Многие мамы и папы сталкиваются с такой сложной ситуацией, как... ложиться спать». Однако стоит помнить, ...

Многие мамы и папы сталкиваются с такой сложной ситуацией, как «нежелание ребенка
ложиться спать». Однако стоит помнить, что переживания родителей по поводу детского сна
можно считать оправданными лишь в том случае, если ребенок действительно испытывает
постоянные трудности с засыпанием и беспокойно спит. Нарушения сна влияют на физическое и
психическое здоровье маленького человека. Невыспавшийся малыш становится капризным, он
уязвим для инфекций, ему трудно сосредоточиться, его сложно заинтересовать. Кроме того, если
ребенку снятся страшные сны - он может стать замкнутым и тревожным.
Причин, по которым ребенок не хочет ложиться спать, может быть несколько, и все они
заслуживают нашего внимания:
Причина 1.
Малыши воспринимают необходимость ложиться спать как наказание, потому что
видят: взрослые, старшие дети сами в постель еще не собираются. А потому не стоит
демонстрировать ребенку, что вы ждете, не дождетесь, когда он, наконец, ляжет спать, и вы
сможете заняться своими делами.
Лучше объяснить малышу, что вы тоже скоро пойдете спать, только закончите
убираться или мыть посуду. Время от времени можно ложиться спать всем одновременно,
чтобы ребенок понял: ночью все спят и ничего интересного в это время не происходит.
Причина 2.
Необходимость идти спать вынуждает ребенка прекратить интересное для него занятие,
например игру. А потому постарайтесь не допускать начала длинного увлекательного занятия
незадолго до сна. Предложите ребенку альтернативное развлечение, которое будет спокойным и
его можно быстро закончить, а в желаемое можно будет поиграть потом, когда он проснется.
Всегда заранее предупреждайте кроху, что ему через некоторое время придется прервать
занятия и идти спать. Не прерывайте резко игру или общение ребенка. Дождитесь подходящего
момента, например: все действующие лица - игрушки - пошли в поход (а пока они идут, мы как
раз отдохнем, поспим, а завтра продолжим), или ребенок закончил рассказывать гостю какую-то
историю («А продолжение ты расскажешь в следующий раз»). Сыну или дочери легче будет
пережить разочарование, если перед сном его ожидает еще что-то приятное и интересное купание в пене, совместное чтение с родителями.
Причина 3.
Для некоторых детей уговоры отправиться спать - это повод поторговаться с родными и
что-нибудь у них выпросить. Допускать, чтобы сон (еда, гигиенические процедуры) становились
предметом шантажа, нельзя. Необходимо проявить твердость, но соблюдать определенные
ритуалы: принять ванну, почитать или дать крохе что-нибудь послушать перед сном. От того,
насколько высыпается ребенок, зависит его гармоничное физическое и эмоциональное развитие.
Причина 4.
Часто дети не желают ложиться спать, потому что просто еще не устали. Бывает так,
что переизбыток эмоций не дает малышу заснуть, к примеру, накануне он побывал в цирке,
нахватавшись там положительных эмоций, малыш хочет поделиться ими со всеми, ему очень
хочется повторить эти минуты, проведенные так весело, поэтому он и постоянно прокручивает
событие в голове. Что делать родителям, если ребенок не хочет ложиться спать после
интересного дня? Набраться терпения и выслушать всё, что малыш хочет рассказать, при этом,
проявляя неподдельный интерес.
Причина 5.
Многие взрослые вспоминают, как «отбывали» дневной сон, словно это наказание. Если
ребенок очень рано встал или не совсем здоров - ему лучше поспать днем. Иногда можно просто
класть чадо полежать часок, пусть послушает сказку или песенки. Для сильно возбудимых детей
дневной сон - лучший отдых. Но помните: разногласия по поводу укладывания днем могут
породить у ребенка негативное отношение ко сну вообще.
Причина №6:
Дети не желают ложиться спать, потому что боятся темноты и одиночества. И если со
страхом темноты помогают бороться ночники, то страх одиночества связан с весьма спорным
вопросом: можно или нельзя ребенку спать вместе с родителями?
Как показывает практика, многим взрослым гораздо удобнее и спокойнее, если ребенок
спит с ними в одной комнате или даже в одной постели. Они не возражают и в том случае, если
подросшее чадо под утро приходит к ним «под бочок». Со временем ребенок предпочитает все чаще
спать в течение всей ночи в своей кроватке, в своей комнате. Рано или поздно, поверьте, это
произойдет с каждым малышом - ему захочется обособиться от родителей.
Ну, а, кроме того, спокойному ночному сну ребенка часто мешают страшные сны кошмары. Некоторые из них могут так часто повторяться, что, даже став взрослыми, люди их
помнят. Ночные кошмары, которые снятся детям, связаны с их дневными переживаниями и
страхами. Но не всегда по содержанию сна можно понять, что именно тревожит ребенка.
Ребенку, которому снятся кошмары, необходима помощь взрослого. Малыш не умеет
отличать сон от реальности, поэтому ему сложно сразу прийти в себя. Не до конца
проснувшийся ребенок может продолжать кричать от страха, не узнавать родных, а после не в
состоянии внятно рассказать родителям, что его так напугало. Кроха боится заснуть и снова
увидеть кошмар. И взрослым, зная эти тонкости, нужно проявить терпение и спокойствие.
Бывает, что ребенок не просыпается от страха среди ночи, но повышенная потребность в
присутствии взрослых, плаксивость днем могут свидетельствовать о том, что ночью его
мучают кошмары.
Что же нужно для того, чтобы наш малыш хотел спать и засыпал с удовольствием? Ведь
крепкий и здоровый сон залог отличного самочувствия ребенка. Именно поэтому желательно
создать для малыша такие условия, чтобы он сам учился контролировать, когда он ложится
спать.
Многочисленные исследования, посвященные сну, доказали, что наиболее благоприятное
время для укладывания малыша спать - с 19.00 до 21.30 часов.
Можно создать для ребенка специальный ритуал для засыпания. Это переходный момент
от игры к вечерним процедурам. Главная задача этого момента - сделать укладывание спать
долгожданным и любимым ритуалом для родителей и детей. Эти моменты очень сплачивают
и укрепляют семью. Они запоминаются на всю жизнь. Когда ребенок в определенное время
засыпает и спокойно спит, у родителей высвобождается время на то, чтобы побыть наедине
друг с другом. Общее время ритуала составляет 30-40 минут. Сюда могут входить следующие
элементы:
o Укладывание спать игрушек и книжек. Это поможет, с одной стороны, завершить
карапузу игру, а с другой - ребенок приучится убирать за собой. В отдельном порядке вместе с
малышом уложите спать его любимую мягкую игрушку.
o Вечернее купание. После водных процедур, которые уже оказали расслабляющее действие
на малыша, можно одеть его в теплую, мягкую пижаму. Пижама должна быть из удобной,
комфортной ткани. Желательно, чтобы она была мягкой, приятной, возможно с какими-то
детскими рисунками или вышивкой. Главное, пижама должна доставлять удовольствие малышу
- тогда он с радостью в нее облачится.
o Когда родители готовят малыша ко сну (а именно - надевают пижаму), можно включить
негромкую музыку. Лучше всего для этого момента подойдет классическая музыка, например
колыбельные. Музыка со звуками живой природы также будет уместна.
o Можно придумывать истории самим или рассказывать случаи из жизни самих
родителей, бабушек или дедушек. Но ни в коем случае история не должна быть поучительной,
например: "Когда я была маленькой, я ..." Ее лучше рассказывать от третьего лица. Например:
"Жила-была девочка, которая любила сама укладывать игрушки спать. И вот один раз..."
Хорошо, когда из таких маленьких историй дети узнают о прошлом бабушек и дедушек. У них
появляется любовь к своим близким, возможно уже стареньким. Любят дети и истории про
животных. Важно рассказывать сказку спокойным, негромким голосом.
Следует варьировать ритуалы укладывания спать, чтобы у ребенка не было привычки к
кому-то одному или к чему-то одному. Например, один день папа укладывает, другой день мама; один день малыш спит с плюшевым мишкой, другой - с зайчиком, и т. д.
Перечислите всех тех, кто любит кроху и желает ему спокойной ночи, и всех тех, кого
любит малыш и кому желает доброго сна он.
Вспомните вместе с ребенком, что сегодня с ним происходило в течение дня.
o Если днем произошел конфликт, несомненно, встревоживший сына или дочь, можно
обсудить это. Объясните, почему вы все вели себя так, а не иначе. Маленький ребенок покивает
или скажет «угу», когда вы попытаетесь сформулировать те чувства, что он испытал: «Ты
испугался, что мы кричали», «Я рассердилась, потому что устала», «Мы постараемся больше не
ссориться», «Мы с папой очень тебя любим»… Примириться - дать возможность спокойно
уснуть - это очень важно. Иначе обида, чувство вины, ужас от родительских криков друг на
друга выльются в ночной кошмар.
Укладывая ребенка, обязательно погладьте его по голове, скажите ласковые слова.
Купите карапузу красивый, необычный ночник. Примерно с двух с половиной лет дети
начинают бояться темноты. Привыкший к ночнику ребенок, проснувшись среди ночи, не
испугается, а просто включит его, и не будет беспокоить родителей.
Если ребенок не хочет вас отпускать от себя, можно предложить взамен какого-нибудь
игрушечного зверя. «Мне надо пойти на кухню, а с тобой побудет мишка, он будет тебя
охранять». Помните, что особенности сна ребенка определяются больше его темпераментом,
чем вашими родительскими способностями, и не ваша вина, если ночью чадо просыпается.
Еще одна важная мера, которая поможет ребенку спать крепко, а засыпать быстро — это
большое количество времени, проведенного на свежем воздухе. В холодное время года прогулки
можно заменить активной деятельностью в помещениях, например танцами и подвижными
играми. Кстати, чем меньше ребенок будет проводить времени у компьютера или телевизора,
тем лучше.
И главное - сном нельзя угрожать («не капризничай, а то спать уложу») или наказывать
(«раз не слушаешься, то вместо мультфильма иди спать!»). Нельзя … Ведь сон - это отдых,
это прекрасная возможность отдохнуть и посмотреть цветные добрые сны.