Омега 3 и бесплодие - star

Омега 3 и бесплодие
Вот уже почти столетие ученые исследуют влияние на наш организм особых
жиров, содержащихся преимущественно в рыбе - полиненасыщенных
жирных кислот Омега-3.
Омега-3, выделяется из всех полиненасыщенных жиров тем, что имеет
особое значение для здоровья - "большую биологическую ценность".
Впервые миру рассказали о чудодейственных свойствах этих жиров ученые и
супруги Джордж и Милдред Берр. Однако их исследования касались только
части свойств этих соединений. Они изучали влияние жирных кислот на рост
и профилактику дерматита.
Берр исследовали действие жирных кислот, экспериментируя с крысами,
содержащимися на особой диете.
Крысы получали корм обогащенный витаминами, однако совершенно
лишенный незаменимых жирных кислот. Этот эксперимент показал, что
особо пагубно отсутствие жирных кислот сказывается на животных в период
их роста, на молодых особях. У них наблюдался дерматит, выпадение волос,
нарушение работы внутренних органов, потеря в весе, у самок - нарушение
овуляции и бесплодие. В ряде случаев процессы были необратимыми.
Каково влияние Омега-3 на женскую
репродуктивную систему? Омега-3 и женское
бесплодие.
Все клетки имеют мембраны, в том числе и половые: яйцеклетки и
сперматозоиды. Омега-3 является важным структурным компонентом
клеточных мембран. Качество этих мембран, а значит и работа клеток,
зависит от их жирнокислотного состава.
Ввиду участия Омега-3 в жизненно важных процессах организма, западные
натуропаты говорят об этих кислотах, как о натуральном средстве
восстановления овуляции.
Одной из причин бесплодия является такое заболевание как синдром
поликистозных яичников. Некоторые исследования показывают, что у
женщин с этим синдромом наблюдается пониженное содержание
ненасыщенных жирных кислот.
Омега-3 и мужская репродуктивная функция. Омега3 и мужское бесплодие.
Исследования влияния омега-3 на мужскую плодовитость, качество и
подвижность спермы еще продолжаются.
Но уже установлено, что омега-3, положительно влияя на
сердечнососудистую систему, улучшает кровоснабжение репродуктивных
органов мужчины и нормализует уровень кровяного давления. Эти свойства
жирных кислот омега-3 положительно сказываются на эректильной функции
мужчины (эрекции).
Противовоспалительные свойства Омега-3 помогают справляться с
простатитом, одним из самых распространенных заболеваний мужчин,
которое также представляет угрозу мужской фертильности (способности к
зачатию).
Если говорить о качественных и количественных показателях спермы, то ...
нужно отметить, что незаменимые жирные кислоты и холестерин составляют
значительную часть мембраны сперматозоида. Современные исследования
показывают, что у бесплодных мужчин уровень этих кислот, содержащихся в
мембранах сперматозоидов, значительно ниже, чем у мужчин, способных к
зачатию. В таких случаях кислоты замещены большим количеством
холестерина.
В случае, если мембрана сперматозоида сохраняет баланс жирнокислотного
состава, то сперма будет качественной и способной к оплодотворению.
Каковы же функции Омега-3 жирных кислот в нашем
организме?
Омега-3 важный структурный компонент клеточных мембран. От свойств
мембран зависят различные процессы жизнедеятельности организма:
качество клеток, в том числе половых (сперматозоиды и яйцеклетки), передача
сигналов между нервными клетками, эффективность работы мозга, сердца,
состояние сетчатки глаз.
Омега-3 понижает свертываемость крови, образование тромбов и
атеросклеротических бляшек, стимулирует иммунитет, обладает
противовоспалительным действием.
По данным ученых, 10 процентов мозга человека представляют из себя омега-3
жирные кислоты. Они очень важны для роста и развития мозга плода, ребенка
и даже взрослого человека.
Омега-3 влияет на нервную систему, помогая нам бороться со стрессами и
депрессией. Жители стран, чей рацион более насыщен жирной рыбой, меньше
склонны к депрессии.
Таким образом, каждая клеточка нашего организма завязана на воздействие
жирных кислот.
К недостатку жирных кислот в нашем организме могут привести
нерациональное питание, жесткие диеты либо нарушение процесса всасывания
в кишечнике.
Эти жиры не синтезируются в организме, поэтому мы должны получать их из
пищи.
Наиболее надежным источником биологически ценного омега-3 являются
жирные сорта рыбы, такие как: тунец, лосось, скумбрия, сельдь, анчоус,
сардины.
К растительным источникам омега-3 относятся растительные масла, прежде
всего льняное масло. Ни одно растительное масло (рапсовое, соевое,
подсолнечное) не может конкурировать с льняным в качестве пищевого
источника кислот Омега-3.
Также омега-3 содержится в зеленых листовых овощах, семенах, например,
тыквы, грецких орехах и ряде других источников. Но жирные кислоты,
полученные из этих продуктов плохо усваивается организмом.
Известно, что самое большое потребление омега-3 в Японии, прежде всего, за
счет потребления жирной рыбы (65 кг на человека в год). Британцы
потребляют среднее количество рыбы, в Германии потребление рыбы
считается низким (менее 10 кг на человека в год). В Латвии нормы,
рекомендованные Минздравом, составляют 18-22 кг рыбы на человека в год.
Стоить так же заметить, что замороженная или речная рыба не могу нас
снабдить достаточным количеством Омега 3, что подразумевает ее
дополнительное потребление в виде пищевой добавки.