ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГИПЕРТОНИИ

:
ЗДРАВООХРАНЕНИЕ
МОСКВЫ
в вопросах
и ответах
Мне 40 лет, от врача во время диспансеризации узнал, что у меня повышенное артериальное давление. Врач назначил таблетки и рекомендовал купить домой тонометр и самому
следить за показателями давления. Лично я на самочувствие не жалуюсь. Зачем мне пить
таблетки? Зачем измерять давление?
Антон Никольских, менеджер по продажам
Дорогие москвичи!
Из десяти человек взрослого
населения Москвы четверо
имеют повышенное артериальное давление. На сегодняшний день артериальная гипертензия – самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой
системы, приводящее в развитию 60% инсультов и
25% инфарктов миокарда.
К сожалению, из четырех жителей Москвы с повышенным
уровнем артериального давления только один пациент
в 2013 году обратился в поликлинические учреждения
столицы. Нелеченая артериальная гипертония или плохо
леченная гипертония без достижения целевого уровня
артериального давления 140/90 мм рт. ст. чревата развитием сосудистых катастроф в виде инфаркта, инсульта
или обоих сразу с драматическими последствиями. В
2012 году в стационарах Москвы лечилось почти 35 тысяч больных инсультами, из которых каждый четвертый
умер в стационаре, каждый четвертый после выписки
нуждался в помощи по уходу за собой, будучи глубоким
инвалидом, и лишь один из десяти вернулся к трудовой
деятельности.
Не лучшая картина и при осложнении артериальной гипертонии инфарктом миокарда. Летальность в Москве в
2012 году от первичного и повторного инфаркта миокарда была 18%, а при повторном инфаркте достигала 30%.
Артериальная гипертония жестоко мстит своим хозяевам
за безразличное отношение к ней. Пора задуматься над
проблемой сохранения своего здоровья и не игнорировать повышенные цифры артериального давления.
Врачи имеют в своем арсенале различные лекарственные препараты, которые при регулярном приеме позволят удерживать оптимальное артериальное давление на необходимом уровне 140/90 мм рт. ст. и вместе со здоровым образом жизни предохранят вас от
развития грозных осложнений гипертонической болезни – инсульта и инфаркта.
Ваш Владимир ТЮРИН,
главный терапевт Департамента здравоохранения города Москвы
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О ГИПЕРТОНИИ
Здесь вы найдете информацию о том, как бороться с гипертонией. Это недуг, который приводит к серьезнейшим осложнениям и преждевременной смерти, но при этом относится к
разряду предотвратимых болезней.
Что происходит при повышенном артериальном
давлении, когда протекающая по сосудам кровь с
избыточной силой давит на их стенки? Естественно,
сосудистая стенка, сопротивляясь повышенному давлению, наращивает толщину слоя мышечных клеток
и становится более плотной. Такие сосуды подвержены атеросклерозу, происходящие в них изменения со
временем приводят к нарушению тока крови и недостаточному питанию тканей.
Нарушенное кровообращение может давать серьезные
осложнения.
Продолжение на 2–3-й стр.
Санбюллетень подготовлен при финансовой поддержке ООО «Новартис Фарма»
2
ЗДРАВПРОСВЕТ: ЗДРАВООХРАНЕНИЕ МОСКВЫ в вопросах и ответах
120/80
СОХРАНИ СВОЮ ЖИЗНЬ –
КОНТРОЛИРУЙ ДАВЛЕНИЕ!
ГИПЕРТОНИЯ МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЛЕДУЮЩИМ
ОСЛОЖНЕНИЯМ:
ИНСУЛЬТ
гибель клеток головного мозга
ИНФАРКТ
гибель клеток сердечной мышцы
ПОЧЕЧНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
постепенное самоотравление организма
СНИЖЕНИЕ ОСТРОТЫ ЗРЕНИЯ
вплоть до полной слепоты
АНЕВРИЗМЫ КРУПНЫХ СОСУДОВ
изменение (выпячивание и истончение) отдельных участков,
угрожающее внутренним кровотечением
УХУДШЕНИЕ СЕКСУАЛЬНОЙ ФУНКЦИИ
ПОКАЗАТЕЛИ ДАВЛЕНИЯ
Артериальное давление измеряется как соотношение двух чисел – показателя систолического давления,
измеряемого в момент сокращения сердца, и показателя диастолического давления, измеряемого в момент расслабления сердца и наполнения его кровью.
Большинство людей должны иметь показатели давления:
– менее 140/90 мм рт. ст. при измерении в кабинете у врача,
– менее 135/85 мм рт. ст. при измерении дома.
В течение дня артериальное давление может изменяться, но если оно стабильно превышает нормальный диапазон
значений, то, к сожалению, можно говорить о том, что у вас гипертония.
ЕСЛИ ВАМ ПОСТАВЛЕН ДИАГНОЗ «ГИПЕРТОНИЯ»
Гипертония может развиться у любого человека, но чем старше мы становимся, тем выше риск гипертонии.
Независимо от того, повышено у вас давление или нет, его необходимо регулярно измерять.
Страдающим гипертонией необходимо с помощью лечащего врача подобрать лекарства для поддержания
нормальных значений артериального давления и принимать их постоянно в рекомендованных дозах.
Большинству людей с высоким артериальным давлением для его снижения необходим прием двух и более
препаратов. Но даже если вы успешно контролируете свое артериальное давление, ведите здоровый образ жизни.
Регулярное измерение артериального давления с записью показателей в дневник может быть очень
полезным для вашего лечащего врача – на основании этой информации он сможет понять, подвержены ли вы
риску гипертонии, и даст рекомендации. Эта же мера поможет врачу оценить эффективность назначенного
лечения.
ПОМНИТЕ! Лекарство действует только в том случае, если его принимать регулярно.
Консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Санбюллетень подготовлен при финансовой поддержке ООО «Новартис Фарма»
ЗДРАВПРОСВЕТ: ЗДРАВООХРАНЕНИЕ МОСКВЫ в вопросах и ответах
Дневник наблюдений за артериальным давлением
Измеряйте давление утром и вечером по два раза, с интервалом 1–2 минуты между измерениями.
ДАТА
о
05.03
2014
ВРЕМЯ
8:00
САД ДАД КОММЕНТАРИИ
б
р
№1
135
80
№2
125
75
а
ИЗМЕРИЛ
ДО ПРИЕМА
ЛЕКАРСТВ
ВРЕМЯ
20:00
САД ДАД КОММЕНТАРИИ
з
е
№1
156
87
№2
145
90
ц
БЫЛ РАССТРОЕН
Еcли ваше артериальное давление в течение суток
поднимается выше значений 140/90, обратитесь к своему
лечащему врачу для подбора правильной терапии
Санбюллетень подготовлен при финансовой поддержке ООО «Новартис Фарма»
ЗДРАВПРОСВЕТ: ЗДРАВООХРАНЕНИЕ МОСКВЫ в вопросах и ответах
Повышенное артериальное давление оказывает значительное влияние
на жизнь человека. Гипертония мешает жить полной жизнью.
Жить полной жизнью – это:
прислушиваться
к настроению,
а не к давлению
не бояться своих эмоций
не отказываться от задуманного
уверенно идти к цели
не отказываться
от простых удовольствий
всегда быть в хорошей
форме
Санбюллетень подготовлен при финансовой поддержке ООО «Новартис Фарма»
ЗДРАВПРОСВЕТ: ЗДРАВООХРАНЕНИЕ МОСКВЫ в вопросах и ответах
3
ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ДЛЯ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ
Старайтесь ежедневно давать себе физические нагрузки: ходите пешком, плавайте,
катайтесь на лыжах и т. п.
Боритесь с лишними килограммами (лишний вес однозначно повышает давление)
Откажитесь от курения и
избегайте мест, где накурено
Придерживайтесь правил
здорового питания: как можно
меньше соли, больше свежих
овощей и фруктов, злаковых,
минимум жира
Алкоголь употребляйте
в умеренных количествах
Учитесь противостоять
стрессу
СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ ПРИ ПОВЫШЕННОМ ДАВЛЕНИИ
Каждый лишний килограмм веса повышает артериальное давление на
1 мм рт. ст.
С лишним весом надо вести непрерывную борьбу. Главное правило поддержания нормального веса – сбалансированное получение энергии из пищи. Калорийность рациона должна соответствовать расходу полученной энергии. Меню
офис-менеджера по калорийности не может соответствовать меню
спортсмена или шахтера.
Жиры обеспечивают организм энергией и незаменимыми жирными кислотами, необходимыми, в частности,
для усвоения жирорастворимых витаминов.
Однако потребление в больших количествах так называемых насыщенных жиров
(«плохих» жиров) повышает риск развития
сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому ограничивайте потребление бараньего, говяжьего жира,
свиного сала, жирных сортов мяса и птицы, внутренних органов
животных, копченостей.
Научно доказана связь между повышением артериального давления и избыточным потреблением соли.
Для обеспечения физиологических потребностей организма в этом минеральном веществе достаточно того количества натрия, которое содержится в натуральных продуктах питания. Помните,
что поваренная соль уже добавлена в
полуфабрикаты, готовые соусы, консервы, а также в ряд других
продуктов.
Эффект от ограничения приема натрия будет усилен, если одновременно обогатить рацион калием. Калий необходим для нормальной деятельности мышц, в том числе сердечной. Калия много в
печеном картофеле, сухофруктах, тыкве, шиповнике.
В день необходимо потреблять не менее
400 г овощей и фруктов.
Медицина рассматривает магний как
протектор от гипертонии.
Этот важнейший макроэлемент можно
получать с пищей! «Магниевое» меню –
это когда у вас на столе морковь, свекла,
красный перец, морская капуста, смородина, арбузы.
Учредитель и издатель
ООО «Фирма «Ваше здоровье-М»
Адрес: 123995, г. Москва, ул.1905 года, д. 7
Редакция
Адрес: 123995, г. Москва, ул.1905 года, д. 7
Тел.: 8 (495) 998-14-55
E-mail: nhealthcare@mail.ru
Главный редактор
Н. Шаракшанэ
Рекламный отдел
Тел. 8 (495) 632-75-79
Возбуждающие
нервную систему крепкий чай, кофе, а тем более
промышленные напитки с кофеином
увеличивают частоту сердечных сокращений.
Они создают дополнительную нагрузку на
сердечную мышцу и противопоказаны при
нарушении ритма сердца, проблемах с артериальным давлением.
Холестерин – это жироподобное вещество, которое является абсолютно
нормальной составляющей большинства клеток организма.
Однако избыточное поступление холестерина с пищей (на фоне высокожирового
рациона) способствует развитию атеросклероза. Холестерина много в икре, яичных
желтках, внутренних органах животных, мозгах, жирных сырах.
Любой взрослый человек должен регулярно определять содержание
общего холестерина (ОХ) в сыворотке крови, сдавая кровь на
соответствующий анализ.
Газета зарегистрирована в Управлении Федеральной службы
по надзору в сфере связи, информационных технологий и
массовых коммуникаций по Москве и Московской области.
Свидетельство о регистрации средства массовой
информации ПИ № ТУ 50-01713 от 20.05.2013.
Распространяется бесплатно
Тираж: 10 000 экз.
Номер подписан 11 июня 2014 г.
Дата выхода в свет 19 июня 2014 г.
Отпечатано в ПО «Периодика»
© ООО «Фирма «Ваше здоровье-М». Без согласия правообладателя запрещается воспроизведение в прессе
и иное использование статей в соответствии с подп. 3 п.1 ст. 1274 ГК РФ
Санбюллетень подготовлен при финансовой поддержке ООО «Новартис Фарма»
4
ЗДРАВПРОСВЕТ: ЗДРАВООХРАНЕНИЕ МОСКВЫ в вопросах и ответах
КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРИТЬ
АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ
1
Измеряйте давление не ранее чем через
30 минут после физической нагрузки.
2
5
Сядьте на стул ровно, ноги держите прямо,
не скрещивайте их и не вытягивайте перед
собой.
При необходимости опорожните мочевой
пузырь и кишечник.
Не разговаривайте!
3
6
В течение получаса перед измерением
давления не принимайте пищу, не пейте кофе,
не курите.
4
Поскольку капли от насморка могут влиять
на показатели давления, измеряйте давление
не ранее чем через час после того, как закапали
капли в нос.
3–5 минут перед измерением давления
посидите максимально расслабленно.
7
Расположите руку на столе так, чтобы
манжета тонометра находилась на уровне
сердца. Нижний край манжеты должен оказаться на 3 см выше локтевого сгиба.
Санбюллетень подготовлен при финансовой поддержке ООО «Новартис Фарма»