Проект. Мирикова И.В. химия эмоций
advertisement
1 Химия эмоций. Научный руководитель: Мирикова И.В, учитель химии МБОУ СОШ №46 Выполнила: Асламурзаева Дзерасса Артуровна, ученица СОШ №46 Республика Северная Осетия Алания, город Владикавказ Жизнь прекрасна. Главное - правильно подобрать антидепрессанты. Введение. Из множества частей мозга, различного назначения, можно выделить три органа, работающие в тесной связке друг с дружкой: гипофиз, гипоталамус и эпифиз. Все три этих органа, занимают довольно небольшой объем (по сравнению с общим объемом мозга) - однако несут очень важную функцию: они синтезируют гормоны. Эти органы являются одними из главных желёз секреции эндокринной системы. Не менее важными железами эндокринной секреции являются надпочечники. Эндокринная система - система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь, либо диффундирующих через межклеточное пространство в соседние клетки. Гормоны - это сигнальные химические вещества, оказывающие сложное и многогранное воздействие на организм в целом либо на определённые органы и системымишени. Гормоны служат регуляторами определённых процессов в определённых органах и системах. 1960-е годы ознаменовались существенными открытиями в области нейробиологии. Именно в это время ученые убедились, что одних электрических разрядов недостаточно для передачи импульсов между нервными клетками. Дело в том, что нервные импульсы переходят от одной клетки к другой в нервных окончаниях, называемых "синапсами". Как выяснилось, большинство синапсов имеют отнюдь не электрический, как считалось ранее, а химический механизм действия. При этом в передаче нервных сигналов участвуют нейромедиаторы (нейротранмиттеры) - биологически активные вещества, являющихся химическим передатчиком импульсов между нервными клетками человеческого мозга. Настроение - серотонин Серотонин – это вещество, которое играет крайне важную роль в организме человека, которое по своим функциям является нейромедиатором и гормоном. В качестве нейромедиатора оно выполняет функцию вещества-посредника, через которое между нейронами (клетками головного мозга, обеспечивающими умственно-психическую функцию человека) передается электрический импульс. 2 Серотонин в значительной степени является ответственным за социальное поведение человека. Сон, настроение, аппетит - определяются процессами, протекающими в среднем мозге. Повышение серотонинэргической активности создает в коре головного мозга ощущение подъема настроения. Недостаток серотонина, напротив — вызывает снижение настроения и депрессию. Кроме настроения, серотонин ответственен за самообладание или эмоциональную устойчивость. У людей с пониженным уровнем серотонина, малейшие поводы вызывают обильную стрессовую реакцию. Для того, чтобы серотонин вырабатывался в нашем организме, необходимы две вещи: 1) поступление с пищей аминокислоты триптофана - так как именно она нужна для непосредственного синтеза серотонина в синапсах 2)поступление глюкозы с углеводной пищей => стимуляция выброса инсулина в кровь => стимуляция катаболизма белка в тканях => повышение уровня триптофана в крови. С этими фактами напрямую связаны такие явления: булимия и так называемый "синдром сладкоежки". Всё дело в том, что серотонин способен вызвать субъективное ощущение сытости. Когда в организм поступает пища, в том числе содержащая триптофан увеличивается выработка серотонина, что повышает настроение. Мозг быстро улавливает связь между этими явлениями - и в случае депрессии (серотонинового голодания), незамедлительно "требует" дополнительного поступления пищи с триптофаном или глюкозой. Как ни странно, наиболее богаты триптофаном продукты, которые почти целиком состоит из углеводов,- такие, например, как хлеб, бананы, шоколад, инжир или чистые углеводы: столовый сахар или фруктозу (приложение 2). Это косвенно подтверждает бытующее в обществе утверждение, что сладкоежки / полные люди - более добрые, чем худые. Серотонин метаболизируется в организме с помощью моноаминоксидазы-А (МАО-А). Первые Антидепрессанты являлись ингибиторами моноаминоксидазы. Однако из-за большого количества побочных эффектов, вызванных широким биологическим действием моноаминоксидазы, в настоящее время в качестве андипепрессантов применяются "ингибиторы обратного захвата серотонина". Эти вещества затрудняют обратный захват серотонина в синапсах, тем самым, повышая его концентрацию в крови. Например, флуоксетин (препарат "Прозак"). День и ночь – мелатонин . Антипод серотонина — мелатонин. Он синтезируется в эпифизе («шишковидной железе») из серотонина. Секреция мелатонина напрямую зависит от общего уровня освещенности — избыток света тормозит его образование, а снижение освещённости, напротив — повышает синтез мелатонина. Именно под влиянием мелатонина в организме вырабатывается гамма-аминомасляная 3 кислота, которая, в свою очередь, тормозит синтез серотонина. 70 % суточной продукции мелатонина приходится на ночные часы. Синтезирующийся в эпифизе мелатонин ответственен за циркадные ритмы — внутренние биологические часы человека. Циркадный ритм напрямую не определяется внешними причинами, такими как солнечный свет и температура, но зависит от них — так как зависит от них синтез мелатонина. Именно низкая освещённость и, как следствие, высокая выработка мелатонина, являются основными причинами сезонной депрессии. Эмоциональный подъём, когда зимой выдаётся ясный погожий день — происходит потому, что в это время у человека снижается мелатонин, и повышается серотонин. Мелатонин вырабатывается не сам по себе — а из серотонина. И в то же время, сам притупляет его выработку. На этих, почти диалектических «единстве и борьбе противоположностей» и устроен внутренний механизм саморегуляции циркадных ритмов. Именно поэтому в состоянии депрессии, люди страдают бессонницей — для того, чтобы погрузиться в сон, нужен мелатонин, а без серотонина его никак не получить. Удовольствие – дофамин. C6H3(OH)2CH2CH2(NH2) Дофамин осуществляет передачу нервных импульсов в мезолимбическом пути мозга, который отвечает за проявление удовольствия. Чем выше уровень дофамина — тем ярче ощущения. Считается, что дофамин также участвует в процессе принятия человеком решений. По крайней мере, среди людей с нарушением синтеза/транспорта дофамина многие испытывают затруднения с принятием решений. Это связано с тем, что дофамин отвечает за «чувство награды», которое зачастую позволяет принять решение, обдумывая то или иное действие ещё на подсознательном уровне. Страх и ярость: Адреналин и норадреналин Адреналин — важнейший гормон, реализующий реакции типа «бей или беги». Его секреция резко повышается при стрессовых состояниях, пограничных ситуациях, ощущении опасности, при тревоге, страхе, при травмах, ожогах и шоковых состояниях. Основная задача адреналина — адаптировать организм к стрессовой ситуации. Норадреналин — гормон и нейромедиатор. Норадреналин также повышается при стрессе, шоке, травмах, тревоге, страхе, нервном напряжении. И адреналин, и норадреналин способны вызывать тремор - то есть дрожание конечностей, подбородка. Особенно ясно эта реакция проявляется у детей возраста 2-5 лет, при наступлении стрессовой ситуации. Непосредственно после определения ситуации как стрессовой, гипоталамус выделяет в 4 кровь кортикотропин (адренокортикотропный гормон), который, достигнув надпочечников, побуждает синтез норадреналина и адреналина. "Бодрящий" эффект никотина обеспечивается выбросом в кровь адреналина и норадреналина. В среднем достаточно около 7 секунд после вдыхания табачного дыма, чтобы никотин достиг мозга. При этом происходит кратковременное ускорение сердцебиения, увеличение кровяного давления, учащение дыхания и улучшение кровоснабжения головного мозга. Сопровождающий это выброс дофамина способствует закреплению никотиновой зависимости. Интересно, что у разных животных соотношение клеток, синтезирующих адреналин и к норадреналин - колеблется. Норадреноциты весьма многочисленны в надпочечниках хищников и почти не встречаются у их потенциальных жертв. Например, у кроликов и морских свинок они почти совсем отсутствуют. Может, именно поэтому лев — царь зверей, а кролик всего лишь кролик? Считается, что норадреналин - гормон ярости, а адреналин - гормон страха. Норадреналин вызывает в человеке ощущение злобы, ярости, вседозволенности. Адреналин и норадреналин тесно связаны друг с другом. В надпочечниках адреналин синтезируется из норадреналина. Что ещё раз подтверждает давно известную мысль, что эмоции страха и ненависти родственны, и порождаются одна из другой. Без гормонов надпочечников организм оказывается "беззащитным" перед лицом любой опасности. Подтверждение этому — многочисленные эксперименты: животные, у которых удаляли мозговое вещество надпочечников, оказывались неспособными делать какие-либо стрессовые усилия: например, бежать от надвигающейся опасности, защищаться, или добывать пищу. Счастье. Для обозначения выраженного подъема настроения обычно используют понятия «радость», «счастье» и «эйфория». Такое субъективное состояние аналогично удовольствию, возникающему при поедании изысканного блюда после сильного голода. Известно, что за радость отвечает серотонин, а за удовольствие — дофамин. Но есть ещё группа гормонов, без которых «счастье» не было полным. Эндорфины NH2–Tyr–Gly–Gly–Phe–Met–Thr–Ser–Glu–Lys–Ser–Gln–Thr–Pro–Leu–Val– Thr–Leu–Phe–Lys–Asn–Ala–Ile–Ile–Lys–Asn–Ala–His–Lys–Lys–Gly–Gln–COOH Эндорфин, или как его в народе называют "гормон счастья", вырабатывается в нейронах мозга и имеет важную функцию - уменьшение боли. Главная причина выработки эндорфинов - это появление стрессовой ситуации, и предназначается для уменьшения болевых ощущений. Эндорфины нормализуют артериальное давление, частоту дыхания, ускоряют заживление поврежденных тканей, образование костной мозоли при переломах. Счастливые люди выздоравливают быстрее - это научно доказанный факт. Основная мишень эндорфинов - это так называемая опиоидная система организма, и опиоидные рецепторы в частности. Благодаря сходству с наркотическими веществами вроде морфия, эндорфины получили название "эндогенные (то есть внутренние) опиаты". Есть мнение, что эйфория от просмотра произведений искусства, творческой работы, прослушивания музыки - также имеет эндорфинную природу. Ещё один способ выработки эндорфинов - занятия спортом. Причина популярности спорта не только в 5 культе силы, но и в выбросе эндорфинов, который происходит, когда стрессовая нагрузка прекращается. Природой установлено, что ощущение счастья должно вознаграждать живое существо за деятельность, обеспечивающую сохранение и продолжение рода. Однако человечество всю мощь своего интеллекта и незаурядную энергию направляет на то, чтобы получить удовольствия просто так, не утруждая себя. Примером получения подобного удовольствия являются опиаты: начиная от натурального опиума - млечного сока недозрелых коробочек опийного мака, и содержащихся в нём морфина и кодеина до синтетического героина - который во много раз сильнее морфина, и гораздо быстрее вызывает привыкание. Суть механизма привыкания заключается в приспособлении организма к повышенной концентрации морфинов, путём снижения чувствительности опиоидных рецепторов. В результате, во-первых, повышается доза морфинов, необходимая для получения "эйфории", а во-вторых, рецепторы становятся практически не чувствительны к малым дозам внутренних эндорфинов. У всех наркотических веществ есть и ещё более страшный побочный эффект помимо привыкания, о котором почти никто не говорит. Если от алкогольной, табачной зависимости худо-бедно можно вылечиться, то героин оказывает необратимое действие на работу эндокринной и психической систем человеческого организма. В ряде случаев выработка собственного эндорфина может вообще прекратиться, так как происходит разрушение рецепторов, которые отвечают за выделение эндорфина. В этом случае наркоманию вылечить уже невозможно! Некоторые врачи сравнивают первый укол с русской рулеткой, ведь невозможно предугадать, когда рецепторы погибнут. У одних людей это может произойти после первой дозы, а у других после десятой. Но в любом случае, если гибель рецепторов наступила, то всю оставшуюся и довольно короткую жизнь человек должен употреблять наркотические вещества, заменяющие эндорфины, в противном случае наступит ломка. Дело в том, что любое соприкосновение человеческого тела с материальными предметами (одежда, стена, пол и т. д.) довольно травматическое действие для нервных рецепторов, и чтобы минимизировать последствия таких контактов для психики, нужен, в том числе, и выделяющиеся эндорфины. Если их нет, то любой контакт с материальными предметами может вызывать у человека сильнейшую боль и никакая удобная поза тогда не спасет. Единственное, что можно сделать, так это полностью раздеть человека и поместить его в состояние невесомости, но где на земле можно создать такие условия для среднестатистического наркомана? Есть и другая сторона проблемы, существуют так называемые генетические мутации, в результате которых эндорфины выделяются в недостаточном количестве с момента рождения. Такие люди требуют особого, я бы сказала бережного отношения общества. Всем известен классический опыт с крысами, когда в мозг крысы вживляли электроды, стимулирующие гипоталамус. Крыса могла нажатием на педаль, приводить электроды в действие. В результате опыта крыса, установив связь между педалью и удовольствием умирала от жажды или от истощения, истошно нажимая на педаль.. Обычно этот опыт приводят в качестве классического примера наркотической зависимости. А механизм крысиного удовольствия - те же самые эндорфины, вырабатывавшиеся в гипоталамусе под действием электрических разрядов. Эндогенные каннабиоиды (анандамид) До недавних пор, эндогенные морфины считались единственными нейромедиаторами, создающими ощущения счастливой эйфории. Однако в 1992 году в головном мозге было найдено вещество "анандамид", способное имитировать все известные эффекты марихуаны. К эндогенным каннабиоидам относится также вещество "2-арахидоноилглицерол". 6 До сих пор не полностью определено назначение эндогенных каннабиоидов. В человеческом организме существует целая система каннабиоидных рецепторов В 2003 году, опытным путём было установлено, что эндоканнабиноиды играют важную роль в устранении отрицательных эмоций и боли, связанных с прошлым опытом. В начале опыта определённый звук сочетался с непродолжительным раздражением лапок грызуна слабым электрическим током. Через некоторое время, услышав звук, животное замирает в ожидании электрического удара. Если же звук раз за разом не сопровождается электроболевым раздражением, оно перестаёт его бояться: выработанный условный рефлекс угасает. Оказывается, животные с блокированными каннабиоидными рецепторами не могли освободиться от страха, когда звук переставал сочетаться с болью. Так что, если вы не можете избавиться от отрицательных воспоминаний, связанных с прошлым опытом - в вашем орагнизме не хватает каннабиоидов. Эндогенных, или экстрагенных - это кому что больше нравится.. Влюблённость: фенилэтиламин. 2-фенилэтиламин (или PEA) — является нейротрансмиттером энергии межличностных отношений. Выделение РЕА повышает эмоциональную теплоту, симпатию. Влияние фенилэтиламина на поведение человека принято объяснять на основе гипотезы М. Либовица (называемой ещё «психохимической гипотезой») о влюбленности. Несмотря на спекулятивность этой гипотезы, она позволяет хотя бы объяснить роль фенилэтиламина в регулировании аффектов. Если мы встречаем кого-либо, кто нам нравится, в мозгу начинает вырабатываться фенилэтиламин. Мы, люди, судим о привлекательности партнера или партнерши в первую очередь по оптическому впечатлению, а не по запаху или осязанию, как большинство млекопитающих. Романтическая любовь может вспыхнуть буквально с первого взгляда. Фенилэтиламин содержится в шоколаде, в сладостях (содержащих аспартам), в диетических напитках. И всё же все эти источники не дают того результата, какой дает фенилэтиламин, выделяемый мозгом (то есть эндогенный). Главная причина — быстрое разрушение фенилэтиламина под действием энзима моноаминоксидазы-Б (МАО-Б) — основное его количество расщепляется еще на начальной стадии потребления. Любовные напитки существуют в сказании о Тристане и Изольде или в драме Шекспира «Сон в летнюю ночь», в действительности же наша химическая система ревниво охраняет свое исключительное право контроля наших эмоций. Доверие: окситоцин 7 Окситоцин - ещё один гормон и нейротрансмиттер гипофиза. Физиологическое действие окситоцина-гормона заключается в увеличении частоты сокращений матки и альвеолы молочных желез у женщин. В медицине, окситоцин используется для стимуляции родовой деятельности. Окситоцин также участвует в реакции сексуального возбуждения. Именно окситоцин участвует в эрекции сосков (как у мужчин, так и у женщин). Благодаря окситоцину у женщины в период лактации увеличивается выработка грудного молока, при близком контакте с новорождённым ребёнком или при раздражении сосков. Отдельные исследователи считают, что окситоцин участвует в механизме мужской эрекции - по крайней мере, положительный эффект давала инъекция его в отдельные участки мозга. Однако, смело можно утверждать, что роль окситоцина в механизме эрекции - не определяющая. Сравнительно недавно (2005 год) была открыто психо-физиологическая роль окситоцина-нейромодулятора. В ходе нескольких экспериментов, выяснилось, что окситоцин увеличивает степень доверия к конкретному человеку. В опыте приняли участие 178 студентов цюрихских университетов (исключительно мужчины). Им предложили стать партнерами в игре, где одни выполняли роль инвесторов, а другие - брокеров. В начале эксперимента каждый участник получил личный финансовый фонд. Инвестор мог оставить все эти условные деньги себе, или же передать их (все или частично) своему брокеру. По условиям игры брокер на каждой такой операции наваривал 200% прибыли, то есть вклад "инвестора" до него доходил в тройном размере. При этом брокер мог либо оставить у себя все эти деньги, либо возвратить инвестору любую их часть. На этом игра заканчивалась, и партнеры приступали к подсчету выигрышей и потерь. Чтобы создать настоящий азарт и корыстный интерес, экспериментаторы в конце опыта выдавали за каждую "денежную единицу" 40 вполне реальных швейцарских сантимов. Ключевой аспект эксперимента заключался в том, что одним инвесторам давали вдыхать аэрозольный препарат окситоцина, а остальным - нейтральный спрей. Оказалось, что инвесторы, которые получали окситоцин, много больше доверяли своим брокерам. 45% из них предпочли вложить в дело все 12 единиц своего капитала. 21% не сделали никаких вложений или проявили минимум доверия. А вот среди "плацебников" все обстояло точно наоборот: максимум доверия - 21%, минимум - 45%. Однако из этих результатов отнюдь не следует, что окситоцин действительно увеличивает степень доверия к партнеру по "деловой операции". Чтобы исключить интерпретацию опыта, якобы "под воздействием окситоцина люди перестают бояться рисковать" был поставлен дополнительный эксперимент, с прежними условиями. Однако, размер получаемой инвестором выплаты определял уже не брокер, а генератор случайных чисел. В этой ситуации обе группы "инвесторов" действовали одинаково, так что окситоцин не оказал на них никакого влияния. Этот контрольный опыт продемонстрировал, что окситоцин увеличивает степень доверия к конкретному человеку, но отнюдь не подталкивает играть наудачу. В настоящий момент считается, что уровень окситоцина повышается при близком контакте с человеком, особенно при прикосновениях и поглаживаниях. Ещё больше окситоцина выделяется в процессе полового акта, и непосредственно в момент оргазма как у мужчин, так и у женщин. 8 Окситоцин участвует в формировании связей между людьми, в том числе связей между матерью и ребёнком. Окситоцин понижает уровень тревожности и напряжения человека при контактах с другими людьми. Окситоцин стимулирует выработку эндорфинов, вызывающих ощущение "счастья". Кошка, которая мурлыкает в ответ на ваши поглаживания - типичный пример действия окситоцина. Интересный эксперимент был проведён в 2005 году. Исследования касались детейсирот, которые провели первые месяцы или годы жизни в приюте, а потом были усыновлены благополучными семьями. Дети играли в компьютерную игру, сидя на коленях у своей матери (родной или приемной), после этого измерялся уровень окситоцина и сравнивался с уровнем, измеренным перед началом эксперимента. В другой раз те же дети играли в ту же игру, сидя на коленях у незнакомой женщины. Оказалось, что у домашних детей после общения с мамой уровень окситоцина заметно повышается, тогда как совместная игра с незнакомой женщиной такого эффекта не вызывала. У бывших сирот окситоцин не повышался ни от контакта с приемной матерью, ни от общения с незнакомкой. Эти печальные результаты показывают, что способность радоваться общению с близким человеком, по-видимому, формируется в первые месяцы жизни. Верность – вазопрессин Вазопрессин — гормон гипофиза, по молекулярному строению схожий с окситоцином. Основная физиологическая функция вазопрессина — увеличение реабсорбции воды почками. На Земле только 5% видов млекопитающих ведут моногамный образ жизни. У людей встречаются как те, кто предпочитает, подобно прерийным мышам-полёвкам, жить с одной избранницей, так и те, кто, словно другой вид луговых полёвок, не могут остановить свой выбор на единственной возлюбленной. Однако эксперименты на мышах показали, как химическим путём можно повысить верность у многих млекопитающих, в том числе и у людей, В 1999 на примере мышей-полёвок было неожиданно открыто ещё одно свойство вазопрессина. После наблюдений за двумя видами полевых мышей и генетического анализа особей, ученые сделали вывод, что на верность самца своей самке влияет гормон вазопрессин. Вазопрессин передает сигналы в мозг, воздействуя на определенные рецепторы. В итоге у самца появляется ощущение счастья и наслаждения, которое прочно связано с конкретной партнершей. 9 Материнский инстинкт: пролактин Пролактин — один из гормонов гипофиза. Основная функция пролактина в женском организме — обеспечение грудного вскармливания. Пролактин обеспечивает развитие молочных желез и выработку молока. Секреция пролактина существенно увеличивается во время беременности и, особенно во время лактации. Достоверно известно, что пролактин стимулирует развитие материнской привязанности. Считается, что секреция пролактина повышается также при стрессе, депрессии, боли. Возможно, этот механизм носит эволюционный характер, позволяющий снизить вероятность зачатия в неподходящий период. Опьянение: этанол CH3-CH2-OH, Нельзя ни съесть, ни ввести себе внутривенно — ни серотонин, ни дофамин. Они должны вырабатываться внутри головного мозга. Будучи введенными извне, эти вещества не способны преодолеть гематоэнцефалический барьер, защищающий мозг от поступления чужеродных веществ. Зато гематоэнцефалический барьер замечательно преодолевают никотин, опиаты, и, конечно же, алкоголь. В отличие от наркотиков, имеющих к соответствующим рецепторам высокое сродство (например, наркотики опийной группы) молекулы этанола не воздействуют непосредственно на рецепторы, а пропитывают липидный слой мембраны нейрона, разжижают её, вызывая процесс флюидизации. В разрыхлённой мембране рецептор утрачивает опору, его конформация изменяется и возникает ощущение опьянения. Однократный прием алкоголя приводит к активизации процессов образования и использования норадреналина. Содержание его снижается. Усилением кругооборота норадреналина в среднем мозге и гипоталамусе объясняется фаза двигательного, вегетативного и эмоционального возбуждения, связанного с употреблением алкоголя. Истощение запасов норадреналина приводит к подавленному состоянию, психической и двигательной заторможенности. Синдром алкогольного похмелья вызван интоксикацией организма продуктом окисления этанола - ацетальдегидом, который печень не успевает окончательно расщепить в безвредную уксусную кислоту. 10 Практическая часть. Как видите, с наличием каждого химического вещества связаны определенные эмоциональные формы. Изменяя уровень веществ в своем организме, мы изменяем свое психологическое состояние, получая тем самым возможность контролировать его. Доказательством этого стала для меня некая случайность, смысл которой сводился к тому, что общая усталость и отсутствие желания продолжать работу притупились после творческого всплеска, вследствие которого было написано стихотворение, посвящено той же работе. Наше счастье – химия, Наши чувства – химия, Нашей жизни линия – Это тоже химия. Мы душой зависимы, Ведь мечты расписаны, И слова бессмысленны, Перед силой истины. И струятся формулы, Мир разносят в стороны, Набегают долгими Сантименты волнами. Потому что химия – Это смех, уныние И мечты идиллия. Даже жизни линия – Это тоже химия Настроение улучшилось, и работа продолжалась с прежним рвением. Это явление на опыте доказывает влияние творческой работы на эмоциональный подъем, т.е. на уровень эндорфинов в организме. В связи с этим мной было проведено небольшое исследование в сети Интернет. Суть его заключалась в том, что на различные сетевые ресурсы была помещена короткая статья (приложение1), в которой представлялось несколько способов повысить «уровень счастья», иначе говоря серотонина, дофамина и эндорфинов. В конце задается вопрос: «Стали ли вы счастливее?». На эту статью, в общей сложности, откликнулось 135 человек. 72% проголосовавших ответили, что да, они стали счастливее. 22% - стали немного счастливее, и только 9% не стали счастливыми вовсе. Исходя из результатов, можно сделать вывод, что внешние факторы оказывают влияние на изменение уровня химических веществ, ответственных за эмоциональное состояние. 11 80% 70% 60% 50% 40% 30% Да немного нет 20% 10% 0% Недавний указ о непереведении часов на зимнее время, также заинтересовал меня, потому как многие мои знакомые жаловались на то, что утром еще совсем темно, и настроение начинать новый день полностью отсутствует. На тот момент, я уже находилась на активной стадии создания проекта «Химия чувств», и для меня сразу все встало на свои места. Тем не менее, я решила провести небольшое исследование, в ходе которого задавала вопрос: «Стало ли Вам труднее вставать по утрам, от того что время осталось в летнем режиме?» Все 100% опрошенных ответили положительно. Результат подтвердил мои догадки и на практике показал взаимодействие мелатонина и серотонина. Оказывается, из-за того, что ранним утром все еще бывает темно, в большей степени вырабатывается мелатонин, притупляя выработку серотонина. Вследствие этого, настроение и было пониженным. Выводы. Изучение взаимодействий и превращений химических веществ, влияющих на эмоции, подводит нас к выводам:. 1.С наличием каждого химического вещества связана определенная психическая форма, и наоборот. 2.Внешние факторы могут воздействовать на изменение уровня химических веществ и химические механизмы, лежащие в основе человеческих эмоций. 3.Изменяя уровень определенных химических веществ в организме, мы получаем возможность контроля различных психологических процессов. Все это бесконечно интересно,все это бесконечно завлекает, будит интерес где-то глубоко внутри, такой, что не оторваться. Я открыла для себя мир-реальность и мирмечту одновременно, получив очередное подтверждение тому, что каждое явление имеет столько смыслов, сколько есть мнений. И, если раньше я смотрела на свои и чужие эмоции с точки зрения внешнего обывателя, то теперь я взглянула с кардинально нового ракурса и увидела новый смысл, химический. 12 Использованные ресурсы. http://otvetin.ru/another/1875-chto-takoe-yendorfiny.html http://www.ostrovlubvi.com/zdorove/endorfin-gormon-schastya.html http://www.b111.org/v.php?id=53810 http://psychologylib.ru/news/item/f00/s00/n0000058/index.shtml http://ru.wikipedia.org/wiki/%D1%E5%F0%EE%F2%EE%ED%E8%ED http://images.yandex.ru http://www.google.ru/imghp?hl=ru&tab=wi http://www.fptl.ru http://www.glubinnaya.info/science/medicine/chemistry/emotionschemistry2.htm http://universitates.univer.kharkov.ua/arhiv/2006_3/starodub/starodub.html http://sergey-495.livejournal.com/3515.html http://obozrevatel.com/news/2009/12/8/337905.htm 13 Приложение 1. Счастье есть? Способность ощущать тихую радость, эйфорическое счастье, испытывать удовольствие, да и просто пребывать в ровном хорошем настроении – важная составляющая жизни любого человека. И тем сложнее осознать, что все это обеспечивается биохимическими процессами и выработкой определенных веществ в человеческом организме. Тем не менее, это так. И, если знать, на что именно запускается та или иная реакция, то можно помочь себе стать чуточку счастливее и веселее. Речь идет о веществах, называемых «гормонами удовольствия» или «гормонами радости». Это серотонин, дофамин и эндорфины. Есть несколько способов повысить уровень этих веществ в организме. Я предлагаю вам некоторые из них, самые простые: 1.Смех — самый простой, дешевый и безопасный способ разжиться «гормонами счастья». 2.Искусство. Просмотр кинофильма, посещение выставки, прослушивание музыки и даже собственное творчество приводит к выбросу эндорфинов. "Воздушные замки". июль-август 2010 г 3.Выпрямиться. В 1994 году ученые доказали, что уровень серотонина поднимает высокий социальный статус и чувство гордости.А самый простой способ вызвать чувство гордости, а, значит, и повысить уровень серотонина, – всегда ходить с прямой спиной. Ведь гордость ассоциируется с хорошей осанкой, поэтому, выпрямляясь, мы автоматически становимся увереннее в себе. 4.Слушать веселую и позитивную музыку. Английский психолог Томаса Каморро-Премюзика вывел формулу музыки, которая повысит уровень серотонина: S (уровень серотонина) = P (высота звука) + Pos (позитив) + T (тональность) + BPM (темп) + I (приятные ассоциации). Можно прослушать эту - http://music.yandex.ru/#!/album/227535. Жизнеутверждающая) Стали ли вы хоть немного счастливей? 14 80% 70% 60% 50% 40% 30% Да немного нет 20% 10% 0% Исследование проводилось на таких ресурсах, как стихи.ру, фейсбук, дневники diary.ru, аэтерна, твиттер и дизель.блогс. Приложение 2. Таблица содержания триптофана в продуктах № продукт п/п в мг на 100 г 1 Горох, фасоль 260 2 Мука пшеничная (1-й сорт) 120 3 Крупа гречневая 180 4 Рис 80 5 Пшено 180 6 Крупа овсяная 160 7 Крупа перловая 100 8 Хлеб ржаной 70 9 Хлеб пшеничный 100 10 Макаронные изделия 130 11 Молоко, кефир 40 12 Творог нежирный 180 13 Творог жирный 210 14 Сыр голландский 790 15 Сыр плавленый 500 16 Говядина I категории 210 17 Говядина II категории 230 18 Баранина, свинина мясная 200 19 Мясо кролика 330 20 Колбаса молочная 160 21 Куры I категории 290 22 Яйца куриные 200 23 Карп 180 24 Окунь морской 170 25 Палтус, судак 180 26 Сельдь 250 27 Скумбрия 160 15
