Document 2628448

особая забота о
глазах необходима
каждому. только так
можно сохранить
зрение в условиях
сверхвысоких
зрительных нагрузок
Консультант – Людмила
Михальчук, доктор ведической
медицины
Расслабление
сохранит зрение
Н
что ты будешь применять предлагае нужно быть врачом, чтоАюрведическая медицина в лечеемые методики ежедневно (это зайбы понять: проблемы со
нии глазных болезней применямет не более получаса), твое зрение
зрением – бич современет подобные методики на протяперестанет падать, а со временем
ного общества. Все большее
жении уже многих веков, а также
начнет восстанавливаться.
число людей (причем не только
предлагает уникальные процевзрос-лых, но и детей в самом ран- дуры, направленные на очищенем возрасте) вынуждены носить
ние и оздоровление как организВсе знают, что «передоз» в работе за
очки, а сухость и резь в глазах –
ма в целом, так и органов зрения.
компьютером, игры на планшетах и
типичный симптом в конце
Воспользуйся ими. При условии,
рабочего дня. Между
ДЫШИ
тем, сохранить
острое зрение (и
ГЛУБЖЕ!
даже вернуть
30 % вдыхаемого
утраченное)
кислорода идет в
руки крест-накрест
веществами, наладит
При наличии
реально даже
накрывают пальцы друвенозный отток. Тебе
очагов напрямышцы, нервы и мозгов современгой) и «надень» эту конпомогут
йога,
бассейн,
жения
в
теле
вые центры зрительной
ных условиструкцию на глаза. Веки
масляные массажи всего
(особенно в
системы. Дыши
закрыты, ладони претела (особенно воротях повышенной
верхней части)
правильно!
пятствуют проникновестрадает зрение. Не никовой зоны) с куннагрузки на гланию света, но не давят
жутным
маслом.
Также
забывай
расслаблять
за. Многие специана глаза. Расслабься и
по
несколько
раз
в
день
лоб,
плечи
и
челюсти
–
листы (У. Бейтс, Жданов,
представь перед глазапрактикуй
пальминг.
Для
это
улучшит
снабжение
Норбеков) разработали авторские
ми абсолютную черноту.
этого сложи ладони коворганов зрения кислометодики восстановления зрения,
Возможно, поначалу ты
шиком (пальцы одной
родом и питательными
которые действительно работают.
Глаза, нервы и печень
лучший релаксдля глаз
38 Твое здоровье
мобильных телефонах, просмотр телевизора губительны для глаз. Несмотря
на это, сегодня очень большое
число людей пользуются девайсами
в режиме нон-стоп. Так же негативно на зрение действует и работа при искусственном освещении
(увы, многие современные офисы не
имеют окон). Однако все эти факторы, воздействующие непосредственно на глаза, - отнюдь не единственная причина ухудшения зрения.
Аюрведа рассматривает организм
человека как целостную систему.
И с этой точки зрения открываются очень интересные взаимосвязи
между различными органами и глазами. Так, в тибетских, китайских
и индийских трактатах говорится
о том, что состояние печени напрямую
влияет на органы зрения. Особенно
явно это проявляется при тяжелых поражениях печени: у больных
гепатитом, циррозом наблюдается пожелтение склеры. Согласно
аюрведе, и глаза, и печень являются
органами питты (питта – это принцип трансформации, отвечающий
за переработку питательных вешеств
и энергии, а также восприятие цвета
и света). Если же учесть, что в рационе большинства из нас присутствуют рафинированные продукты и
пища, содержащая искусственные
добавки, то становится понятно,
что грамотное очищение печени
необходимо практически каждому.
Щадящий, но действенный метод
– употребление медовой воды (1 ч.
л. на стакан воды) натощак на убывающую Луну. Включи в рацион растительные масла, особенно
будешь видить блики и
цветовые пятна – это свидетельствует о напряжении глаз. Со временем они
уйдут, останется лишь черный цвет. Выполнять пальминг можно сколь угодно
долго, но не менее 5 мин.
Затем плавно убери руки
от лица, покрути головой и
открой глаза.
льняное, тыквенное,
расторопши – они
стимулируют выброс
застоявшейся желчи. Когда твоя печень
освободится от токсинов, ты заметишь улучшение общего состояния, глаза перестанут
уставать и начнут
видеть четче.
В традиционной офтальмол
огии для
Кроме того, зрение
коррекции зрения примен
яю
т очки и
неизбежно ухудшается при
контактные линзы. Однако
стрессе, особенно перманендаже сами
врачи признают нерезульта
тном. Когда мы нервничаем,
тивн
этого метода. Более того: зач ость
в организме вырабатывается
аст
очки являются причиной гол ую
адреналин, который приовных
болей. Они приводят к атр
водит к спазму кровеноофии глазодвигательных мышц и ос
сных сосудов и, в частности,
лаблению
артериол, питающих тказрения. А линзы создают по
стоянные
ни глаз. К спазмированию
механические травмы сли
зи
стой глаз, к
приводят также курение,
тому же под ними глаза «н
е дышат».
злоупотребление кофе и
алкоголем.
Сидячий образ жизни и неправильная осанка тоже приводят к тому, болезней (миопия, дальнозоркость,
глаукома, астигматизм, синдром
что пережимаются вены, идущие
от головы к туловищу (в отличие от сухого глаза и др.) приоритетными
являются такие задачи:
артерий, вены не столь эластичны,
1. Снять спазм артериол.
поэтому страдают в первую оче2. Улучшить венозный отток.
редь). В итоге возникает венозное
полнокровие в головном мозге, что 3. Улучшить трофику тканей глаза, прежде всего наладив постусказывается и на зрении.
пление питания изнутри.
Поэтому в лечении глазных
Чем опасны линзы?
Массаж расслабит глаза и
сохранит молодость кожи
Массаж активизирует обмен
веществ в тканях, улучшает кровообращение, снимает избыточное напряжение с глазных мышц,
восстанавливая их работоспособность. Кроме того, это действен-
ная anti-age процедура, которая
тонизирует кожу век.
Прикрой глаза и легонько
погладь кончиками пальцев
верхние веки от внутренних
углов глаз к внешним, а нижние
– от внешних углов к носу.
Часто и легко моргай в течение 15-20 секунд. Не зажмуривай веки и не хмурься.
Легко нажимай пальцами на
глазные яблоки сквозь прикрытые веки 5-7 раз в течение
5-10 секунд.
После массажа выполни
пальминг или сделай травяные компрессы для глаз.

1
2
3
4
Твое здоровье 39
натуральная еда восстанавливает зрение
Важно принимать во внимание,
что восстановление зрения возможно при комплексном лечении. Местная терапия (капли,
субконъюнктивальные инъекции)
даст краткосрочный результат.
Нужно также лечить сопутствующие заболения, которые привели
к ухудшению зрения.
Гимнастика, лечение
травами и светом
Упражнения для глаз тренируют глазодвигательные мышцы, в
результате чего они принимают
правильное положение и зрение
улучшается. Плавно выполняй глазными яблоками различные движения:
вправо-влево, вверх-вниз, по диагонали, рисуй глазами восьмерки, спирали и снежинки. Каждое
упражнение выполняй 7-10 раз
(начинай с 3) и после каждого
давай глазам небольшой отдых.
После выполнения гимнастики полезно сделать пальминг или
аппликацию травяными настоями. Для
фитокомпрессов подходят настои
календулы, василька, акации, цвета
бузины, веточек черники (спазмолитики), а также ромашки, череды.
При воспалительных заболеваниях глаз применяй настой очанки.
Смочи в настое комнатной температуры ватные диски и приложи к
векам на 15-20 мин.
Кроме того, еще в Древней
Индии созерцание небесных светил
40 Твое здоровье
Правильное сбалансированное питание – залог здоровья всего организма и
глаз, в частности. Обязательно включай в рацион такие продукты:
1. Свежие овощи и фрукты, зелень. Капуста, шпинат, зелень турнепса
(репы), брокколи богаты лютеином, который защищают сетчатку глаза,
предотвращают развитие катаракты.
2. Цитрусовые (выбирай выросшие в нашей климатической полосе:
Испании, Италии, Грузии, но не Африке) – источник витамина С и антиоксидантов, необходимых для нормального кровообращения в глазах.
3. Красная фасоль – источник цинка, необходимого для здоровья глаз.
К тому же фасоль помогает витамину А попасть из печени в сетчатку
глаз для выработки пигмента, защищающего глаза от УФ-излучения.
4. Черника богата флавоноидами, которые укрепляют стенки сосудов,
способствуют питанию тканей, стимулируют адаптацию глаз к темноте.
5. Миндаль, грецкие орехи, семена подсолнуха, лесные орехи – источинк витамина Е, который тормозит развитие катаракты.
6. Морская рыба содержит омега-3 кислоты (профилактика сухости глаз).
считалось действенным способом улучшить циркуляцию крови
и вылечить болезни глаз. Смотри
на солнце на восходе или закате
(ни в коем случае – в течение дня,
в полдень!). Начинай с 1-2 мин. в
день, постепенно доводя время до
10 мин. Если ты целый день сидела перед компьютером, усталость
можно снять, глядя на Луну и звезды. Полезно смотреть и на пламя
наш
СОВЕТ Перед сном
закапывай в глаза
масло ги (по капле).
Масло питает глаза,
предотвращает развитие
миопии, дальнозоркости,
глаукомы, катаракты.
горящей свечи (в идеале – не моргая, в течение 5-10 мин. Если при
этом льются слезы, это означает,
что происходит очищение).
Нетра тарпана
Аюрведа предлагает уникальную процедуру – нетра тарпана
(масляные ванночки для глаз). Из
прес-ного теста делаются «бублики», которые кладут на глазницу.
Внутрь «бубликов» наливают едва
теплое масло ги (топленое сливочное). Глядя раскрытыми глазами
сквозь масло, пациент выполняет
упражнения для глазодвигательных
мышц. Чудо-процедура улучшает зрение, укрепляет сосудистую
систему глаз, помогает при сухости
глаз. Ее можно делать как в салоне,
так и самостоятельно. Желательно –
не реже раза в неделю.