Негативные эмоции человека вызывают болезни

Семинар-практикум на тему: «Эмоции. Чувство
юмора»
Подготовила: педагог-психолог МДОУ Детский сад «Василек»
Кудашова Дарья Анатольевна.
Цель:
формирование
самосознания
участников,
расширение
представлений об эмоциях, развитие чувства юмора.
Задачи:
1. Формирование позитивного настроя у участников;
2. Улучшение психологического климата в группе;
3. Учимся распознавать эмоции;
4. Развиваем чувство юмора и остроумие;
5. Развитие навыков самоконтроля и рефлексии.
Материалы: конспект семинара, тест «Чувство юмора», 1 клубок
пряжи, листы бумаги А4 на каждого участника, карандаши, листочки с
написанными эмоциями.
Конспект семинара
Эмоции и болезни: негативные эмоции вызывают болезни. Учеными
доказано, что разрушительные, губительные, негативные эмоции человека,
причиняющие страдания, вызывают разные болезни. Еще с глубокой
древности целители и знахари ведали о том, что люди с определенным
нравом, с особой конституцией часто страдают весьма определенными
заболеваниями. Это выражается и в русском языке. Скажем, эпитеты
«желчный», «язвительный» - не исключительно определение вида личности
определенных людей, но и указание на «слабые» места в их организмах.
Люди, испытывающие такие негативные эмоции как:
- гнев, злость, раздражительность - у таких людей больше всего
проблем с желчным пузырем и печенью;
- беспокойство, тревога - страдает желудок и поджелудочная железа;
- страх - ждите проблем с сердцем, с почками;
- слишком обильная радость - это инфаркт;
- постоянная печаль - поражение легких;
- зависть - поражение печени и почек;
- испуг - поражение желчного пузыря, сахарный диабет;
- плаксивость - поражение сердечной оболочки;
- безмерная заботливость - поражение селезенки.
Таким образом: всякая эмоция, причиняющая нам страдания, вызывает
в организме реакцию в форме симптома той или иной болезни. Все это ясно
доказано большим числом клинических исследований.
На эти упрямые факты можно злиться, можно не обращать внимания, а
можно и нужно - воспринимать как шанс изменить все к лучшему и
поправить свое самочувствие. В последнем случае количество
положительных моментов, кроме соблюдения рекомендаций врача, попадает
еще и забота о том, как избавить, освободить организм от эмоций,
доставляющих мучения.
Главная в списке губительных негативных эмоций стоит Обида. Обида,
как стопудовая гиря, повисшая на шее, давит на вас, мешает проявлять себя,
развиваться, быть счастливыми и здоровыми. Обида так разрушительна
потому, что она подобна обоюдоострому клинку. Нам кажется, что мы
обижаемся на того, кто совершил какую-то несправедливость по отношению
к нам. На самом же деле, куда большую горечь вызывает тот факт, что мы
позволили этому кому-то ТАК с собой обращаться. Иными словами
отрицательные эмоции есть и по отношению к тому кто обидел, и по
отношению к себе «любимому».
Какие точно эмоции маскируются под личиной Обиды?
Обычно – гнев. И этот гнев мы старательно прячем. Гнев на обидчика
публично выражать как-то неприлично. Этому нас с детства учили в семье, в
школе, потом на работе да и везде. Зафиксировать гнев на самих себя – вроде
бы глупо, мы же – «жертва несправедливости», вот и прячем его в скрытые
уголки души, тщательно скрываем. А он оттуда разъедает нас, как кислота –
медленно, но верно, сколько бы времени ни прошло.
А наиболее обидное, что «обидчик» может и совершенно об этом не
догадываться.
И будет чувствовать себя вполне хорошо. К примеру, в том случае, если мы
обижаемся на то, что кто-то из близких не оправдал наших ожиданий, чаще
всего невысказанных. Мы мечтали, чтобы нам подарили на торжество суперпупер компьютер, а нам – тостер преподнесли; мы надеялись, что коллеги
обратят внимание, какой восхитительный доклад мы подготовили, но они
были увлечены подготовкой к годовщине босса Всем хорошо, а нам как-то
плохо и серо на сердце, а потом уже и больно станет – в самом прямом
смысле этого слова.
Рекомендую вам избавиться от негативных эмоций, причиняющих
страдания.Как можно чаще испытывайте положительные эмоции и гоните от
себя отрицательные. Научитесь смотреть на плохие моменты в жизни с
чувством юмора и вы удивитесь как изменится к лучшему ваша жизнь, ведь
чувство юмора является очень хорошей чертой характера.
Перечислим основные человеческие эмоции:
Положительные эмоции
Удовольствие
Радость.
Ликование.
Восторг.
Гордость.
Уверенность.
Доверие.
Симпатия.
Восхищение.
Любовь (половая).
Любовь (привязанность).
Уважение.
Умиление.
Благодарность (признательность).
Нежность.
Самодовольство.
Блаженство
Злорадство.
Чувство удовлетворённой мести.
Спокойная совесть.
Чувство облегчения.
Чувство удовлетворённости собою.
Чувство безопасности.
Предвкушение.
Нейтральные эмоции
Любопытство.
Удивление.
Изумление.
Безразличие.
Спокойно-созерцательное настроение.
Отрицательные эмоции
Неудовольствие.
Горе (скорбь).
Тоска.
Печаль (грусть).
Отчаяние.
Огорчение.
Тревога.
Обида.
Боязнь.
Испуг.
Страх.
Жалость.
Сочувствие (сострадание).
Сожаление.
Досада.
Гнев.
Чувство оскорбления.
Возмущение (негодование).
Ненависть.
Неприязнь.
Зависть.
Злоба.
Злость.
Уныние.
Скука.
Ревность
Ужас.
Неуверенность (сомнение).
Недоверие.
Стыд.
Растерянность.
Ярость.
Презрение.
Отвращение.
Разочарование.
Омерзение.
Неудовлетворённость собою.
Раскаяние.
Угрызения совести.
Нетерпение.
ТРЕНИНГ
«Эмоции. Чувство юмора»
1. Вводная часть.
Проведение небольшого теста, который позволит узнать обладают ли
наши воспитатели чувством юмора.
2. Основная часть
Упражнение « Муха села на варенье»
Цель: учиться распознавать различные эмоции и выражать их.
Материалы: листочки с надписями различных эмоций.
Описание: сказать с помощью разных эмоций фразу «Муха села на варенье».
Упражнение «Елочка»
Цель: упражнение дает возможность участникам немного подвигаться,
позволяет расслабиться. Вместе с тем в этом упражнении участники
действуют сообща, что помогает им лучше почувствовать друг друга.
Описание: Все участники сидят в общем кругу, Тренер просит всех хором
начать рассказывать любой хорошо известный всем стишок (например, это
может быть текст песни «В лесу родилась елочка»).
После того как все подстроились друг под друга и нашли общий темп,
тренер сообщает следующиее задание: участникам нужно вставать со стульев
(либо если участники стоят, то садиться на стулья) каждый раз, когда в
тексте появляется буква «о».
Упражнение «Вопросы песней»
Цель: развиваем чувство юмора и остроумие, а также мышление.
Описание: предлагаю разделиться на две команды. Сейчас команда справа
от ведущего, посовещавшись, должна хором спеть отрывок из любой
известной песни, в котором заключен какой-либо вопрос (например: «Я
спросил у осени: Где моя любимая?») Вторая команда должна за одну
минуту вспомнить и пропеть хором отрывок из любой другой известной
песни, в котором заключен ответ на заданный вопрос (например, в данном
случае можно ответить: «Где-то на белом свете, там где всегда мороз...»).
Если первая команда принимает ответ, то вторая команда в свою очередь
задает свой вопрос, заключенный в отрывке какой-нибудь песни. Если ответ
не принимается, то команде дается дополнительно еще 30 секунд на поиски
корректного ответа. Игра продолжается до тех пор, пока одна из команд не
иссякнет, т.е. не может придумать песенного ответа или песенного вопроса.
Итак, сейчас команда справа от ведущего придумает и споет хором свой
вопрос — отрывок из любой песни, после чего вторая команда должна будет
придумать и спеть свой песенный ответ. Затем вторая команда в свою
очередь задаст свой вопрос и так далее до победы одной из команд. На
размышление дается несколько секунд. Начали! Спасибо, игра окончена.
Поздравляем победителей этой игры!
Упражнение «Перевертыш»
Цель: развиваем остроумие.
Описание: Я называю вам название фильма в перевернутом виде, а вы мне
называете правильное название. Например, перевертыш «Василий Иванович
остается на работе» представляет собой перевернутое название фильма
«Иван Васильевич меняет профессию» (работа в подгруппах).
Задания:
1. Грустные девчонки («Веселые ребята»).
2. Холодные ноги («Горячие головы»).
3. Не бойся велосипеда («Берегись автомобиля»).
4. Костяная нога («Бриллиантовая рука»).
5. В симфоническом оркестре не только мальчики («В джазе только
девушки»).
6. 71 час осени («17 мгновений весны»).
7. Ручной кактус («Дикая орхидея»).
8. Земной мир («Звездные войны»).
9. В Лондоне любят заплаканные лица («Москва слезам не верит»).
10. На авеню всегда светло («Улица разбитых фонарей»).
11. Бедные иногда смеются («Богатые тоже плачут»).
Упражнение «Трейлер»
Цель: развиваем чувство юмора, учимся выражать эмоции.
Описание: командам дается задание – написать юмористические трейлеры
(анонс и рекламу) к известным фильмам. Примеры таких трейлеров:
«Оказавшись в руках старых каннибалов, он сумел вырваться. Без оружия,
без еды! Ему остается только одно – бежать! Бежать в неизвестность!
Смотрите в кинотеатрах фильм ужасов “Колобок”».
«Шесть разных судеб, шесть историй! Все они переплетаются в старом
заброшенном доме. Что связывает их друг с другом? Какие за гадки хранит
дом? Чтобы всё вы яснить, надо вспомнить прошлое! Смотрите в
кинотеатрах фильм триллер “Теремок”».
«Искусственный интеллект, за владевтелом, вырвался на свобо ду! Что
принесет он миру? Хаос и разрушение? Или вечный покой? Каков его план?
Смотрите в кино театрах фантастический фильм “Буратино”».
Задание группам – написать сценарий трейлера (рекламного
видеоролика) к мультфильмам: «Машенька и медведь», «Ежик в тумане»,
«Цветик-семицветик», «Кот в сапогах», «Бременские музыканты», «Трое из
Простоквашино» (выбор ничем не ограничен). Ведущий просит участников
обязательно обозначить жанр фильма.
Упражнение «Ковер позитивных пожеланий»
Цель: закрепить положительные эмоции.
Описание: участники тренинга становятся в круг, одному из них дается
клубок пряжи яркого цвета. После чего тот, у кого клубок наматывает себе на
палец нить и говорит пожелание другому участнику, тому, кому захочет, тот
в свою очередь тоже наматывает нить на палец и говорит пожелание
следующему и так далее. В результате получается узор из ниток или ковер. В
конце, все участники тренинга снимаю аккуратно нити с пальцев и кладут
ковер на пол.