GLANСE здоровье

GLANСE здоровье
у
ы
л
е
М л к в
ол б
и
ю
ВЛЕЧЕНИЕ, СТРАСТЬ,
ПРИВЯЗАННОСТЬ
К ЛЮБИМОМУ
ЧЕЛОВЕКУ ЧАСТО
ОБЪЕДИНЯЮТ
ПОНЯТИЕМ «ДЕЛА
СЕРДЕЧНЫЕ».
НО, ОКАЗЫВАЕТСЯ,
СЕРДЦЕ К ЭТИМ
ПЕРЕЖИВАНИЯМ
НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО
ОТНОШЕНИЯ.
ОТНОШЕНИЯ
ТАК ЧТО ЖЕ ТАКОГО
ЕСТЬ ВНУТРИ НАС,
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ЭТО
ВСЕПОГЛОЩАЮЩЕЕ
ЧУВСТВО,
НАЗЫВАЕМОЕ
ЛЮБОВЬЮ?
46 GLANCE
Секс запускает мощные
биохимические процессы:
в организме начинают
активно вырабатываться
тестостерон, дофамин,
серотонин и эндорфины.
Во время секса гипофиз
выделяет гормон окситоцин, его уровень, как
у мужчин, так и у женщин
увеличивается при оргазме. Окситоцин снижает
тревогу, вызывает чувство
удовлетворения и спокойствия. Не случайно
секс называют самым
безопасным средством
от депрессии.
Если количество
эстрогенов в женском
организме соответствует норме, женщина, как
правило, чувствует себя
замечательно и зачастую выглядит моложе
своих сверстниц с нарушенным гормональным
фоном.
Любовный коктейль
Оказывается, не только состояние здоровья, особенности поведения
и характера человека, но и способность ощущать себя счастливым
зависит от присутствия в организме тех или иных гормонов. От гормонального статуса зависят даже такие социально важные качества, как
надежность, щедрость, чувство доверия, способность сопереживать
ближнему, потребность участия в благотворительной деятельности.
Как известно, гормональная система представлена железами внутренней секреции, каждая из которых выделяет определенные гормоны
непосредственно в кровь. Возглавляют иерархию желез внутренней
секреции гипофиз и гипоталамус. Именно здесь осуществляется
контроль гормонального баланса организма, а также секретируются
гормоны, ответственные за сферу эмоций и чувств. Как богиня любви
Афродита родилась из пены морской, так и сама любовь рождается
из пены гормонального «коктейля» в недрах нашего мозга. Из чего же
состоит этот пьянящий любовный напиток?
«Девочки – тарелочки,
мальчики – стаканчики»
Возглавляют этот список половые гормоны. Именно благодаря половым гормонам с наступлением определенного времени происходит
метаморфоза не только нашего тела, но и поведения – в нас просыпается сексуальное либидо. Время триумфа половых гормонов знаменует собой подростковый возраст, когда чувства буквально затмевают
разум и волю. В каждом организме начинают вырабатываться как
женские, так и мужские половые гормоны, разница только в их пропорциях. Назовем главных виновников наших «сердечных» историй.
Эстрогены – самые главные женские гормоны, которые вырабатываются в яичниках. За счет эстрогенов женщина буквально
расцветает на глазах, ее организм готовится к деторождению.
Благодаря эстрогенам взрослая женщина сохраняет молодость
и красоту, хорошее состояние кожи и позитивное отношение
к жизни. Эстрогены несут ответственность за женское стремление
нянчить ребенка, защищать свое «гнездо», обладают успокаивающим действием.
Тестостерон – самый важный «мужской» гормон, он вырабатывается преимущественно в яичках. Низкий голос, выраженный
мышечный каркас тела, физическая сила, сексуальная конституция,
мужские качества характера и поведения напрямую зависят от уровня тестостерона в крови. Тестостерон называют еще гормоном
агрессии.
Прогестерон – гормон родительского инстинкта. Он синтезируется в половых железах, главным образом в яичниках, а также
в надпочечниках. В мужском организме прогестерона значительно
меньше, чем в женском. Этим объясняется то, что многие мужчины
не проявляют большого чадолюбия и до определенного возраста
не спешат иметь детей.
Ученые советуют: прежде
чем вступить в брак, необходимо проверить уровень
тестостерона в крови
у обоих партнеров – от этого
во многом зависит счастливая семейная жизнь.
GLANCE
47
GLANСE здоровье
1830
Иоганн Петер Мюллер впервые показал,
что железы выполняют
секреторную функцию,
то есть вырабатывают
специфические продукты,
необходимые для жизнедеятельности организма.
1855
Клод Бернар ввел термин
«железы внутренней
секреции» и отнес к ним
все органы, выделяющие
продукты своего обмена
непосредственно в кровь.
Известно, что если на протяжении длительного времени уровень дофамина
сохраняется стабильно
высоким, то у человека
в несколько раз сокращается риск возникновения
болезни Паркинсона.
48 GLANCE
Дофамин – гормон, благодаря которому люди влюбляются. Дофамин – это всё наше самое любимое. Уровень дофамина увеличивается от употребления таких продуктов, как рыба, яйца, свекла,
яблоки, клубника и зеленый чай. Повышают количество этого
гормона физические упражнения, музыка, хобби.
Мы желаем счастья вам!
Способность ощущать чувство радости, удовольствия, веселья,
одним словом, состояние счастья даруют нам особые вещества,
которые вырабатываются в головном мозге и поэтому называются
нейрогормонами. Оказывается, поймать «птицу счастья» не так
уж и трудно, ведь уровень этих гормонов повышается при определенных условиях, доступных каждому из нас: занятия спортом,
здоровый секс, смех, яркий солнечный свет, вкусная еда, общение
с приятным человеком и т.д.
Состояние спокойствия и безмятежности обеспечивают человеку
эндорфины – их еще называют гормонами удовольствия. Они отвечают за долгосрочную любовь. Выработка эндорфинов увеличивается в ответ на стресс, они оказывают морфиноподобное действие,
снижают болевые ощущения. Уровень эндорфинов в организме повышается, когда человек занят любимым делом или другими видами
деятельности, приносящими радость не только самому человеку,
но и окружающим. Кстати, уровень этих гормонов легко повысить,
если просто съесть что-то сладкое. Солнечный свет, яркие краски
в одежде, интерьере дома – все это также стимулирует образование
эндорфинов клетками мозга.
Серотонин – гормон хорошего настроения. Различные сочетания серотонина с другими гормонами дают человеку возможность
ощутить весь спектр эмоций – от чувства удовлетворения до эйфории.
Явными свидетельствами того, что в организме не хватает серотонина,
являются тревожные мысли, нарушение сна, снижение настроения
и депрессия. Кроме настроения серотонин отвечает за наше самообладание и эмоциональную устойчивость. Образованию серотонина в организме способствуют такие продукты, как хлеб, бананы, шоколад.
От любви до ненависти
Адреналин – гормон надпочечников, именуемый гормоном стресса.
Он делает человека агрессивным, но именно с адреналином связано
удовольствие, которое человек получает от занятия сексом. Еще один
гормон – норадреналин – также отвечает за хорошее настроение и позитивное восприятие реальности. При низком содержании норадреналина человек испытывает депрессию. Контролирует восприимчивость
мозговых рецепторов к стрессовым гормонам серотонин. Поэтому
у людей с пониженным уровнем серотонина малейшие негативные
поводы вызывают сильную стрессовую реакцию.
Доминирование человека
в социальной иерархии, по мнению ученых,
во многом обусловлено высоким уровнем серотонина.
Для выработки серотонина
в организме нужно
обеспечить поступление
с пищей аминокислоты
триптофана, которая нужна
для синтеза серотонина.
Триптофан содержится
в пище, богатой белком:
молоке, мясе индейки
и курицы, сыре, помидорах
и др.;
обеспечить поступление
глюкозы с углеводной
пищей, что стимулирует
выброс инсулина в кровь,
приводит к стимуляции
катаболизма белка в тканях
и повышению уровня триптофана в крови;
чаще бывать на солнце –
серотонин лучше вырабатывается на свету.
1887
Была открыта роль гипофиза в работе щитовидной железы.
Обнимайтесь, господа, обнимайтесь!
Чувство привязанности к партнеру – важная составляющая любовных
отношений. В этом нам помогает нейрогормон окситоцин. Он отвечает
за нежность, верность и надежность, оказывает влияние на формирование материнского инстинкта у женщин. Чем выше уровень этого гормона, тем сильнее мать любит свое дитя. Эстрогены усиливают действие
окситоцина, а тестостерон подавляет. Резко падает уровень окситоцина
при стрессе. Окситоцин вырабатывается в организме в небольших количествах и постоянно нуждается в стимуле. Стимулом могут быть занятия
танцами, чтение молитвы, приятный голос собеседника, сеанс массажа
и др. Но самый простой способ «насытиться» окситоцином – это
обычные поглаживания и объятия. Считается, что восьми объятий в день
достаточно, чтобы поддерживать необходимый уровень окситоцина
для сохранения счастливых семейных и человеческих отношений.
1902
Английские физиологи
Уильям Бейлис и Эрнест
Старлинг ввели в науку
термин «гормон» (от греческого слова hormao –
«привожу в движение»).
Изучение химической
структуры гормонов
позволило в дальнейшем
осуществить их синтез, получить аналоги,
которые по биологической
активности превосходили
натуральные гормоны.
GLANCE
49