возможным максимальное
усвоение препарата.
Миф 5. За лето организм можно "накачать" витаминами с
грядки на целый год.
На целый год - никак. Даже если употреблять все лето фрукты
и овощи с отборных плантаций с лучшими экологическими
показателями и сертификатами. Во-первых, некоторые витамины не
накапливаются в организме (например, витамины А,Д,С), а вовторых, тех витаминов и микроэлементов, которые способны
откладываться про запас, не хватит на столь долгий период. Ведь
каждый день мы тратим не только калории, но и витамины и
микроэлементы.
К концу зимы дети особенно устают: от недостатка
свежих овощей и фруктов, от малоподвижного образа жизни,
от множества одетых на них одежек, от малого количества
солнышка. Вот поэтому в конце февраля и начале марта дети
больше всего начинают киснуть, хандрить и болеть. И
поэтому очень важно, чтобы ваш малыш, как можно больше
двигался, физические упражнения, подвижные игры заряжают
ребенка энергией. Вот некоторые физические упражнения и
подвижные игры, в которые можно поиграть с ребенком.
В квартире. Очень любят дети игру «Качели». Возьмите
ребенка за руки и делайте колебательные движения со
стороны в сторону, поднимая поочередно левую(правую)
ногу, при этом приговаривая «Ай-да!,ай-да!». Другой вариант эти же «качели» - поочередное приседание – «Я присяду, ты
стоишь. Ты садишься – я стою!»
Можно играть с ребенком, иммитируя любые движения
животных: Летаем, как птички. Прыгаем, как зайки. Шагаем,
как медведи.
На улице. Самое основное и полезное всем детям,
прогулки на свежем воздухе, невзирая на погоду. А, чтобы
дети не скучали на прогулке, занимайте их подвижными
играми и развлечениями. Подвижная игра «Догонялки» самая любимая детьми игра с бегом. Вариантов этой игры
самое большое множество – «догони меня», «догоню тебя»
«догоняем мишку (зайку).
Игры на метание снежков, можно разнообразить
разными способами – «кто дальше», «попади в цель»
(горизонтальная или вертикальная).
И еще любимые детьми – катание на санках, ледянках,
преодоление препятствий – снежных горок любыми
способами и ползком, и бегом, и шагом.
Совет. Для того, чтобы победить весеннюю усталость,
победить сезонную хандру и скуку, поднять настроение
ребенку, взбодрить уставшего малыша можно использовать
тонизирующие ароматы – имбиря, корицы, чабреца, шалфея,
мяты, можжевельника, ладана, мелиссы, базилика и вербены.
Первый сеанс ароматерапии может длиться не более 30
минут. И каждый день, увеличивая его на полчаса, довести до
3 часов.
Татьяна Патрикеева ,педиатр,
Иван Белокрылов, консультант.
Журнал «Мой ребенок»
№3(март) 2014 года